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24Feb
- 中年太り！？ダイエットこれなら続く
  今まで様々なダイエット用品を買ってきたのですが、（脚パカする機械や安い室内用バイク、昔はやった腹筋マシーンなど。）めんどくさがりでズボラな私はやっぱりすぐ使わなくなってしまうことが多かった。唯一つづいているのが。以前にも載せたステッパー。↓ツイストでくびれづくりと、お尻にきかせるやり方等使い方様々。ステッパープレミアムツイストエアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場15,980円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るテレビ見ながらすることが多いです。続けるコツはリビングに出しっぱなしにしとくこと。（デザインも控えめでそこまで大きくないので邪魔にはならない。）うちはさらにヨガマットも敷いたまま一回しまっちゃうと多分もうしないきがする。毎日少しでもやれば、体型変わります。⇩以前載せたもの。体重はそこまで変わらないが服が緩くなった。太もももパンパンだったのが少し緩く。アラフォーになると痩せててもお尻が四角っぽくなったり下がってくる人多いですしね、、。私も昔よりだいぶ下がってます....ステッパーの後はフォームローラーでコロコロ。私は太ももふといので、ステッパーのあとは必ずフォームローラ使います。気持ちよくておすすめ。ステッパーツイストエアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場16,980円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る中年ぶとりに悩む皆様、一緒に頑張りましょう【楽天1位受賞】フォームローラーヨガポールストレッチローラーハーフストレッチ用ローラーマッサージ改善ほぐしローラーショートポールエクササイズヨガローラー体幹リセット用ポールピラティスダイエット背筋伸ばし初心者【pic02】楽天市場1,450円【大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー楽天市場1,980円送料無料トリガーポイントグリッドフォームローラースタンダードモデルトレーニング楽天市場3,180円
22Aug
- 事務職太る〜
  今は事務職なんですが、私は事務職で太ります！！８時間ほぼ動かない。食事の時間がきまってるのでお腹が空いて3食食べる。ストレスでイライラして過食。（ストレスで食べれなくなる人は痩せるはず）頭は疲れるが、身体がつかれてないのか寝付きが悪い。帰宅後は頭の疲れでぐったり動く気にもならない。逆に専業主婦、短時間パートの時はめちゃくちゃ痩せました。時間があるので食品の買い出しも歩いていく。いつでも食べれるので空腹の前にちょこちょこ食べ物をつまむので食事の量が少なく済む。家の掃除で動き回る。頭が疲れてないので夜の運動も余裕で行けます！あと、カフェのバイトも痩せました。ずーっと動いててそれでお金もらえるなんて！と思ってた。事務職に戻るとまた激太り。ジムでお金を払って休日に運動するって感じ。皆さんはどうですか？？あとあと、ジムで使うヨガパンツが届いたんだけど、千円以下のやつです。数年使ってたものがついにだめになってきたので。。（やっぱりちゃんとしたスポーツ用はながもちする！）美脚ヨガパンツヨガウエアレディースメンズサルエル風ロング丈ストレッチ性抜群ヨガウエアヨガパンツリラックスゆったりロングサルエル風パンツレディース/G2 M,Lサイズブラックグレー　レディースヨガパンツ　メンズヨガパンツ　JPY楽天市場940円頼んだやつはこれ。↑これはやすいので耐久性はないだろうけど着心地はかなりよかった！色んなウェアをたのしみたいひとにはよさそ！ルームウェアにもよさそうだし。着心地良かったので追加でもういっちゃくたのみました、ただ、生地が薄めなんで濃い色の方が安心かも！私は2着とも黒です。（すみません。夜、ライトの下で撮ったので色が違って見えますが実物は普通に黒です）ヨガとか初めてとりあえず！って方には良いかもですプロテインタンパクオトメ女性用送料無料国内生産ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン女性プロテインダイエット置き換えダイエットシェイカーサプリ完全栄養食人工甘味料無添加プロテイン楽天市場3,218円ドレープフレアパンツ（丈標準68～70cm）UNIQLO2,990円エアリズムUVカットソフトレギンス（丈標準59～61cm）UNIQLO1,990円3Dリブバックスリットスカート（セットアップ可能）UNIQLO2,990円
