Life Transit　カイロプラクタ―＆健康コンサルタント　

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09Jan
- バランスの良い食事って？
  こんにちはカイロプラクター＆健康コンサルタントの静子です。ここ２～３日、事務作業続きでした。昨年、取得した「SUDO式ニュートリションアドバイザー」この資格で、皆さんのお役に立てればと毎日の栄養アドバイスやファスティングのメニューなどを作成していました。そして栄養バランスチェックのアンケートにお答えいただいた方へ、「結果＆アドバイス」のお返事をしたり。栄養バランスチェックにご興味ある方は無料で行っていますのでお気軽に声をかけてくださいね。そしてファスティングのご案内はこちらアドバイスの中で「バランスの良い食事を心がけてください」と、最後にお伝えしているのですがなかなか難しいですよね。そもそもバランスの良い食事ってどうするの？「いろいろな栄養を考えて食べるのって面倒」と考える人が多いと思います。特に男性や一人暮らしだと自炊で、色々な食材を扱うのは大変です。バランスの良い食事　　　　　　色々な食品を食べて欲しいのですがまずは目安として、良い脂肪７５％タンパク質２５％炭水化物・糖質５％の割合で摂取する事を心がけてみてください。その他に野菜・果物・海藻類良質なお水をとることをお勧めします。気を付けたいのはゆっくり噛むこと消化の助けはもちろんですが炭水化物の消化は主に唾液でなされるためよく噛まないと太りやすくなります。私も一人暮らしでなので豊富な食材を用意するのが大変でした。外食も多かったり、帰宅が遅いとレトルト食品に頼ってしまったりと…。そんな時は、時間があるときに色んなお野菜を炒めて冷凍しておきました。お味噌汁に入れたり、お肉といためたり卵とじにしてみたりと。皆さんも工夫して、豊富な食材を食べるよう心がけてくださいね。
07Jan
- ファスティングしてみませんか？
  SUDO式体質改善メソッドのご紹介「SUDO式体質改善メソッド」を、どうして学ぼうと思ったのかは今までにない自分自身のカラダの変調があったからです。刺激に弱く、異常な痒みと＆ミミズ腫れ。その時の記事はこちらから痒み～ミミズ張れ～①痒み～ミミズ腫れ～②「SUDO式体質改善メソッド」を学び日々の食事を見直したところ症状は改善してきています＾-＾授業の一環として学んでいる３ヶ月の間にファスティングを体験。私は１回しか出来なかったのですが体質改善の他に３ｋｇ体重が減ったこともっと嬉しいのは「お通じ」の改善こんなに快調なのは何年ぶりでしょう現在も、その体重を維持しています。そして同期の仲間では、なんと１０ｋｇ以上痩せた方も（＾_＾）　日本の農業事情で、バランスの取れた食事はなかなか大変です。一人暮らしでは、色々な食品をとることが難しくインスタント食品や外食の誘惑が続くと胃腸への負担は増えるばかり。間違った知識のダイエットや健康情報も氾濫しており、今回のブームが去れば次々に色々な情報が増えるばかり。私も以前、無理な（間違った）ダイエットを行って、体調を崩した経験もあります。そして気を付けていても、添加物や農薬などを全てクリアにすることは、現代の日本では難しくなっています。なので、添加物や農薬などに負けないカラダづくりが大切になってきますいらないものが入ってきちゃったら出せるカラダを。私も体験したファスティングをメニューにしました。もうちょっと詳しく聞いてみたいという方は申し込みフォームよりご質問いただければ追って返信させて頂きます（＾_＾）　　～　ファスティングメニュー　～　 ※各コース限定３名様モニター募集※　　　　　　お試し７日間コース　ファスティングを３日間行います　準備食１日＆回復食２日間＆普通食１日ちょっと試しに、という方はこちらをどうぞ　　通常料金　￥４２,０００　　→　モニター価格　￥３０,０００　　　　　　　　　１ヶ月集中食事改善　日々の食事改善をしつつ、期間中に1回　ファスティング行います1ヶ月集中して行い、その後はご自分で　食事内容を気を付けていくことで、体質　改善を目指します　通常料金　￥１２０,０００　→　モニター価格　￥８０,０００　　　　　　３ヶ月で体質改善　月に１回の計３回もしくは２回ほど体調に　配慮しファスティングを　行う予定ですこの機会に集中して食事改善を行い　ファスティングでデトックス　疲れないカラダづくりと、体質改善を　目指して　通常料金　￥２１０,０００　→　モニター価格　￥１１０,０００　　　　　　～全コース共通～お申込み後、対面にてカウンセリングを　行い、ご質問にお答えします　（都内もしくは当サロンにて）期間中メールやＬＩＮＥ、または電話で毎日　サポートさせて頂きますモニター料金で申し込みされた方には　感想などのご協力をお願いします　また日々のサポート内容を　ブログ記事に　させて頂くこともございます　お申込みフォーム今後、SUDO式ニュートリションアドバイザーとして役立つ情報をお伝えしていきますのでよろしくお願いします。※ニュートリションとは栄養学という意味です　　　　　Life Transit　　　アクセス：東京都中野区東中野　　ＪＲ東中野駅より徒歩10分　　丸の内線中野坂上駅より徒歩7分詳しい場所はご予約いただいた方へ　ご案内　させて頂きます。休日：不定休営業時間：１３時～２０時　　　　　当サロンは女性専用となります。
