明日でアメブロ2か月！

明日は相当忙しいので、今日2か月の報告をしちゃいます


みなさんありがとうございます



おかげ様で30日をもって2か月を迎えることができました。これからもよろしくお願いします



以下に、始めた理由について書いてありますが、長くなってしまったので面倒だと思った方は、スルーしてください。






運動を始めて約1年。途中、疲労骨折を発症し4か月のブランクもあります。



まずは走るとこから始めたのですが、どういう練習をすればいいかわからない




これまで18年間何にもしてこなかったうえ、常に一人でトレーニングを積んでいるため、仕方ないことではあるんですが。



最初はただ、がむしゃらに走っていました。今でもそれは変わらずに、ひたすら走っています




正直、ＬＳＤというものがどういうものなのかあまりよくわかっていません。


Ｌ（長い）
Ｓ（ゆっくり）
Ｄ（距離）


というところから、何となくの想像はつくのですが長いとはどれくらいゆっくりとはどんなペース距離どれくらいと全くわかっておりません。



いまの目標（フルマラソンなのか、中距離なのか）も漠然としか見えておらず、何をしていいのかもよくわからない状態です



いまの練習の仕方は、最大心拍数の80％～90％（競技力の向上）を極力維持して走ることだけしかやっていません。流す時は70％～80％（心肺機能・持久力の強化）に抑えていますが。