18Aug
- 健康診断までに痩せる！
  健康診断の日程が決まりました。10月半ばだったかな？とりあえずそれまでに少しでも脂肪を落とせるよう頑張ります...とりあえずお盆中外食が多かったので昨日から脂質、糖質、とりすぎないように気をつけてます💦今日は仕事だったので朝、昼、普通に食べて夜は豆腐。甘いものがたべたすぎるのでインスタで見たオートミール（粉状のオートミールじゃないので砕きました。）チョコプロテイン、牛乳、コーヒーの粉。冷凍のベリー、ベーキングパウダーを混ぜてオーブンで焼いたものを作りました！（プロテインは色々味があるから飽きない。）プロテインタンパクオトメ女性用送料無料国内生産ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン女性プロテインダイエット置き換えダイエットシェイカーサプリ完全栄養食人工甘味料無添加プロテイン楽天市場3,218円＼楽天総合1位受賞プロテイン／ホエイダイエットプロテイン女性人気ウルトラ選べる5フレーバー 1kg ULTORA 国産人工甘味料無添加食事の置き換えやトレーニング時にもおすすめ高タンパクで溶けやすいプロテイン wpi wpc楽天市場5,390円本日終了＼最大P5倍／プロテイン女性用ダイエットプロテインダイエット女性置き換えダイエットファスティング置き換えシェイクドリンク無添加たんぱく質低糖質低脂質タンパクソイプロテインホエイプロテインスムージーバナナ粉末送料無料国産満腹感楽天市場2,680円見た目は悪いけどケーキとか食べるよりマシ！明日の朝コーヒーと一緒に食べます！明日は朝５時くらいに起きれたらウォーキングもしたい💦（最近起きれません。）健診までがんばるぞ。期間限定【5倍ポイント 8/29日9:59分迄】★放射能検査あり大容量 2.2KG プレミアムオートミール★化学農薬不使用★化学肥料不使用栽培ロールドオーツ送料無料　明細書不可(領収書ダウンロード可)　キャンセル不可商品楽天市場2,098円オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール送料無料】【オートミールオーガニック原料使用】【メール便送料無料】こめたつ自然の蔵楽天市場1,080円【業務用】西本貿易冷凍ミックスベリー 500g (イチゴクランベリーブルーベリーラスベリー)Amazon（アマゾン）684〜1,680円KIRKLAND ネイチャーズスリーベリーミックス 1.81Kg 2個【冷凍品】Amazon（アマゾン）6,150〜9,980円冷凍ミックスベリーチリ産化学物質不使用砂糖不使用 All-Natural Frozen Mixed BerriesAmazon（アマゾン）3,030円
22Jul
- 生理前過食、水分を多く取ると良い！？
  前回からの生理前過食、まだ続いてます。体重はもう見たくない感じ...。せっかくのダイエットもいつもこの時期で振り出しに...。だけど今日はお菓子食べてなくて、夕食の量もそこまで多くないかな。（お菓子を食べてないから過食スイッチがはいってないだけかも。）〜本日の食事〜昨夜はビュッフェにいってしまったのもあり、空腹なしの起床。朝:おにぎり一個　お茶昼：おにぎり一個、コンビニゆで卵。　　コンビニサラダチキンバー一本　　アイスカフェラテ一杯夜：おにぎり一個、焼き茄子半分。　　わかめスープにチーズを少し入れて1杯。間食:なし。なんで間食なしにできたかというと、わたし、普段水分をあまりとらないんです、、それを。一日中こまめに水分とるようにかえてみた。そしたら空腹感がまぎれるし、なんかお茶や水ばっか飲むと食欲がなくなってきて💦💦。これ、わたしにはいいかもしれない。明日からもしばらくこまめに水分摂取がんばってみます💦あー。明日も仕事だ💦体きついですががんばります。Francfranc ルーストサーモタンブラー M フランフラン生活雑貨キッチン/ダイニンググレー楽天市場1,400円Francfranc チックステンレスタンブラーフランフラン生活雑貨キッチン/ダイニング楽天市場2,200円Francfranc ウェーブタンブラーフランフラン生活雑貨キッチン/ダイニング楽天市場800円グラスレトロエンボス加工デザイングラス耐熱ガラスコップタンブラーカップおしゃれかわいい可愛いレトログラス韓国スタイル北欧耐熱食器インテリアお酒ビールジュースカクテル雑貨楽天市場2,490円過食症かな？