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  10月振り返り
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  ジョグ+ダッシュ数本＠城北T外周_ソーティマジックRP4
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  20㎞ペース走＠光が丘周回_ヴェイパーフライネクスト%
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  脚のハリがなかなか取れず。11㎞ジョグ＠光が丘周回
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  GARMINのVO2MAXが大幅減。。
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  酒酔い200m×15＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  やる気がなくても継続が大事か。
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  今日で漸く月300㎞到達。
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  Zoom Victory3を履いてみた＠練馬T練習会
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  22㎞快調走＠光が丘周回_テンポネクスト％は良い‼
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  まだ風邪が残るゆるジョグ＠光が丘周回_ZFFK3
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  ボッチ練5000m＠城北T_ヴェイパーフライ4%
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  不覚にもダウン。。
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  TREK FX 3 Disc購入
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  雨中のボッチ練＠城北周回_ヴェイパーフライ4%
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  体調悪くジョグで終了＠光が丘周回_ズームフライ3
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  シーズン初の長袖ラン/一応買ってみたヴィクトリー3
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  城北トラックで1000m×5_ヴェイパーフライ4%
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  追い掛けられない対策＠城北周回_ズームフライ3
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  テンポネクスト％で30㎞走＠光が丘公園周回

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