昨日は２２時にベッドに潜り込むもなかなか寝付けず実際睡眠に至ったのは２３時くらいだったじゃがっちです。
それでも朝６時起床で７時間寝れば十分ですかね。
ただ、中々起き上がる気力がなく約３０分を要してなんとか起き上がり、朝食として昨日買っておいた菓子パン１個を食しました。
やはり決め事がないと今一ちゃんとした行動が出来ませんね。
とはいえ昨日ブログで山へ行くって書いたのが辛うじて理由となりなんとか起きたって感じです。
その後、洗顔等を行い７時前の電車に乗って目的地へ。
軽く準備運動をしてスタートしました。
道のすぐ横に川があると涼しくて良いですね。
中々快調な出だしとなりました。
やはり山は良いですね。
しばらく行くと滝への道が記されております。
昨年の台風で通行止めとなっています。
箕面ＳＴさんのブログで知ってはいましたが見るのは初めてです。
結構険しくいきなり歩きが入ってしまいました。
その後も結構急な階段が続き、中々走れずも階段がキツく、ただただ息が上がります。
息を荒げ何とか上り切ると道路に着きました？
う～ん、観光地で道路。
しかもどっちに行けば良いか書いてない・・・おそらく道間違えたな。
さて、どっちに行けば良いかとスマホで地図アプリを起動すると全然違う場所が現在地となったので少し動かないと位置が分からないかも。
ということで方向感覚的には左だが道が上っている右をチョイスしてしばし走る。
その後、スマホで再び位置確認をすると、逆方向に走ってました。
しまった、方向感覚を信じれば良かったと反転して元いたところに戻って更にその向こうへ走ります。
しばらくするといつも見る滝へ下りる道が出てきました。
まあ、出てくるわなって感じで滝の方に降りることなく木の葉から少しだけ見える滝だけを見て先へ進みます。
しばらく行くと三叉路到着。
気温は２４度。
まだ朝８時半くらいなのでそこそこ高いなと思いながら通過しました。
まあ、既に汗だくですけどね。
その後、水分がなくなったので補給。
高山公民館。
ロードバイクの皆さんが駐車場でたくさんたむろしてました。
そういえばここまで走っている最中めっちゃ抜かれましたね。
数えていませんが３０台くらいには抜かれた気がします。
私は水分購入に寄っただけなのでそのまま先へ進みます。
そしてここからはしばらく下りです。
途中の景色です。
ちょっと良い眺めだったので撮影しました。
そしてもうすぐ国道と交差する地点に差し掛かる直前で急にお腹がが減ってきました。
そして初めて何の食糧も持っていなかったことに気付きます。
ということで妙見山へ行くためにまっすぐ行く道をやめて右折。
ローソン目指して走ります。
おにぎりとドリンクを購入し、店内でおにぎりを食します。
しかし店内で食べることが出来るのはありがたいです。
ちなみにロードバイクを置く置き場があるのでロードバイカーが沢山くるのでこのようなイートインスペースがあるのかもしれませんね。
さて、ここまでで約２時間走っているのですが、ここから交差点に戻って妙見山に行くのはしんどいな。
ということでここから元に戻ることにしました。
あっさり計画変更です。
まあ、計画というほどの計画はしておらず山へ行ければよいかなって感じで特に妙見山に行かなくてはとまでおもってませんでしたけどね。
２６℃です。
時計を見ると９時４０分は思ったより気温があがってないですね。
さすが山（なのかな？）
（ちなみに自宅付近の気温は３０℃を超えてましたね）
その後は２ｋｍ程上りがあり、その後は基本下り道だったので特に水分補給で立ち止まるくらいで良い感じで走りました。
まあ、ジョグですけどね。
先程の気温チェックから５０分後で２度アップです。
この間は結構日陰等の少ないロードだったのでそこそこ暑さは感じましたね。
そして滝へ下りる道が出てきたので今度はスルーせずにおります。
滝っす。
マイナスイオンを浴びてもうひと頑張りです。
途中まで走ると再び通行止めで仮というか別の道へ。
途中まで走ると行きで間違った場所に遭遇。
赤矢印が今走っている走路です。
黄色が行きの走路で左に曲がらないといけないところを直進してしまいました。
ちゃんと見ると滝への立て札があるのに見てませんでしたね(^^;
その後、従来の箕面の滝への道へ合流し、そして箕面駅へ。
後３００ｍ程走ると３１ｋｍだったのでちょっと帳尻合わせにその辺をはしってゴールしました。
練習 距離：31km 時間：3時間30分15秒
ちなみに装備は前側にポシェットを付け、後ろ側にペットボトルホルダーという私にしては軽装で走りましたね。
銭湯をどうするか悩んだのですが駅近くに銭湯はなく、最寄りの銭湯がまだ午前中だと開いてはいなく、自宅から電車で然程遠くもなく、ということを総合してそのまま帰ってしまえばよいかということで今回は何も持ってきませんでした。
今回からエプソンのソフトをＮｅｏＲＵＮからＥｐｓｏｎＶｉｅｗに変更しました。
なので少し今までと経路及び高度の絵が変わっています。
使い勝手は然程変わらない感じですね。
まだ今日使い始めたばかりなので良く分かりませんけど。
帰宅後はシャワーを浴びて昼食。
昨日と違い自宅に正午前に戻ってこれたこともあり普通に昼食頂きました。
今日の距離が３１ｋｍ。
フルの練習としてはばっちりな距離ですがウルトラとするとまだ少なく感じます。
今回は２５ｋｍ付近から足が重く感じたので更に距離を走るとしんどいなぁ。
でもそれが練習なんでしょうね。