こんばんは。
咲です。
もう６月に入ったのかぁ…
あともう少しで、今年も折り返し。
本当に気づけばあっという間ですね。
今日は、
不安定に揺れる心と、
安定した心の状態について
お話しようと思います。
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やっと安定して日常を過ごせるようになってきたなと思えば、
なんだか今日は不安に苛まれる…
あれ？
そういえば昨日も一昨日もその前も
また不安とか心配事ばかりが頭を駆け巡っていて
なんだか落ち着かない。
駄目だなぁ自分って…。
なんて、
その現実に更に落ち込むこともよくありますよね。
出来れば安定していたい。
冷静に物事を捉えて
日常でやるべきことをやって
ルーティンを完璧にこなしていたい。
そう思うこともよくあると思います。
そして、
それができなければ落ち込んでしまう…。
でもちょっと待って。
それが不正解だと思ってませんか？
安定してる自分が正しくて、
不安定な、悲しみやネガティブに囚われる自分が悪で。
なんとかしようとまたもがいて
どんどん頑張らなきゃ、と
縛り付けてしまう。
苦しいですよね。
理想となる姿から遠ざかっているような気もするし
折角いい方向に傾いている気がしていたのに
悪魔が顔を出して、また悪い方に引っ張ろうとしてくるような。
それ、
実は正解なんです。
人間は揺れる生き物。
月の満ち欠けと一緒で、
良い時もあれば
悪い時もあって、
必ずしもどちらかがずーっと続くことはあり得ないんです。
ただ、
その期間がどういう意識で過ごすかで変わってくるだけ。
不安定な時期を、
ダメな自分って思うことをまずSTOPさせてみましょ。
安定して頑張れてポジティブな貴方もマル。
不安定で悪い未来しか想像できなくて立ち止まってしまう貴方もマル。
人間って、そういう生き物だから。
自分を丸ごと認めて受け入れるのは
それでいいんだ、と思うこと。
今不安ですか？
悲しいですか？
涙ばかりがこぼれて、日常に何も幸せを見いだせないですか？
なら、
今の時期はそれが正常です。
貴方の心が落ち着くまで
何もしなくていいんです。
まだ夜は肌寒いから
温かい紅茶でも入れて
好きな音楽をゆっくり聴きながら
頭を空っぽにする練習を。
上手くできなくてもいいんです。
それでも頭の中をぐるぐる嫌な記憶が駆け巡っていても
それに気づいた瞬間に
視界に貴方の好きなものをいっぱいにしてみる。
貴方は何が好きですか？
綺麗なお花？
色とりどりのスイーツ？
紅茶から立ち上る湯気？
素敵な香りのする入浴剤をいれたお風呂？
大好きな推し？
繰り返し、繰り返し。
好きなことだけを取り入れて。
日常に温かみを。
そして繋がる幸せを手に入れられますように。
私も、
不安定な時期と、
こうやって貴方に送る素敵なメッセージを発信できる時期が
交互にやってきます。
安心してね。
こんばんは。
咲です。
すっかり昼間は夏が姿を現すようになってきて
強い太陽の光に日焼けを心配したり
かと思ったら夜の風の冷たさに驚いて
選ぶ服装を迷ったりする季節になりましたよね。
少し前まで
外に出るのすら億劫なほど寒かったのに
時間の流れは残酷で、
でも時には心を癒してくれる薬なんですね。
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私、実はドラえもんが小さいころから大好きなんです。
多分、一番初めに読んだ漫画がドラえもんだったような。
その頃、入退院を繰り返して幼稚園にも
まともに行けないくらい病弱だった私の
断片的に残っている記憶。
大人になった今でも
その頃とは解釈の仕方は違うけれど
本当に大好きな漫画です。
思考が暴れまわって
ネガティブに振り回されたり
上手くコントロールできなくて
全く動けなくなったりすることが私にもありますが
そんな時はドラえもんをみて
思考オフにしつつ、人の温かさとか
生きていく上で大切なことを教えてくれるキャラクターたちに
癒され、充電します。
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45年後ののび太が、
小学生ののび太に会いに来るお話を初めて見つけたんですが
これは心に刺さりました。
勉強が嫌いで
怠けることが大好きで
