こんにちは。
咲です。
ようやく、寒い日が過ぎ去り
日の暖かさや、
咲いてる花、
鮮やかな新緑の緑だったり
吹く風の匂いに
春の訪れを感じるようになってきましたね
この世で桜が一番好きな私
やっぱり春はとても好きで
最近は特に
その短さ、儚さに悲しくなってしまうほど…
夏になるとめっきり体調が悪くなる私にとっては
本当に貴重な季節です。笑
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以前のブログでもお伝えしたかと思いますが、
つい最近まで、
私は何をしても心に元気が戻らず
ほんとうにどうしていいかわからない状態でした。
日々通勤するのがやっと…。
仕事も大して手につかず、
帰り着くなりベッドにダイビングし
癒しのお猫様動画や、大好きなドラえもんの映画を見たり
どうにかして気分を上げたいと思うのに
ずーっともやもやが取れなくて
本当に苦しい時期が実に半年（！）もあったんです
きっとこれを読んでいる貴方も
心当たりあるんじゃないかな？って思って。
だから、そんな時私がどうしてたかを
お伝え出来たらちょっとは心が軽くなるかもと思って
このテーマに絞ってみました
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…といいつつ。
正直、きついもんはきつい！
なんとかなるんだったらとっくにやってる！
そう思っちゃいますよね…
だって私がそうだったんだもん。
だけど、
苦しいからこれをやってみようと
一つ一つ行動していったらそれだけ時間は過ぎるし
その過ぎ去った中にも進んでいるものがあるから
心の状態は変わってないように思えても
見えないところで徐々に癒されていくから
一日ひとつ、試してみてくださいね
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【苦しい時にやってみる４か条】
好きなものを食べる
貴方の好きな食べ物、飲み物はなんですか？
体がダイレクトに喜ぶもの。
健康的でなくても取り敢えずはいいんです！
お砂糖たっぷりのドーナツ？
生クリームいっぱいのケーキ？
一日ぐらい好きなものだらけで過ごしても罰はあたりません
温泉・お風呂にはいる
これって日本人特有なのかなって思いますが
66％が水分でできている人間はやっぱりお水が大切。
38～40度ぐらいのぬるめのお湯に
好きな入浴剤入れてゆーっくり入ってみてください
はぁー…ってため息がでたら癒されてる証拠
温泉に行く元気があれば、一番オススメ。
温泉には地球のパワーが沢山！いっぱい貰ってきてね
とにかく寝る
人間の基本です。笑
十分な睡眠がとれてないと、
人間は人間でいられなくなります…
不眠症の方（実は私も不眠症持ち
）は
リラックスするギターや自然音を
流しっぱなしで、頭をからっぽにしてみると
気づいたときには寝てることも多いですよ
睡眠薬に一時的に頼るのもあり！
外の空気を吸う
これはできれば晴れの日オススメ。
晴れの日は気圧が上がり
気分も上向きになりやすいです。
ベランダからぼーっと流れる雲や
風を感じると、
その風が悪いもの全部持っていってくれます
風が吹いた瞬間に、悪い気を流すイメージでね
暖かい飲み物を飲む
これからの時期、特に冷たいものを好みがちですが
温めた飲み物って心を落ち着かせる効果があるんです
ホットミルクだとかハーブティーとか
寝る前ならカフェインレスのコーヒーとか。
お腹に浸透していくことでほっとした感覚を得られるはず。
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他にも沢山あるけれど
大まかなところこんな感じです
是非試してみてくださいね
そうはいっても全部やったしそれでも辛い！
どうしようもないんだってば！
ってとき。
もしよかったら私にコメントか、
メッセージでも送ってきてね
誰かに吐き出すことで
楽になることって本当に多くて
悪いものを私に投げるイメージで
軽くなった実感があると思いますよ