よいこのGoing my way -74ページ目

よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は昼頃までスッキリしない天気だったけど、後半は晴れ間が出た。浜松の気温は16.3/10.6といずれも平年を大きく上回り、昨日と違ってしっかり暖かさを感じられたが、後半は西風がやや強く吹いた。最低気温は夜に観測。

4連休3日目の日曜日。朝は雨が続いたので自宅警備。やほーのレーダーを随時見てたら次第に雨の上がる時間予想が遅くなってきてた。10時少し前に外見たら雨はほぼ上がってて空が明るくなってきてたのでトレーニング開始。浜松基地ぐるりん+家との往来で約11.5キロ。一瞬チョットだけ青空も見えたけど、終わり際に再び雨が…その後の天気実況を見たら昨日の宣言通り駅伝終わるまで待てばよかったとちょっと後悔。ま、いいか。


好きな料理教えて!


チキン南蛮…

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てなわけで(?)今日のホリデーランチは吉野家のタルタル南蛮から揚げ丼弁当をアタマの大盛で。

で、ひろしま男子駅伝は長野県が大会新で優勝。わが静岡県は24位とちょうど真ん中、アンカーを務めた高校の後輩西澤くんと2人の中学生が区間トップ10入りと健闘。4区でも母校の現役が順位を上げた。中学生にはぜひ県内の高校に進んでもらいたい。昔から有望な中学生の県外流出が男女問わず多い気がしてならないので。



今夜の消毒液はほろよいのみかんブレンドモノを2缶。久々のサザエさんじゃんけんは勝利\(^o^)/

続いてToday's music。



1988年。オリエンタルな雰囲気に当時ハマった。

ではまた明日!


こん^^

今日は二十四節気の「大寒」。寒さがピークを迎える頃。雨が降ったりやんだりの1日となった。浜松の気温は11・3/8.0。朝は大幅に、昼間も多少平年を上回ったけど、日中の体感はかなり寒かった。最高気温は夜に観測。

4連休2日目の土曜日。昨夜の予報では昼前から時々雨といってたので、朝のうちにサクッと走ろうと考えていたが、いつも通り起きると既に降ってた(T_T)時間帯によってはやみ間もあったけど、結構寒さを感じたので完全オフにした。夏休み以外では昨年1月以来1年ぶり。





ホリデーランチは杏林堂で仕込んだ福一のまぐろづくし丼とコロッケ。食後少し経ってからお出かけ。



1日1万歩歩くポイ活のミッションクリアのため遠鉄百貨店へ。地下1階から8階まで、3ヶ所の階段を上下して歩数稼ぎ。他での歩行分を含めて無事ノルマ達成。明日は後半天気回復の予報。駅伝中継終了後に走るとしよう。


好きなシンデレラストーリーはある?


とくにない…

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歩いたけど走ってないのd今夜は簡易消毒。

ではToday's music。



1986年の元日発売。和服で歌う芳恵さん、素敵♪

こん^^

今日は前半雲が多かったけど、次第に日差しが出た。浜松の気温は17.0/9.0。いずれも平年を6℃以上上回り、季節はずれの暖かさ。非常にありがたいけど、この先予想されている寒波による反動が怖い。

4連休初日の金曜定休日。朝からトレーニング。





泉運動広場から約13.5キロの循環走。やや長めの坂を含むちょっと濃い目のコース。





ホリデーランチのメインはローソンのこれが鶏竜田揚げ弁当。



午後から年明け後初の社会貢献活動。またの名をヌキ始め。バスターミナルから歩いている間に脈拍が上昇し、基準値を上回る状態が続いていたけど、検査の順番になって無事許容範囲に。



血液検査終了後こちらを渡されたので



1時間寝たきりの血小板増量コース。採血中にはチョコレートも頂いた。



いつもの粗品。



なぜかお豆腐もくれた。今年もマイペースで献血していこう。


最近、歌った曲教えて!


カラオケは4年近くご無沙汰…

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先日ジャンボを換金した際、目に入って思わず買ったスクラッチ。1等500万円だけど…



当たりは末等3枚600円。なかなか…



一方一昨日のビンゴ5で1列揃って末等200円。なかなか大きいのは当らん(^-^;昨日はナンバーズ3がボックスニアピン(T_T)



今夜の消毒液。

続いてToday's music。



大友康平さんが腎臓の腫瘍で休養されるとのこと。早期回復を願う。これ以上の訃報はカンベン…

ではよい週末を!




こん^^

今日は昼頃から雨となった。浜松の気温は13.2/7.0といずれも平年を上回ったけど、雨が降りだしてからはヒンヤリと感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を10.8キロ。この時間帯も雨予報が出ていたメディアがあったが、走行中はもってくれて一安心だった。仕事は中の人員が手薄だったけど、珍しくほぼノーストレスだった。たぶん日頃ダラダラしてる人がいなかったからなと。

2週間普通の働いて、新年も軌道に乗ってきたところだが、明日から再び4連休。当初はワクチン接種を計画していたけど、浜松市の集団接種が12月で終了しちゃったので中止。個別の医療機関という手もあるが、かかりつけ患者のみというところが多く、元気堂以外はほぼ医者知らずのオイラにはかかりつけ医がない。浜松でファイザーのワクチンをフリーでやってくれるとこないかな…てなわけで自由な4連休に。ガッツリ走ろうかと思っていたが雨の予報が多い(T_T)天気を見ながら楽しもう。


海で助けてもらったことある?