いつもドラえもんに頼って
どうにかして楽に生きていきたいのび太。
その当時は、それがどうしても得たいものだったけれど
大人になってみて、
子供の自分を改めて体験してみて
ああ、こういう時代もあったんだなと
過去を懐かしむ気持ちと
そこを経て、躓き傷つき上手くいかないことも
きっと沢山経験した大人ののび太が、
子供ののび太へ、
不安ながらも色々考えてそれでも生きていくことの大切さを伝えて
自分の時代に帰っていく。
その空気を子供ののび太は
きっと理解できないままでも感じ取り
少しだけ、前に進もうかなと思う
そんなストーリー。
子供の頃の低い目線から見る世界と
大人になって少し高いところから見る
世界との違いに涙し、
その複雑な感情の中に
当時は気づけなかった両親や先生からの愛情だったり
友達との友情だったりを実感する部分は
これを読んでいる貴方にも何か
心に引っかかるものがあるんじゃないかな。
つくづく、
ドラえもんは永遠に楽しめる作品なんだと思いました。
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苦しみの渦中にいるうちは
気づけないことも多い。
明日が見えないと
どんな未来が来るのかわからない不安と
背丈の小さい自分が
いくら背伸びしても見えない高さの壁に
阻まれてるみたいに。
だけどいつしか
それでも毎日をコツコツ生きていくしかなくて
日常をやり過ごすだけの日々で
でもそれがやがて
気づいたらいつの間にか乗り越えられえてる。
いつ乗り越えたのか
その境界線はわからないもんです。
きっとはっきりしたこれ！という
線引きする瞬間はないかもしれないけれど
不安や恐怖に囲まれていても
何故かそこから抜け出して
いつのまにか成長した自分がそこに在る。
見えない未来を信じることはとても難しい。
でも、
日々を淡々と過ごしていくことが
既に前に進めていることなんだと
教えてくれるお話でした。
苦しいな
前に中々進めないな
過去の傷や不安ばかりが顔をだして辛いな
そんな貴方にこそ、
「日常を過ごす」ことだけに集中してほしい。
考えそうになったら
ドラえもんの可愛い姿で頭をいっぱいにしてみてください。
沢山のどら焼きに埋もれて幸せそうな
ドラえもん。
貴方にも
少しでも幸せな感情が芽生えますように。
こんにちは。咲です。
困ってる人がいたり、
助けてほしいと頼ってくる人に対して
手を差し伸べることというのは、
ある意味当然で、難しくもあります。
私が中学生頃の頃。
街をぶらぶら歩いていると、
一人のホームレスと目が合いました。
なんだろうと思っていると、
その男の人は手を差し出していて
どうやら私にお金をくれと言っているようでした。
今思えば、
見た目まんま子供の私に対して
仮にも大の大人がお金をせびるってどうよ。
的な話なんですけどね…笑
当時。分別のまだ付ききらなかった私は
親から貰っていた少ないお小遣いの中から
200円をそのホームレスの前に置いてあったお金の受け皿に
放り込んで、逃げるように去りました。
慈悲の心とか。
可哀そうとか
人を助けなくちゃとか
子供心に色々と思っていた当時の私は、
本当に何が正解か判らなくて。
ずっと、そして今も心に引っかかったまま。
こうして今になって沢山のことを学んでいく中
改めてそのことを思い出してみて、
…未だに。正解が判らないままでいます。笑
というのも、
そのお金をせびってきた(笑)ホームレスの
状況によりけりだと思うのです。
私はホームレスになったことがないから
詳しくは分からないけれど、
人が外で生活していくしか方法がなくなったのには
どんなプロセスがあったのか
少しの努力次第で、生活保護を受ける手続きをすれば
最低限の生活は手に入ったのではないか
その努力を怠ったせいでホームレス状態になったのであれば
きっと、軽はずみにお金を渡してしまった私に
非があるだろうし
例えば色んな努力をしてもどうにもならず
追い込まれてしまったが為に
ホームレスという生き方を余儀なくされたのであれば
少しでも食費に充てられたりと
助けることができたことで
その選択は間違ってなかったと思えるし。
ただ、
どのような状況でも。
何でも人に全力で
自分を犠牲にしてまで尽くしたり、
助けてばかりということなら
きっとそれは間違いなんだと思います。