- 新年のご挨拶
  新年あけましておめでとうございます。カイロプラクター＆健康コンサルタントの静子です。新年も７日になってしまいましたがようやく昨日から通常業務に戻りました。色々な作業を行っていたらこんな時間に＾_＾；実家より戻り、帰宅後すぐ氏神様へ初詣に行ってまいりました。４日の午後でしたが、御手水も参拝するのも並んでおりました。厳しい寒さは続いておりますが穏やかな新年を迎えてほっとしています。本年も昨年同様、皆様の健康のサポートに尽力させていただく所存です。何卒よろしくお願い申し上げます。
29Dec
- リブログ記事”風邪の引き始めに三点セット”
  皆さま寒さが続いてますね😨年末年始のこの時期、私は免疫が下がる傾向にあるので毎年注意してます。寒さ厳しい実家に帰省するのと乾燥で喉がガラガラに💦昨年のブログ参考にしてください^ ^
28Dec
- 【ライフコンパスカード】モニターセッションご案内
  こんにちは健康コンサルタントの静子です。今年も後4日となりました皆さんはどうお過ごしですか？今年1年どんな年だったでしょう。年末ともあると、来年の夢を思い描く時期ですね。「来年はどんな年だろう？」「今年よりもっといい年にするぞ！」「あんなことやりた～い」「こんなことできるかな？」と夢を膨らませていることではないでしょうか？その夢の実現にライフコンパスカードを使ったセッションのご案内です。師匠である麻子さんが開発したライフコンパスカード。「人生の羅針盤」に触れてみませんか？クライアントさんからの感想〈女性Mさん〉自分の心の中を読まれているような不思議な気持ちでした。いつもイライラしてる理由が分かり、スッキリし、もう少しくずしながら出来る所からやってみようと思いました。自分の弱い部分を知ることが出来た事はこれからにとってすごく勉強になりました。ありがとうございました。－－－－－－－－－－－－－－－－－〈男性Oさん〉自分で引き当てたカードとはいえ今の思い描いている未来通りにカードが出てきて正直、びっくりいたしました。カードの図柄も、とても神秘的で、吸い込まれるようなじって見ていても飽きない不思議な感覚になりました。総合的に、とても癒された気分になりましたことは感謝しております。ぜひ、今後も、様々な人々にこのカードを触れて頂ければ良いなと思いまました(^^)－－－－－－－－－－－－－－－－－など、大変好評をいただいております。現状を整理しつつカードを通して可視化することで気づいていない本当の自分に出会えます。あなたの奥底にある眠っていること隠されている本音未来の夢もきちんと、具体的にイメージすることで実現に繋がります。今回のセッションより麻子さんが開発した帝王数秘も一緒にお届けします。モニター価格￥108005名様限定です「変わりたい」から「変わる」あなたへお申し込みフォーム好評を頂きまして\8640のモニター募集が終了いたしました。ありがとうございました。
19Sep
- いつでもチャレンジ
  こんばんは、静子です。9月17日に日帰りで日光に帰省して来ました。自宅付近は通り過ぎただけなんですが。ロードバイクで”いろは坂”の登りをチャレンジしたい、という友人のサポートで行ってきました。はい。私はチャレンジしていません。登り口の駐車場で2人をお見送り。私は車で”いろは坂”チャレンジ(笑)10数年通勤んで通ってましたが、相当久しぶりなのでドキドキ。そして途中の展望台で待機。黒髪平2人の勇姿を撮影したり、10数年ぶりの”いろは坂”ドライブを楽しんだり、2人が到着するまで中禅寺湖畔で森林浴したりと、久しぶりの奥日光を満喫。日差しは強かったですが風が冷たいく気持ち良かった～。歌が浜より中禅寺湖と男体山。ここからの眺めが一番好き。登り約10km。走り足りないんじゃ？と思ったのですが、一番斜度がきつい（と思われる）最初の「い」のカーブまでを、ウォーミングアップなしで登ってしまったので満足とのこと(笑)。少し色づいてました。無事チャレンジも終了。ランチ食べて早々に帰ろうと思ったのですが、群馬県側へ山越えして東京に帰ることに。いろは坂も含むこの道は、日本ロマンチック街道、もしくはトウモロコシ街道（群馬県側）といって農産物直売所がいっぱいあります(^∇^)。せっかくなので、トウモロコシを食べに行こう！ってことに。採れたてのトウモロコシを焼いてい頂いたのですが、すっごい甘くて美味しい9月中はまだ収穫できるそうなので、ぜひご賞味あれ(^O^)いろは坂から中禅寺湖、戦場ヶ原、湯本を通り、金精峠を超えてのルート。何組も自転車チームに遭遇しました。いろは坂では親子3人組＋お母さん車でサポートのチームがいましたが、ちゃんんと登り切っていました。凄いな～。いつまでもチャレンジすることって大切ですね。私も、いつまでもチャレンジ精神を忘れずにいたいと思います。
