今日もいつもの河川敷へ行ってきました。
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昨日の雲一つない晴天から一転して曇天。
気温は2度程低いのですが、日差しがない分その差以上に昨日より涼しく感じます。
 
足の方は昨日より機嫌よく特に痛みは感じませんでしたが腰の機嫌が悪く、走っていてバランスを崩すというか違う感じで足を着くと背中がピキッって感じで響きます。
ということであまりスピードを出すことなく終了。
 
明日、明後日とノーラン予定なので腰を復活させたいと思います。
まあ、ノーランというか仕事なんですけどね。
 
練習 距離:10km 時間:51分43秒 (5:10/km) 
アップ・ダウン 1.4km
計11.4km

 

 

 

水都から一週間振りに走りました。
 
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シューズは先週購入したmizuno WAVE RIDER 20。
水都後ということでとりあえず慣らし運転には丁度良いかな。
 
とりあえずいつもの河川敷へ。
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雲一つない快晴です。
時刻は午後13時で狙ったわけではありませんが本日の最高気温の時間でのランとなってまして、気温は気象庁発表で25.3℃。
 
結構というかかなり暑いのですが先週の水都の方がこれよりまだ1℃高かったんですか。
朝から走っていて段々暑くなっていくと感じ方が違うのでしょうかね。
感覚的には今日のが暑い気がします。
 
さて、準備運動少々をしてスタート。
 
足は思ったより重いです。
最初の1kmのラップが5分。
シューズの慣らし運転も兼ねているのでこんなもんでしょう。
 
2kmを超えたくらいで左ひざ、3kmを超えたくらいで右ひざにちょっと違和感。
水都ではそんなところ痛くなったっけ?と思いながらいつもはビルドアップするところをスピード上げずに様子見。
 
5kmを超えたところで両方共違和感がなくなってきました。
身体が温まってきて違和感が消えたのかな? まあ、何事もなく良かったです。
 
最後の1kmでWS100m×5本で刺激を入れて終了。
 
練習 距離:10km 時間:46分40秒 (4:40/km) 
アップ・ダウン 1.6km
計11.6km
 
まあまあ、それなりに走れたかな。
水都でいの一番に痛みが出た左足首は問題ありませんでした。
 
ストレッチ等で伸ばすと痛みが少しある程度で過去にも練習後や大会後に同じような感じだったので多分問題ないと思います。
 
それよりも昨日までの仕事で中腰になったり重いものをもったためかかがもうとすると腰に痛みがでるというランに関係ないところで痛めたところがどうかな?と思っていましたが、走る分には問題なかったです。
あくまで今日のランレベルという前置きが付きますけど。
でもこれも昨日よりブログを書いている今日の方が楽になってきている気がするので回復方向にむかってるんじゃないかなと思います。
 
そしてシューズは新しいシューズだけあってクッションが効いてますね。
 
過去にWAVE RIDER 17を履いていたことがあり、その時はあまりフィットしない感じでした。
今回のWAVE RIDER 20は17よりもフィット感は向上していておそらく何度か履くとフィットするんじゃないかなという感じでした。
 
あくまで私にとってですけど。

 

 

 

さて、水都マラニックの続きです。
 

51~60km
1:03:10
 
この頃になるとエイドで食すものは自然とパン等の固形物を避けてましたね。
フルーツポンチやそうめん、マンゴープリンに普通のプリンなど消化に良さそうなものを好んで食べてました。
 
 
61~70km
1:18:15
 
段々ペースが遅くなり、62kmでとうとうキロ6を超えてきました。
最初からキロ6ならまだしも下降気味なキロ6。
まだまだ落ちていきそうです。
 
69km手前でついに足の痛みに耐えれずとうとう歩いてしまいました。
フラットなコースだけに歩くことだけは避けたかったのですが(T_T)
 
そして気持ちは負の連鎖。
次は枚方エイドだから枚方市駅が近いのかな? 手持ちの千円汗で濡れていたら駅員さん、手渡しで受け取ってもらえるだろうか。
などリタイアへの夢が頭のなかで勝手に広がっていきます。
 
