こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

元千葉ロッテマリーンズのクローザー・荻野忠寛くんと、新たなセミナーについての打ち合わせをしました。

今回は同じく元ロッテの生山裕人くんも同席してくれました。

 

 

 

 

場所はいつも本当にお世話になっている、医療器メーカーの老舗、酒井医療さんの本社ラボ。

 

 

 

 

 

 

今回新たに取り組んでいるセミナーのテーマは野球人なら必ず知ってるイップス

 

 

 

 

イップス。。

 

 

 

 

元々はゴルフで使われ出した言葉です。

 

 

 

 

 

野球だと、簡単な距離なのに急に投げられなく現象。

 

 

 

 

 

誰がどう見てもイージーなのに、暴投。。

 

 

 

 

プロ野球選手でもなってしまうこともあります。

(実は多いのです…)

 

 

 

 

以前協力いただいたアンケートによると、多くの方が1年~2年ぐらいはこのイップスに悩まされています。

 

 

 

 

なぜイップスになってしまうのか。

 

 

 

 

なぜ長期間苦しむことになるのか。

 

 

 

 

 

このテーマを扱う以上、これらの現象を解明しなくてはなりません。

 

 

 

 

 

現状、どうやったらイップスを防ぐことができるのかはまだ多くの部分がブラックボックスとされています。

 

 

 

 

 

鍵はメンタルなのか、フィジカルなのか。

 

 

 

 

 

今回のミーティングで、我々なりの一つの答えにたどり着くことができました。

 

 

 

 

 

その方針を元に、このセミナーは構成されていくことになります。

 

 

 

 

 

 

 

乞うご期待。

 

 

 

 

 

(日程はまだもう少し先の予定です)

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸1

イップスセミナー(仮題)の講師は、元千葉ロッテマリーンズのクローザーである荻野忠寛くんです。

方法論だけでなく、プロの一線級の感覚から導き出されたものにも注目です。

 

 

 

追伸2

この打ち合わせの様子は、JARTA会員限定動画で配信します。

 

 

 

 

なお、このセミナーは投手用トレーニングセミナーの続編という位置付けになります。

投手用トレーニングセミナーで身体操作の基礎を理解・習得しておくと、より効果的です。

(どちらから受けていただいても大丈夫です)

投手用トレーニングセミナー>

http://jarta.jp/pitcher/

 

 

 

JARTAのトレーニング指導をご希望の方は下記から。

(初回半額です)

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

サッカー上半身トレーニングセミナーの追加日程の募集を開始します。

このブログ限定での早期公開です。

JARTAの公式サイトでは近日中に公開します。

 

 

 

 

 

プロ選手でも大半がノーマークの上半身の操作。

 

 

 

 

 

このセミナーでは、上半身のことしかやりません。

 

 

 

 

 

足のことはやりません。

足のことはたくさんの方が研究されているので、その足の動きを高めるための手段を最大化できるような土台となるトレーニングを提示するのが僕にできることだと思っています。

 

 

 

 

 

筋トレではなく、上半身を速く・強烈に・そしてしなやかに動かすためのトレーニング。

そしてそれを全身に波及するトレーニング。

 

 

 

 

そんなことばっかりやります。

 

 

 

 

 

こんなことや、

 

 

 

 

こんなこともやります。

 

 

 

 

 

多分、、上半身は悲鳴をあげます笑

 

 

 

 

 

 

人間の構造上、腕と足は「非常に密接な関係」にあります。

 

 

 

 

 

上半身の操作能力の向上は、本来の目的である足を速く動かすための強力なサポートになります。

 

 

 

 

また、高速移動時の方向転換にも腕は特有の使われ方をします。

方向転換時にスピードが落ちてしまう、加速が甘い、という課題にはこのあたりが鍵になるのではと思います。

 

 

 

 

 

上半身。

 

 

 

 

もしかしたら、大きな伸びしろになるかもしれません。

 

 

 

 

10/7 大阪(土)

https://business.form-mailer.jp/fms/daeda1ac73174

 

 

12/2 福岡(土)

https://business.form-mailer.jp/fms/a733f36f73175

 

 

12/3 名古屋(日)

https://business.form-mailer.jp/fms/66c8059973176

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

 