とちょっと思ったら最初に読む本【電子書籍】[ 村田芳実 ]楽天市場660円【30包】ダイエットお茶漢方屋のダイエットティー七美茶メール便秘密茶発送ダイエットドリンクルイボス配合健康茶ななみちゃ　リピート用通常商品楽天市場1,840円【最大15%OFFクーポン配布中！】キントートゥーゴータンブラー 360ml KINTO TO GO TUMBLER/マグボトル水筒ボトル保温保冷マグカップ蓋付きふた付きおしゃれステンレス製開け閉め不要シンプルギフトドリンクホルダー|タンブラー楽天市場3,740円ステンレスタンブラーおしゃれ　ステンレスタンブラー380ml　ステンレスボトルコンビニカップ　ステンレスタンブラー蓋　保温　保冷　オフィス　ランチ　キャラクター楽天市場2,200円手作りタンブラーキット 350ml 台紙用紙付き（60個以上注文ページ）タンブラー手作りコーヒータンブラーおしゃれ持ち運びタンブラー蓋付きタンブラーオリジナルスイッチタンブラー名前入れ名入れ人気タンブラー蓋付きおしゃれ洗いやすいタンブラー楽天市場470円
14Jul
- 生理前過食？
  ダイエットしてますが、仕事のストレスや生理前にすごく過食っぽくなることに悩んでます。20代の頃はまったくそんなことなかったけど、30代を過ぎてからどんどんつよくなってきた。体重も右肩上がり。アプリで体重の記録をつけて三年目くらいだけど、だいたい生理前と、やばいのが毎年3月。体重爆上がり（年度末で仕事忙しい時期。）結婚してからは、（うちは仮面夫婦ぎみ食事も各自ですませる。）孤独とストレス？なのか生理前の食欲が余計強くなった。生理前過食体重増加。生理後ダイエットで必死に増えた分戻す。→また生理前過食体重増加→生理後ダイエットのループです....。今日一日の食事。朝カップ焼きそばにご飯をたべ。　　（炭水化物すごい）昼8時勤務だけど朝食べ過ぎたから　　　カフェラテですごす。夜昼少なくした分お腹すいて　　帰宅後お刺身。　　物足りなくてパンをかじる。　　そのあと板チョコレートを一口　　↑これが引き金に、、、、　　板チョコ一枚全部おにぎり2個。　　唐揚げ一個。小さいタルト一個　　次にマックのセット！！！！これが食べたいとかじゃなく、食べるという行為がしたい。満腹なのにお腹に食べ物をつめこみたい、または。食べても食べても満腹感がない。そしてそのあと死にたくなるでも、生理が終わったり、仕事のいそがしさが終わると食欲も本当無くなるんですよね。本当にホルモンバランスのせいだと思う。毎月こんな感じでホルモンバランスに振り回されているひといませんか？？とりあえず明日はニキビできるだろうな。。それでは家事して寝ます。さいごまで読んでくださりありがとうございました。【送料無料】マインドフル・イーティング過食から自由になる心理学 / ジーン・クリステラー【本】楽天市場2,750円過食症かな？とちょっと思ったら最初に読む本【電子書籍】[ 村田芳実 ]楽天市場660円在庫あり【第2類医薬品】命の母A 84錠 4987072020029★メール便送料無料更年期障害命の母A(84錠)楽天市場699円【第3類医薬品】命の母アクティブ(168錠入*3箱セット)【命の母】楽天市場4,482円【第2類医薬品】命の母ホワイト 360錠楽天市場3,036円　　【30包】ダイエットお茶漢方屋のダイエットティー七美茶メール便秘密茶発送ダイエットドリンクルイボス配合健康茶ななみちゃ　リピート用通常商品楽天市場1,840円漢方294処方生薬解説　第2版その基礎から運用まで [ 根本幸夫 ]楽天市場4,950円桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁　ケイシブクリョウガンリョウカヨクイニン　煎じ薬　20日分20包　にきび　しみ　生理不順　月経困難　手足の荒れ　冷えのぼせ　薬局製剤　けいしぶくりょうがんりょうかよくいにん楽天市場9,300円
29Jun
- クレーター治療
