【変更】(月)【誰でもヨガ＆ポール】＠らいとぴあ（萱野中央人権文化センター）


ご注意ください
明日は
9:30～11：00【誰でもヨガ＆ポール】です
（半額体験キャンペーンで2回1,500円）

 

募集中（AIヨガサークル）
（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ＆ポール】＠箕面

 

募集中（AIヨガサークルと連携している団体さん）

（月）【健康体操＆ポール】＠千里中央

（火）【誰でもヨガ】【お得なレッスン】＠オンライン（ZOOM）
（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なレッスン】＠吹田
（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園

 RESERVA予約システムから予約する

募集中（箕面市の事業）

​（火）肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ​
（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ 
（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ 
​​​​

​​​​6～11月の満月の夜【ムーンヨガ】＠スカイアリーナ ​

​​​​

変更にご注意！

 
6/10（月）
9:30～11:00（90分）
【誰でもヨガ＆ポール】
　＠らいとぴあ（萱野中央人権文化センター）
　箕面市萱野1-19-4
残席１！
予約は、本日17時まで！
空席ある場合、当日飛込OK！

RESERVA予約システムから予約する

（予約は前日17時で締切りますが

​​空席ある場合、当日飛び込み歓迎です）

​当日飛込み 歓迎！です）

鏡を使ったフォームチェックを丁寧に。

目から鱗の発見がありますよ！

 

らいとぴあ会場だと、別人級に上手くなった話はコチラ↓

 

 
※普段はお席に余裕があり当日飛込み歓迎ですが、
明日は残席わずかのため、ご予約されると安心です。
RESERVA予約システムから予約する
＜参加費＞

半額キャンペーン：大人2回1500円

通常料金：
お得な連即参加：＠1000円（13回13000円）
気軽な単発参加：1,500円/回

 

RESERVA予約システムから予約する

 

 

会場変更にご注意！

​​6/12(水)【誰でもヨガ＆ポール】

＠南千里公民館　和室

＜参加費＞

半額キャンペーン：大人2回1500円

通常料金：
お得な連即参加：＠1000円（13回13000円）
気軽な単発参加：1,500円/回

 

RESERVA予約システムから予約する

↓27は、ほっこり落ち着く和室です（下の写真は視聴覚室）

 

AIヨガサークルも、
AIヨガサークルと連携中の団体さん（箕面・吹田・豊中）も、
 
ご予約はコチラ↓

RESERVA予約システムから予約する

 

​​​​こちらもどうぞ
 

 

＜ご報告＞初めての場所で、６/１（土）チャリティー【青空ヨガ】＠青山公園

【青空ヨガ】
皐月晴れの清々しいお天気に恵まれ、
無事終了！
 
お写真撮り忘れたので、昨年10月のお写真掲載。
 
​​​6/1、9/7、10/5​​（土）
能登半島支援
青空ヨガ！

　↓　画像クリックで【青空ヨガ】の記事に移動します
​​​

 

​

ご報告【青空ヨガ】

<ご報告>

 

ご報告が遅れて申し訳ありません。

 

5月後半は、肌寒い日が続きましたが、

【青空ヨガ】の日は、

絶好の「外ヨガ日和」に恵まれ

無事終了！



 

能登半島支援

チャリティーイベント
2024年第2回青空ヨガ
6/1（土）
​​参加者：ヨガ 5名 募金のみ 3名​​
募金額：6,000円*注
（全額募金します）


*金額のキリが良いのは、私が最後に端数合わせの募金をするからです。

 

皆様の暖かいお気持ちに感謝いたします。

 

 

絶好の秋晴れで

近隣の幼稚園では、運動会！

素晴らしい青空に恵まれました！

（だって、私はウルトラ晴れ女！)

青い空、白い雲、深い緑。

 

今年は、5月後半になっても

朝晩は肌寒さを感じる気候でしたが、

公園までの道のりを歩くと、じんわり汗ばむ気温。

 

（昨年10月の【青空ヨガ】の日も同じくらいの気候でした！）

でも、青山公園の木陰に入ると

スッと汗が引く心地よさ。

まるでハワイ？の陽気でした。

今回は、より広くて濃い木陰を求めて

青山公園内の、

初めての場所で行いました！

 

 

ヨガ前半は、

近くの運動会の声と音楽に楽しい気分。

 

でも、シャバアーサナではもう少し静かに過ごしたいなと思っていたら

あらあら、11時過ぎには、楽しい音楽は終わりました。

 