追伸

僕がサポートしている選手たちにはすでに指導してきている内容ですが、翌日かなりの筋肉痛に襲われます。

高速で動かすこと自体が、筋肉にかなりの負荷を与えるからです。

重いものを持ち上げる以外にも、筋肉を鍛える方法はたくさんあります。

 

 

 

 

JARTAセミナーラインナップ

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

フィジカルコーチをしているブラインドサッカー日本代表チームが所属するブラインドサッカー協会の研修に参加してきました。

 

 

 

 

3時間の長丁場でした。。

大きい組織なので、初めてお会いする方も多く、有意義な時間になりました。

 

 

 

 

 

自分の思考の整理する良いきっかけになり、得るものがたくさんありました。

 

 

 

 

 

来週からはイングランドへの遠征です。

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸

明日10時、サッカー上半身トレーニングセミナーの追加日程の募集フォームをこのブログ限定で公開します。

10月7日(土)大阪

 

12月2日(土)福岡

 

12月3日(日)名古屋

 

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

高校野球。

夏の甲子園予選。

 

 

 

 

 

高校球児にとっての聖地、甲子園。

 

 

 

 

 

なんというカリスマ的な響きだ…。

(高校野球経験者ならわかりますよね笑)

 

 

 

 

 

今年もどんどん出場校が決まりだしましたね。

 

 

 

 

JARTA認定トレーナーがサポートする岩手県の盛岡大附属高校も春夏連続で甲子園出場を決めました。

コチラ

 

 

 

また、JARTAの投手用トレーニングセミナーでお伝えしたトレーニングをたくさん採用してくださっている香川県の三本松高校も24年ぶりの甲子園出場を勝ち取りました。

コチラ

 

 

 

 

本当におめでとう!

羨ましい!

 

 

 

 

 

高校野球をやっていた方ならご存知の通り、夏の予選は普段の試合とは違う、異様な緊張感に包まれます。

 

 

 

 

 

負けたら引退。

もう高校野球はできない。

もうこの仲間と本気の野球はできない。

 

 

 

 

 

球児たちはこんな緊張感の中で試合をします。

 

 

 

 

高校生にとってはとんでもないプレッシャーです。

特に決勝戦は、負けたら引退、勝ったら甲子園というさらに強いプレッシャーがかかります。

 

 

 

 

 

そんな中で実力を発揮し、見事に甲子園出場を決めた選手たちには心底リスペクトです。

負けてしまった選手たちにも、高校で本気で野球に向き合って培ったものを今後の成長に繋げてほしいなと思います。

 

 

 

 

甲子園での勇姿、楽しみにしています。

 

 

 

 

 

 

最後に。

長らくサポートしてきた元西武ライオンズの岡本篤志くんがミャンマーでのスポーツ普及のためのクラウドファンディングをスタートしました。

活動に共感していただける方はぜひご支援のほど宜しくお願い致します。

コチラ

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

追伸

19年前の夏、僕は3回戦で負けてしまいました。。

今から思うとですが、もっとやれることがあったんじゃないかと悔いが残っています。

引退してからの伸びしろ発見は、後悔の大きな原因になるなと感じています。

三本松高校やプロ野球選手、独立リーグでも取り組んでいただいているトレーニングは投手用トレーニングセミナーでご紹介しています。

ほぼ全てトレーニングです。

11月、オフの伸びしろを見つけに来てください。

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

サポート契約している鈴木徹選手が、ロンドンで行われているパラ陸上世界選手権で2メートル1センチと今シーズンの自己ベストの跳躍で銅メダルを獲得しました。

 

 

 

 

 

僕と同い年の今年37歳。

 

 

 

 

 

空中姿勢の改善、実ってよかった。

 

 

 

 

 

 

 

多分この大会でまた新たな課題見つけてると思います笑

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸

JARTAは障害者スポーツのトレーニングサポートも多数行なっております。

デフリンピックのサポート

 

 

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

「名選手=名コーチではない」

 

 

 

 

この言葉、聞いたことある方は多いと思います。

なぜ名選手=名コーチではないと言われてしまうのでしょうか?

