2024長浜市あざいお市マラソン

本日は2024長浜市あざいお市マラソンに参加してきました。

初めて出る大会です。

朝６時起床して、朝出る支度。食事は車内で済ますので然程時間を弄せず着替え時に体重測定。

58.6kg。朝食はとっていないものの思ったより軽い。朝食おにぎり３個－会場で減量＝58.8kgくらいかな。

９月初旬に63kgあったのにいつ減ったのだろう？　まあ、出張がなかったので自然に減っていったのかな？？　まあ、良いことなので深堀はやめておこう。

ということがあって6時20分に車で出発。

8時に駐車場である長浜キャノンに到着。

長浜キャノン。公園か何かだと思ったらキャノン株式会社の駐車場だった。そして見上げれば雲一つない空。今日は暑そうだ。

後調べですが、

スタートが１０時なので22～23℃くらいでしたかね。数字だけ見ると今夏から考えてしまい然程暑くないと思えてしまいます。日が照っていて体感めっちゃ暑かったですけど。

バス待ちで20分、移動に10分で8時30分に会場到着。

会場到着してしばらくすると吐き気が。どういうこと？　一昨年まではトイレに入ると吐き気、昨年はトイレを見ると吐き気。今年はとうとう会場でトイレを探すために脳内で考えると吐き気がでたのだろうか？？

マラソン向いてないなと思うが吐き気を全部出せば問題ないのでこれくらい仕方ないかと吐き気を我慢しながらトイレへ直行。並ぶことなくトイレに入って本来の目的である減量に成功。

下に走る格好を着ているが暇なのでわざわざ更衣室で着替えます。

参加賞のお米が大量に積まれています。交換時間が１１時からなので走った後ですね。

スタート後１時間での交換はハーフマラソンの日本記録である１時間を意識して・・・ないか。

荷物と貴重品を預けて９時10分。

15分程木陰でぼーっとしてアップをして、25分前くらいにスタート地点へ。前から20番目くらいかな。

10時スタート。

STERT～5km 4:19,4:05,4:06,4:15,4:07

事前情報ではスタートから８ｋｍくらいまで緩やかな上りとのことでしたが、然程上っている感じはしないです。

4.2ｋｍに待ちに待った給水があったので頂きます。

事前にコップに入れて並んでいるのでそんなに冷たくない。分かっていたけど辛い。でも嬉しい。

いつも給水の場所はあまり気にしていないが今回は暑いので距離は覚えてないけど5か所あることだけは覚えていた。

6km～10km  4:08,4:14,4:10,3:54,3:54

8ｋｍを超えて下りになる。というより道を戻るわけではないが折り返すので下りになるようだ。ちゃんとコース見とけという話だが誰か前を走っているので初見のコースは高低差くらいしか頭に入らないです。