あれ？

運動会ではなく、練習だったのかな？

 

運動会（練習会？）が終わると、

小鳥のさえずりが心地よく、

風が吹くと、木々の葉擦れの音が自然を感じさせてくれて

 

やっぱり屋外ヨガは良いなぁ

 

 

ヨガ後半は、

うつ伏せのポーズや

仰向けのポーズ、

寝ころんだひねりのポーズで

リラックス。

 

皆さんが動き出すのを確認しながら

次のポーズに進めていきました。

 

（私のレッスンでは、

好きなタイミングでポーズを解いたり、

好きなタイミングまでポーズを保持したり、

参加者さんがご自身で判断されます。

私は、参加者さんのタイミングを見計らって

次のポーズに進みます）

 

 
最後は、大地と一体となりシャバアーサナ。


心地よい涼風、
木々の葉擦れの音、
小鳥のさえずり。

 

外ヨガのシャバアーサナは
スタジオヨガとは比べ物にならない
気持ち良さです！​​

 

↓写真は、2019年4月のシャバアーサナ



【青空ヨガ】では、

いつものスタジオよりも

時間をかけて
ゆっくり、まったり
くつろぎます。
ZZZ…。

 

↓写真は、2016年9月のシャバアーサナ

 

お陰様で、楽しい×美しい【青空ヨガ】。

日常の慌ただしさも煩わしさも、
全て忘れて、ひとときの至福の時間でした。

2022年からお茶会も復活しています。

今回は、午後からお出かけの予定があるのに

やりくりしてご参加くださった方が半数。

残り半数で

美味しいおやつと楽しいおしゃべりタイムを過ごしました。

 

 

Pick Item

 
次回、【青空ヨガ】は
2024年9月7日（土）10:00～
 
いつもの青山公園でお待ちいたします。

 

 
 
 

【ムーンヨガ】

今年最初の【ムーンヨガ】！

 

6/22（土）　19:00～20:00　

 

↓写真は、2022年9月の【ムーンヨガ】

 

↓写真は、2017年10月の【ムーンヨガ】

​​

【ムーンヨガ】

＠スカイアリーナ（大阪府箕面市新稲2-14-45）

スカイアリーナの各教室は

2023年10月から値上がりしましたが、

唯一【ムーンヨガ】だけは、お値段据え置きです！

ご家族・お友達と参加しやすいお手頃価格。

でも、

値段はお手頃でも、内容は濃いですよ！

皆様のご参加をお待ちしております。

 

ご予約はお早めに！
​

スカイアリーナ 072-724-3440


【ムーンヨガ】は、​日経新聞2018年10月24日​ に掲載された注目のヨガです！

​​​​
​スタジオヨガ（屋内ヨガ）とは全く違うヨガを是非ご体験ください！
初めての感動があなたを待っていますよ​。

 

 

 

 

今週末は【青空ヨガ】＠青山公園

​​今週末は
【青空ヨガ】
6/1​​（土）

10:00～かんたんヨガ

11:30頃～お茶会

​ ＠青山公園​
​
途中入退場OK！
予約不要！
当日直接会場へ！​
 

5/11、6/1、9/７、10/５（土）

（途中参加・途中退場OK! 雨天中止）

チャリティー

​青空ヨガ​！

​​​​​​

 

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​​​​6～11月の満月の夜【ムーンヨガ】＠スカイアリーナ ​​

 
 

​​6/1（土）【青空ヨガ】＠青山公園​​

台風通過後、
次の雨が来る前に、
楽しみましょう

6/1（土）​【青空ヨガ】
＠青山公園
​​
10:00～11:30頃　かんたんヨガ
11:30頃～　お茶会
 
↓写真は、2023年5月


↓写真は、2022年6月

 

 

お子様連れ歓迎！

わんこ連れ歓迎！

途中入退場ご自由！
お気軽にどうぞ！
​

チャリティーイベントです。
500円以上（上限なし）の募金をお願いします。
利益は全額能登半島支援に寄付します。
 
​ヨガ参加の方は、
動きやすい服装とヨガマット＆汚れ防止用のピクニックシート
ご持参ください。
ヨガマットは、事前予約でレンタルご用意できます（200円）

お茶会参加の方は、飲食持込み歓迎です。
 
↓2022年10月　ディスタンスとってお茶会！
​​
詳細コチラ

 

 

​​お天気は？​​

 

