美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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「また痩せたんだ、すごいよね」
口では笑ってたけど
心の中はザワザワしてた
同じようにダイエットを
頑張ってるはずなのに
なぜか友達だけが
どんどんキレイになっていく
一方で私は…
体重が減らないどころか
逆に増えていく
こんな経験ありませんか？
これは当時の私の体験なんだけど
めちゃくちゃ辛かったの
「私ってダメだな」
「やっぱり体質が違うのかな」
「元が細いから痩せやすいんだよね」
そんなふうに思い始めて
どんどん落ち込んでいった
夫が帰ってきた夜
黙って食卓に夕飯を出した私に
「今日どうしたの？顔、暗いよ」
って言われてね
「うん…○○ちゃんが
また2kg痩せたんだって」
「すごいねって言ったけど…
全然素直に喜べなかった」
そのとき
私は自分が人の幸せを
喜べないことにも
自己嫌悪していたの
でも、もっと嫌だったのは
本当は私も痩せたい
変わりたい
そう思ってるのに
うまくいかないことに
心が折れそうになっていた
でもね
あるとき気づいたんです
この“モヤモヤ”って
悪い感情じゃないってこと
だって
もし本当にどうでもいいと思っていたら
何も感じないはず
例えば「スキージャンプの選手が
金メダル取った！」って聞いても
「すごいねー！」で終わるじゃない？
ザワザワするのは
「自分も変われるはず」って
心のどこかで
自分に期待してる
証拠なんだよね
それって素晴らしいよね
私はまずは自分の気持ちを
素直に受け止めたの
そのあとに
私は、「友達と私、何が違うんだろう？」
って冷静に分析してみたの
友達は食事の写真を記録してたけど
私はしてない
友達はおやつを選ぶ基準があって
私は気分で食べてた
友達は朝ごはんを抜かないって言ってたけど
私は適当に済ませていた
こうやって見ていくと
痩せてる人は
努力してないわけじゃない
「痩せてる人は
見えないところでやることやってる」
それにようやく気づけたの
そこから私は、行動を変えていった
友達に痩せた秘訣を教えて
って素直に聞いたの
そして黄金バランスダイエットで
プロから食事について学んだ
毎日の食事を記録した
バランスを意識して
お米も野菜もたんぱく質もちゃんと食べた
水分もしっかりとる
早寝早起きを意識した
「私の体は、今、整ってる」って言いながら
自分が用意した食事を美味しく食べたよ
その結果、気づいたら
私は−13kgを達成して
久しぶりに鏡の中の自分に
笑顔になれた
他人の成功にザワザワしたら
それは自分が変われるサイン
悲劇のヒロインになって
終わるのはもったいない
行動を変えれば
未来は変わる
誰かの成功は、あなたの可能性を映す鏡
そのモヤモヤの奥にある
「なりたい私」の声を無視しないでね
あなたなら、変われる
だって、私も変われたから
一緒に痩せて叶えたいことを叶えよう
あなたのダイエットを心から応援しているから
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日々忙しいから
ついダイエットが後回しになりがちですが
忙しいからこそ
継続できる方法を
選ぶことが大切
私や生徒さまも
ワーキングママだったりママだったり
忙しい方ばかり
だから特別なことなしで
普段の食事を
痩せる食べ方
に変える方法を選んでいます