そして下りになったので皆さんペースアップする。でも上り同様そんな下っている感じなく、時計のラップを見てペースアップに気付く。

11km～15km  3:58,3:58,3:59,4:08,4:01

あまりペースが上がらない。暑さのせいか？練習不足か？？

16km～21km 4:11,4:15,4:35,4:46,4:37,4:14

16ｋｍでペースダウン。そして18ｋｍで気持ちが切れる。１つエネルギージェルを持ってはいたが失速しているので摂らなかった。

残り1ｋｍだけ抜かれ続けていたのを踏ん張って周りの人のスピードに何とか合わせてゴール。

グロスタイム：1：28：35

ネットタイム：1：28：23

悪くても1時間25分くらいでと思っていたのでダメダメですね。

参加賞のお米とタオルを頂きます。

コメ1．5ｋｇ。実用的でありがたい。

着替えて密かに行こうと考えていたところへ。

野外販売店。屋台？へ。

シューズ購入。練習で履くシューズが欲しかったんですね。

最近はシューズが高い！こういう値段を下げて売っているお店でも元が高いからそれでも7,500円した。

昔は5,000円くらいで売っている型落ち品とかもあったのになぁ。

そして12時出発の始発バスに乗り込んで駐車場へ。

まずは汗を流しに行きました。これは別日にブログで書きます。

その後、調べていた道の駅へ昼食に行ったのですが人人人で断念。

高速へ乗ってSAで昼食。

近江牛の牛丼。

まあ、近江牛は高いからなのかコストを抑えた牛丼は薄い肉は仕方ないが枚数３枚と少なくほぼコメばかり食べてました。

ブランドに魅かれず他のにすればよかった。

さて、今シーズンはあまりよい出だしではありませんでした。

原因は暑さもあるのだろうが、多分ペース走やビルドアップ走などある程度負荷をかけての距離走を今夏しなかったからかと思われる。

だとしても自分を知れたのと良い練習にはなったので走って良かったです。

走った走路です。

高低差です。

最後に大会はスムーズな運営で良かったです。

大会関係者の皆さん、走らせて頂きありがとうございました。

9月のＧＳＫ

今日は雨のためランオフ。

昨日までの天気予報ではほぼ曇り予報だったので夕方以降雨だと知らずに、今日車での外出にて時間潰しで寄ったコンビニにて飲み物を持っていた私はコンビニ入ったからには何か買わないといけないと帰宅ランのためにおにぎりを買ってしまったじゃがっちです。

雨によって先週からの冷え込みに風邪ひくかもと走らずでおにぎりは夕飯の一部として美味しくいただきました。

ということで表題にある９月のＧＳＫです。

264ｋｍ。距離的は満足ですが３連休が２回あったにしては休みの日にあまり走れていないのは反省点ですね。

先週末あたりから涼しくなってきて走り易くなってきたのは追い風になると・・・いいな。

パルシェ香りの湯

パルシェ香りの湯へ行ってきました。

まあ、淡路島の釣行にて朝のキス釣りから夕方の太刀魚釣りの間に時間が出来たのでスキマ時間を利用したのですが。

宿泊、温室、レストラン等色々ある施設の１つです。

まずは券売機で入浴券を購入。730円と結構お得な価格でした。

更衣室のロッカーは３０ｃｍ×３０ｃｍと他に比べて少々小さくも感じますが、ここまで来るのにほぼ車と考えると別にこれでもいいかなと思います。見た目はちょっと昔のコインロッカーって感じです。

お風呂は内湯が大きいのが１つに露天風呂が３つ。露天風呂３つにはそれぞれハーブが使っています。香りの湯って名前からくるサービスでしょうか？

後、水風呂とサウナがありました。

露天風呂は外にありますが空が見えるのみです。逆に内湯は良い景色が見えました。小高い山の上から瀬戸内海が見渡せます。

お湯は弱アルカリ性ということです。

時間があったのでゆっくり浸からせて頂き、その後休憩室でぼーっとしてました。のんびりできてよかったです。

釣りfrom淡路島

先週、9/28（土）に淡路島へ釣行しました。

少し寝過ごしてしまい自宅を6時半に出発。

途中、フィッシングマックスによって釣り場へ着いたのは8時半。

サーフ（砂浜）でキス釣り。

しばらく投げるも全く当たりなし。

場所移動を決意します。

写真は内湾なので分かりづらいですがそこそこ波があったのでここ西側から反対の東側へ波が穏やかなことを希望して淡路島横断。

こちらは然程波立っていません。良かった。

しばらく投げるも何のあたりもなく３０分経過。

諦めようとしたとき、

キスが釣れました。何とかボウズを免れる。

その後、同じポイントで２匹釣れるもその後続かず。

３０分後に１匹追加もその後１時間釣れず。

このポイントに着て２時間経った１２時に納竿。

釣果は４匹。もう少し朝早く来ればよかったとちょっと後悔。

その後、お昼やらお風呂やらを経て別のポイントへ。

次は太刀魚です。

夕方５時半くらいに釣りスタート。

まずはワインド。

６時くらいにヒット。

指2.5本分のベルトサイズ。

ちょっと小さいな。

クーラーに入れてキャストすると再びヒット。

指３本と少しサイズアップ。これなら普通に食べれるかな。もう少し大きい方がよいのだが。

その後も２，３回に１回くらいあたりがある。

そこそこ釣れた。まだまだ行くぞと投げてヒットするも一瞬で重さがなくなる。

上げてみるとPEラインで切れていた。

ＰＥラインはリールに巻いてある糸部分でそこから先に１．５ｍ程のショックリーダー（ビニールの太いライン）と１０ｃｍのワイヤーにワインド（ワーム的な疑似餌）があったのだが、全て無くなっていた。