そしてたまに走ってはみますがすぐ歩きになります。
1度歩いてしまうとダメですね。
 
それでも然程エイド間は長くはないのでなんとか枚方エイドに到着。
 
歩いていても喉は乾くようで今まで同様の水分補給を行いました。
 
その水分補給とエイドの方のお出迎えで少し心がリセットされたのか喉元まで出ていたリタイアという言葉が喉の奥に沈んでいき先を目指すために折り返しへ向かう私。
 
2度目の折り返し地点は近いはず!を心の支えに走り始めるとキロ7~7半くらいですが走ることが出来ました。
 
ひとつ限界を越えたかも。
そういえば村岡もこんな感じだったかなと改めてフルマラソンとの競技性の違いを感じました。
 
 
71~80km
1:22:52
 
折り返しは1回目の半分、約2.5kmのところにありました。
何か得した気分。
 
そして折り返しでスタンプを押す女性の方が万歳の格好で手を振ってくれてます。
これは嬉しいとばかりに少しタイムアップしたかもという走りで折り返し地点に到着。
 
到着すると彼女から、75km地点を折り返しです的な言葉を掛けられます。
その時のGPSウオッチは約73kmで、2km程誤差がありました。
 
今の足が終わっている状態での心境としてははっきりいって得した感しかありませんでした。
ちょっとランナーらしからぬ発言でスイマセン。
 
さて、良い気分となって枚方エイドに戻り、さあ行くぞ!とばかりに走り始めるとそこそこ向かい風でした。
 
ちなみにこの時刻(14時)くらいが枚方市での最高気温だったようで26.1℃でした。
先週のさつきマラソンと10℃くらいの気温差があるんじゃないかな。
春の気温は変化しやすいとはいえしすぎだろ!
 
実際には微風かもしれませんでしたが弱っている私には敏感に感じ取ってしまいましたね。
 
そしてラン速度はキロ7半~キロ8と歩くのよりちょい早いくらいの速度でしょうかね。
 
 
81~90km
1:23:06
 
その後、鳥飼エイドをでると再び歩きが入りました。
そこはウルトラ、楽にゴールさせてくれませんね。
 
とそこに再びパティオ夫妻の応援がありました。
ちょっと不甲斐ないところを見せたしまいました(T_T)
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PHOTO by パティオ氏
 
応援によって復活し、何とかその後は歩かずに先へ進みます。
 
 
90~100km
1:12:30(GPS測定97kmだったので7kmの平均×10で表記)
 
そしてようやく毛馬エイド到着。
苦しめられた淀川河川敷ともおさらばです。
 
ひと休憩してゴールまでは大川沿いから大阪城へ後6.5kmです。
 
朝も通った大川沿いですが、この時間となると早朝とは違い、散歩する方ややランナーさんも多くみられますね。
 
その大川を超えていよいよ大阪城入り!と思ったらまたもや水都名物ウォーキング。
歩道橋ですね。
 
特にラストスパートする予定もないので喜んで!って感じでウォーキングしました。
 
その後、大阪城へはどうやっていくのかな?と思っていたらまさかの簡易エイドがあり、お水を一杯頂いてどっちにいくかも教えていただきました。
 
いやぁ、ありがとうございました。
 
というわけで大阪城入りし、ゴール前を通過する際に、向こうへ走って下さいとの指示通りいくとまさかの三度目のパティオさん。
そしてこの向こうは坂だと告げられる。
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PHOTO by パティオ氏
 
そして坂の前にいくと知った坂がありました。
練習で走ったことある梅林坂です。
 
ラスト直前わざわざ坂上るってありえへん!と言いながらさすがにここは歩かず走って上りましたよ。
 
そして最後のハンコを坂を上りきったとこで頂き後は下ってやっこさゴール!
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PHOTO by パティオ氏
 
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大会:第10回 水都大阪ウルトラマラニック
距離:100km  時間:10時間39分45秒(グロス)     
          10時間39分41秒(ネット)
アップ0.5km
計100.5km
 
各チェックポイントで前ゼッケンに押して貰ったハンコたちです。
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一応、全て大阪名物のハンコですね。
ゼッケンを剥がした時に初めて気が付きましたよ。
 
