河川敷ラン20180624

さて、途中までPCでブログを書いていたら電源が落ちてしまい、再起動させて再びブログを開くと緑色の変な画面になり新規投稿ができなくなってしまい、スマホで再投稿しているじゃがっちです。

今日もロング走をと思っていたのですが、特にどこに行くかも決めていなくかといって新規コースを作成してもいなかったので、結局朝起きてもゴロゴロして何をすることなく昼になってしまいました。

このままだと走ることなくただただ時間が過ぎていってしまうのでいつもの河川敷へ行くことにしました。

普段から色んなとこに走りに行かないと選択の余地が狭まりますね。
 

いつもの河川敷に到着。
昨日とは一変した良い天気です。

今日は止まることなく、そのまま川上に向かって走り続けます。

今日は適当に20km走ることにしました。

というのも日差しがきつく暑い。
そんななか、頑張って走る気がでません。
これは今日大会に出る人は暑くて厳しい大会になりそうだなと思いながら額の汗を拭います。
まだ2kmをキロ6以上のスピードで走っただけなんですけどね。

今日は神崎川を越えて淀川へ。

なんでしょう、何か暑さが増した気がします。
条件は神崎川を走っていたときと変わりませんが広くなって回りに影が全くないので視覚的に暑さが増したのかな？

ここで走るのは往復1.5kmくらいなので然程長居することなく淀川滞在終了して神崎川に戻ります。

その後、暑さに嫌気をさしながらも何とかもと来たスタート地点に戻りました。

が、このまま20kmを河川敷で走ろうと思い、そのまま数百メートル走って終了。

ダウンが１ｋｍ増えましたが少々足への負荷が大きかったようなのでダウンを別口にしました。

ただ暑かったのがそのまま足にきたのかもしれませんけど。

練習:距離20km 時間:1時間56分44秒
ダウン:1km
計21km
ダウン途中で昼食とドリンクを購入して家路に着きました。
 

某弁当屋さんのノリ弁当と自販機で買ったビールで計480円とワンコインのお得な昼食となりました。