とりあえず仕掛けを１０分くらいかけて何とかつけ直す。久々でPEとショックリーダーの結び方を忘れてたので予想以上の時間を変えてしまった。

やれやれ。と思いながらもキャスト。

すると今度はリール内でバックラッシュ。（リール内でラインがぐしゃぐしゃになる）

不幸なことにPEを巻いたリールは１個しか持ってきていなかった。

フロロカーボンを巻いたリールがあるけど。ここはそこそこ数も釣れたのでワインドはもういいかと。

釣りをする前に準備していた餌釣りへ変更。

・・・３０分釣りをするも全く当たりなし。１回だけ餌が食いちぎられていましたがウキが動いたようすがなかったです。

今日はワインドDAYだったのかなと私的はちょっと早い２０時過ぎに納竿。

釣果は９匹。１時間程での釣果と考えると十分です。ただ少し小降りですけど。

でも釣れるのは楽しいですね。

次の日、最近よくやる家BBQにて焼いてみた。

お部屋BBQ。お肉もちょっとだけ買っておきました。

キスは塩をまぶし、太刀魚は塩かバター焼き。

美味しくいただきました。

今日のランと８月のＧＳＫ

今日は朝７時にいつもの河川敷・・・へは行かず、近く（といっても2ｋｍ程ある）のマンション横にあるグラウンドの周りを走りに行きました。

本日のランは１周（３００ｍ）頑張って走り、その後その辺を６０秒ジョグで１SETとして１０SET。

夏のボッチ練は短い距離が暑さでバテる前に終わるのが自分的にはいいです。マラソンの練習となっているかは分かりませんが。

ちなみにベンチもあるので水筒持参です。

こんな感じでアップジョグ1.8ｋｍに約３００ｍ×10本にダウンジョグ２．５ｋｍの計8.3ｋｍ走って終了。

ダウンジョグがアップよりちょっと距離が長いのは道を間違えてちょっと遠回りしてしまったためです。

さて話は変わって８月のＧＳＫ。

198ｋｍでした。

後２ｋｍで２００ｋｍだったのにＧＳＫを気にせず走ってしまい失敗しました。最終日走る前にＧＳＫ確認しておけばよかった。

土日あまり走れていないのですが盆休み（8/10～18日）以外の土日は全て出勤だったためあまり走れませんでした。

しかも会社へ出勤ではなく8/2～4は兵庫（神戸）、8/23～26は京都、8/29～9/2は広島でした。

特に広島は台風が来ている中、台風に向かって車で広島入りという令和っぽくない働き方でした。

客先が民間ではないお役所仕事だからかうちの会社がその辺無頓着だからかその辺は分かりませんが。

ちなみに8/28，29に来社又は外出予定の会社（他課員対応）からは日程延期となってましたが・・・。

出張だった広島は出張ランしました。

8/30

平和記念公園、原爆ドーム、広島城等7.6ｋｍ

入場無料とある。朝５時半だけど開いてるかな？とほんのちょっと期待。

残念。公園内の他の施設も全て休館でした。

ちなみに広島内の電車、路面電車、バスは終日運休です。

テレビで見たことあるな、ここ。

朝早いのと交通機関がストップしているのであまり人はいませんでした。

広島城も原爆ドームも観光独り占めでしたね。

8/31

比治山公園

公園までエスカレーターがあるようです。珍しい。

残念。朝早くて動いていませんでした。

他の経路で終点に行って撮影。

ちょっと写真が見難いですけど美術館とかありますね。なのでエスカレーターがあったのかもしれませんね。

１周したいのですが地図を見るとどう走ったらいいかよくわからないです。

何人かランナーさんが走っていたので気づかれないようにコソっと後ろをついて走りました。