村岡の時より3、4分早いくらいかな。
つまりあのアップダウンを考慮するとあの頃よりウルトラマラソン的な走力は退化してるってことやね。
 
ゴール後完走証発行場所に促されるままいくと名前やゼッケン番号を告げる事なく完走証を頂きました。
ちょっとしたことですが素晴らしい対応です。
 
ゴール後、テントのひとつに柏餅(後に写真あり)を貰ってついでに飲み物のサービスがありました。

ホットコーヒーなどもありましたが、ここは冷たいお茶を頂きました。
 
ちなみに4、5個の椅子も用意されていてお餅を食べながら飲み物をいただくことも可能です。
 
ひとつ席は空いてましたがとても座る気にならずパスしまして受け取ったお茶を飲み干してお礼と共にその場を去りました。
 
その後は荷物を受け取って更衣室にてお着替え。
 
着替え終わるとパティオさんご夫妻は帰宅していることをメールにて知りました。
 
着替え前に挨拶しておけばと後悔。
たくさんの写真と応援、そして長らくお待たせしてスイマセン&ありがとうございましたm(__)m
 
その後はしばらくゴールするランナーさんを1時間ほど応援してから帰宅いたしました。
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朝と暗さが一緒なので写真的には変わり映えしませんね。
 
そしてゴール後に貰ったものです。
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総括:
思っていた以上の運営でした。
大会に関わっていた皆さんに感謝ですね。
 
自分の力だけでは絶対完走て来ませんでしたと思えるくらいエイドや途中誘導していただいた方々には元気づけられました。
本当にありがとうございました。
 
後、マラニックという大会で淀川河川敷という条件から河川敷で陣取っての応援以外に自身が走りながら応援してくれる方が意外に多かったですね。
 
大会に出ているランナーさんも特に苦しい後半から声掛けしてくれる方もおり、応援の方か大会ランナーの方かが分からず、結果としてありがとうとファイトの使い分けが出来ずでしたが、どちらにしてもありがたいことでした。
 
しかし、やっぱりですけどロング走不足が露呈しましたね。
とはいえウルトラの練習はほぼ皆無(パル耐だけですね)だったので仕方ないですけど。
とりあえずGWにロング走する・・・かな?

 

 

 

先日、第10回 水都大阪ウルトラマラニック参加してきました。
自身初となるマラニック大会への参加です。
 
自宅を5時10分前に出て5時24分着最寄り駅到着。
前回ブログでも書きましたが近いのは良いことですね。
ちなみに朝食はいつものマラソン特化型朝食つまりお餅ではなく白ご飯を茶碗1杯とそれを食するためにおかずを少々。
特に食べ過ぎることもなくでした。
それでもいつもの朝食より多目です。
 
最寄り駅から出たところでパシャリ!
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人は少ないながらも今日の大会に出る方ばかりかな?
 
徒歩5分程で会場着。
あちこちうろうろすることなくというか一見して全部見えるのでうろうろする必要なしでした。
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そしてゴール近くの縁石に腰を下ろして支度開始。
といっても既に下にはランの恰好(ゼッケン付き)。
到着後はワセリンと日焼け止めを丁寧に塗り込みました。
 
・・・その後特にやることもなくスタート1時間前到着といつもの大会より若干遅めの到着でしたが何故か結構暇でしたね。
 
その内アーリースタートの方々が横を通過したので拍手。
そして20分早くスタートする人を見送り拍手(あれ、この順番であってたかな?)。
 
というかアーリースタートやら20分早出って選択できたんだろうか?
と思いながら普通スタートである私のスタートが近づきます。
 
ちなみに同じスタートには70キロのランナーもいてこのスタートのみでも総勢600人だと司会をする実行委員長がおっしゃってました。
 
こんな朝っぱらから結構な人数が集まったものです。
 
スタートでの話はいつもの大会だと市長とか偉い人のウエルカム的な挨拶ですが、ここでは諸注意が主でした。
 
例えばリタイア時の注意や工事区間で出来た臨時車道は左側通行とか、他にもマナー良くということを結構強調してました。
というのも違反というか目に余ると次の大会からは大阪城から出れず、城内ぐるぐるマニアックとなるそうです。
 
淀川のみになるんじゃなくて大阪城ありきなんかな?と疑問に思いつつ、なんか学校の遠足出発前の朝礼みたいだなと親しみを覚えていたらいつの間にかスタート時刻となりました。
 