 

 

 

 

 

もちろんいろんな考え方があると思いますが、

 

 

 

「実際に自分が動くための能力」

「選手のコーチングに必要な能力」

 

 

 

この両者が同じ能力ではない、ということが多くを占めるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

今回はそんなところに繋がるお話です。

もちろん上記の原因をここで突き止めたって別に選手のためになるわけではないので、あくまで選手や彼らを支える指導者の方々に少しでも役立てていただけるかどうかという観点で書きたいと思います。

 

 

 

 

 

今回、僕が言いたいことをひとことで表現すると、

 

 

 

 

「動かしている感覚と、実際の動きは異なる」ということです。

 

 

 

 

特に高速になった時の腕の振りでは顕著になります。

(もちろん足の振りも)

 

 

 

 

 

例えば野球のピッチングであれば、本人はまっすぐ腕を振っているつもりでも、実際は、こんな感じになります。

 

出典|http://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/p-bb-tp2-20090322-473961.html

 

 

 

 

もうよくご存知の方も多いと思いますが、これは変化球を投げているわけではなく、RSSCという筋肉の反射運動が起こっているのです。

 

 

 

 

 

本人は腕をまっすぐ振っているつもりでも、高速時に起こる反射ですから勝手に起こります。

 

 

 

 

 

よく指導であるように、リラックスしてしなるように投げると、この動きに必然的に近づきます。

 

 

 

 

 

*スポーツにおける高速運動においては、このRSSCという筋肉の反射を強烈に使える選手が活躍しています。

 

 

 

 

いろんなところで筋トレやウェートトレーニングが提唱されたり議論されたりしているけれど、トレーニングによってRSSCを阻害しないことが最低条件じゃないかな。(むしろ強化せねばです)

 

 

 

 

 

ここでの最大のポイントは、高速になればなるほど、筋肉の反射や重力や遠心力などのフォースの影響を受けた運動になるということ。

 

 

 

 

速く動くと勝手に伸ばされたり、勝手に捻れたりしちゃいます。

ピッチングで腕を高速で振ることで、肘は勝手に伸びるし勝手に捻れます。

 

 

 

こういう理由で、本人の感覚と実際の動きはちょっとギャップが生まれます。

 

 

 

 

だから高速で動かす時には、なるべくコンパクトに動かそうとする意識が必要です。

場合によっては窮屈なぐらいでちょうど良かったりします。

 

 

 

 

 

連続写真で腕や足がまっすぐ伸びているのを真似して伸ばしたらうまくいきません。

 

 

 

 

 

末端(手足)はコンパクトに、中枢(体幹・肩甲骨・骨盤)は鋭く動かす。

 

 

 

 

これがポイントです。

 

 

 

 

 

自分の動きの感覚と実際の動きがマッチしているかというチェックをする場合も、手足など末端よりもまず体幹や肩甲骨など中枢部分がイメージ通りに動いているかをチェックすべし。

 

 

 

 

 

野球だったら、下半身。特に背骨と骨盤の動き。

サッカーだったら上半身。特に背骨と肩甲骨の動き。

 

 

 

 

 

話を戻しまして、

末端の動きをあまり意識させると「力み」に繋がって、結局求めている動きが出にくかったりするので、指導する側も、あんまり末端の動きは介入しない方がいいかもしれません。

 

 

 

 

名選手=名コーチ。

 

 

 

 

名コーチの条件として心理的な導きなどいろいろあると思いますが、動きの指導に関しては、この辺りが分岐点になるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

補足>

サッカー、分かりにくいかもしれませんが、サッカーはシュートやドリブル、そしてスプリントの時、足を高速で動かす必要があります。

四肢を高速で動かす場合は、RSSCという反射の性質から考えてこれを使うのが最も高いパフォーマンスを発揮できます。(省エネ・再現性・ハイパワー)

 

ピッチャーが腕でRSSCを起こすために下半身を重視するのと逆ルート。

 

足でRSSCを起こすためには、上半身がキーになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸

野球だったら、下半身。

投手用トレーニングセミナー>

http://jarta.jp/pitcher/

 

 

 

サッカーだったら上半身。

サッカー用上半身トレーニングセミナー>

http://ameblo.jp/bodysync/entry-12294552111.html

*新日程公開しました。

 

 

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

サッカーなのに上半身のことしかやらないマニア向けセミナーであるサッカーの上半身トレーニングセミナー、東京はすでに満席、大阪は昨日の時点であと2名となりました。

 

 

 

 

 

 

 

次の日程を早く発表してほしい、という声をたくさんいただいておりますので、まずは追加日程を設定することにしました。

 

 

 

 

 

追加日程>

10月7日(土)