そこを２周程走る。まあままアップダウンがあるので鍛えれそうです。

美術館は朝早いので開いてませんが外にオブジェがいくつかありました。

9/1

マツダズームズームスタジアム広島、エディオンピースウイング広島等10ｋｍ

前日走った比治山公園を通り過ぎてマツダズームズームスタジアム広島。

広島カープのホームグラウンドです。

広島駅前を通って、

マップで出ていた縮景園を通過し、エディオンピースウイング広島へ。

サンフレッチェ広島のホームグラウンドです。

カープもサンフレッチェも今首位ですね。前日とか試合（カープはこの日も試合）で、広島盛り上がってました。

あっ、夜の話です。

河川敷ランと７月のＧＳＫ

本日は河川敷へ走りに行きました。

そして最近の暑さから８月より土日は朝ランかなと昨日より早起きして走ることに。

本来今日を含め一昨日から３日間仕事で神戸のお客さんのところで働く予定でしたが、仕事が予定より順調に終えたとのことで予定変更でお休みとなりました。

神戸の仕事場所は会社より近く、時間も３０分程遅く開始ということでいつもより１時間強遅く家を出れることもあり、昨日も予定どおり朝ランすることができました。

そして今日も朝ラン行くぞと５時起きで前日買っていたパンを半分程食べていつもの河川敷へ行きました。

そのアップを含めた河川敷への道中、足が重すぎて歩いてしまいました。

なんじゃこれと思いながら河川敷へ着き、簡単な準備運動をして走り出すも超足が重く８００ｍくらいで思わず歩いてしまい、１ｋｍのラップ音を聞いて折り返しました。

その後、スタート地点までの１ｋｍはちょっと走れてきたなと思うもそのラップは６：３０と超遅かったのでこれはダメだなとラン終了。

昨日、一昨日の仕事は普段あまりやらない立ち仕事＆冷房のない屋内＆週末だったこともあり疲労がたまったのかもしれません。

疲労を抜きに行こうといつもいくマッサージ屋さんに予約を入れて体をメンテナンスしてきました。

ただいつもは大会前しか行かないので大会ですか？と聞かれて疲労がたまってきましたと答えると珍しいですね。って言われました。

もう少し大会前以外にも行こうと思ってしまいました。

話は変わって７月のＧＳＫです。

250ｋｍでした。

距離的には満足というか良かったのですが、反省点としては日曜日は予定だとロング走だったのですが暑かったりダルかったりで全くロング走を出来ていない点というかそもそも走ってもいないのがダメでしたね。

おまけ

大国町駅で途中下車した時に遭遇したお祭り。

昨年、ちょっとだけ寄り道した気がします。

住吉大社の住吉祭。

行ったことなかったけどまだ帰宅ラン序盤だったこともあり見送り。来年は時間を合わせて行こうかな。

第２回 みんな台湾サンダルマラソン

本日は第２回　みんなの台湾サンダルマラソンに参加してきました。

５月末くらいにはるきさんよりどうでしょう？と紹介されたイベントです。

会場が大阪城公園ということでJR森ノ宮駅で待ち合わせ。

実は昨日アメブロの方々と飲みに行ってたので実は昨日振りです。

電車の遅延で少し遅れてはるきさんのお知り合いも無事姫路より到着して会場へ向かいました。

会場にはカカトがあるので分かりにくいですが皆さん台湾サンダルを履いてます。

参加者は約１００人くらいだそうです。

スタートは９時なのですが日差しもあって超暑い。

そしてスタート。

種目としては５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフがありますが同じ時間に一斉スタートです。