  ゼオスキン終わって一ヵ月以上たちました！いまはまだファンデーションは使ってなくて、【正規品】【日本語成分表示】　ゼオスキン BS サンスクリーン SPF50 Obagi オバジ正規品化粧品　コスメ　通販　購入　無香料　無着色楽天市場14,900円↑これと、プリマヴィスタ化粧持ち実感おしろい EX ブラックプリマフェイスパウダー(4.8g)【ACos】【プリマヴィスタ(Primavista)】楽天市場2,530円↑このパウダーのみで過ごしてます。ゼオスキンの日焼け止めって結構艶々するんです。艶のある肌すきだけど、何度も書いてるけど私は両頬のクレーター、毛穴のひらきがやばいので、艶が出ると一個一個の凹凸が光って目立つ〜。。。本当マスク外したら、え、、、って感じよ。。マスク姿しかみてないひとのまえでなかなかマスク外し辛い。。。とりあえず来月からクレーター治療はじめたいが、なかなか週6勤務の時もあるのでなかなか病院に行く暇がない兼業主婦、辛。。。プリマビスタのパウダーつけると艶が減ってクレーターが少しごまかせる。でも光の加減ですごいときもあるけどね、、ツヤツヤつるつるお肌に憧れる。まだクレーターが完全にフラットになる治療ってないらしい、、、、
24May
- ゼオスキン１１６日目
  ゼオスキン１１６日目。トレチノインほとんど使ってませんゼオの商品で今使ってるのは、50ml【ZO SKIN HEALTH】ゼオスキンヘルスゼインオバジ RCクリーム　50ml＜美容クリーム＞＜美容液＞＜光老化ケア＞＜フェイシャルケア＞＜スキンケア＞楽天市場19,030円【正規品】【日本語成分表示】　ゼオスキン BS サンスクリーン SPF50 Obagi オバジ正規品化粧品　コスメ　通販　購入　無香料　無着色楽天市場14,900円日焼け止めはたかいけど、めちゃくちゃ量あるんで量でみたらノブとかの日焼け止めと同じくらいの金額です！あと、たまにスキンブライセラムをつかってます。▼ゼオスキン２回目終了後日焼け止めのみ　（少し赤みありです。）▼ゼオスキン１回目開始前ファンデーションあり写真で見てわかる通り、シミはもういいんですが、（人よりは汚いかもですが、私は元の肌が　人よりかなり汚いのでこれで満足です。）問題は、毛穴の開き、クレーター写真より実物ひどいです。肌が光ると毛穴も光ってめだつ、、、。とりあえず、次はクレーター、毛穴治療にうつります。クレーターって治るんだろうか、、、ましにはなるかもしれないけど、一生普通の肌になれることはないのかもな、、あとはダイエット記録もしていきます、、ゼオスキン、皮剥けせずやりたい人は【送料無料】【土日配送】　リニューアル最新版　ゼオスキン　ミラミン 80ml Obagi オバジ正規品　通販　購入　無香料　無着色　　毛穴ケア　　ぜおすきん楽天市場16,900円だけでも全然かわりますよ〜！。
11May
- ゼオスキンセラピューティック102日目。
  今週2回しかトレチノイン使用してなくて、最後に使ったのが先週の水曜日かな？写真は昨日火曜のものですが、わかりにくいですが、くち横に皮剥けがでてました。（ガサガサしてるのがわかりますよね？ニキビもちらほら。）でも7日にのせたこの写真と比べるとかなり赤み引いてます。↓そして、この記事を書いているのが写真の翌日なんですが、しばらくできなかった炎症マスクニキビが口よこにいっこできました、、、トレチノインやめてすぐできるとかなんなんですか、、、、湿度高い日がおおく、マスクが厳しい季節になったので、トレチノインはもうやめて、維持きにうつろうかとおもってるんですが、ゼオスキン途中あたりまで顎辺に繰り返しできていたニキビ跡がまだ治らないので使いきれなかったトレチノインをシミの上にだけつけてみようかなと考え中です！綿棒とかでかなり少しつけるかんじ。それではまた。50ml【ZO SKIN HEALTH】ゼオスキンヘルスゼインオバジ RCクリーム　50ml＜美容クリーム＞＜美容液＞＜光老化ケア＞＜フェイシャルケア＞＜スキンケア＞楽天市場19,030円【正規品】【日本語成分表示】　ゼオスキン BS サンスクリーン SPF50 Obagi オバジ正規品化粧品　コスメ　通販　購入　無香料　無着色楽天市場14,900円
07May
- ゼオスキン 98日目
  今はトレチノイン週2回使用ですが、それでも顔赤くて皮剥けあります。トレチノイン使う間隔が空きすぎたから？小さいニキビのようなポツポツもできている、、今日はガサガサ感、赤みアップです。クレーター治療に早く移りたいですね。
04May
- ゼオスキン 95日目　悲しいクレーター主婦
