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  大雨の中、練馬トラック練_ヴェイパーフライ4%
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  台風前20㎞ジョグ＠光が丘周回_ズームフライ3
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  眠りながらのジョグ@光が丘周回_ZFFK3
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  体が重く不調、ゆるジョグ＠城北T_ズームフライ3
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  日曜日はテンポネクスト％、金木犀の香りが良い。
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  10000mPR＋1000m＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  初めてメタレーサーでロード練をした＠光が丘公園周回
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  10/1下期スタート、11㎞ジョグ＠光が丘公園周回
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  1600m×3＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  市民マラソン、中止・延期の場合の経済損失7,100億円
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  月曜恒例の疲労抜きジョグ＠光が丘公園周回
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  テンポネクスト％での初インターバル＠練馬T
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  10㎞快調走＠城北周回_ヴェイパーフライ4%
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  今日も体調を整えジョグのみ＠光が丘周回_ZFFK3
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  板橋Cityマラソンも終了…
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  別大よ、お前もか？！
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  アルファフライネクスト％試走、テンポ％比較
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  テンポネクスト％で快調走＠光が丘周回コース
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  城北練＠城北T_ヴェイパーフライ4%FK
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  蒸し暑い中、ストレス解消ジョグ＠光が丘周回_ZFFK3

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