河川敷ラン20180630

仕事のストレスから休日に休んでいても休めていない感じ。

ネット検索でストレス解消には有酸素運動が良いらしいということで走りに行きました。

いつもの河川敷に到着。

昨日関東では６月なのに早くも梅雨明けしたそうですが、関西はまだ。

ただ、夏の雲である入道雲がこれでもかってくらい空に存在の幅を利かせてましたね。

時刻は１４時くらいで気温は３０℃くらいでしたね。

走る前から空気が暑い！

さて、ランの方は毎土曜日習慣となっている４００ｍのインターバルを実施。

どこが有酸素運動やねんって距離ですが・・・

そして結果。

81,79,78,80,77,78,78,82,77,76

７８秒設定でしたが１本目から中々の失敗。

その後も断続的に８０秒を超えてしまいちょっと厳しい結果でしたが何とか１０本終了。

８本目でママチャリに乗った主婦を抜いた時に、

「早いですね」

という言葉を頂きました。

「まあ、短い距離ですから」

謙遜した返しをしたものの声を掛けて頂き、ちょっとうれしかったですね。

さて、ちょっと休憩ということで自販機でドリンクを購入。

１００円という値段につられて何故かコーラ（缶）を購入。

約３５０ｍｌを飲んで残りを持ってきた容器に入れ、再び河川敷へ。

ただ、暑いのでいつものベンチではなく橋の下の日陰で休憩。

炭酸を飲んだためかちょっとお腹が苦しかったのですがジョグなので５分程休憩をして出発。

お待ちかねの有酸素運動です。

しかしいきなりアクシデント発生！

後ろの腰部分からシュワシュワって音と共に水分があふれ出てきましたね。

なんだ？と思いポーチを開けると容器からコーラが噴出。

ちなみにこの容器なんですけど、どうも走って容器が揺れたため中身で炭酸が膨れ、容器上部のゴムが体のどこかに当たった時にすき間ができてそこから炭酸が噴出したようです。

その後、手で持って入り口がどこにも触れないように走ると問題ありませんでしたが、試しに上部を指で少し押してみると炭酸が出てきましたね。

ということでその後飲んだコーラはすっかり炭酸が抜けてました。

さてジョグの方は炭酸の飲み過ぎかインターバルが足に効いたのかあまり走る気が起こらずわずか１．５ｋｍ走って終了。

インターバル400m×10：計4km
間ジョグ：90秒
ジョグ:1.5km
アップ・ダウン　1.8km
計8.7km

そして遅めのお昼。

１５時半ということもあり食べ物は少な目にしました。

ストレス解放ということでビールは必須ですけど。

ほんとなら明日は早く起きて山へ行きたいところですが起きれるかな？

無理かな(笑)

そして下記は前回ブログ以降のランです。

・６/27
練習 距離：4.3km 時間：20分46秒