大阪

 

 

12月2日(土)

福岡

 

 

12月3日(日)

名古屋

 

 

1月未定

東京

*前半はプロ野球の自主トレ帯同があるので、たぶん下旬です。

 

 

 

 

 

申し込みフォームはまだ完成していないようなので、とりあえず日程だけの発表です。

フォームが準備でき次第、近日中にこのブログで先行発表いたします。

 

 

 

 

 

*ブログの情報を最新で受け取ることができるのは、JARTAオフィシャルラインです。

 

 

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お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸

投手用トレーニングセミナー、かなり席が埋まってきました。

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11月、オフの伸びしろ次第で来シーズンが変わります。

 

 

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

今日まで海外選手たちの自主トレーニング帯同で石垣島に来ており、僕は選手よりも少し先に、これから帰ります。

 

 

 

 

 

毎度のことですが、こういう役割を終えるとかなりホッとします。

 

 

 

 

 

自分のそういう感情の動きで、スポーツで生計を立てている選手にトレーニング指導することの責任の重さを改めて感じることができています。

 

 

 

 

 

石垣島という世界有数のリゾート地でもやはりそれは変わらず。。

 

 

 

 

 

天候に恵まれ、毎日朝からかなりの酷暑。

それでもトレーニングでの集中力を切らさないのはさすがでした。

参加したのは、熊谷紗希選手・後藤三知選手・永里亜紗乃選手

 

 

 

 

 

今回の帯同で感じたことは、やはりトップレベルの選手は、多くの選手がバカにするような、または嫌になってしまうような地味なことをひたすら積み上げることの重要性を深く理解していること。

 

 

 

 

これがトップ選手たちの一番すごいことじゃないかな。。

 

 

 

 

テレビなどで見られるすごいパフォーマンスに目を奪われがちですが、そういうことができるようになるまでのプロセスに本質があると思います。

 

 

 

 

彼らは、本当にひたむきな小さい積み上げを日々続けています。

 

 

 

 

これはどの競技でもトップ選手は共通しています。

*トップというのは、短期間活躍するようなタイプではなく、長期間活躍できるタイプだと思います。(もちろんケガは非常に少ない)

 

 

 

石垣島の女子選手、小学生から高校生が集まったサッカー教室。

 

 

 

 

 

上を目指す選手には、トップが何をやっているかだけでなくて、そういう姿勢や在り方の部分こそをしっかり真似してほしいなと改めて思いました。

 

 

 

 

 

 

 

最後になりましたが、石垣島でお世話になった皆さん、自主トレを支えてくださったスタッフの皆さん、本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

石垣島、好きになりました。

また来よう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

追伸

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

 

現在、ブラインドサッカー日本代表の強化合宿中です。

来月はイングラインドでの親善試合が控えているため、とても緊張感のある中で過ごせています。

 

 

 

 

しかし暑い。。

 

 

 

 

 

暑くて選手はとても大変なのですが、今回から選手たちには腕のパフォーマンスを向上するという新しいテーマに取り組んでもらっています。

 

 

 

 

目が見えない選手たちに腕の動きを伝えるのは、足の動きを伝える以上に大変です。

 

 

 

 

 

初めは少し苦労しましたが、もう2日目には僕の伝えたいことが身体の感覚として分かり始めた選手も出て来ました。

 

 

 

 

もちろん、まだまだ求めているレベルではありませんが、出だしとしては良好です。

 

 

 

 

腕の振りの速さとパターンが向上してくることで、明らかに動きは変わります。

初期は特に動き出しのキレに現れてきています。

(選手たちからも動き出しが速くなったという主観もあります。)

 

 

 

 

 

繰り返しになりますが、導入してすぐ動きは変わりましたが、動きのレベルはまだまだです。

そして意識しているレベルでは試合ではまだ活きてこないでしょう。

 

 

 

 

でも死ぬほど意識する、というフェーズをクリアしなければ新しい動きのパターンを学習できないことも確か。

 

 

 

 

 

こっからどれだけ意識を続けられるか。

 

 

 

 

 

「嫌になるほどしつこく繰り返し言うからね。」

 

 

 

 

と選手に宣言しておきました。

 

 

 

 

 

現在、サッカー上半身トレーニングセミナーの募集中です。

上半身を使って、サッカーのパフォーマンスを高めようという尖ったコンセプトです。

 