ちなみに私たちは５ｋｍで参加です。

個人的に台湾サンダルで走るのは３回目で、まだ指の摩擦に不安が残るのでワセリンを塗って走りました。

ゴールタイム３３分２９秒。

大体キロ６くらいで走れました。

４ｋｍのところが７分26秒となっているのは参加賞でもらった水を飲みに荷物置き場へ行ったからですね。

完走証と完走メダルです。完走メダルはクッキーです。

暑かったです。その後１０ｋｍやハーフを走っているランナーさんを見て５ｋｍで良かったと思ってしまいました。

お世話になりました。

その後、はるきさんと打ち上げへ。

暑かったのでビールが胃に沁みました。

おまけ

昨夜の飲み会（前夜祭？）

美味しくしかも安くで良い夜でした。

次の日ちょっと起きるのが辛かったですけど。スタートに間に合ったので問題なしでした。

今日の帰宅ランとか６月のＧＳＫとか6月末の出張ランとか・・・

今日は帰宅ランしました。

私は南海～大阪メトロ御堂筋線～阪急宝塚線を通勤に使っていますが、今日は大阪メトロ御堂筋線梅田駅で下車。

いつもなら阪急電車へ乗り換えのところ、帰宅ラン開始。

途中の公園で約１ｋｍを４回、なんちゃってインターバルしてその後ユルランにて帰宅。

合計１１ｋｍのランでした。

さて、話は変わって６月のＧＳＫです。

実は既にブログアップしていたと勘違いしてまして、気が付けば前回ブログアップから一ヶ月放置してました。

161ｋｍ。ちょっと少ないです。残酷マラソンの後、８日間ノーランだったのが響いてます。

前半は足を休めていましたが後半はただのサボりです。

そして今月は今日時点で75ｋｍ走っているので200ｋｍは超えそうです。

ただ、先週走っている途中に転んでしまい、左ひざ１か所と左ひじ２か所をちょっと大きめにすりむいてしまい、１週間経つもいまだキズパワーパッドのお世話になってます。

信号待ちでリュック内の水筒を取り出して給水後、走り出すもリュックの片方の背負っている部分が少しねじれていたので走りながら治そうとした際にちょっとした段差につまづいてしまいました。

立ち止まって治すべきでした。ただ、ほぼウォーキングだったためか打撲等がなかったのが幸いでした。

さて、またまた話は変わって６月末のお話です。

6/24～28、長野県飯田市へ出張していました。

いつもは毎晩飲みに行っていましたが今回は１回だけ食事に行っただけでその時もアルコールなしという珍しく健全な？出張となりました。

ということで標高が５００ｍくらいと高いためか夕方になると風がそこそこ涼しく感じ、夕方ランもしてみました。

初日

遠くに見える山は南アルプス（かな？）

飯田運動公園に到着し、その辺グルグルで計10ｋｍ。

翌日は走らず、３日目朝ラン。

今日は駅方面へ。

近くの公園も自然が一杯。

無料動物園。ただ、朝早すぎて閉まってました。計7.1ｋｍ。

その日の夕方。

最終日は雨予報＆飲みに行くかもしれない（飲みにはいかなかったが皆で食事には行った）ので、初日から調べていた観光地っぽいところへ。

目的地の川に到着。

ただ、ゴールはまだ下流なので橋を渡って更に走る。

川下り屋さん。（下った降り場と思われる）

目的地が近づいてきました。

まさかの立ち入り禁止。他にも落石で通れないとの看板あり。

ここまで来たのになと思い帰ろうとすると後ろの引き戸が開いて地元民のおじいさんが出てきたのでお話を聞くと、立ち入り禁止は午前中だけで落石は橋を渡った向こう側で橋には行けるとのことだった。

看板をよく見ると確かにそう書いていた。私の早とちりでした。あぶない、あぶない。ありがとう、地元のおじいさん！

なんか一気に雰囲気が出てきました。

吊り橋発見！

参道を下って、

吊り橋！！　端まで渡って、

落石で行けないのでUターン。橋の真ん中は吊っているワイヤーが胸元より下くらいの高さになってちょっと怖かったです。

その後、帰り道は何故か往路と違う道をグーグルさんが案内してくれて、行きより歩道のない車道（山道）が長く、真っ暗ではなかったものの山に入る前に日が沈み、結構暗かったのでスマホのライトをつけて右手で顔の横らへんに持って私居てますよアピールをしながら約3ｋｍを走りました。吊り橋よりスリリングだったかも。

往復21.1ｋｍとまあまあ走りました。

最終日は食べに行ったのですが、集合までに少々時間があったのでスキマラン。

信号のある交差点でしたが、歩行者は押しボタンを押さないと青にならないシステムでした。

地元では見ないのでちょっと新鮮でした。12.1ｋｍ。リミットがあったので珍しくキロ５を切ってました。

飯田市ランは高地にあるためかアップダウンが激しい。ここで走り続けると強くなれるんじゃないかなとここに出張に来るたびに思いますが、逆に走りたくない日が増えるかもしれませんね。

