先日は神戸マラソン2024に参加しました。
昨年のブログを見て同時刻起床、同時刻に自宅を出発。
7：20過ぎに三宮到着。
ほぼ毎年変わらない風景を通り抜けます。
いつもとちょっと違うのは同日行われた京都県知事選挙のポスターが貼ってあることくらい。
とことこ歩いていると箕面ＳＴさんと遭遇。参加人数２万人の神戸マラソンですが、結構な確率で走る前にお会いしている気がしますね。少しお話ししてお別れ。
私はいつものルーティーンであるトイレへ。
大きな都市の大会だとトイレの数も多く少し早いこの時間にくればほぼ並ばずに入れるのがありがたい。
まあ、このためだけに早めに来ているのですけど。
その後、時間が余っているのでしばし広場で座って人間ウオッチングをし、素早く着替えて（脱ぐだけですが）、荷物預け。
そしてウォーミングアップでその辺をジョグ。
今回は通りを挟んで向こう側へ行ってみました。
こちらは公園と違い、マンション等もありますね。
ジョグっているとヘルメットを持ってしゃがんでいる集団がおられました。
神戸マラソン待ちでその後工事があるのでしょうか。
首にはおそらくランナーエリアに入ってよい許可書を下げていました。
そして朝の犬の散歩をされている方に２回すれ違いました。
お仕事然り、周囲の住民の方々の理解の元成り立っていると改めて思わされますね。
そんなこんなでアップを終えて整列。
オープングセレモニーを一通り終えてスタートです。
1〜5km
3:59,4:04,4:05,4:11,4:08(20:36)
1kmのラップを見るとまあまあ早い。周りの流れに少し遅れ気味についていったのにもかかわらず。
ちょっと気分が高揚しているのかもしれません。
そして1kmのラップを見た直後に前方斜め前にサブ３のペーサー集団を発見！
神戸のペーサーは先頭にいるのでどうしても早くなるのだが、キロ４を切るペースは速すぎじゃないですかね。
前にも書いたかもしれませんが、Ａブロックスタートか2,3km付近から合流という形のが良い気がする。
また気温が高いのともしかしたらスタート待機中での雨から湿度も高いのか5kmで既に汗だく。
水分とりつつ水を頭上に掛けて冷やします。
6〜10km
4:06,4:03,4:03,4:07,4:08(20:43)
その後も同じペースで走ってしまう自分がいる。意志の弱い男、じゃがっちです。（ちょっと違うか）
ちなみに希望は4:15/1kmです。
11〜15km
4:08,4:13,4:11,4:17,4:24(20:59)
多少のアップダウンが出だした頃、14km手前で不安視していた右ハムストリングスが痛み出し、少しペースが落ち、そこからちょっと走った15km途中から失速し始める。
ペース落とせと心の中で散々自分に言い聞かせたのにもしかしたら今回こそ行けると勝手に思ってしまい、結果失速してから勘違いだと気づく。
ハムストリングスのことは別として失速する時は毎回起こるこの葛藤。後の祭りではあるが、たまにいける時があるので辞められない。
16〜20km
4:37.4:38,4:23,4:28,4:45(22:39)
明石大橋を超えてくら寿司の駐車場で折り返します。
18km手前くらいなのでまだハーフに達していないのだが折り返しと思うと何故か足が軽くなり、ちょっとスピードが戻りました。
勿論、2km程走ると元に戻りました。
20kmで第１エネルギー摂取。
21〜25km
4:44,4:43,4:37,4:40,4:48(23:32)
ハーフの通過タイムが1:30:17。
そしてそのちょっと前にサブ３集団に抜かれました。
勿論、ついていこうともせず見送ることとなる。
26〜30km
4:50,4:45,4:47,4:45,4:51(24:01)
応援の中に黄色いクッション生地の大きな手を嵌めた集団がいたのでクッションめがけて連続30人くらいにハイタッチ。
少し気分が上向く。でもタイムは少しずつ下向く。
27kmで第２エネルギー摂取。
31〜35km
4:48,4:50,5:06,5:18,5:03(24:58)
残り10kmでとうとうキロ5を超えてくる。いままで右ハムストリングスだけだった痛みがそれ以外にも広がって全体的に足が重く感じる。
既に失速しているので実感はないが30kmの壁というやつかもしれない。
33kmで多分摂っても変わらないだろうと思いつつラストエネルギー摂取。
36〜40km
5:04,5:01,4:45,4:46,4:50(25:02)
今年で最後となる浜手バイパスを上る。
タイムは落ちるのだが私が走るマラソン大会のコースでは景色良く、ボランティアの応援も楽しく一番のお気に入り。
ここでも黄色いクッション生地の大きな手を嵌めているので皆さんとハイタッチしながら進む。
応援のおかげか上り坂のおかげか右ハムストリングスの痛みが少々軽くなりちょっとタイムアップする。
もう別にタイムはどうでもよくなっているが応援のおかげで気持ちよく走れました。
やはりこのコースがなくなるのは残念です。
私の場合、11月のタイムがその年度のＰＢとなることはなかったので尚更です。
41km〜ラスト
5:11,4:56+α(10:59)
後はゴールまで我慢のランを続け、無事？ゴール。
（グロス）３：１３：３６
（ネット）３：１３：２９
何とかゴールまでたどり着きました。
その後、銭湯にて箕面STさんと合流。
まずは風呂上りに１杯。
後はてっさんのブログで見た情熱ホルモンさんで打ち上げ。コスパいいですね。
ちなみに白ごはんは大中小価格が一緒だったので大を選択。
飲みすぎて帰りの記憶があいまいなのはここだけの秘密です。
箕面STさん、今年もありがとうございました。
さて総括といたしましては、
まずはタイム。想定より悪かったです。だいたい、想定タイムより５分遅れ。
主に原因は足の痛みですね。
この足では今後ちょっと厳しいので現在治療中です。
次に大会はいつも通りの応援を頂き楽しく走らせて頂きました。
気温は少々高く、次の日から気温が下がる予報だったので出来ればもう一日ずれていればとは思いましたがこれはどうしようもありませんね。
ともあれ大会関係者の皆さん、ボランティアの皆さんそして沿道の応援の皆さんのおかげで楽しく走れることができました。
ありがとうございました。
おまけ
来年はコースが変わって大蔵海岸まで延長される構想のようです。
つまり神戸市だけでなく明石市がコースに入ります。が、神戸マラソンの名称は変わらないのでしょう。
まあ、入るのほんのちょっとだけだしね。ちなみに明石海峡大橋は神戸市です。
完走メダル
完走タオル
参加賞の靴下