そして元アイアンマンから自転車を譲り受け（それが今の愛車なわけですが）自転車を始める



この自転車もどんなトレーニングをすればいいのかわからず、ただ距離を乗っています。



ただ一つだけの目標、『前回よりもタイムアップすること』だけを目指して。



どういう時にどのギアを使えばいいのかダンシングの使い方などテクニック関係が全くわかりません






その後、疲労骨折から回復中、元プロのトライアスリートに出会い、医者の勧めもありスイムを始めたのです



その人からの一言アドバイスがこれ



『プールでおぼれろ、そしたら見かねた係員が教えてくれるから』



・・・・・・・・始まった・・・・・・・。これだからトライアスリートは・・・・・・・・。



元アイアンマンも、元プロのトライアスリートも感情論、根性論がお好き。



でもこの言葉の理由は続けていくうちに少しだけ理解することが出来た。



これは

『とにかく泳げ。まずは泳げなければ始まらない。泳いで泳いで、泳げるようになってからトレーニングを考えればいい』


と解釈できるのではないかと。




そこまで考えてなさそうだけどね、あの人



とりあえず半年で25ｍ泳げなかったのが、1000ｍをも越えることが出来るようになったわけです。



スイムに関しては、いろんな人に聞きまくりある程度の情報は仕入れました。



呼吸は左右両方でできたほうがいい。と言われ、左呼吸の練習を続けました。



最初はそれこそおぼれているように見えたと思いますが、今では普通に右、左と交互にできるようになりました。



距離泳げないのも足の使い方がうまくないから。あとおそらく重心を間違えているといわれました。



バタ足は歩くのと同じく、右手を出したら左足を蹴り、左手を出したら右足を蹴る。それ以外は動かさない。



現役アイアンマンには、重心は地上では丹田付近ですが、水中では胸付近になると教わりました。



すると一気に100ｍまで泳げるようになったんです



その後、元アイアンマンと一度プールに行って泳ぎを見てもらったんですが、くねくねしているといわれました。



そこで1日かけて修正してもらい、250ｍまで距離が伸びたんです。



そして練習を続けていくと理由もわからず一気に1000ｍ越えをしてしまったんです



ただ、いまでもくねくねはしているらしく、スイマーと泳ぎに行った時に指摘されました。



『その泳ぎでは、時間もかかるし体力も消耗するよ』



確かに1000ｍで30分近くかかっている。まずはこのくねくねを治すことから取り組もう。






と、前置きが長くなりましたが、これがブログを始めたきっかけであり、皆さんの練習の仕方を（言い方は悪いですが）盗んでいこうと思ったわけです。



これからもランナーの方、自転車乗りの方、トライアスリートの方々のブログを拝見させていただきますので、よろしくお願いします








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川崎港トライアスロン

まずは経緯からお話しますね。




当時、足首の激痛を発症した直後で歩くこともままならなかったので、申込用紙をプリントアウトして持っていました




そして検査の結果、ただの捻挫ということがわかり、養生していました




数日後に短い距離なら普通に歩くことが出来るようになり、申込用紙に記入し投函




そしてエントリー料を支払うために銀行へ向かった際に、口座番号がわからずに一度家帰り、大会ＨＰを見た時に締め切りがわかったため振り込みをやめていたのです



ところが




いま友人から電話があり、申込用紙を送っているなら振り込んどけ今すぐに




と、非常に強い口調で言われました




なんなのと、聞いてみたところどうやら郵送して事務局に着いた分はキャンセル待ち扱いをしてくれるらしい




大会事務局の申し込み要項を見ているとホントに書いてある




猛ダッシュで行ってきました



参加したいなぁ。でもいきなり参加ＯＫになったらウェットどうしよう




持ってないから借りなきゃいけないけど、急でも受け付けてくれるかなぁ







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スイム日記

ついに運動解禁



でも最初は軽くとの条件付き



ランニングは禁止。バイク・スイムも少しだけ




全っ然ＯＫ



早速、プールへ行ってきました



今日のトレーニング

200ｍ　×1　　アップ

1000ｍ×1

300ｍ　×1　　行きクロール、帰り平泳ぎ

合計　1500ｍ

今月のラン　　　　　 　　 33.4ｋｍ

今月のバイク　　　　　　173.4ｋｍ　

今月のスイム　　　　　　7500ｍ

これで明日、何も問題なければスイムは通常に戻します







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釣り日記 青物編

疲れた・・・・・・・・・・




いきなりすいません




昨日、仕事が深夜1時までかかってしまって、そのままアクアラインで南房に直行してきました




深夜の海ほたる





一人でこんなとこに居てもなぁ



さっさと撤退




現場について、場所取りのため堤防に向かう



午前4時の真っ暗な状態にもかかわらず、先端付近はいっぱい



少し手前に陣取る



明るくなってから投げてみるが、反応なし



1時間ほどやってみるが全く反応がない



どうやらもう餌についてしまって、ルアーには反応してくれなくなってしまったみたい



その証拠にルアーマンたちにはヒットがないけど、餌釣り師たちはぽつぽつながらあげている



こりゃダメだ・・・・・帰ろっかな、なんて思っていると、横から変なおじさんが寄ってくる



なんだろ、このおじさ・・・・・・・・・






・・・・・・・・・・・・・・・・・なんと、そこにいたのは同僚の釣り仲間だった



なんちゅう偶然だ。お互い自宅から100ｋｍ以上も離れてるとこでばったり出くわすなんて



どっちもバカだなこりゃ



なんて話していたが、相手は餌釣り師。状況を聞くと釣れていないらしい




よし、帰ろう




完全敗北



今年の関東での青物はいまいちだったな。新潟はすごかった。また今度行ってこよ








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小ネタを一つ

今日は残っている仕事を片付けている時に、問題発生

管理職を捉まえて尋問。

いつまでたってもはっきりと答えを出さないので、宿題を与えてしまった

何様だって感じですよねちょっと反省

オールカマーはドリームジャーニーの1着固定の3連単だったのでダメでした

マツリダゴッホは終わったと思ったのに、さすが中山巧者。勝っちゃいましたね

では本題

今日は国の名前について

『イギリス』と呼んでいる国がありますよね

あれは世界各国では通用しないんです

では、日本でイギリスと呼んでいる国は『イングランド』　

いえいえ、それも『イギリス』のうちの一つの国でしかないんです

正式名称は

『グレートブリテンおよび北アイルランド連合王国』

もしくは

『グレートブリテンおよび北部アイルランド連合王国』

と、言います

我々がイギリスと呼んでいる国は　『イングランド』・『ウェールズ』・『スコットランド』・『北アイルランド』

の4つの国からなっているのです

イギリスという言葉の語源は、ポルトガル語の『Inglez』からきていると言われています

お楽しみいただけましたでしょうか

では、また来週