今日はその辺をぶらぶら走ってきました。
走ってみると足が重いです。
お風呂や寝る前にマッサージ、風呂上がりにストレッチ、昨日は疲労抜きジョグ？と結構ケアしているのですがなかなか疲労はとれないですね。
多分、暑くなる前はこの足の重さを日々実感しながら走っていたと思うのですが７～９月と然程負荷をかけて走っていなかったので忘れていました。
久しぶりのこの感触はあまりよいものではなくキツイだけ新鮮ですね。
トータル17km走ってきました。
日が沈むと涼しくなりましたね。
喉が乾かないというとウソになりますが水分なくても然程スピードを上げなければ問題ないくらいでした。
プラスして今日は遠くの台風の為か風が強くよけいに肌寒かったですが走りだすと良い感じでした。
練習 場所：その辺 距離：17km 時間：1時間40分06秒 5：53/km
この前のブログから今日までのランです。
・10/6
練習 場所：神崎川河川敷 距離：10km 時間：1時間10分56秒 7：06/km
練習 場所：神崎川河川敷 距離：10km 時間：1時間10分56秒 7：06/km