今日はいつもの河川敷へ走りに来ました。
今日のお題は１５ｋｍ走。ペースは昨日10ｋｍのビルドアップで少々足を使ったので取り合えず無理しない範囲（キロ５）で走って足の疲労度を確認して、問題ないようであればペースアップを図ろうと思うランです。
結果。
こんな感じで最初の５ｋｍはほぼキロ５。その後は体が温まってきたのか足が動く感じがしたのでちょっとずつペースアップ。
7.5ｋｍで折り返して徐々にビルドアップするも、１３ｋｍから１４ｋｍは１秒落ちてしまったのでビルドアップ終了し少し流し気味に走って終了。
先週は大会だったので河川敷で走らず２週間ぶりの河川敷は涼しく走るには良い環境でした。
ただ、右ハムちゃんが痛いと訴えてきました。キロ４以上のスピードを２日連続で走るのはダメなようです。
ただ、急に涼しくなったからのかは不明ですが私の走っている河川敷ではあるあるの空中をただただ飛んでいる虫が秋に発生するのですが、今回発生しました。
15ｋｍ走った後の首です。黒いのは虫です。
ちなみに顔にもたくさんの虫が引っ付きましたが走っている途中で手で顔を拭いて虫を払っていたのでこの撮影時にはほぼ虫が引っ付いていませんでした。
ただ、払っていた手には顔を拭くたびにべったり虫が引っ付いてました。写真で見ると首の下の方に虫がたくさんついてます。これは上の方は走っているとき、顎が首の前にあるので結果顎の盾となっていない首の下のほうがついています。
おそらく顔の方は首の下レベルの虫がついていたのと思われます。
今年、急に涼しくなったのが原因かどうかわかりませんが、虫の数は今までで一番多かったと思います。
次回、河川敷を走るときはサングラスをつけていこうと思いました。
口にも数匹入ってますがそこはしょうがないかなとあきらめようと思います。