ということでスタート!
目標ペースはキロ五分半。
最後までは無理でも粘るだけ粘って後は野となれ山となれ作戦です。
 

1~10km(今回は100kmと距離が長いので10km単位です)
56:52
 
まずは大阪城をぐるっと3km強走って中之島方面へ。
途中土佐堀通り上にかかる歩道橋をラン禁止でウォーキング。
他にも2つほどウォーキングする橋が存在します。
 
その最初の歩道橋で偶然にもKATSUさんとお会いしました。
 
KATSUさんとは村岡でお逢いしてパル耐でご一緒した走る度に記録を更新している伸び盛りのランナーさんです。
 
そしてKATSUさんとはこれから枚方の折り返し後の枚方エイドまで距離にして35~6kmをご一緒して頂きました。
 
そのご一緒ランでは昨年水都にでたKATSUさんから色々教えてもらいました。
 
というよりチェックポイントでハンコをもらうことすら知らなかった不勉強過ぎる私には水先案内人のように頼もしい存在でしたね。
まあ、少しは予習しておけよって話ですけど。
 
私的には河川敷だしアップダウンもないから前に付いて行けばOKかなって甘い考えでの出場でしたね。
 
その後コースは中之島を公会堂前まで行って戻って、そのまま淀川の毛馬へ抜けます。
このコースはなにわネットランの練習会で走ったことあるコースですね。
 
ここは木陰が道にかかり影となっているので涼しくて良いですねと思いつつもこんなことを思うのはもうすぐ来るであろう暑さをちょっと意識したのかもしれません。
 
その毛馬まで結構道が枝別れしているところがあるのですが、迷わないように地面に赤いテープで矢印が貼ってありましたね。
 
この後走る河川敷での分かれ道というか間違えやすい箇所では大概誘導する方がいて大会全体を通して結構安心して走れました。
 

11~20km
55:15

そして木陰のない淀川河川敷にでます。
距離にして11kmくらいからです。
まだ8時前なので然程日差しを強くは感じませんね。
 
さて、淀川河川敷のコースは毛馬~枚方間を2往復します。
 
ただし枚方での折り返し地点が今回ただけなのか位置がことなります。
 
そしてその間には6箇所のエイドがあります(2往復目は5個)。
 
枚方での1度目の折り返しはその時だけなので簡易的なものです。
他のエイドは3~4回寄るので運動会で使われるようなテント2個を連ねたちゃんとした?ものでしたね。
 
それが3~4km毎に出て来て到着の度に拍手や労いの言葉を頂きました。
これは間違いなく走る原動力となりました。
 
さて、ランの方に戻って。
KATSUさんとお話ししながらのランは気が紛れてまるで練習のようで楽しかったですね。
 

21~30km
55:13
 
毛馬エイド以降のエイドでは飲み物は勿論他にも一口で食べれる少しキュウリを挟んだサンドイッチやジャムパンやあんパンなどの固形物を頂きました。
 
普段のフルマラソンではとらないのでちょっと新鮮でした。
ただパンを食べれたこの時、今にして思えば元気だったんですね。
 
そういえばどこかのエイドでは日焼け止めも置いていたのでお借りしました。
 
 
31~40km
55:17
 
さて、枚方エイドを超えての折り返しが結構遠く、片道5km程ありました。
淀川にあるエイドでは一番遠かったのではないでしょうか。
 
そして、1回目の枚方折り返してからの枚方エイドでKATSUさんとお別れ。
KATSUさん、どうもありがとうございましたm(__)m
大変おせわになりました。
 
 
41~50km
58:09
 
その後、45kmを越えたところくらいから左足首前が悲鳴をあげてきましたね。
とくしまマラソンでも終盤出てきた今の私のウィークポイントです。
 
今一治りきらないのか、ただ単に弱いのか?ですが、オフシーズンはここを鍛えなくてはと思いつつ今はどう切り抜けるか?
 
