今日は帰宅ランしました。
私は南海～大阪メトロ御堂筋線～阪急宝塚線を通勤に使っていますが、今日は大阪メトロ御堂筋線梅田駅で下車。
いつもなら阪急電車へ乗り換えのところ、帰宅ラン開始。
途中の公園で約１ｋｍを４回、なんちゃってインターバルしてその後ユルランにて帰宅。
合計１１ｋｍのランでした。
さて、話は変わって６月のＧＳＫです。
実は既にブログアップしていたと勘違いしてまして、気が付けば前回ブログアップから一ヶ月放置してました。
161ｋｍ。ちょっと少ないです。残酷マラソンの後、８日間ノーランだったのが響いてます。
前半は足を休めていましたが後半はただのサボりです。
そして今月は今日時点で75ｋｍ走っているので200ｋｍは超えそうです。
ただ、先週走っている途中に転んでしまい、左ひざ１か所と左ひじ２か所をちょっと大きめにすりむいてしまい、１週間経つもいまだキズパワーパッドのお世話になってます。
信号待ちでリュック内の水筒を取り出して給水後、走り出すもリュックの片方の背負っている部分が少しねじれていたので走りながら治そうとした際にちょっとした段差につまづいてしまいました。
立ち止まって治すべきでした。ただ、ほぼウォーキングだったためか打撲等がなかったのが幸いでした。
さて、またまた話は変わって６月末のお話です。
6/24～28、長野県飯田市へ出張していました。
いつもは毎晩飲みに行っていましたが今回は１回だけ食事に行っただけでその時もアルコールなしという珍しく健全な？出張となりました。
ということで標高が５００ｍくらいと高いためか夕方になると風がそこそこ涼しく感じ、夕方ランもしてみました。
初日
遠くに見える山は南アルプス（かな？）
飯田運動公園に到着し、その辺グルグルで計10ｋｍ。
翌日は走らず、３日目朝ラン。
今日は駅方面へ。
近くの公園も自然が一杯。
無料動物園。ただ、朝早すぎて閉まってました。計7.1ｋｍ。
その日の夕方。
最終日は雨予報＆飲みに行くかもしれない（飲みにはいかなかったが皆で食事には行った）ので、初日から調べていた観光地っぽいところへ。
目的地の川に到着。
ただ、ゴールはまだ下流なので橋を渡って更に走る。
川下り屋さん。（下った降り場と思われる）
目的地が近づいてきました。
まさかの立ち入り禁止。他にも落石で通れないとの看板あり。
ここまで来たのになと思い帰ろうとすると後ろの引き戸が開いて地元民のおじいさんが出てきたのでお話を聞くと、立ち入り禁止は午前中だけで落石は橋を渡った向こう側で橋には行けるとのことだった。
看板をよく見ると確かにそう書いていた。私の早とちりでした。あぶない、あぶない。ありがとう、地元のおじいさん！
なんか一気に雰囲気が出てきました。
吊り橋発見！
参道を下って、
吊り橋！！ 端まで渡って、
落石で行けないのでUターン。橋の真ん中は吊っているワイヤーが胸元より下くらいの高さになってちょっと怖かったです。
その後、帰り道は何故か往路と違う道をグーグルさんが案内してくれて、行きより歩道のない車道（山道）が長く、真っ暗ではなかったものの山に入る前に日が沈み、結構暗かったのでスマホのライトをつけて右手で顔の横らへんに持って私居てますよアピールをしながら約3ｋｍを走りました。吊り橋よりスリリングだったかも。
往復21.1ｋｍとまあまあ走りました。
最終日は食べに行ったのですが、集合までに少々時間があったのでスキマラン。
信号のある交差点でしたが、歩行者は押しボタンを押さないと青にならないシステムでした。
地元では見ないのでちょっと新鮮でした。12.1ｋｍ。リミットがあったので珍しくキロ５を切ってました。
飯田市ランは高地にあるためかアップダウンが激しい。ここで走り続けると強くなれるんじゃないかなとここに出張に来るたびに思いますが、逆に走りたくない日が増えるかもしれませんね。
おまけ。
８日ノーランの休みの日。家の物干しベランダで一人BBQしてみました。
座ると基本席を立たずのグータラBBQ。ほんとのんびりしてましたね。