助けて貰う側が甘えきって
自分で立てなくなるようであれば
思い切って手を放すことも愛情。
人は、大人になってから
人に頼り切ることばかりになってしまうと
成長しない大きな子供になってしまいます。
”老害”と呼ばれる人たちが
まさに解りやすい例かもしれないですね。
人を思いやることもできず
自分だけがよければ、周りに迷惑がかかっても
何の気にもしなかったり
感情の赴くままに生きていれば
動物と一緒ですよね。笑
助け合ったり、
お互いに思いやりのある行動をしあうことが
人間同士が関わるときに一番大切なことで会って
そのバランスが崩れると人間関係も崩れやすい。
甘えきって大きな子供のようにならないためにも、
勇気をもって手を放すことも時には必要な選択。
ただ、
怖いですよね。
もしそれが、貴方にとってとても大切な人なら尚更。
縁が切れるかもしれない
もう連絡をとることも会うこともないかもしれない。
それでも、
その不安と恐怖を乗り越えて
覚悟を持ち、
そして愛を以って
その大切な人の手を放してみる。
（※”離す”のではなく、”放す”ですよ）
旅に出すようなイメージですね。
そうして、ちゃんと成長して戻ってきたら
また手を繋げばいい。
また手を差し伸べていいんです。
もし、
そのまま帰ってこなければ
貴方の覚悟に足る成長を、
相手ができなかったということ。
そうなった場合は
きっと、
今後幸せになる貴方の人生には
必要な人ではなかったのかもしれませんね。
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全てが、
貴方自身が幸せになれるための選択を。
少しでも心に響いてくれると嬉しいです。
こんばんは。
咲です。
辛いことがあったとき
悲しみで目の前が真っ暗になって
明るい光なんて一つも見えないと思ったとき
何をしても心が晴れないと絶望し
もう生きていくのすらしんどくなって
これから先が不安でしょうがなくなって
そんな時、
みんなどうやって乗り越えていってるんだろうな、
と思うことがあります。
きっと、行動はどんな人も大きな差異はなくて
ご飯食べたり仕事や学校に行ったり
お風呂に入ったり寝たり
いつもと変わらない日常が、そこにはあるはず。
時間は平等に流れているのに
”悲しい”とか、”苦しい”とかがついてくると途端に
時間の流れがとても遅く感じて
１分１秒、１日を過ごすのが本当にやっとで
この先どうなるんだろうという不安は
必死にもがいて突き放そうとしても
すぐに纏わりついてくる。
ほんと、鬱陶しいですよね。笑
実は不安って、
人が生きていく中で絶対になくならないものだと
思うんです。
たまに、不安なんてない！と言い切る人もいるけど
勿論、不安を感じない時期だってあるでしょう。
ただ、生まれてこの方感じないとか。
何年も不安がないと思っているのであれば
それは、
見ないといけない問題から
目を逸らしているだけかもいるだけかもしれません。
問題から目を背けて逃げて
不安なんて感じないと錯覚しているだけなのかも。
人の心や状況は揺らぐものであって
良い時も悪い時も
必ず交互にやってくる。
そんな中で、大なり小なり付きまとう不安に
どうやって上手に付き合っていくか
それが大切なことなんです。
幸せな時に感じる、
”この幸せがいつまで続くかな…”
という不安や
悲しみで閉ざされた心を覆う、
”また辛いことが起きるかもしれない”
という不安。
どんな状況であれば
完全にいなくなってはくれないものです。
不安を感じながらも、
普段貴方が日常を送っていて
気分が上がるもの、癒されると感じるものを
まずは思い出してみてください。
好きな入浴剤でゆっくりお風呂につかるとか
たまにはお金を気にせず買い物しまくるとか
趣味に徹底してみるとか。
ひたすら好きなことを見つけて、行動に移す。
しばらくは何をしても楽しめないかもしれません。
以前はあんなに楽しかったのに
幸せを感じる筈なのに
全く楽しくなくて心ここにあらずだったり
ずーっと苦しいままだったりすると思います。
でも、
そうやって纏わりつく不安を感じないよう、
貴方自身に集中して日々を過ごすことで
目に見えない部分では着実に前へ進んでいっている。
不安はいつか消え去るのではなく
はっきりと大きく姿を現したり
小さく隠れていたりと変化して