なんてったって、私はウルトラ晴れ女！！
 
 
(金)までくもりマークの天気予報も
 
（土）は、晴れマークです！
＊確か、昨年も同じことを書きました↓

 

途中入退場OK！
予約不要！
当日直接会場へ！

皆様のご参加をお待ちしております！
​​
 
詳細はコチラ↓

 

先月のご報告はコチラ

 

 

 

湯シャン5年目の正直な感想②メリット・デメリット

湯シャンの正直な感想

続きです。

 

前記事はこちら↓

 

ヨガと関係ないお話なので、

ご興味ない方は、ここで…。

 

​​5/11、6/1、9/7、10/5（土）​​

（途中参加・途中退場OK! 雨天中止）
チャリティー

​​青空ヨガ​！​

​​​

 

募集中（AIヨガサークル）
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（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ  

​​​​6～11月の満月の夜【ムーンヨガ】＠スカイアリーナ ​​

​​

​​目次

１．きっかけは、美容師さんのひと言
２．メリット①　髪が増えた
３．メリット②　髪がサラサラになった
４．メリット③　頭皮が柔らかくなった
５．メリット④　肩こりが軽減した
６．メリット⑤　シャンプーを買わなくてよい
７．メリット⑥　ジムや旅行の荷物が減る
８．唯一のデメリット
９．まとめ　

 

では、続きです

 

​​メリット⑤　シャンプーを買わなくてよい​​​​

シャンプーを買わなくてよい。
これ、ズボラな私には、
とっても嬉しいメリットです。
私の場合、
高級シャンプーを使ってたわけではないので
経済的なメリットは僅かです。
 
シャンプー代よりも
自宅で在庫確認したり
お店に買いに行ったり
商品を選んだり
 
そんな手間が一切なくなり
ストレスが一つ減りました。
 
とってもラクになって嬉しいです！

​​メリット⑥　ジムや旅行の荷物が減る​​​​

ヨガスタジオ、スポーツジムや旅行の荷物が減ります。
持ち運び用のボトルに詰め替える手間もなくなり
詰め替えを忘れて、浴室で開けたら中身が空！
というミスもなくなります。
 
荷物も気持ちも軽くなります。
 

唯一のデメリット​

​メリットばかりの湯シャンですが
唯一のデメリットは、
お湯と時間をたくさん使う
ことでしょうか。
 
 
ガスや電気、水をたくさん使うので
環境に良くないなと
罪悪感が生まれます。
 
シャンプーを買わなくなった経済的なメリットも
光熱費で帳消しです。
 

まとめ​

 
​メリットもデメリットもある湯シャンですが
私は、湯シャンがあっていたようです。
一般に、
脂性肌の人は湯シャンは合わないと言われますが
私の場合は、合いました。
 
湯シャンの方法として
「必要な皮脂まで落としてしまわないように
38度のぬるめのお湯で行うと良い」
と言われます。
でも、長時間ぬるいシャワーを浴びるのは
夏は良くても、冬は嫌です。
 
しかし、短時間の湯シャンでは
汚れを落とし切れません。
 
 
幸い、やや脂性肌の私は、
40度くらいのお湯で洗っても必要な皮脂が残るのか
パサパサではなくサラサラ。
冬の湯シャンも快適です。
 
私には、湯シャンの一般論は当てはまりませんでした。
 
もしもご興味がおありなら、
一般論や常識にとらわれずに
とりあえず、まずはお試しになってはいかがでしょうか。
 
試して、違うなと思ったら、やめればよい。
 
湯シャンは、
お金もかかりませんし（光熱費は上がります）
新たに道具を買う必要もありません。
シャンプーもヨガも同じ
 
色々な考え方・方法があり、
合う人も合わない人もいます。
 
一般論や今日の私の記事にとらわれずに
ご自分のやり方を探してみてくださいね。
 
 
二日にわたってお付き合いくださいまして
有難うございます。
 
ご質問頂いた方に
ご参考になれば幸いです。
 
関連記事↓
 

毎（火）【オンラインヨガ】


​​オンラインヨガ

​5/28
6/4、11、18​​、25​ ​​ 

（火）​

14:15～15:30【誰でもヨガ】

15:45～16:45【お得なオーダーレッスン】

​

皆様のご参加をお待ちしています

 

↓値上げ前に買い置きしました！

コスパ良いのに、美味しいです！

湯シャン5年目の正直な感想①メリット・デメリット

湯シャンについて

ご質問頂きましたので

私の正直な感想を書きますね。

 