おまけ。

８日ノーランの休みの日。家の物干しベランダで一人BBQしてみました。

座ると基本席を立たずのグータラBBQ。ほんとのんびりしてましたね。

第30回残酷マラソン 全国大会

本日は第30回残酷マラソンに参加してきました。

昨年は諸事情で参加できず、翌週のTシャツを頂ける練習会的なものに参加させて頂いたもののノーカンということで５年振りの参加となります。

過去のブログを見てちょっと早いなと思い３０分程遅らせて５時１５分くらいに自宅を出発。

食事は車内（これは以前からだが）、トイレと吐き気はSAで終了させることで朝一到着後のトイレをなくす作戦。

この作戦が結果としてちょっとダメだったが、でも最悪ではなかった。
 

高速を降りて車を走らせること１時間。残り距離３ｋｍで渋滞に捕まる。

20分くらいで渋滞の元となる大会関係者に先の道を促される。運転手１人１人にアナウンスしているのでそれは渋滞になるだろう。

その助言通りに行くとまた渋滞が始まる。

更に30分程ダラダラと車を走らせると再び大会関係者に車の停車場所を指示される。

どうも駐車場がいっぱいで路駐することになったそうだ。ここでも１人１人に車の停車を指示。先程よりもっと時間かかるだろうと思う。

マイカーを駐車。左にまだまだ車が押し寄せてます。

途中、我慢できずにUターンして別の道で行った人はどうなったのだろうか？ちょっと気になる。

駐車出来た時間がスタート45分前。会場までの距離が2.5ｋｍ。

少し戻ってマイクロバスのピストン輸送があるが行列を作っているマイクロバスよりウォーク＆アップで時間が読める後者をチョイス。

ということで会場入りはスタート２０分前。普通に駐車場へ止める事が出来れば80分前だったのだが車だと電車と違い思い通りにいかないものである。

ただ、スタートに間に合わなかったランナーもおられたのを考えるとまだよかった。

着替える体育館へ行く途中、てっさんと遭遇。ちょっとだけお話して体育館へ急ぐ。

着替えて即スタート位置へ。ここでSAでの意図しなかったトイレが結果として功を奏した。

10分前に整列。流石にスタート位置から結構遠いが仕方ない。

しばらくぼーっとしているとパ〇ィ〇さんが前から歩いてきたので声を掛けてその後しばしお話。前回お会いしたのがコロナ前以来でしたがお変わりなくでした。

そしてスタート。

スタート地点までは約１分くらい。その後もジョグでしばらく走って徐々にスピードを上げていく。

アップがそんなにちゃんとしてなかったのでアップ代わりに丁度良いかも。

STERT～5km 5:22,4:09,4:01,4:24,4:35

折り返しまでの３ｋｍ（ほぼ緩やかな下り）は無理して追い越すこともなく淡々と走る。

そして上りに入ると河川敷ランナーとしては一気に辛くなる。

6km～10km  4:33,5:00,6:19,6:00,6:09
上りがきつくなってキロ６を超える。コロナ前にはなかったので走力の低下を感じる。

頂点までギリ歩かず行けた。

11km～15m  5:49,4:37,4:26,3:44,3:49
下りに入って弾むように走るもラップタイムがなる度に見るも然程タイムが上がっていないのでちょっと落ち込む。

16km～20km 3:51,5:35,6:10,4:46,3:35
２度目の上りでちょっと歩く。残酷マラソン出場して歩いたことなかったのでほんのちょっと（多分1～200ｍくらい）だがスタートが後方だったこともありいつもに比べタイムは気にしてなかったかもしれない。

21km～Goal 4:14,4:24,3:41,3:57

残り２ｋｍくらい、上りも終えて何となくスパート。結構足にきていて思ったよりスパートできませんでした。

自己ベストから10分遅れ。まあ、コロナ前のタイムなのでこんなものでしょうか。

ゴール後、そうめんを美味しく頂きました。トマトがなかったのが心残りでした。

５月のＧＳＫ

今日は出勤日なのでというわけではありませんがノーランです。

そして表題にある５月のＧＳＫですが、

453ｋｍでした。

距離優先で走りまして、走るからには１５ｋｍ以上しばりという条件にしました。

おかげでギリ１５ｋｍから16ｋｍくらいの距離が多いですけど。

月初めの4日、5日はただ単にサボりですが12日と19日は雨天中止の計４日以外は走った結果、今までの最高距離４０１ｋｍを５０ｋｍ更新しました。

後半の12日連続ＲＵＮは２日程雨に降られる前提で途中下車して予定通りに雨に降られました。

まあ、小降りだったのとずっと降っていたわけではないので逆に走り易かったです。

走歴１４年目（154ヶ月）で４００ｋｍ以上は１回、３００ｋｍ以上～４００ｋｍ未満もたった４回しかない自分的には超頑張った月でした。まあ、走力ＵＰに繋がるかは？ですが。

そして体重ですが、

先月と全く同じで変換なし。

人生最高ＧＳＫだったのに・・・その分食べてしまっていたようです。

ちょっとショック。