  ゼオスキン 2回目95日目。今週2回しかトレチノインしてないのでらくです。スタンプミスですね、なんか肌がみにくいかも。まだあちこちにシミなニキビあとが残ってますが、何度も書いてますが　ほんとにクレーター肌かなしい、、しみ、ほくろ、ニキビあと、なんとかなるけど、クレーター肌ってほんとにさぁ、、、なかなかなおらないよね、、、肌に艶が出てきたから余計クレーターが光って主張するんですけど、、、普通の肌になりたいです人の顔をまっすぐみて話したい。マスクしたかおしか知らない人とか、私のクレーターみたらびっくりするんだろうな、、、。クレーター治療に成功したひといませんか？？？？😂
01May
- ゼオスキンセラピューティック２回目92日目
  ゼオスキン 92日目。昨日と変わらずです！ゼオスキン中はファンデーションは使いません。（もとから、クレーター、毛穴開きが激しいので、ファンデーション塗ると余計汚く見えるのもありますが、、ゼオスキン中は皮剥けするので日焼け止めのみの方が絶対綺麗に見えます。）私はずっとゼオスキンの日焼け止めを使っているのですが、ゼオスキンの日焼け止め、高い！と思う方もいるかもですが、量が多くかなりもつのでコスパはいいと思います。ただ、肌の色が黒い人は白浮きしてあわないという方もいるようです。お肌白めの方にはおすすめかもです！全品ポイント5倍○ゼオスキンヘルス BSサンスクリーン SPF50 PA++++ 118g (ZO SKIN HEALTH スキンケアサンケア日焼け止めブルーライト肌のハリ弾力バリア）楽天市場10,450円【並行輸入品】ゼオスキン BSサンスクリーン 118g SPF50 PA++++ 日焼け止め日焼け止めクリーム UVカット紫外線ベースメイク ZO SKIN HEALTH ゼオスキンゼオスキンヘルス高級アメリカ製スキンケア化粧品コスメ送料無料楽天市場10,499円【正規品】【日本語成分表示】　ゼオスキン BS サンスクリーン SPF50 Obagi オバジ正規品化粧品　コスメ　通販　購入　無香料　無着色楽天市場14,900円日焼け止めを塗り、外を歩く時は日傘！運転時も日除けをおすすめします【5/1迄ポイント10倍】PDP (ピーディーピー) ヤケーヌ爽クール息苦しくない日焼け防止マスク UVカットマスク日よけ日焼け防止繰り返し洗えるフェイスカバーフェイスマスクマスクレディーステニスゴルフ夏用涼しいひんやり接触冷感送料無料 PTA-M08楽天市場1,997円【5/1迄ポイント10倍】ピーディーピー (PDP) ヤケーヌ息苦しくない日焼け防止マスク UVカットマスク日焼け防止繰り返し洗える日よけフェイスカバーフェイスマスクマスクテニスゴルフランニングスポーツ紫外線対策布ジム【送料無料】PTA-M02楽天市場1,760円【5/1迄ポイント10倍】ピーディーピー (PDP) ヤケーヌ息苦しくない日焼け防止マスク UVカットマスク日焼け防止予防繰り返し洗える日よけマスクフェイスカバーフェイスマスクテニスゴルフ自転車ランニングジョギングスポーツドライブ送料無料 PTA-M03楽天市場1,925円
30Apr
- ゼオスキンセラピューティック２回目　91日目
  おはようございます。美肌になりたい主婦、咲です！ゼオスキンはじめて91日目になりました。最近は、日曜の夜、月曜日の夜だけトレチノインをつかってます。そうすると週の前半は顔真っ赤。すこし皮剥け。週末は下の写真のように頬とか鼻が少し赤いなという感じの肌になります。今までやっての感想は、やっぱり今回はトレチノインも少なめ、保湿もする、サプリも飲んだりのまなかったり仕事上紫外線に当たる機会もあった。1日８時間のマスクでマスクニキビを繰り返し、あとがなかなかなおらない。なおったとおもったらまた新たにできる。で、効果は前より劣っているかなという感じ。（マスクニキビはいまはできてません。跡だけ...シミがめだたなくなるとやっぱりきになるのが肌の凹凸。。やっぱり私のはだはクレーター、広がった毛穴をなおしていかないと綺麗に見えないと思うシミとかに比べ、肌をフラットにするのって難しいかしいですよね、、、。↓今までの肌を比較。1度目を始める前。メイクあり２回目始め皮剥け、ニキビ、赤み増える２回目はじめて1週間から10日くらい艶がでだした40日頃クレーターはへんかなしです。それでは！マルチビタミン＜栄養機能食品＞ 30日分【ファンケル公式】[FANCL サプリサプリメント健康食品コエンザイムQ10 ビタミンb2 ビタミンb6 ビタミンb12 ビタミンa ビタミンd ビタミンc ビタミンe ビタミンサプリメント葉酸野菜不足食事で不足美容ビタミンサプリ ]楽天市場648円DHC 60日分マルチビタミン 60粒メール便送料無料楽天市場737円ビタミンD 90日分【ファンケル公式】 [ FANCL サプリサプリメント健康食品健康ビタミンビタミンサプリメントお徳用まとめ買い栄養補助食品栄養元気男性女性食事で不足サポートエイジングケアけんこうヘルスケア野菜不足栄養補給 ]楽天市場1,114円