取り敢えず無視してなかったことにし、気持ちフォームを忍者走り風の省エネ走りとして負担をかけてない感じにしときました。
 
その内対岸にいつも走る神崎川につながる分岐点とそこに建つゴミ焼却場が見えてきました。
往路でも見ましたがその時は見たことある風景くらいの感情でした。
 
しかし今見た感想は、
「あそこへ行くと家まで10キロもないな」
でした。
 
そこそこヤバいな俺。
 
そして毛馬エイドに近づくにつれてその気持ちは、
「あ~、そのまま大阪城へ行ってゴールしたい」
でした。
 
まあ、ゴールはあっても当たり前ですがゴールは出来ません。
ちょっと、いやかなりリタイアという文字が頭の中に浮かんでました。
 
そして毛馬エイド到着。
さてここから上流に向かう枚方までの道のりはたくさんの、
「あっ、ここ見たことある」
というデジャブが味わえる2往復目となります。
 
大阪城へ行くなら今です。
これから段々大阪城は遠のいていきますから。
 
・・・結局、ゴール方向に後ろ髪引かれながらなんとか再び枚方を目指しエイドを出発しました。
まあ、大会なので普通皆そうするんですけどね。

そして次のエイドを恋しく思いながら黙々と走っていると菅原城北大橋でパティオ夫妻の応援を受けました。
来るとは聞いていましたがこの暑い中どこを走っているか分からないのに応援に来て頂けるとは。
本当にありがとうございます。
ちょっと元気がでました。
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PHOTO by パティオ氏

とりあえず文章が長くなったので後編へ。

 

 

 

本日は第10回 水都大阪ウルトラマラニックの前日受付に行って参りました。
 
当初は当日受付に行く予定でしたが近いことと寄りたいところもあり受け付けってきました。
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最寄り駅が大阪マラソンと同じ駅なので大阪マラソン出場時と同じような写真を載っけておきます。
まあ、昨年は大阪マラソン出れませんでしたが。
 
そして受付場所へ。
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ゼッケン受付は意外に空いていて並ぶこともなくゼッケンと参加賞を頂きました。
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参加賞はTシャツでしたね。
左下の黄色い紙はコースマップなのですが、事前に送られてきた参加引換券に同封されていたコースから変わったとのこと。
 
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見た目は色が白から黄色に変わっただけのようですが、よく見ると。
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左上の関門の数字が変わってましたね。
 
それを見てからもう一度両方を比べ見ると地図上の90kmの位置が違うことに気が付きました。
まあ、ちゃんと地図を見ていなかったので明日までにじっくりコースを見ておこうと思います。
 
その後、昨日オープンしたミズノ茶屋町店へ。
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中に入ると思ったより狭かったですね。
奥行きのない建物だったようで2Fの陸上関係しか見ていませんが淀屋橋店の半分の広さもないんじゃなかろうかと思われます。
 
次にその近くにある今日からセールをしているというメールが来ていたSTEPへ。
こっちが今日の本命ですね。
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シューズを購入。
それと先週でた大会でゼッケン止めを1つ落としてしまったのでゼッケン止めを購入。
どちらかというと今日はゼッケン止めを買いに行きました。
 
そしてミズノのシューズを購入したとのことでタオル、シューズ入れ、スマホいれ(かな?)の3点セットを頂きました。
茶屋町店、ありがとうかな?
 
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明日は日差しが強いとのことでヒラヒラのついた帽子で走ろうと思います。

 

 

 

ども、今週は忙しく会社+通勤以外の家にいる時間が1日8時間弱だったじゃがっちです。
まあ、家では寝るくらいですけど(^^;
 
今日は今週初のランで帰宅ランを行いました。
ただ距離は帰宅ランをするとしての最短距離と思われる梅田駅下車からのスタートで4km強。
 
距離を短くしたのは夜遅いのもありますが、デスクワークが多い私が昨日今日と立ち仕事で足の裏に疲労溜まりまくり。
走らないとと思って頑張るというより走ってないから走っておくかという消極的思考からのランでした。
 
普段私生活は極力書かない(これ私生活か?)私ですが、何故かいたかというと日曜日にリタイアした時の言い訳を先口書いておきました。
 
まあ、中年おっさんの独り言ですわ。
 
練習 距離:4.4km 時間:24分50秒 (5:38/km)

 

 

 

本日は通算40回記念 第13回 宍粟市さつきマラソンに参加してきました。
 
朝は6:15と平日の仕事より遅い起床なので睡眠的には問題なく、朝ご飯をコンビニにて購入して自家用車にて出発!
 
