今日はちょっと話が前に戻ります。
そして少々長文です。
練習内容はインソールの袋の写真の下から始まりますのでお急ぎと興味のない方はそこからお読み下さいm(__)m
先週末のお１人様ハーフの次の日、左足かかとに痛みが出て翌日との計２日間は左足かかとをつけて歩けませんでした。
ええっ、まさか・・・うそ～ん。
と思いながら次の日起きると結構歩けるようになっていたので思っていた骨折ではなさそうです。
自分で患部を押してみても明らかに昨日の足より良くなっていました。
自分判断ですがとりあえず一安心しておきます。
でも念のために近くの整形外科へ行きました。
医者には今月に入って（自分の中では）ガンガン走っていることと現状の症状、そして流れから大阪マラソンに出ることを伝えました。
そして台の上に乗ってかかとを見せます。
「左かかとやね。腫れてるね」
と言いながら数か所を押して行きます。
「痛っ、痛っ」
自分で押した時より数段痛いです。
自分で押すと知らず知らず加減してましたね。
触診による診察が終わって一言、疲労骨折かもと言われます。
「ええっ？」
私は心の中で疲労する程は走り込んでないですけど・・・。
と思っていると次はレントゲン撮影と言われます。
言われた通りのポージングで２パターンの撮影を行いました。
そして撮影が終わるとしばらくその辺の椅子に座って待っていてとのこと。
待っている椅子は診察している場所のすぐ横だったので、先程レントゲンを撮ったであろう患者が診察を受けてるのが聞こえます。
１人目は、「骨折ですね」
と普通の会話の如く言われて説明を受けていました。
どうも鎖骨らへんの骨折のようで患者が石膏で固めるのが嫌なことを言うと、ここの骨折は石膏で固めたりしませんって感じの会話をしていました。
そして２人目は骨折後３週間経った患者で経過は良好のようです。
２人とも骨折がらみか。
整形外科だし多いわな。
と不安を抱いている時に私の名前が呼ばれました。
医者はレントゲン写真を見ながら一言、
「折れてないね」
ちょっと見立てが外れて残念そうに聞こえるのは私だけ？
「踵骨下滑液包炎やね」
と言って説明をしてくれました。
前にここに来た時も難しい病名を告げられましたが今回もやはり覚えられません。
私がそういう風な顔をしていたのでしょう。
ＨＰに出ているから後で見といて。とのことでした。
内容的にはどうもかかとの底にあるクッションの役割をする軟部組織が繰り返す刺激によって炎症を起こしているようです。
その後、ケガにあったインソールをあてがってくれるとのことでリハビリを行っている２階へ上がりました。
前回来た時はサポーターを紹介してもらいました。
今回はカカトなのでカップと呼ばれる後ろ半分をカットしたようなインソールが出てきました。
が、インソールのメーカーを見ると私が今持っているメーカーだったのでとりあえず家にあるインソールを試してみてダメだったらこれを使ってもいいですか？
と聞いてみました。
回答はＯＫだったのでインソール合わせはやめにして診察終了です。
時間がなかったので今日はリハビリ治療はなしです。
後は薬局へ行って処方された薬を貰って終了です。
ちなみに大阪マラソンに出ることを話したのでシップの他に痛み止めを処方されました。
痛み止めはマラソンで飲んだことないですけど効くならめっけもんですね。
ちなみに診察でインソールの話をした時に思い出したことがあったのですが、今回使っていたインソールをちょっと使って在庫行きにした理由です。
たしかかかとが痛くなったので止めたような気がします。
ということでブログで確認するとビンゴでした。
おおっ、走る前に思い出していれば・・・不覚でした。
今回使ったインソールは足を安定させるため、インソール裏側のかかと～土踏まずの上くらいまでぷらっちっく（プラスチック）が付いているのでおそらくここが私の足に合わずにかかとを痛めたのだと思われます。
再び在庫というかまた忘れて履いてしまうかもしれないので破棄した方がよいかもしれません。
そして診察の次の日に走ってみると少々痛みがあったので５キロで終了。
次の日は念のため休足として本日走りに行きました。
足が痛い時に度々お世話になっている下記写真のソルボランニングのインソールを使用します。
今度の大阪マラソンで履くミズノ ウェーブスペーサーダイナにインソールを入れます。
ここでシューズを見て気付いたことが１点。
このシューズの足裏麺は丁度今回の患部にあたるカカトの中央は地面に接地しない空間となっていました。
今回の故障に対してはちょっとラッキーかもです。
今日はキロ６：３０～６：００くらいで走りました。
最後の方で流し３本を入れてその区間だけキロ５：００くらいで走りましたが、特に痛みもなく走れました。
ただ、今週はほぼノーランだったにも関わらず足が重く感じました。
疲労なのか久しぶりなのかは？です。
今週はもう１回ポイント練習をする予定でしたが、走らなかったので１８日に少々強めの練習をするかもです。
といっても全力では走らない予定ですけど。
練習 距離：10km 時間：1時間 6：00/km