26Apr
- ゼオスキンセラピューティック87日目。
  87日目です。日曜夜、月曜夜にトレチノインぬって、火曜の昼がこんなかんじ。顔真っ赤ー！今日から日曜夜まではトレチノイン使いません。そんな感じで徐々にやめていこうと思います。それにしても今日は蒸し暑かった。湿度もすごい。。仕事の外出などでマスクするのが大変です。2019年　ゼオスキン一回目を始める前の肌。（メイクあり）全品ポイント2倍○ゼオスキンヘルス BSサンスクリーン SPF50 PA++++ 118g (ZO SKIN HEALTH スキンケアサンケア日焼け止めブルーライト肌のハリ弾力バリア）楽天市場10,450円【送料無料】　ゼオスキンミラミックス 80ml Obagi オバジ正規品化粧品　コスメ　通販　購入　無香料　無着色　夜のみ楽天市場18,600円50ml【ZO SKIN HEALTH】ゼオスキンヘルスゼインオバジ RCクリーム　50ml＜美容クリーム＞＜美容液＞＜光老化ケア＞＜フェイシャルケア＞＜スキンケア＞楽天市場19,030円
24Apr
- ゼオスキンセラピューティック２回目85日目。悲しい。
  今週からトレチノインを週２回だけに減らしました。でも普通に顔真っ赤。皮剥けあります！しばらくは週２回の使用で徐々にやめていこうかと思います。ただ、やっぱりクレーター肌の人ってシミが少し良くなってもクレーターあるとやっぱ汚い。悲しい。。。普通の肌になりたいだけなのに。。私みたいなかなり汚い肌の人は、クレーターなおしてからゼオスキンのほうがいいかも、、、普通はだの人はゼオスキンでかなり綺麗になると思います。。。。
20Apr
- ゼオスキン２回目81日目　皮剥け続く
  こんばんは、美肌になりたい主婦、咲です。日付かわってかいてますが、81日目のお肌。前日トレチノイン使ってませんが写真でわかるように、口横や頬、顎ら辺皮剥けてます。赤みのため肌もまだら。２回目始めた頃の写真↓↓みてわかるように顎のマスクニキビが途中まで繰り返しできてたので跡がなかなか治らないかんじ、、▼ゼオスキン２回目前半の肌。それではお休みなさい　明日も仕事がんばります。
18Apr
- ゼオスキン 2回目（８０日目
  美肌になりたい主婦、咲です。今日でゼオスキンセラピューティック2回目の８０日目になります。私の肌の状態は、普通の人よりかなーり汚い肌でのスタートですので、（シミ、毛穴、クレーター、ニキビ跡、ニキビ、とめちゃくちゃ乾燥に乾燥小皺と半端ない汚さ）なので普通はだの人には何の参考にもなりません普通肌の人なら私より艶々ピカピカ肌になるはずです。今日の肌。ほほらへんポツポツニキビ。顔の赤み、皮剥け少し。ゼオスキン始めてからも顎周りにしばらくできていたマスクニキビの跡がなかなか治りません。艶はめちゃくちゃあるひと、ガサガサの日が交互に来る感じ。多分皮が剥けたときが艶々のひかも。１回目の時は専業主婦で紫外線も徹底カット。コロナなかったんでマスクもほぼしない。（１回目は使用中のニキビ、使い始めにでる白ニキビ以外は全くなしでした！）トレチノインも多めの攻め攻め。終了後はかなりきれいになりました。（ゼオの使用をすぐにやめ紫外線対策おこたりリバウンド💦それでも始める前よりは綺麗。多分、直後が綺麗すぎるんです。）今回は仕事してるのでやっぱり通勤や、日中日焼けしちゃう。８時間のマスクでマスクニキビ→跡がなかなかなおらない。職場でマスクはずすこともあるのでトレチノインかなーり少なめ。１回目はいろんなものを買い足したんですが、今回はまだ何も買い足してません。ミラミンが少し前からなくなりそうで無くならない状態。買い足すか、ここでミラミン辞めるか迷い中。トレチノインは半分つかったくらいなのでこれも残りそうです💦そして、日中日差しも強くなり、仕事やジムで汗かいたりすると顔がいたい、赤い顔にもううんざりなんで今週から移行期に移りたいと思います。トレチノインは週２回使用に減らします。それではまた。2019.ゼオスキン一回め始める前のお肌。