一緒に人生を歩んでいくパートナーのようでも
あるかもしれないですね。
不安があるからこそ、
明日も頑張ろうと思える。
その原動力になることだってある。
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貴方も、一緒に珈琲とスイーツをどうぞ
上手に、
バランスよく、付き合っていきましょうね。
こんにちは。
咲です。
ようやく、寒い日が過ぎ去り
日の暖かさや、
咲いてる花、
鮮やかな新緑の緑だったり
吹く風の匂いに
春の訪れを感じるようになってきましたね
この世で桜が一番好きな私
やっぱり春はとても好きで
最近は特に
その短さ、儚さに悲しくなってしまうほど…
夏になるとめっきり体調が悪くなる私にとっては
本当に貴重な季節です。笑
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以前のブログでもお伝えしたかと思いますが、
つい最近まで、
私は何をしても心に元気が戻らず
ほんとうにどうしていいかわからない状態でした。
日々通勤するのがやっと…。
仕事も大して手につかず、
帰り着くなりベッドにダイビングし
癒しのお猫様動画や、大好きなドラえもんの映画を見たり
どうにかして気分を上げたいと思うのに
ずーっともやもやが取れなくて
本当に苦しい時期が実に半年（！）もあったんです
きっとこれを読んでいる貴方も
心当たりあるんじゃないかな？って思って。
だから、そんな時私がどうしてたかを
お伝え出来たらちょっとは心が軽くなるかもと思って
このテーマに絞ってみました
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…といいつつ。
正直、きついもんはきつい！
なんとかなるんだったらとっくにやってる！
そう思っちゃいますよね…
だって私がそうだったんだもん。
だけど、
苦しいからこれをやってみようと
一つ一つ行動していったらそれだけ時間は過ぎるし
その過ぎ去った中にも進んでいるものがあるから
心の状態は変わってないように思えても
見えないところで徐々に癒されていくから
一日ひとつ、試してみてくださいね
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【苦しい時にやってみる４か条】
好きなものを食べる
貴方の好きな食べ物、飲み物はなんですか？
体がダイレクトに喜ぶもの。
健康的でなくても取り敢えずはいいんです！
お砂糖たっぷりのドーナツ？
生クリームいっぱいのケーキ？
一日ぐらい好きなものだらけで過ごしても罰はあたりません
温泉・お風呂にはいる
これって日本人特有なのかなって思いますが
66％が水分でできている人間はやっぱりお水が大切。
38～40度ぐらいのぬるめのお湯に
好きな入浴剤入れてゆーっくり入ってみてください
はぁー…ってため息がでたら癒されてる証拠
温泉に行く元気があれば、一番オススメ。
温泉には地球のパワーが沢山！いっぱい貰ってきてね
とにかく寝る
人間の基本です。笑
十分な睡眠がとれてないと、
人間は人間でいられなくなります…
不眠症の方（実は私も不眠症持ち）は
リラックスするギターや自然音を
流しっぱなしで、頭をからっぽにしてみると
気づいたときには寝てることも多いですよ
睡眠薬に一時的に頼るのもあり！
外の空気を吸う
これはできれば晴れの日オススメ。
晴れの日は気圧が上がり
気分も上向きになりやすいです。
ベランダからぼーっと流れる雲や
風を感じると、
その風が悪いもの全部持っていってくれます
風が吹いた瞬間に、悪い気を流すイメージでね
暖かい飲み物を飲む
これからの時期、特に冷たいものを好みがちですが
温めた飲み物って心を落ち着かせる効果があるんです
ホットミルクだとかハーブティーとか
寝る前ならカフェインレスのコーヒーとか。
お腹に浸透していくことでほっとした感覚を得られるはず。
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他にも沢山あるけれど
大まかなところこんな感じです
是非試してみてくださいね
そうはいっても全部やったしそれでも辛い！
どうしようもないんだってば！
ってとき。
もしよかったら私にコメントか、
メッセージでも送ってきてね