15Sep
- 早い決断とフィードバック
  こんばんは静子です。また久しぶりの更新となってしまいました。ここ数日天気がスッキリせずですが、暑さもひと段落して過ごしやすい日々が続いていますね。夏が終わってしまうのは寂しいですが、あの暑さが続いていたらと思うとぞっとします。今日明日と秋祭りのところが多い様ですが、皆さんのお近くはどうでしょう？私が住んでるマンションは、近くにある神社の参道手前にあるのですが、今日明日とお祭りのため遅くまで賑わっています。先ほど帰宅途中にお参りしてきましたが、やっぱり身が引き締まりますね。そんな賑わいを遠くに感じながらブログを書いています。神社へのお参りって、神聖な気持ちになるというか。自分と向き合うというか。新たな気持ちになりますね。近況ですが色々なものが壊れる事が続きました。一人暮らしを始める時に購入した物や、その前から愛用しているものが壊れていく…。もう十数年経っているので仕方がないですけれど。先日は猛暑の中、冷蔵庫が急に故障してかなり焦りましたそして今度は調子の悪かったパソコンが、ついに寿命迎えることに…。長年愛用してきたものを手放すのは寂しいですね。そんな状態でしたので事務作業が溜まりに溜まっておりまして、ちょっとづつ消化中です。かなりサクサク動いてくれる新パソコン（＾_＾）迷っていないで早めに購入を決めれば良かった！最近よく思うのは、「早い決断の大切さ」後先考えなくていい、とりあえずやっちゃえ！ってことではないですよ？決して。「あの時早めに連絡を取っていれば会えたのに～」ってことが2回ほど続いて、明日でいいじゃん。　　これ絶対だめですね。何かのタイミングで！　何のタイミング？などなど、さっさとやればいいのに。全然フィードバック活かしきれてないじゃんただの反省しかしてなかった～。今回のパソコンのこともそうですよね。サクサク動くんだもん、断然ストレスフリーです。再確認。早めの決断。早めの行動。そしてフィードバック。これの繰り返しが大切。では今日はこの辺で。近況報告でした。
01Aug
- 【セルフファスティング】後編
  こんばんは静子です。間が空いてしまいましたが、【セルフファスティング】後編をお届けいたします。ご覧になっていな方は前編も併せてどうぞ。【セルフファスティング】前編6月から参加している「SUDO式ニュートリションアドバイザー認定コース」の授業の一環として行いました。前編では準備食までご案内。さて、いよいよファスティングへ。主に食べたものは、良質な軟水のお水や、白湯、梅醤番茶などの水分。生野菜おろしの mct オイルのドレッシングかけ梅干しバター自然塩半熟卵（1日に4個）ファスティングとは、自分の中にある毒素(いらないもの)をデトックスする事。他に胃腸を回復させて、良いものを取り入れること。なので無農薬野菜や、オーガニックのもを選ぶようにします。最初に自分の体調状態をチェックシートで把握してから行うので、人それぞれ食べる配分などに差が出てきます。そして好転反応という、頭痛や倦怠感が2日目に出やすく、私は3日目に頭痛が出てしまいました。昔やった時は酷い頭痛で動けず、合宿中ずっと寝ていたこともありました。そして重要なのが回復食の2日間。ノンカフェインのお茶や、フルーツ、梅干し、茹でた里芋、温野菜、10割側蕎麦など。そして、1日4個の半熟ゆで卵。ファスティングに入る前に扁桃腺炎発症し、久しぶりに38度の高熱が出てしまいましたが、眞澄美さんと相談し、大丈夫そうならデトックスにちょうど良いからとgoサイン。お陰様で体重はマイナス3kg減！途中上下しましたが、今測ったらマイナス3kgキープ中嬉しー(痩せることが目的ではないですが(^^;)）今回のファスティング記事どうでしたか？日頃の食生活のヒントとして活用してくださればと思います。日頃の食事内容からファスティング中の食事内容をみんなでシェアし、参加者同士や講師である須藤眞澄美さんにアドバイスを受けがら行いました。色々なファスティング方法があると思いますが、ご自分に合ったものを、ちゃんとした指導の元に行ってくださいね。そしてなんで卵？なんでバター？と思った方いますよね？そんな疑問などを書いて行きたいと思います^ ^楽しみにしていてください。
