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  東京チャレンジ2020秋大会‼
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  レース前確認3000m＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  スピード練回避、14㎞ジョグ＠光が丘周回_ZFFK3
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  19㎞ジョグ＠光が丘周回_テンポネクスト％
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  風邪が治らず不調、10000mPR＠城北T_VFFK4%
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  風邪明け後のインターバル_二部練
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  体調は復調傾向‼11㎞ジョグ＠光が丘周回_ZFFK3
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  疲労抜きジョグ7㎞＠城北トラック外周_ZFFK3
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  クリール×アラプラス×ヴィクトリア日帰り合宿_30㎞走
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  クリール×アラプラス×ヴィクトリア日帰り合宿＠舎人
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  全身疲労感。11㎞ジョグ_ズームフライ3
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  水曜城北トラック練_ヴェイパーフライ4%
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  まだ回復途上か？11㎞ジョグ@光が丘周回_ZFFK3
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  人間ドック後のジョグ＠城北周回_ZFFK3
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  2XUロンタイ+テンポネクスト％、ジョグに最適
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  城北練＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  ズームフライ3はジョグでも快適‼
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  まだ回復途上。11㎞ジョグ＠光が丘周回
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  状態は多少改善か？11㎞ジョグ＠光が丘周回
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  祝日ボッチ練＠城北T_ヴェイパーフライ4%

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