誰かに吐き出すことで
楽になることって本当に多くて
悪いものを私に投げるイメージで
軽くなった実感があると思いますよ
約４年ぶりの更新と、
かなりお久しぶりになってしまいました。笑
この４年間、結構辛い時期、試練とか不安とか
それでも前に進まないとという義務感、
反面。全て諦めてしまいたい衝動
などなど。
やっと今年に入って、
少しずつ動けるようになりました。
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もう2024年。
あれだけ騒がれていたコロナ騒動もいつの間にか落ち着き、
街ではマスクをしている人の割合がかなり減りましたね。
渦中にいる間は
いつこの不安が終わるんだろう
落ち着いてマスクを外せる日がくるのだろうか
心配ごとばかりで、先が真っ暗なような気がしていました。
それも、時間の経過とともに
変化していくものですね。
.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:
私自身、色々な問題が勃発していて
何をやってもダメな時期がつい最近までありました。
好きなことのはずなのに、
前と同じように楽しめるはずなのに
全然心に安らぎが戻らない…。
やっと、抜け出せそうなので
この勢いに乗りたくて、
新しいことを始めることにしたんです。
それは
タロットです。
全然初心者で、
一枚引きから今勉強中。
特別な引き方とか、
占いの技術があるわけではないのですが、
私はもう10年以上、悩みがあるときは
信頼できる占い師さんに相談することが多く、
最初の頃は
本当に占ってもらう側で、特別霊感があるわけでもなく
ただの一般人だと思ってました。
幽霊なんて見たこともないし…と。
ただここ何年も、
私自身、手に職を付けたい、
自分にしかできない仕事で、方法で、
多くの人に手を差し伸べる仕事ができたらとずっと考えていました。
最初の頃は、
ファッションコーディネーターとか
何かの社長とか
美容に特化したインスタグラマーとかブロガーとか。
今思えば本当に迷走していたし
今もはっきりこれ！と決めているわけではありません。
そんな時に、
仲のいい、数名の占い師さんに
タロットとか、鑑定士とかに興味があるという話をしたところ
私がずっと占い師さんと関わってきたのもあり
霊感がどんどん上がって鋭くなってきている、と
何人かに言われ、寧ろその道に進まない方が勿体ないよと言われたのがきっかけ。
語りつくせないほどの
苦しみとか苦労してきた出来事とか
考えてきたことが生かせる何か、に当てはまるなと思って
始めてみることにしました。
まずはカードを一日必ず一枚は引いて、
その内容を読み取り、答え合わせをあとで占い師さんと行うこと
それがね、
やっぱりすっごく難しいんですよ…笑
タロット本みたいなのを参考に読み解くようにはしてるんですが
答え合わせの時に
こんな解釈もできるの！？でも確かに当たってる！
と、ベテラン占い師さんに指摘され気づくこともしばしば。
始めてからまだ２週間も経ってないですが
その短期間でも毎日行うことで
確実に読み取りやすくなってきた実感はあります。
新しいことを始めるにあたって
これだけは守ろうと自分自身に約束していることがあって
●毎日必ず継続すること
シンプルにれだけ。
ハードル高くしすぎると続けるのにも負担になるし
目に見えない世界だから絶対正解！はないと思うんです。
毎日一枚だけでいい。
でも、必ず毎日行う。
一枚だけならどんなに疲れてても
時間なくても
1分でできるから続けられる。
勿論時間をかければかけるほど
上達は早くなるし、
それだけ、夢が叶うのも早くはなるけれど
それで三日坊主になったり
負担になると本末転倒だから
無理のないように。
ゆっくりまったり
進んでいくことで
確実に見えるものはあるから。
これを読んでいる貴方にも、
春だし、何かを始めよう！
既に始めてる！
そんな状況の方がいると思います。
そんな時は、
少しずつでいいんです。
少しでいいから
続けていくこと。
たまにコケちゃう日があってもいいと思います。
回復したらまた続ければいいだけ。
続けられそうにないかも…
って思う前に、
少しだけ休んだらまたちょっとだけ動いてみよう
ゆっくり確実に、
進んでいくように心がけてみてくださいね
