建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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こんばんは、mariです
朝の記事をお読みくださった方
ありがとうございました
今日から子どもたちの新学期。
始業式だったので
お昼には帰ってきたのですが
子どもたちのお昼の用意をしてから
夕方までお昼寝してしまいました
な、なが…
週末の弾丸帰省の
運転疲れもあるとは思うのですが
残暑のキツさで
体力が奪われている感じがします
特にしんどいのが
このジメジメした湿度
え？梅雨？ってくらい
ジメジメしていませんか？最近。
外に出ていると
なんだか息苦しい気がします
お部屋の中もエアコン26度にしていると
湿気がすごい。。。
最近、疲れやすいのは
暑さと湿度のせい？？と疑問に思ったので
調べてみました
残暑と湿度が健康に与える意外な影響
残暑と湿度
8月末と言えば
朝晩が過ごしやす口なってくるという
イメージがありましたが
実際には残暑と高湿度が組み合わさり
私たちの体に思わぬ負担をかけています
特に今年は本当に暑いですよね
なぜ残暑が体調不良を引き起こすのか？
残暑期間中は気温が高いだけでなく
湿度も高くなりがちです。
この高温多湿な環境が
以下のような体調不良を引き起こす原因となっているそうです。
疲労感の増大
食欲不振
睡眠障害
頭痛
むくみ
わーーーーー
全部当てはまる
湿度と体温調節の関係
高湿度環境下では
汗の蒸発が妨げられるため
体温調節が難しくなります。
これにより、実際の気温以上に暑く感じたり
体力を消耗したりしてしまうらしいです
残暑による熱中症リスク
残暑期間中は油断しがちですが
実は熱中症のリスクが
高まる時期でもあります
体が暑さに慣れてきているため
水分補給を怠りがちになることも一因です。
湿度と睡眠の質
高湿度は睡眠の質にも影響を与えます。
寝苦しさを感じたり
寝汗をかいたりすることで
十分な休息が取れずに
疲労が蓄積されてしまいます
まさに私。これですね
対策快適に秋を過ごすために
と、いうことで
どうすれば残暑と湿度の影響を
軽減できるのか？
対策は以下の通りだそうです
適切な水分補給を心がける
室内の温度と湿度を管理する（エアコンや除湿機の活用）
通気性の良い衣服を選ぶ
十分な睡眠と休息を取る
バランスの取れた食事で体力を維持する
急激な温度変化を避ける
真夏に引き続き
水分補給は大切ですね。
最近になってまわりで熱中症になった方の
話をよく聞く気がします
湿度をコントロールしたくて
実は最近、初めて除湿機というものを
取り入れました。
それがこちら。
除湿機ってよく見るのが白色のものですが
なんとこれは可愛いグレージュなんです
私の部屋に置いても浮かない
私の部屋は元々ランドリールームなので
洗濯物を干すのにも使うのですが
今までエアコンの除湿モードだけで
頑張ってきました
でもイマイチ乾きが悪くて
結局、浴室乾燥で乾かしたり。
これだけの水分がお部屋の中にあるなんて
そりゃジメジメしてるはずだわ…
一日あたり湿度60％の環境で7L
90％の環境で16Lの除湿が可能だそうです
タンク以外にも
ホースから排水することも可能なので
洗面所で使って
お風呂に流すのも良いかも。
グングン湿気を吸い取ってくれるので
空気がカラッとして気持ちいい！
もっと早く取り入れればよかった！と
大後悔中です
重さはありますが
キャスターがついているので
移動も楽々です♪
タイマー機能、チャイルドロック、スリープ機能など
機能面も充実なのに
2万円しないんですよ
めっちゃお得だと思います
さらに今なら
2000円オフです
残暑と湿度は
健康に思いのほか大きな影響を
与えてくれていましたね
適切な対策を取って
涼しくなるまで快適に過ごしたいと思います
暑い夏でもベタつかないので
すぐに痒がる三男も使いやすい
透明なジェル状テクスチャーの
高保湿ローションなのに
さらっとしていて馴染みやすい
オレンジの香りで癒されます
植物由来
低刺激性
高保湿
なので新生児から使えるそうです
プレゼントにもぴったりですね♡
私も季節の変わり目に
お肌の調子も悪くなりがちなので
三男と一緒にボディケアしたいと思います
これを切らすと後悔するレベル。
旅行にも必ず持って行く
優秀クレンジング♡
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