ヨガと関係ないお話なので、

ご興味ない方は、ここで…。

 

​​5/11、6/1、9/7、10/5（土）​​

（途中参加・途中退場OK! 雨天中止）
チャリティー

​​青空ヨガ​！​

​​​

 

募集中（AIヨガサークル）
（月）【誰でもヨガ】【誰でもヨガ＆ポール】＠箕面

 

募集中（AIヨガサークルが支援・連携している団体さん）

（月）【健康体操＆ポール】＠千里中央

（火）【誰でもヨガ】【お得なオーダーレッスン】＠オンライン

（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なオーダーレッスン】＠吹田
（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園

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（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
（金）一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ  

​​​​6～11月の満月の夜【ムーンヨガ】＠スカイアリーナ ​​

​​

​​目次

１．きっかけは、美容師さんのひと言
２．メリット①　髪が増えた
３．メリット②　髪がサラサラになった
４．メリット③　頭皮が柔らかくなった
５．メリット④　肩こりが軽減した
６．メリット⑤　シャンプーを買わなくてよい
７．メリット⑥　ジムや旅行の荷物が減る
８．唯一のデメリット
９．まとめ　

 

６～９は、次の記事で

​​きっかけは美容師さんの一言

私が湯シャンに変えたきっかけは
馴染みの美容師さんの一言。
有難いことに、昔から
どこの美容室に行っても
（引っ越しが多くて、大勢の美容師さんにおせわになってます）
 
「髪が綺麗ですね」
「髪が多いですね」
と言われていた私。
 
しかし、ある時から
言われなくなりました。
「あれ？おかしいな」
と思っていたら、いつもの美容師さんが
「頭皮が疲れてきている」
と仰ったんです。
 
そこで、以前から興味のあった
湯シャンに挑戦しました！
 

​​メリット①　髪の量が増えた​​​​

一番の実感です
　☞　髪の量が増えた！
 
↓ここまで増えていません（笑）
 
湯シャンにしてから
美容師さんに
「髪が綺麗になった！」
「毛量が増えた！」
と言ってもらっています。
 
なので、私の思い過ごしではないと思います。
 

​​メリット②　髪がサラサラになった​​​​

どちらかというと脂性肌だったので、

シャンプー＆トリートメントをしていた時期は、

シャンプー後はしっとりと良い手触りですが、

一日洗わないとべたつきが出てしまっていました。

 

それが、湯シャンにしてからは

翌日の夜までサラサラの手触りが続き

何かの都合で一日洗わない日があっても

とっても快適です。

メリット③　頭皮が柔らかくなった​

湯シャンは、シャンプー剤を使うよりも、

長くしっかり頭皮マッサージを行うので

頭皮が柔らかくなりました。

 

指で頭皮を前後に動かすと、

カツラを被っているみたいに

頭皮が動きます。

（子どものときにやりませんでした？「カツラ～」って言って頭皮を動かす遊び！）

 

メリット④　肩こりが軽減した​

​肩こりが軽減しました！

 

ヨガ講師でも肩こりなの！？

と、驚かれるかもしれませんが、

私の場合は、年齢とともに

通常の事務作業に加えて

資料研究や講義、執筆、発表等、

デスクワークがすごく増えました。

ヨガ講師だって、

長時間PCに向かえば、肩コリます。

 

湯シャンは、

温かい浴室で

肩よりも上に腕を挙げて

時間をかけて

頭皮マッサージをするので

レッスンのない日も、

知らず知らずに肩回りの運動ができるから？

かもしれません。

何より、

頭皮は首や肩の筋肉に繋がってるので、

間接的に首や肩の運動を行っているとも言えます。

 

湯シャンで頭皮が柔らかくなると

繋がっている首・肩回りもほぐれます。

（ただし、疲れるほどやると逆効果です）

 

でも、本当に肩が凝っているときは、

寝ころびヨガ（ストレッチポール）でほぐしますが。

後半に続きます

 

こちら↓

 

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予告　毎(火)【オンラインヨガ】​

​
​​オンラインヨガ

​5/28
6/4、11、18​​、25​ ​​ 

（火）​

14:15～15:30【誰でもヨガ】

15:45～16:45【お得なオーダーレッスン】

​

RESERVA予約システムから予約する
 

 

皆様のご参加をお待ちしています

 

↓　愛用しています。