昨日、第３５回加古川マラソンに参加してきました。
朝５時半起床。朝食後の体重は60.3kgと2週間前の京都丹後ロードレースから1kg増。
出張での暴飲暴食が影響しているのかもしれない。
昨年、トイレに行った後結構暇していたので電車を１本遅らせようと6時1５分に自宅を出て8時に加古川駅到着。
しばし歩いて会場到着。
まずはトイレで減量し、参加賞のTシャツと上に被るビニール袋を頂き、その後ゆっくり着替えて荷物を預けてアップを行う。
アップ後に整列している列にスタート約30分前に加わりました。
今年から陸連登録の人達が前に並んで１０分前スタートという恩恵がなくなり、一般ランナーと一緒に整列となってました。
私は陸連登録してないので関係ないのですけどね。
コンディションのほうは去年、一昨年と比べるとそこまで寒くはなく、年々暖かくなっている気がします。
まあ、例年に比べてというだけでシャツ１枚の上にビニールをかぶっているだけの恰好はマラソン大会の待機でなければやりませんけど。
ということでスタート！
STERT～5km 4:27,4:12,4:15,4:17,4:10 (21:18)
スタートロスは８秒でしたが渋滞で中々進まず最初の1ｋｍは4:27。そのタイムを見ても決してスキマを縫って前に行くようなことはしません。どうせ、後半落ちますからね。いや、一応頑張るけど。
3kmくらいですぐ後ろにサブ３ペーサーが後ろにいることに気付き、最後尾へ移動する。人が多いと給水とか大変なので人が少ないところまで後退。
6km～10km 4:14,4:12,4:15,4:18,4:15 (21:20)
8.5kmくらいで折り返し。いままで追い風だったのが向かい風になります。
その向かい風対策で風除けのため詰めてきたのか？ですが折り返し後の3km程で3回ほど後ろから足を引っかけられました。
ちなみに１人謝ってくれたランナーさんがいて、私もまだ足に余裕があったので手をあげて大丈夫と答えました。が、ちょっと多くない？と思う。
11km～15m 4:15,4:13,4:13,4:17,4:22 (21:23)
11kmを過ぎると橋を渡って対岸へ。そして川下に行くのでそのまま向かい風。
しばらく走っていると私の後ろのランナーに応援を送る人が、
「その調子、その調子、前を風よけにして走れ！」
と並走しつつ応援する。
すると応援されているランナーより返信があり、
「はい、前を風よけに使います！」
と元気よく答える。
ちなみに前を行く風よけランナーは私だ。
いいんだけど、風よけって。前について行って風を受けないようにとかもうちょっと言い方あるやんって思った。この時代、気遣いは大切だと走りながら思う。
15km過ぎで第一エネルギー摂取。
16km～20km 4:10,4:18,4:17,4:12,4:21 (21:23)
多少の強弱はあるもののずっと向かい風。
21km～25km 4:14,4:17,4:20,4:12,4:12 (21:21)
ハーフ通過が1:30:13と思っていたより良かった。
単純に2倍すると3:00:26とギリサブ３できないがそこはラスト頑張ればなんとかなるかと良い方に考える。
まあ、そこまでいけばの話だが。
23kmを超えたところで折り返し。追い風になりかなり楽になりました。
24kmで第二エネルギー摂取。
26km～30km 4:15,4:13,4:16,4:16,4:14 (21:14)
28kmくらいでゲストランナーの野上恵子さんが前を走っているのが見えた。
いつもなら少しだけ並走して話をするのですが、今回はキツくて話しかけられず。残念。
31km～35km 4:17,4:19,4:21,4:45,5:00 (22:47)
微妙にタイムが落ちてくるもまだいけるかなと走り続けるも33km手前で河川敷から防波堤に上る坂が出てきて、そこを上って折り返しで風が向かい風となった瞬間。足がピタッと止まる。
自分でもわかるくらいのスピードダウン。向かい風によって心とスピードを折られてしまった。
34.5kmで折り返し再び追い風になるもスピード上がらず、もう復活はありませんが35kmで一応最後のエネルギーを摂取。
36km～Goal 4:58,4:43,4:54,4:49,5:01,5:13,5:08 (24:38+11:11)
36kmで橋を渡ってラストまで川下に向かって向かい風の中走ります。
特にスピードを上げることもなく、そのままなんとかゴール。
3:06:43(グロス)
3:06:35(ネット)
ゴールして飲み物とタオルを頂く。
そのあとに頂いたオニオンスープ、暖かくておいしかったです。
総評
気にしていた右ハムストリングスは５ｋｍはしったところくらいで筋肉が張っていたので今回はダメかなと思っていたら痛くはなるものの失速するほどの痛みまでは至らずでした。
まだ完治はしていないようですがよくはなっている気がします。ただ１日経った今も他の部位に比べてダントツで痛いのですが。
とはいえ失速したのは普通に足の筋力不足ですかね。
気温は走っている中で日差しが強く気温が上がっていったようで走りやすかったです。
河川敷なので風は仕方ないですけど。
河川敷でちょっと都会ではないので応援は少ないのですが、それでもたまにある応援には元気を頂きました。
今年も走らせて頂きありがとうございました。