ない…

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ではToday's music。



1982年。大人になってからハマった曲。
こん^^

今日はいい天気だった。浜松の最高気温は14.1℃と昨日より6℃以上上がり、日中は暖かさを感じた。一方最低気温は-0.8℃で今シーズン2度目の冬日。その差約15℃、絶対身体に悪い…



阪神・淡路大震災から29年。毎年恒例テレビに合わせて黙祷。つついて今日のトレーニング。近所を6.5キロ。仕事はちょっと停滞期かな。


好きなおむすびの具材は?


ツナマヨ、おあか、鮭

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リメンバー1・17ソング。地震発生直後にテレビから流れてきた。



ではToday'smusic。

こん^^

今日は冷えた。浜松の気温は7.8/2.2。日中は再び最も寒い時期を下回る数値。冷たい風が強く吹いてた。トレーニングはお休みで休足。仕事は外と中をいったりきたり。外では強風で飛んできた枯葉の処理に一苦労。掃いても掃いてもすぐ貯まる(>_<)一方中では相変わらずボーッとしたり好き勝手に行動してる人を見るにつけため息。はぁ=


印象に残っているヒーローは?


いっぱいいる…

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ではToday's music。



毎年恒例。今日はピーチマーメイド、MOMOさんのお誕生日。
こん^^

今日は朝のうち雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の最高気温は12.1℃と昨日や平年を上回ったけど、後半は冷たい風が強く吹き、最低気温は夜になってから観測。明日はグッと冷えそう(>_<)体調管理に注意。

月曜定休日。朝からトレーニング。





基点は凧場公園。年明け後初めて天竜川を渡って磐田へ。約22キロのロング走。上記の通り前半は曇ってたけど、後半は雲一つない空に。ランニング中はまだ風もさほど吹いてなくて、寒さ控えめの中で走れて何より♪





ホリデーランチはゴジラバーガー第2弾。これで3種コンプ。そういえばマクドナルドがまた値上がりするとの発表が。困ったもんだ(T_T)


好きないちごスイーツは?





最近ハマり中のいちご商品。スイーツじゃないけど(^-^;

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今夜の消毒液は瞬間凍結を2缶。

続いてToday's music。



またまた訃報。小金沢昇司さんが亡くなられたとのこと。合掌…

では今週も元気に!




こん^^

今日はいい天気だった。浜松の気温は10.8/-0.9。朝は今シーズン初めての冬日となったが、日中は昨日より低かったものの風が弱かった分、日差しの下では暖かさを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を11キロ。仕事は昨日より盛り上がり回復の気配。


忍耐強くがんばったことは?


ランニング習慣が身について四半世紀。これは趣味になったので忍耐じゃないかな?今の仕事を続けてるのは忍耐かも(^-^;

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ではToday's music。



能登地方へのエールを込めて。
こん^^

今日は朝のうち晴れてたけど、次第に雲が増え、夕方には一時雨が降った。浜松の気温は11.0/2.5。晴天の間は暖かさを感じたけど、最低気温は夜に入ってから記録。トレーニングはお休みで休足。仕事はそれなりにバタバタしてたけど、数字は低空飛行。一番疲れるパターン(^-^;



朝のうちに給油。今回は168円/L。高値安定中(>_<)


寒い日に欲しくなるものは?


人の温かさ…年明け後は初日の出観賞ラン以外プライベートでの交遊がない。

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ではToday's music。



雨降った日に出しとかないと。1988年。
こん^^

今日は晴天に恵まれた。浜松の気温は12.6/0.2。朝は今シーズン一番の冷え込みだったみたいだけど、日中は平年を上回った。東のほうでは15℃を超えた箇所もチラホラ。うらやましい…

金曜定休日。朝からトレーニング。





基点は花川運動公園。約25キロのロング走。坂の回数は少なめ。信号はそこそこ引っかかった。



ホリデーランチはロッテリアで仕込み。



昨日発売開始のすき焼きシリーズから倍盛りとろタマ牛すき焼きバーガー。トッピングの肉の量がいっぱいでいい感じ♪



こちらは絶品ビーフバーガー。前回はダブルだったけど今回はシングルで。


冬に体験したいスポーツは?


カーリング…

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年末ジャンボは参加賞のみで900円。運気低迷は継続中。年明け後は吉報ゼロ。一昨日ナンバーズ3でストレートニアピン(T_T)



そんな中、昨年11月くらいに某所でやってたキャンペーンに当選。



びっくりドンキーのお食事券1000円分が先日届いた。



一方こちらはドコモのスゴ得でローソンの500円お買物券が当たった。先月末のこと。他で運を使ってるから宝くじは当たらないんかなぁ…ま、ドンキーもローソンも行く機会はあるんで、有効活用しまひょ。



今夜の消毒液はバー・ポームムシリーズの2缶。

続いてToday's music。



1983年から84年にかけて年またぎでヒット。40年前の今日「ザ・ベストテン」で1位。

ではよい週末を!