中国池田で高速に乗って兵庫県を目指すのですが途中3/18に全面開通した新名神が看板に載っています。
その中で池田で乗った瞬間から逆方向である高槻が看板へ載っていることにやや違和感を覚えながら渋滞につかまることなく最寄りのインター出口に到着。
 
インターを降りてすぐの2差路でマラソンの係りの人が宍粟市マラソン参加の方はこっちという案内板を持って立っていました。
 
その後は特に案内はありませんでしたがあの場所に立っているのがすげーなと思いながら車を走らせ、たまたま大会の駐車場の1つに指定されていた宍粟市の市役所まで150mという看板を見つけたのでそのままその駐車場にinしました。
もちろん、駐車場手前には係りの方がいて誘導して頂きましたよ。
 
ここはちょっと会場から離れているのでシャトルバスが出ています。
私が乗った時に満員となりそのまま出発。
タイミング良かったです。
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上が市役所、下がシャトルバスです。
 
10分程で会場に到着しました。
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まずは受付をして、その後その辺をブラブラ散策。
スタートやゴール地点を確認しました。
どうもスタートしてから再びスタート地点を通過後、ゴールまで2~300m程走らないとならないようですね。
 
その後、連絡を頂いていたてっさんと合流。
fubukiさんやチームTの方々とも久しぶりの再会でしたね。
 
少しお話ししながらゼッケン等をつけて着替え、アップをしに行きました。
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アップは会場から少し離れた道でやりたい放題でした。
写真は1本の道しか撮っていませんが左端の方にも道があり田んぼをぐるっと回れます。
まあ、遠そうだったので私はそこまで行きませんでしたが。
 
その後、パティオさんと合流。
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PHOTO by パティオ氏
 
シーズンオフなのか私も含め緊張感0ですね。
 
その後、トイレへ。
実は高速のSA、会場入りすぐ、そしてアップ後と三回も減量。
ちょっとお腹が緩いようです。
 
そんな調子でのアップ。
ブラブラしていただけなのでちゃんと出来たか疑問ですけど(^^;
 
まずはハーフのスタートなので皆さんのスタートを見送りました。
 
10分後に5kmがスタートしてその10分後に私が出場する10kmのスタートを迎えました。
 
・・・スタート!
 
コースは前半緩やかな上りで後半は同じコースを戻ってくるので緩やかな下りとなります。
 
下記が全ラップです。
 
3:43,3:40,3:44,3:44,3:51
3:35,3:37,3:30,3:31,3:20
 
スタートしてすぐ数人が飛び出し前に行きました。
当然それにはついていけない私はその後に自然にできた4,5人の小集団に混ざります。
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PHOTO by パティ子さん
 
ただ1kmを過ぎたところでスピードが落ちてきたのでその集団から抜け出して一人旅となります。
 
3kmくらいで出てきた給水を頂きました。
その後、3~4度給水がありました。
今日は昨日から気温が下がり然程暑くなかったのですが給水が多いのは良いことですね。
ちなみに私は最初のこの1回のみしか摂っていませんけど。
 
4km過ぎでちょっとバテてきましたが折り返しで残り半分、そして下りになるということで現金にもちょっと持ち直して踏ん張りました。
 
前を見て走っているものの元々向こうの方が早いのでジリジリ差が広がってきますね。
 
それでも見通しがよいので最後の方は点のようなシルエットしか見えませんでしたがなんとかそれを目標に走りました。
 
単独走なので目標を失うといつもの練習と変わらない環境となり、いつもの練習よりかなりハイペースで走っていることから目標がなくなるとズルズル後退しそうで、その意味では点であっても前のランナーが見えている見通しの良いこのコースは良かったですね。
 
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PHOTO by パティ子さん
 
スタート地点を通過してゴールに向かう折り返しで撮影して頂きました。
ありがとうございます
 
このカーブから100mくらい走ったところでゴールです。
結局、1km過ぎからずっと1人旅でしたね。
 
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大会:通算40回記念 第13回 宍粟市さつきマラソン
距離:10km  時間:36分21秒(グロス)     
アップ・ダウン 3.6km
計13.6km
 
10kmの全力疾走はこの前の池田・猪名川の5km程ではありませんが息つく暇がなくしんどいかったですね。
 
この完走証、ハガキくらいの大きさです。
こんなんでいいんじゃないかなって貰った時思いましたね。
 
個人的な話ですが前回の大会で40枚入り(袋の前後に入れているので80枚)のファイルが一杯になったので今回からニューファイルに綴じることになりました。
 
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完走証と飲み物を頂いてパパッと着替え、ダウンはコースを逆走しハーフを走っている皆さんを応援。
その後、ラン友さん何人かを応援することが出来ましたね。
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一応、表彰して頂きました。
 
