今日って・・・・・

今日の昼ごろに突然、手がかゆくなった。



なんか血行がよくなったのかな～




なんて考えてたら、違ったよ





じんましんだったよ




そりゃかゆいよね




すぐに病院に行って飲み薬をもらって飲んだら、1時間後にはかゆかったけど赤みは引いてた




いまさっき、ようやくかゆみも消えていつの通りの日常




そんで、明日・明後日出かける用事があったから休みなんだけど、台風のせいでキャンセルしたからトレーニングにあてようと思う




でも、明日家から出るのも嫌になっちゃうくらいの暴風雨だったらいやだなぁ、と思って今日プールに向かったんだ




体育館に着いた時、ふと思った






休みだよ。休館日だよ




しっかり電気まで消してたね




いつから今日は第一水曜日になったんだろう




じんましんが出来た時かなぁ




しょうがないから、明日暴風雨でも行ってきますか

10月7日 おはようございます

おととい、整骨院でランの距離を4ｋｍまで延ばしていいと言われたので4ｋｍを走ってるんだけど、起きがけ1歩目が痛む。




その後は平気だから問題ないのだろうか？でも、痛むというのはあまり良くない気もする。




どうしよう。大会まであと2週間しかないのに。




それまでスイム1本で調整していくしかないかな？




天気が良くなればバイクにも乗りたい。





明日から2日間、台風のせいでお出かけをキャンセルしたから暇になっちゃったな。





とりあえず、スイムオンリーでいきます。




あ、blueseventy を見てきましたが、生地自体はウェットと同じですがものすごく薄いので水温が低い時期には向かないと思います。購入は見送りです。






ふぅ～、今日は社長にプレゼンだぁ～。

出場決定！！！＆トレーニング日記

今日はちょっと起きるのが遅くなり、ブログＵＰはしないで体育館へ向かいました




まずはプールで2時間ほど泳ぎ、お次はジムへ




そこでトレッドミル12ｋｍ/ｈで4ｋｍとエアロバイク160ワットで20分




プチトライアスロンですかね。短すぎますけど




そこで一つ気づいたことが・・・・・・。




人に勧めといてこんなこと言うのもなんだけど、









トレッドミルは好きじゃない








4ｋｍがツラくてツラくていつやめてしまおうかと思ったよ




いやー、やれば何でもできるもんだ




帰りがけにアーチさん に教わったカリウムの摂取のためのプルーンを購入





早速いただきました。昔も貧血のためによく食べていたんですが、カリウムまで摂取できるとは知りませんでした




ついでにマックによってクォーターパウンダーのセットをクーポンでお買い上げ～






そして家に帰って来たとき、こんなものが







川崎港トライアスロン大会エンジョイディスタンス出場決定



スイム　　　400ｍ
バイク　　　20ｋｍ
ラン　　　　　5ｋｍ
合計　　　25.4ｋｍ
と、ちょっと短いやつ




出場枠を増やして対応してくれたみたい




なんとかそれまでに足首を治して、万全のコンディションに調整しなければ失礼に値する




よーし一気にテンションが上がってきた




っていうか、ウェットスーツ何とかしなきゃ





今日のスイム

200ｍ　　×1　　アップ　

1500ｍ　×1　　

900ｍ　　×1　　（1000ｍ行こうとしたけどプールの休憩時間になっちゃった）

500ｍ　　×1

300ｍ　　×1　　ダウン

合計　3400ｍ




今日のラン　　（トレッドミル）
4.0ｋｍ　　　　　　　　
時速　　　　12.0ｋｍ/ｈ
キロペース　　　5分
最大心拍数　　 172　　
平均心拍数　　 161
消費カロリー　　444ｋｃａｌ




エアロバイク　　　 　5.1ｋｍ
160ワット×20分

今月のラン　　　　　 　10.2ｋｍ　（うちトレッドミル6.2ｋｍ）

今月のバイク　　　　　　8.6ｋｍ　（うちエアロバイク8.6ｋｍ）

今月のスイム　　　　　　9700ｍ　　

やっぱり長距離のスイムは体力を使うなぁ




顕著に心拍数に表れてるよ




今日は5分/ｋｍペースだったのに、すべて最大心拍数の80％～90％の範囲内でした






・・・・・・・・・・おーい、電車止まってるよ


ウェットもシューズも見に行けないじゃん









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完全休養日

今日は雨が降っているし最近動き詰めなので休養日にいたします





明日も雨予報なので公営の体育館でプール、ジムの流れでトレーニングを行い、買い物に出かけたいと思います





まずはアウトレットモールへ行き、アシックスファクトリーへ




ターサーが一体いくらなのかを偵察




そのあとは最近知ったのですが、blueseventy という、山本化学工業が開発した素材『バイオラバースイム』を使用したスイムウェアを見たいと思います




実はウェットスーツを持っていないので、それも探しに行きます。QUANTANA ROO がいいとの情報をもらったんですが、取扱店舗が極端に少なく、通販になるため自己採寸なのでちょっと自信がないかな。




早く大会シーズンになんないかなぁ






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10月5日 おはようございます

昨日は久しぶりに走ることが出来て大満足




正直、あんなに走れるようになっているとは思わなかった





でも・・・・・・・・・・・・・・・ちょっと感じることがある







足首痛い・・・・・・・・・




痛くても炎症を起こして熱を持っていなければ、ぎりぎりセーフなんだよね




どこに行っても初診の時に触診で熱と腫れがなければとりあえずは大丈夫って言われるもんね




今日が終われば明日は休み




明日は何をしようかなぁ買い物しに行こうかな




やっぱり運動した次の日は体が熱いと思うまんたなのでした。




追加
歩いてみたら別に痛くなかった。あのくらいなら平気みたい。