今日は第３回長居公園ふれあいマラソンに参加させて頂きました。
事前に届いていた案内はこの金額的には珍しく封書での案内でご丁寧に長居の周回コースも入っていました。
何周とは書いてませんでしたが今回はハーフなので周回図とスタート地点から計算するとグルグル７周半も走るのか・・・数えなくても大丈夫ですがキツいかも。
大会案内はこれくらいにして、前日ですが１時就寝の６時半起きで睡眠５時間半とまあまあです。
きつねうどんに白御飯という炭水化物×炭水化物の朝食を終えたらまだ７時なのでゴロゴロしながら８時１５分に家を出ました。
それでも余裕があるので最寄駅の長居について現地着９時１０分と受付が始まる２０分前に到着しました。
最近晴れてなかったのに、ザ・夏！ですね。
しばらく待って９時２５分から受付開始。
他にも何人か来ていたので１０人くらい並びましたがすぐにゼッケンを貰うことが出来ました。
青いビニールシートは荷物を置くところです。
ゼッケンと荷物預け時に入れるゼッケン（赤文字）にアメとスーパー銭湯の割引券と参加賞のてぬぐいです。
今日は第３回のはずがゼッケンは第２回・・・まあ、いいか。
それよりもあちこち見てみるとてぬぐいは色んな種類がありました。
しかし男の私にピンクって・・・袋に詰める時に男女くらい分けて欲しかったかも。
去年の１０月以来ですね。
準備運動をして荷物を預けて１０時に召集がかかり諸注意を受けます。
熱中症に注意してタイムより完走めざして走りましょう！とのことです。
真夏の大会ですからＰＢ期待していない私的にも完走目指します。
そして当初１か所の給水を２か所に増やしたそうです。
これはありがたい。
ハーフは７周半走るのでスタートはまずそこまで行かなくてはなりませんがそこまで皆で歩いて移動です。
ジョグと思って特にアップしてなかったので無理やりジョグを入れて走ります。
１．６ｋｍ移動したところがスタート地点でした。
今回は交通規制をしていないのですが、長居公園はランナーも多いのでスタートは道の半分くらいを使って整列します。
ちなみに今日は高校生の大会が公園内の陸上競技場で行われているのであちこちに高校生がテントを張ってますし、あちこちで走ってます。
多分、お互い名も知らない私の後輩もどこかにいるでしょうね。
今日は前から６番目くらいでした。
ペースは決めてますが前を見ながら様子見様子見で走るつもりです。
１０時３０分スタートです。
最初４人くらいの集団についていくもペースが４：００で考えていた４：１５より早かったので３キロ過ぎでついていくのをあきらめてペースダウンします。
最初の５ｋｍまでのラップです。
3:59,4:00,4:04,4:25,4:21
少し落としたつもりが４：２５ペースに。
暑いしはやくもバテたのでこのペース以上無理です。
ちなみに普段の練習の場合だと暑さからもう止めているかも(^_^;)
６～１０ｋｍのラップです。
4:26,4:26,4:26,4:31,4:25
この辺は当初考えていたペースよりは遅いものの一旦落としたペースのままでなんとか走れてます。
まだかろうじて前４人の小集団は見えているのですが後ろからくる気配もなく早くも1人旅です。
でもそこはランナーのメッカ長居です。
大会に関係ないランナーさんや高校生（陸上部）の方々が走っているのでなんとなくですが目標があるのでまだ走り易いですね。
その内周回遅れの人達も出てきたので大会に出ている感じはかろうじてあります。
１１～１５ｋｍのラップです。
4:26,4:43,4:35,4:28,4:50
ちょっとタイムが落ちてきましたが、４：４３と４：５０は給水所でシャワーを浴びたのと柄杓で水を掛けて貰ってました。
生き返りました。
その代償として今日はレースシューズで来たので換えはないのに靴をびしょびしょにしてしまいましたね。
まったく後悔はないですけど。
ちなみに地面に付く度にシューズの中がじゅくじゅくいってますね。
普段シューズの中は汗をかかないので貴重な体験です。
後、毎回給水を受けてきたのでちょっと気持ちが悪くなってきたこともあり、残り６キロちょっとは給水を受けずに行こうと思います。
もちろん喉が乾けば給水貰いに行きますけど。
１６ｋｍ～ゴール。
4:38,4:37,4:44,4:18,4:21,4:00
昼前になって高校生ランナーが練習し出してきたのか結構走っているので引っ張ってもらいました。
ラスト１周で最初付いていった４人の集団内の1人がいたので彼が給水に寄った時にかわしました。
結局、３ｋｍ過ぎで1人になってから初めての順位変化で最後の順位変化です。
そう考えるとちょっと寂しい。
残り２ｋｍで５０ｍくらい前に女子高生が走っていたので追い付こうとペースを上げましたが結局追い付かず向こうがランストップで終了です。
結果ストーカー的走法によりタイムを上げることが出来ました。
給水も特に欲することなくゴールです。
タイム１：３３：０３は予定の１：３０：００に３分０３秒届きませんでした。
ベストから１０分遅れは夏の暑さに弱いことを露呈してしまいましたね。
大阪マラソン大丈夫？と思わせる結果となってしまいました。
ちなみに記録証を貰う時に「○○さん、どうも。いつもありがとうございます。お疲れ様でした」
と言われました。
前回、１０月に出た時に記録証を貰い忘れて後日送って貰った（しかもちょっとゴネた？）ので覚えて貰っていたようです(^_^;)
一緒におにぎりも頂き、着替える前に頬張って完食。
後、受付で冷えたプチトマトを貰いました。
冷たくておいしかったです。
シメはコーラで終了。
前回同様アットホームな大会で周回の所々で立っている係の方々からも応援して頂き、暑い中心折れずに完走することが出来ました。
やはりいい大会というか私にあった大会です。
大会：第３回 長居公園ふれあいマラソン 距離：ハーフ 時間：1時間33分03秒
アップ 距離：1.6km
合計：22.7km
