先週の大阪３０Ｋの時、２０キロ過ぎにアミノバイタル（エネルギージェル）を配っていたので貰いました。
ちょっと飲んであまり喉を通らなかったので後で飲もうとポケットに入れると納まりが悪いというか走りにくかったというのがありました。
しかし私は、フルを走る時はいつも両方のポケットに１つづつエネルギージェルを入れて走っています。
最初から入っているとあまり邪魔だと思わなく(本当は邪魔ですけど走りに問題ないかな。と思えるレベルです)、今回のように途中から入れることで邪魔だと感じたのか最近フルを走ってない＝ポケットに何も入れていなかったので久々に入れて違和感があったのかが？です。
上記疑問を持っていたら近くのスポデポではもう一回り小さいのも売っていたのでためしに買ってみました。
これだと場所的にも安定して走れそうなのでこれを試してみようと思います。
ちなみに写真は分かりやすいようにジェルを縦にしていますが、実際には横にしてなんとか納まるサイズです。
という前置きの元、今日はお１人様ハーフを走ってきました。
このところ大阪３０Ｋを含めペース走を結構しているので今日はビルドアップを行います。
1～5kmを5:30、6～10kmを5:00、11～15kmを4:30、16～20kmを4:00、残り1.1kmは頑張る。という設定で行きます。
まずは1kmアップ。
時間というところが１ｋｍ毎のラップタイムになります。
大体設定通りに走れました。
15kmが4:20なのは、さすがに4:30→4:00に上げるのはしんどいと思ったのか無意識なのですがラストの方がちょい上がってしまったのだと推測されます。
それでも4:00区間は4:05も出てしまいました。
実際、この区間はキツかったですね。
私は甘く点数をつけるのでギリ合格なのですが（笑）、このスピードはまだ自分でコントロール出来ないと実感しました。
後、今日の課題であるジェルの方はチャックの開閉が難しかったです。
特に閉める方が難しいかったですね。
１つだと閉めなくても良いのですが２つ入っているので１つを抜いて閉めないといけなく、走りながらだと中々閉まらずめんどくさいかったです。
これなら横にポケットのあるパンツを履いて左右に入れた方が楽だと感じました。
これでは本番は使わないですね。
ダウン１ｋｍして終了。
練習 場所：神崎川河川敷 距離：21.1km 時間：1時間38分59秒 4：41/km
アップ・ダウン 2km
計23.1km
アップ・ダウン 2km
計23.1km
この前のブログからのラン
・10/9
練習 場所：その辺 距離：10km 時間：1時間11分50秒 7：11/km
練習 場所：その辺 距離：10km 時間：1時間11分50秒 7：11/km