化粧してこれ、、、ゼオスキンヘルス BSサンスクリーン SPF50 PA++++ 118g (ZO SKIN HEALTH スキンケアサンケア日焼け止めブルーライト肌のハリ弾力バリア）楽天市場10,450円ZO SKIN HEALTH 医療機関向け化粧品【正規品】【カウンセリング済の方限定品】【即～3営業日出荷】ゼオスキンヘルス RCクリーム 50ml（美容クリーム） @cp楽天市場15,400円ZO SKIN HEALTH 医療機関向け化粧品【正規品】【カウンセリング済の方限定品】【即～3営業日出荷】ゼオスキンヘルスバランサートーナー 180ml @cp バランサートナー楽天市場7,040円ZO SKIN HEALTH 医療機関向け化粧品【カウンセリング済の方限定品】【即～3営業日出荷】ゼオスキンヘルスデイリーPD 500ml 【正規品】@cp楽天市場21,780円
15Apr
- ゼオスキンセラピューティック2回目　77日目
  ゼオスキンセラピューティック７７日目今日は皮剥けが結構目立ちました。（頬とか顎らへんが剥げてますね）顔も真っ赤〜。艶はかなりあります。（写真ではわからないですが。にしてもクレーターにはまったくきいてませんね、そして、ここ数日蒸し暑く、仕事中外を移動したりすると汗かいて顔が痛痒い。マスクでも蒸れるし来週土曜から移行期へはいろうとおもったけど、来週月曜からはじめようかなと迷い中です。（トレチノインを週2回にして徐々に量をへらしていく。）仕事も今日でやっと前年度分の書類まとめが終わり、ちょっと気持ちが楽になりました。明日はゆっくりマイペースに働こ。
12Apr
- ダイエット記録
  こんばんは、痩せたい主婦、咲です。ゼオスキン中のお肌はほぼ変化なしなので今日はダイエットの記録。。。私は若いときは痩せてるタイプだったのですが、30代半ばくらいから体重が右肩上がりで体重増加がとまりません。。母親も太ってる体型で、同じような肉のつき方してきています。下半身デブ、顔に肉がつきやすい。二の腕もふっとい。だけども胸にはあまり肉がつかない悲しい体型。それでお肌もきたないとか、、、、どんどん太る自分がかなしくて、２月下旬からダイエットを決意しました。ただ、前回も書いたように、仕事のストレスや、今はペットロスなどで悲しいことやイライラしちゃうとたべてストレス発散してしまうことがおおく、少し痩せてはまた太りの繰り返しなので今回は頑張れるようブログに残していきたいと思います。ダイエットのやり方は、今のところYouTubeなどをみながら筋トレ。そのあとテレビ見ながらステッパー。↓ツイストでくびれづくりと、お尻にきかせるやり方等。ステッパープレミアムツイストエアロステッパー SP-200 │ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場15,980円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る最後はかならずフォームローラーでストレッチ。ほぐピラ電動フォームローラー振動強力ヨガポールパワーローラーエス USB充電式筋膜リリースストレッチローラートリガーポイントマッサージ自宅トレーニング自宅エクササイズヨガトレーニングローラー肩こり収納袋付き母の日プレゼント楽天市場4,980円【楽天1位受賞】フォームローラーヨガポールストレッチローラーハーフストレッチ用ローラーマッサージ改善ほぐしローラーショートポールエクササイズヨガローラー体幹リセット用ポールピラティスダイエット背筋伸ばし初心者【pic02】楽天市場1,450円【もれなくP5倍★本日20:00〜23:59】インテリアになじむカラーバリエーションヨガローラーフィットネスポール筋膜リリースストレッチマッサージローラーストレッチ楽天市場2,599円あと、できるときだけ８時間以内に食事をすませ、（８時間以内ならお菓子でもなんでもたべる）週に1.2回ジムに行きます。ジムはスタジオプログラムと、だいたいウォーキングの機械を使いますダイエット開始時のウエスト↑↓４月初めのウエスト。（うっすらと線が入る箇所あり。）２月下旬ダイエット開始時のお尻↑４月初めのお尻↓（服が少し緩くなった）少し効果がでてますが、体重はそんなにかわらず。二の腕、顔などまだほとんど変わってません。最終目標は４０キロ代にもどることですがんばります。
11Apr
- ゼオスキンセラピューティック2回目（７２日目）
