近所の自転車屋さんでパンクを直して頂き、そのまま自転車でスーパーへ買い物に行って帰りは歩いて帰ってきてしまったじゃがっちです。
普段自転車に乗っていかないのでついつい忘れて帰ってしまいました。
帰宅してポケットに入っていた自転車の鍵でやっと気付きましたね(^^;
今日は午前中に色々な用事を済ませてその帰りに下記お店で昼食を頂きました。
インドネシア料理のお店です。
ここで食べたのがこちら。
限定定食という名前に惹かれて注文。
ドリンクとデザートがついていました。
ちなみにお店に入る時はナシゴレン（平たく言うとチャーハンですね）を頼むつもりでした。
そんなにクセがあることもなくまあまあ美味しかったですね。
サラダとスープに少しですが豆腐が入っていて、トリの焼き方もスパイスも少な目な感じで日本人に少し寄せた感じでした。
定食だからかな？
もしかしたらナシゴレンの方がスパイスが効いて良かったかも。
そして結構昔からあるお店で少なくとも１５年くらい前にはあった気がするので試行錯誤したのかもしれませんね。
ちなみに１５年くらい前にバリ島へ行ったことがあります。
当時、私は仕事で夏季休暇を返上し、９月は休みなしで働いて日本立ち上げ中国移管をしたのですけど、当時の部長が夏季休暇をとり更に銀婚式とやらで２～３日有給をとって国内旅行をしたことが部下の私と比較して当時の幹部会議で問題になったそうです。
ということでその会議の直後、部長に呼ばれて２日後から１０日間程休みを取るようにいわれました(笑)
当時は北海道旅行をと思ったのですがそれを皆さんに話すと、いやいや海外だろう、ここは。
という話で定時で会社を退社して旅行会社に行きカウンターで「ゆっくり出来て日本語があまり聞こえず、一人なのであまり長い時間飛行機に乗るのも嫌なので時間的に６時間くらいまでの飛行時間で行ける海外ってあります？」って話をしました。
こんな頼み方をする客はあまりいないので店員さん、ちょっとめんどくさい奴きたって思ったかもしれません。
だた、そこはプロ。
とりあえずということで中国、韓国、台湾、マレーシア、タイを勧められました。
仕事でタイ以外は行ったことあるので却下し、タイにしようかと思ったのですがその時、カウンターの横にバリ島のチラシがあったので「ここは？」と聞くとここも静かでいいですよ。
とのことだったのでバリ島にしましたね(笑)
ちなみに飛行機の行きはサーファーの方々が飛行機に多く、帰りは新婚旅行の方々が多かったです。
ただ、日本人があまりいないホテルをチョイスしたのでホテルは確かに日本語を聞くことはありませんでしたね。
その分、英語を話せない私はホテルでの会話に苦労しましたけど・・・
というわけで長い前置きでしたが食後３時間後である午後３時に河川敷へ走りに来ました。
う～ん、暑そうです。
そいうえば今日は大阪で初の真夏日ってテレビでいっていたことを思い出しました。
ちなみに今日の気温です。
３６．６℃・・・マジか？
それを踏まえて河川敷へ。
踏まえたくはないのですが現実を受け入れます。
まあ、先週日曜日以来走っていないのでここは走らなくては。
河川敷へ到着。
風は吹いているものの熱風のようで、空を見上げると太陽ジリジリで反射しているアスファルトからも熱気ムンムンな感じです。
場所的なことを考えると４０℃くらいはあるんじゃないでしょうかね。
ちなみに今日はニューシューズで行きました。
アディダス adiZERO tenpo BOOST AKTIVです。
サブ５用のシューズらしいです。
さてシューズの履き心地も含めてのランなので土曜名物？としている４００ｍインターバルはやめて１０ｋｍ適当走にします。
手には暑さ対策の３００ｍｌのペットボトルを持っています。
ということで簡単な準備運動後にスタート。
河川敷を往復するのでまずは往路５ｋｍ。
暑いこともあって裸族が多い！
もちろん男性ばかり(^^;
そして５ｋｍを過ぎて折り返し。
普段なら距離的に半分過ぎてここから気分的に楽になってスピードアップするところですが、今日は２００ｍ程走って・・・終了。
ダメだ、キツイ。
暑いからかな？
ちなみにラップはこんな感じ。
21:43(4:30,4:14,4:26,4:14,4:16)
シューズのならしにしてはタイムが早かったですね。
その後、ジョグとウォークで１ｋｍ程移動。
その間に自動販売機で５００ｍｌの水を購入。
生き返りましたね。
残りを手持ちのペットボトルに入れました。
とりあえず仕切り直しでラン再開。
時折頭や首にかけて熱を冷ましながらなんとか走ります。
本来は５ｋｍ走るところですが４ｋｍでスタート地点に近づいたので終了。
自分に甘いランナーです。
そして後半の４ｋｍはこんな感じ。
17:54(4:48,4:36,4:26,4:00)
一旦走るのをやめたのでその後のラン再開は結果としてビルドアップになってしまいましたね。
最後は３分台を目指すも足りずでした。
練習 距離：5km 時間：21:43
距離：4km 時間：17:54
アップ・ダウン他 3km
計12km
距離：4km 時間：17:54
アップ・ダウン他 3km
計12km
adiZERO tenpo BOOST AKTIVのレポですが。
思ったよりクッション性はないですね。
詳細でいうと部分的にかかと部分はクッション性はありますけど、その他は少し反発性というかクッション性は少なく感じます。
あくまで他のサブ４といわれる過去に履いたアシックスのＧＴ-２０００ ＮＥＷ ＹＯＫＥ ４やmizuno WAVE RIDER 20に比べての話ですけど。
前に履いたアディダスのアディゼロテンポ6もそうでしたがミズノやアシックスに比べてクッション性は少ない感じですね。
ただ、私的にはナラシで違和感がほとんどなかったのでいい感じでしたね。
ラン後のデザートです。
暑かったと走った後での甘いものと冷たいものは天国です。