そして大会行事がすべて終えると餅撒きがありました。
珍しいイベントですね。
 
ちなみに私はちょっと餅を撒いている場所から遠いところにいたので1つしかGETできませんでしたが、まあ取れたので良しとしましょう。
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ちなみにゼッケン番号から抽選で賞品があたるというのもありましたが、外れてましたね。
後2つ前の番号だったらガーミンが当たっていたのですが・・・
 
その後、皆さんでアフターへ。
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おかずの量に対してご飯の量が少なかったものの味は満足するものでした。
 
今日お相手して頂いた皆さん、お疲れ様でした。
 
受付で頂いた、
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パンフレット。
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参加賞のバッグにハンカチ、マラソン大会で雨だった時に被るビニールに飴。
結構色々もらえましたね。
 
 
山の中ということで応援はあまりありませんがそれでも近所の方々の応援はありがたかったです。
そして運営はしっかりしていて、抽選であたる賞品は結構豪華でびっくりしました。
皆さん、ありがとうございました。

 

 

 

今日は久々に土曜日が休みだった。
ただ夕方から雨予報で明日の朝まで降るとのこと。
 
ちなみに明日の宍粟市、朝早いうちに止む予報となっているのでもしかしたら雨に降られることなく走れるかもしれません。
 
ただ明日の心配よりも今日のランということですが、午前中は用事があったので昼食を摂ってしばらく休んでからさあ外へ!
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玄関開けると・・・写真では分かりにくいがすでに雨が降っていた(T_T)
 
う~ん、予定よりかなり早いな。
ちょっと走りたかったな。
 
 
 
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実はテーピングをしてみたので試そうとしてました。
長い距離を走らないと痛みが出てこないので今日のランで効果は分からないんですけど走るのに邪魔になるかどうか確かめたかったんですけどね。
 
ガチガチに固めない動きやすい巻き方をネットでチョイスしてみました。
アクティブなテーピングって効果あるかどうか疑問ですけど(^^;
 
すね毛を剃るのを忘れて貼っていたので、試さずに剥がすのはちょっと残念・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・走るか。
 
 
傘さしてGO!
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いざ走ってみるとさほど雨は気にならず、雨ランでも良いような気がしてきました。
 
少し走って到着。
 
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とある高架下。
実は高校時代に雨が降ったらここで練習してました。
あれから約30年、狭くはなっていますがまだあるのは素晴らしい。
 
直線にして約100mくらい。
大周りをすると1周250mくらいでしょうかね。
ただ、高架下なのでGPSの電波は期待できません。
 
今回は野球少年(高校生)が一人先客としていたのでそっちには寄らないようにして練習を行いました。
 
まずはグルグルとその辺を周回。
さっきの傘ランより少し早いペースで1kmくらい走ってから準備運動を行い、その後直線を使ってWS100m×10本を行いました。
 
テーピングは然程邪魔になりませんでした。
その分、効果もあまり分かりませんでしたが(^^;
 
少しの時間でしたがそれなりに走って高架下を後にしました。
 
帰りは再び傘ランで自宅に戻り終了。
 
合計約6km
 
下記は前回ブログ以降のランです。
 
・4/12
練習 距離:4.8km 時間:25分23秒 (5:17/km)
・4/10
練習 距離:4.8km 時間:25分27秒 (5:18/km)
 
共に帰宅ラン。
10日は普段着で行ったので汗だく。
 
12日はランの恰好をして走ったのですがスマホを忘れて普通の腕時計で時間を計測し、4/10と同じルートにしたので距離は同じとしました。

 

 

 

題目のとおり観戦しに自宅から走って行きました。
 
現地に2時間くらいで着くかな?って軽い感じで出発。
 
場所はなんとなく分かっていて、いつもならまず国道2号線を目指し、そこからデカイ道路なのに40キロ規制の国道43号線に西宮くらいで至ってそのまま道なりにゴール。
 
というのがセオリーなんですけど気分的にちょっと違う道で新たなる発見をできればいいかなって適当に走ってみる。
 
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が、特に何も発見できずで唯一面白そうなお店を見つけるものの3/31で営業終了という落ちでした。
 