  こんばんは、美肌になりたい主婦、咲です。今、年度末、年度始めの処理で仕事が凄く忙しいですそれとペットロスが重なり凄く精神的に落ち込んでます。寂しさやストレスを食事で発散してしまったりして体が重くなり疲れたり。増えた体重に落ち込んだりと今どん底です。ペットロスって。新たな犬を飼えば解決ではないですね💦　飼ってたその子に会いたいんです。こんな気持ち初めてです。話をもどしまして、７２日目のお肌はこちら。頬に皮剥けできてます。あとはかわらず。ゼオスキン初めて1番辛かった時期がこちら。『ゼオスキンセラピューティック2回目（7〜10日目）』こんばんわ。美肌になりたい主婦、咲です。兼業主婦なので、月初で書類作りにおわれてくたくたです。今日はゼオスキン 2回目（7日目）から。6日目から数日間が一番辛…ameblo.jp↑この時期が本当辛かった。。。逆に言えば初めの10日間くらい我慢すればあとはなんとかがんばれます。ただ。ジムとかで汗かくと顔がひりひりしたりしたんで、夏にセラピューティックされる方はちょっと不快感あり冬するより大変かもです紫外線も多いですし。あと、2019年に1度目をしたときはトナーやトレチノイン、ミラミンなどを何度か買い足したんですが、今回はかなり控えめに使ってるのでトレチノインなんか使い切れず残るのではないかという感じ。。全然へってません。肌の変化が大きかったのは2019年にした時のほうですね。皮剥け度合いは関係ないといいますが、私の場合はある程度量を使ってたくさん皮剥けしたほうが肌がきれいになったような気がしますそれか今回は2回目だからというのもありるかもしれません。それではまた。全品ポイント5倍○ゼオスキンヘルス BSサンスクリーン SPF50 PA++++ 118g (ZO SKIN HEALTH スキンケアサンケア日焼け止めブルーライト肌のハリ弾力バリア）楽天市場10,450円【ポイント10倍 4/16 2時迄】PDP (ピーディーピー) ヤケーヌ爽クール息苦しくない日焼け防止マスク UVカットマスク日よけ日焼け防止繰り返し洗えるフェイスカバーフェイスマスクマスクレディーステニスゴルフ涼しいひんやり接触冷感送料無料 PTA-M08楽天市場1,997円【送料無料】　ミラミン 80ml Obagi オバジ正規品　通販　購入　無香料　無着色　　毛穴ケア　　ぜおすきん楽天市場16,900円【パーフェクトペットマルチーズぬいぐるみ】犬イヌいぬぬいぐるみリアル本物そっくりペット楽天市場7,310円【即日発送/送料無料】マルチーズぬいぐるみ人形犬入学祝入園祝就職祝もふもふ子ども子供愛犬家彼女妻彼氏夫プレゼントお返し癒し愛犬のお友達リビングインスタ映えお祝い結婚式新築祝ペットロス GW 夏休みイベントリアルペット犬雑貨かわいい楽天市場8,100円ケーセン社(Kosen)のぬいぐるみマスコット　シャム猫　座り楽天市場9,350円ケーセン社(Kosen)のぬいぐるみ　はりねずみ楽天市場6,050円ケーセン社・野うさぎの子ぬいぐるみ【送料無料】楽天市場13,750円
07Apr
- ゼオスキンセラピューティック2回目（６９日目）日焼けした..
  タイトルにもありますように、、ゼオスキン中に日焼けしてしまいました、、私は会社にも日傘持参で行くのですが...休日の晴れの日に花見に行くのに日傘を会社に忘れてしまっていて...帽子はかぶってたんだですがそれだけでは防げてなかったようです..やっぱり日傘2本必要...ですかねこの日焼け、どうなるんだろう写真ではわかりにくいですが、昨夜夫にも、なんか日焼けした？といわれるほどでしたとりあえず、様子を見ます💦ゼオスキンヘルス BSサンスクリーン SPF50 PA++++ 118g (ZO SKIN HEALTH スキンケアサンケア日焼け止めブルーライト肌のハリ弾力バリア）楽天市場10,599円【第3類医薬品】トランシーノホワイトCクリア 240錠【第一三共ヘルスケア株式会社】【宅配便送料無料】(6041838)楽天市場3,460円折りたたみ日傘レディース母の日大きい大判サイズ晴雨兼用傘遮光遮熱レース柄シルバーブラック黒ピンクブルーほぼ 100% UV カット大きめ紫外線対策スポーツ観戦熱中症予防ひんやり涼しいブランド UVION ユビオン女性誕生日プレゼントギフト楽天市場3,850円折りたたみ傘手開き日傘/晴雨兼用傘シルバークールコーティングシルバー/ブラック 8本骨 60cm 3サイズ UVカットグラスファイバー骨 3944Amazon（アマゾン）3,280円

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