30Jul
- 「変わりたい」から「変わる」へ
  こんばんは静子です。最近まわりから「最近何か良いことあった？」「威風堂々としてきたね」などなど、とっても素敵なお言葉をかけて頂くことが多くなりました。素直に嬉しい。それもやはり師匠であるasacoさんとの出会いに感謝しかないです。何度かこのブログにもお名前を出させて頂いているasacoさんから、プロとして学んでいる「ライフコンパスタロット」カードのリーディングを学ぶだけでなく、学び方や心構え、人生に大切なものをたくさん学んでいます。今まで、「スピリチュアル？」「占い？」と思っていたし、周りのみんながスピリチュアルリーディングに行ったと聞いて、ちょーーっとだけ興味があってのぞいてみたら、痛い目に合う（笑）“きついこと言われる”“泣かされた”（感動ではない（笑））“現状の説明のみでこの先どうするの？”かえって迷路に迷い込み、嫌な思いしか残らないセッションや、当て逃げ的なのもあって…。そんな私が、なぜタロットのリーディングを始めたのか自分でも不思議なのですが、asacoさんの魅力に惹きつけられちゃったんだな。このライフコンパスタロットはタロットと名前が付いていても、ただのタロットではないのです。従来の当たる当たらないという占いのカテゴリーを飛び出し、その名の通り“あなたの人生の羅針盤”を示してくれます。何か行動をする時、“どうしたらいいか””どうしたら一番より良くなるか”具体的な行動までわかるカードは、「ライフコンパスタロット」の大きな魅力。学ぶために入ったアカデミーで、志が同じ仲間と共に成長し合えた事、そんな仲間に出会えた事こそ素晴らしい。それが今回の素敵なお声がけというプレゼントに。「私たちの義務は幸せになる事だけ」とasaco さんに教えられ、そうだよねと感銘し、「あなたが諦めても私は、あなたを諦めない！」と強く信じてくれるasaco さん。スピリチュアルの“ス”の字も知らなかった私にも、モニターセッションできちんと稼げたこと。それも受けていただいた方たちが、目を輝かせて行動をして行く事に感動さえします。最初、「こんな私に出来きますか？」と弱気な質問をしていたのが嘘のよう。「変わりたい」から「変わる」へ絶賛スーパー割引価格でモニターセッション募集中です。お申し込みフォーム
18Jul
- 【セルフファスティング終了❗️】前編
  【セルフファスティング終了】こんばんは、静子です^ ^今回、人生3回目のファスティングが終わりました。終わってからが大切なファスティングですが、さっそくバーベキューに行ってしまいましたでも前後でなんとか調整したのでOK最初のファスティングは、うーん、、もう5年くらい前かな？こだわった酵素ジュース、無農薬のお野菜や果物などを擦って食べるファスティングで、伊豆まで行って合宿しましたおそらく、どっか行きたかったんでしょうねぇ。旅好きなんでやっぱり非日常から離れるってことは、色々な誘惑も無くなるし、連帯感も出て来るし。これはこれでとっても良かったです。2回目は本当にセルフで行ったので、自分に甘さが出て失敗だったかも…。あまりデトックス感がありませんでした。そして今回は、明日2回目の講義須藤眞澄美さん主催の「SUDO式ニュートリションアドバイザー認定コース」の授業の一環。参加者同士でアドバイスし合いながら、①準備期間(ファスティング前日まで)②ファスティング3日間③回復食2日間な感じで行いました。まず最初に自己チェックシートで、自分のタイプを判断。便秘も酷かったり、最近気になる白髪や、たまにする運動、よく飲むお酒などなどで、●脂肪酸不足➡️便秘●ミネラル不足➡️白髪や便秘●後は良質な水分不足➡️便秘胃腸もかなり状態悪い判断で、ビール、ハイボール、炭酸、麦茶、小麦製品一旦禁止ファスティング準備期間は、良質な油バター1日10g、お塩たっぷりの半熟ゆで卵を1日6個❗️その他は揚げ物など酸化した油をあまり取らず、生野菜より温野菜を取ると良いとの事。胃腸が良い状態じゃない場合、生野菜の摂取は腸壁を傷つけてしまうことがあるそうです。ご注意を❗️ファスティング前の準備期間の食事がこちらゆで卵を2個夕飯に食べたので、この日はかなり満腹感。白身は火を通して、君はとろとろの半熟がベスト。温泉卵が良いそうです^ ^このタンパク質で、いい筋肉が出来てきますさて、ちょっと長くなってしまったので、後編にてファスティング期間とその後の体調などをご報告したいと思います。はい、早めにアップします(^^;)ではでは、おやすみなさい。

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