 

 

 

 

もう埋まってしまってるかもですが、近日中にこのブログで追加日程を公開します。

下部に申し込みフォーム設置してます。

 

 

 

 

 

合宿に入る前は、

 

 

 

 

明治安田生命さんのイベントで、生まれて初めて人前で美容について講義・トレーニング指導してきました。

 

 

 

 

対象は、特にスポーツとかではなく、普通の女性の皆さん。

普段の講習では男子部活のような雰囲気の中でやっているので、女性ばかりの講義は初めての経験でした笑

 

 

 

 

美容といってもダイエット方法など一般的な枠組みの話ではなく、せっかくなので僕の視点から考える美容という観点でお話ししました。

 

 

 

 

美容とは、スタイルだけではなく、動きの美しさも必要だというのが今回お話ししたテーマです。

 

 

 

 

あんまりここで美容について語ることはしませんが、最後は上半身裸で動きを見せるという事態に陥りました笑

 

 

 

 

その日の夜は以前プレゼンターとして登壇したALE14に陸上の末續慎吾さんが登壇するというのでJARTAのスタッフたちと出席しました。

 

 

 

 

アスリートの感覚や準備、考え方を非常に深く考え尽くされていたプレゼンで、聞き入ってしまいました。

 

 

 

あんな選手が増えれば面白いな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

 

 

 

 

追伸

このブログ限定での先行受付中のサッカー上半身セミナー

先行申し込み>

9月16日

東京会場

https://business.form-mailer.jp/fms/2dd60bb772247

 

9月23日

大阪会場

https://business.form-mailer.jp/fms/4c66489072248

 

料金>

24500円(税込)

会員割引

22500円(税込)

 

定員>

25名

*定員になり次第、締め切ります。

*全て録画OKのセミナーです。

 

お問い合わせ>

retrainer@jarta.jp

事務局本部

 

 

 

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こんにちは。

スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。

 

 

 

 

土曜、日曜の二日間、JARTAエキスパートセミナーの講師をしました。

その内容にエクスコーディネーショントレーニングというトレーニング系統があります。

*下部に詳細リンクあります。

 

 

 

 

 

外的な認識力を主体にして身体操作をする、競技をするときの状態に非常に近い認識状態を発揮しながらフィジカルトレーニングを行うという体系です。

 

 

 

 

 

その内容の一部には、相手の力を受け流す”INASHI”という概念があり、小柄な選手が武器にできる技術です。

 

 

 

 

要は力と力でぶつかると、当然大きい方が勝ちます。

それを力の向きを変えたり、運動エネルギーを使って吸収したりすることで相手の力を「封じる」「利用する」。

 

 

 

 

そんな戦略です。

 

 

 

 

 

身体のサイズでいうと、国内では大柄な選手ももちろん海外に行けば小柄になりますので、対でかい選手対策の身体操作技術は、上を目指すどの選手にとっても必須だと思います。

 

 

 

 

一般に多くのスポーツでは身体が小さい方が不利とされていますが、だからって盲目的に身体を大きくする前に、身体を変えてしまう前に、ちょっと考えてほしい。

 

 

 

 

 

小柄だからこそできることはないか?

 

 

 

 

だからこそ。

 

 

 

 

だからこそ思考。

 

 

 

 

 

大柄が有利なスポーツでの、小柄な選手の一勝の価値は大きいです。

 

 

 

相手に大きなショックを与えられます。

見ている人を感動や勇気を与えられます。

 

 

 

 

 

そんなポジションにいることを、武器にしてほしいです。

 

 

 

 

そんなことを書きました。

CFアカデミーブログ

「カラダが小さいからこそ。」

コチラ。

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

全てはパフォーマンスアップのために。

 

 

 

 

 

中野 崇

 

 

追伸

このブログ限定での先行受付中のサッカー上半身セミナー

先行申し込み>

9月16日

東京会場

https://business.form-mailer.jp/fms/2dd60bb772247

 

9月23日

大阪会場

https://business.form-mailer.jp/fms/4c66489072248

 

*東京・大阪それぞれあと2名ほどです。

 

料金>

24500円(税込)

会員割引

22500円(税込)

 

 

 

JARTAセミナーラインナップ

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エクスコーディネーショントレーニングの詳細はこちら。

http://jarta.jp/j-seminar/course/expert/

 

 

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