本日、武庫川スポーツクラブさん主催のロード練習会に参加いたしました。
以前行こうとして寝坊してしまった練習会です(^_^;)
実は数日前、下記郵便が私の元に届きました。
この大会に出場したのは２０１4年の１月だったので一昨年前なのですが、今年も郵便が来ました。
これをみて武庫川新春ロード大会→ロード練習会と発想して今月はいつ開催かな？と確認したら今週の日曜日だったので出てみようかなと思いました。
さて、車で行くか電車で行くか悩みましたが今回は電車で行くことにしました。
掲示板には本日の甲子園球場でのプロ野球の入場券は完売しました・・・とのテロップが流されていました。
私が行く武庫川駅の２つ向こうの駅が阪神のホームグラウンドである甲子園駅なのですが、おそらくドル箱なのでこういう情報も流すのでしょうね。
ただ１４時プレーボールで今は朝の７時過ぎだとさすがに阪神ファンと思われる方々は見えないようです。
その後、到着した電車に乗って現地には８時前に着いたのですがまだ受付設営中でして、近づくともう少し待っていてとのことでした。
そして８時過ぎに受付開始。
所定の用紙に書き込んで、初回ゼッケン費用４００円と今回はハーフを走るので７００円の計１１００円を支払ってゼッケンとハーフを走っている目印の赤いリボンを貰いました。
今回貰ったゼッケンとリボンです。
次回出場する際にこのゼッケンを持ってくる必要がありますが、今回払った４００円は不要となります。
まだ朝早いので人がほとんどいなくて好きな場所を選べます。
（別に好きな場所なんてないですね）
着いた時にポツポツ雨が降り出していたのですが、それも着替える頃には止んでました。
多少気温が高いのはしょうがないですけど、この時期にしてはよいコンディションだと思います。
ちなみにこのブルーシートの上には阪神高速が通っているので雨でも濡れません。
荷物を置き、ゼッケンつけて着替えて、アップを行っていたら（途中でトイレも行って）８：４５になった時にラジオ体操を行うとの放送がありました。
私もアップを止めて皆さんの近所へ行ってラジオ体操を仕上げとして行いました。
終わるとスタート地点に集合とのことでスタート位置に行き、記念撮影を行って９時にスタートです。
コースは片道２．５ｋｍの往復５ｋｍを４往復して最後に１．０９７５ｋｍを半分にしたところにコーンが置いてあってそこを１往復したらゴールです。
給水は１か所あり水ですが、必要な人は自分の飲み物を置けるようです。
ペースは８月のハーフではスタートでペースを上げてしまって失速したので今日こそは４：１５／ｋｍで行こうと思います。
大会ではなく練習ですし。
・・・最初の１ｋｍが4:04で入りました。
まあ、許容範囲といえば許容範囲かな？
抑えたつもりでしたがちょっと早くなってしまいました。
あいかわらず人のペースに惑わされるおっさんですね。
でも５００ｍくらいから我に返って、前の人との距離を測りながら少しペースを落として走ったのでこんなもんかもしれません。
ちなみにちょっとずつ落としている間に７人に抜かれました。
１ｋｍ毎の全ラップです。
4:04,4:07,4:12,4:12,4:06,4:00,3:58,4:07,4:07,4:01,
3:57.3:57,4:09,4:04,3:59,4:02,4:05,4:06,4:12,3:51,
3:46,3:35(1km換算)
ちょっと早いラップも出ていますが、１０ｋｍまではガマン（したつもり）で、１０ｋｍ以降は前を追いかけるように走りました。
今改めてラップを見ると５ｋｍ以降はそんな感じではないですね。
１０ｋｍ以降から（自分の中では）ペースアップして最初の２ｋｍで抜いてかれた７人中６人を徐々かわしていきました。
プラスして元々前にいた私が抜かれていない４人の方も抜きました。
走っている中、暇で考えることがなくずっと人ウォッチングしてました(^_^;)
参加人数が然程多くないので出来ることですね。
ちなみに抜かされた７人とも河川敷という見通しの良い場所なので私が走っている位置から捕捉出来ていたのが抜き返す時に気持ちとして楽だったのがあります。
しかし、最後の１人は２０ｋｍの折り返しまでまったく差が縮まらずにあきらめていました。
それが２０ｋｍの折り返しで１００ｍくらいあった差が向こうが落ちてきたのとこっちのタイムが上がってきたことでみるみるなくなり急接しました。
もしかしたらかわせるかなというところまで来たのですが結局かわせずゴール。
そこが私の詰めの甘さですね。
練習なのでそこまで頑張らなくてもよい気もしますけど・・・。
天候的には１０ｋｍを過ぎてたまに日差しが差したり雲に遮られたりを繰り返していましたが、まあまあ走り易かったですね。
それでもやはり暑かったですがこの時期にしてはラッキーなコンディションでした。
その後、ふらふらになりながらダウン３００ｍくらいをして終了。
今回は足の裏のダメージが大きいですね。
久しくロングでスピードを出して走っていなかったので足の裏がびっくりしたのでしょうか？
元々、足裏は私の一番のウィークポイントですから仕方ないところはありますけど。
表彰式です。
写真はハーフ男性の部２位の方と女性１位の方です。
ハーフ男性１位の方の表彰の時は写真を写すのが間に合いませんでした。
ちなみに荷物置き場であるブルーシートから着替えながらの撮影です。
いつも大会でゴールした時に押し忘れていたのですが、今回は何とかゴールした時にキチンとストップスイッチを押しましたよ(笑)
今回は完走証がないので止めるのを忘れてはいけないとどこかで覚えていたんでしょうね。
押し忘れても後日にＨＰで掲載して頂けるので分かるんですけどね。
練習 場所：武庫川河川敷（武庫川ロード練習会）
距離：ハーフマラソン 時間：1時間26分24秒 4:06/km
アップ・ダウン 計2.1km
合計23.1km
さて、電車で来た理由は下記へ行くためです。
ここに来るのは何年振りでしょうかというくらい来てませんでした。
目的は朝飲みです。
が、行ってみるとお目当てのお店はお休みでした。
この辺の立ち呑みの店はサラリーマン相手でしょうから日曜日は休みにするんでしょうね。
実際、ここの食堂街の立ち呑み屋のほとんどはお休みで一軒開いている店がありましたが満員でした。
なので立ち呑みと書かれていながら座れてお昼を出している上記お店でお昼を頂きました。
ちょっと熱中症気味も有、ビールは特に冷えていておいしかったです。
後、ロード記録会で撮影した写真はFACEBOOKに載せるようなのでアップされたらここに載せたいと思います。