自宅を出て2時間経ち距離にして18km過ぎで気付く。
「あれ? 確か事前調べで18km走ると到着するはずがまだ西宮までいってないぞ??」
 
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ちなみに事前しらべだと上記18kmで会場到着だったはずと頭をよぎるが、今回一度も使っていなかったスマホを取り出し、残り距離を調べるとなんと6.5kmもあった。
 
「あれ?思ったより遠回りしてる??」
 
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ちなみに帰宅して確認した経路です。
 
プロ野球の試合前にアイドルが始球式で投げる球筋のような山なり経路です。
これはロスも甚だしい!
 
このまま走り続けてもラン友さんがゴールするまでには余裕で到着するけれども予定ではスタート前に到着しようとしていたのでちょっと自分的によろしくない。
 
ということで、
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阪神電車最寄り駅へダッシュして甲子園駅へ。
 
ここから無念にも電車に乗って最寄り駅へ。
そして乗っての感想は残念とかではなく、電車楽だね(笑)
 
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最寄り駅に到着。
各駅停車に乗ったので芦屋ではなく打出駅でした。
 
さて、ここからちょっとだけ走って無事会場に到着。
 
 
練習1 距離:19.5km 時間:2時間06分42秒
練習2 距離:1.4km 時間:7分25秒
計20.9km
 
まあまあ距離稼げましたね。
 
そして時間的にはマスターズクラスのハーフスタート2,3分前に到着しました。
予定より少し遅い入りでしたがまあこんなもんでしょう。
 
そのままその道路に陣取って箕面STさんを無事応援してから会場入り。
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ステージです。
その奥がゴールとなっています。
昨年出場した時はゴールの向こうがステージだったのですが今年は配置が換わってますね。
 
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とりあえず協賛会社「日本ハム」がお店を出してるブースへ。
昨年同様にカレーをチョイス。
量は昨年同様ちょっと少なめですが、それ以上にショックだったのは昨年はシャウエッセンのソーセージ2本入っていたのに今年は何も入ってません(T_T)
コストダウンかな? でも美味しく頂きました。
 
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さくらファンランという名の通り桜が咲いてます。
ここに来る途中の桜は散っていてほぼ新緑が目を出していましたが、ここの八重桜はいい感じで咲いてますね。
 
その後、会場に来ているであろうパティオさんと合流。
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パティオさんに頂いた写真です。
サクラはいいですね。
 
その後、早すぎる箕面STさんのゴールを見届けて観戦終了。
お疲れ様でした
 
その後、お二人と梅田に出てちょっと遅めの昼食を頂きました。
 
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ランチセットB。
Bといわれてもブログでは?でしょうけども(^^; 美味しく頂きました。
そしてやっぱり昼にビールは贅沢ですね!(^^)!

 

 

 

帰宅ランをしてみました。
 
地下鉄御堂筋線、大国町を途中下車して自宅を目指します。
 
駅を出るとパラパラと雨が降って来てましたがお構いなしにその近くにあるビルの前にある門が閉まっている一角で素早く着替え、脱いだものをリュックに押し込み出発。
 
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何故大国町下車かというと大阪駅までほぼ直線というところがよい感じなのと自宅までの距離が10kmくらいということでチョイスしました。
 
雨降る中信号ストップ以外特に何もなく大阪駅に向けて走るが大阪駅近くになると信号ストップが心なしか多くなりました。
 
この時間数分間だけ雨が小降りとなったこともあり、信号ストップのその時にちょっとだけ撮影。
 
ちょっとぶれてますがコカコーラの左の道両側にあまり縁のない「北新地」の文字が浮かんでいます。
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手前にたまに行く大阪駅前第一ビルがありました。
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その後再び雨が激しく降る中、自宅到着。
 
練習 距離:10.7km 時間:52分13秒 (4:54/km)
 
普通にそのまま電車に乗って帰っていれば22:15くらいに自宅着のところを22:35分くらいに到着したので約20分の誤差で帰ることが出来ました。
 
時間だけ見ると差し引いた20分で10km走った感じでしょうか。
やはり帰宅ランはお得なんでしょうかね。