くつろぎ…

こん^^

今日は昼頃から雨が降ったりやんだりしてた。浜松の気温は２４．７／１９．５。最低気温は夕方と夜に観測。雨が降ってくると肌寒さを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は何となくバタバタで安定の激疲れモード。



今夜のディナー。単品のハンバーグカレーとタルタルソース入りのチキンたれカツ。

心が落ち着ける場所はどこ？

寝室…

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ではToday’ｓmusic。



今日は十六夜。月は見えず(T_T)

宝箱…

こん^^

今日はまずまずの天気だったけど、一時的に雨の時間があった。浜松の気温は２８．７／２２．３でいずれも平年を上回った。平年値は最高が２７℃台、最低は２０℃を下回ってきてる。気が早いかもしれないけど、着実にキライな冬が近づいてきてる(^-^;

金曜定休日。朝からトレーニング。





前回から中２日でビーチラン。スカッ晴れではなかったけどそこそこ日差しがあったんで。この前とは逆で東から風が吹き前半は追い風。一時的に風がやんで暑さを感じることもあったが、次第にやや強い追い風を受けるようになった。こうなると後半の向かい風がなかなか手強かった。さらに薄曇りから本曇りに変わり光合成効果が激減(>_<)約２２キロ、２時間ちょっとの往来ロング走。



終了後は恒例の冷水シャワーでアイシング。



ランチはまたまたウェルシアのおにぎり２個をメインに。海帰りに車走らせてたら到着目前にポツポツ降り出し、買い物して外に出たらやや強くなってた。ラン中じゃなくてよかった…家につくと程なく上がり、その後は再びスコッ晴れモードに。



ディナーはヨシケイの単品、みつせ鶏のごま香るチキン南蛮。登場すると必ず購入する一品。安定の美味さ♪

1日自由をもらえたら何をしたい？

何がいいかな…

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４年前の今日は豊田スタジアムの周りで合トレしてた。懐かしい…先日の浜名湖マラニックの記事などもそうだけど、このブログは想い出の宝箱的な感じがする。で、６月末の佐鳴湖以降ぼっちランが続いているので、そろそろべしゃりランしたい…

大詰めを迎えた大相撲秋場所。大関を狙う熱海富士は５敗目を喫し今場所後の昇進はほぼ絶望的。来場所につなげるためにもあと２日勝って２ケタに乗せてほしいものだ。優勝争いは大の里が敗れ後続との星の差が１つに。３敗を守った朝乃山にひそかに期待。



十五夜の月。目視ではかすみながらもある程度くっきり見えてたけど、カメラを通したらこんな感じに(T_T)



今夜のカンパイドリンク。今月何回目かわからないほど多いW勝利の祝杯を兼ねて＼(^o^)／

続いてToday's music。



１９８７年。出演した映画「愛はクロスオーバー」主題歌。

ではよい週末を！

また…

こん^^

今日も比較的晴天の時間が長かった。浜松の気温は３１．８／２０．４と日中は再び真夏日。ちょっと暑さを案じた。トレーニングは早朝に近所を５．９キロ。仕事は平日モードかと思ったら意外にバタバタ。安定の激疲れモード。



サラメシはまるごととセブンイレブンのコラボおにぎり２個。肉系と魚系でバランスはバッチリ？



ディナーはシンプルミール。メニューはハンバーグオニオンソースにほうれん草のアーモンド和え、カリフラワーのカレーソース。

なかなか掃除できてない場所は？

家の中全体…

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今夜の月。明日は十五夜。ここ３日は比較的晴天の時間が長かったけど、明日からまた曇りや雨続きの予報(T_T)やっとぐずつきが解消したのに…また気象病になりそう(>_<)

ではToday’s music。



１９９３年。当時ドハマりした。そういえば母親が亡くなってひとりぼっちになってから今日で１年半。寂しくなってきたのでそろそろそっち行っていいかな…

秋分の日…

こん^^

今日は寝ている間に雨が降ったようで、起きたら外が濡れてたけど、日中は時折日差しが出てまずまずの天気だった。浜松の気温は２７．９／２２．６。最高気温は昨日より５℃以上下がってほぼ平年並み。比較的過ごしやすさを感じた。トレーニングはお休みで休足。世間的には連休最終日だけど、オイラは社会復帰初日。仕事はイマイチ盛り上がらなかったけど、日割り目標は早々にクリア。ただ相変わらずの激疲れモード。



今夜のディナーはタイムリー。やまと豚焼肉重にひじきと大豆の煮物、青梗菜と木耳のしそ風味あえの３品。

理想の間取りは？

特になし…

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昨日に続いてW勝利＼(^o^)／ベイスターズは延長１２回サヨナラ勝ち。ＣＳファイナルの際、優勝チームに２勝のアドバンテージを与えないようにこの先も勝利あるのみ。

ではToday’s music。



秋分の日ということで秋歌。

連休の終わりに…

こん^^

今日は後半雲が広がったけど、比較的いい天気だった。こっちは大したことなかったけど、まさに台風一過の晴天といった感じ。浜松の気温は３３．１／２４．３。日中は久々に最も暑い時期を上回る暑さとなった。この数字は今日のランキングで全国８位タイ。上位１０地点のうちわが東海４県で９ヶ所を占めた。

３連休最終日。敬老の日と秋分の日に挟まれた国民の休日。現行の祝日のもとで国民の休日となるのはこの日かつこの曜日配列だけで、前回のこの曜日配列時は秋分の日が２２日だったため、言われているように世間は１１年ぶりの５連休。ムダ知識はさておき朝からトレーニング。





今月３回目、今年２５回目のビーチラン。久々にずっと晴天で、光合成効果はバッチリ。西風が吹き、前半は前から風で背後から日差し、後半は逆となった。日差しの暑さはあったけど湿度はあまり感じられず、今年最高のコンディションだった感じ。約２２キロの往来ロング走。心身のデトックスはかなりできたかと。そしてこれまた久々に２日続けての２時間超走となった。



終了後の冷水シャワーが気持ちよかった。これもそろそろシーズンオフかな…



ラン前ラン中ラン後と大谷さんでおなじみのシンクロンコーワ飲みまくった。





ランチは杏林堂の日替わりまんぷく弁当。火曜日は酢豚らしい。酢豚もなかなか食う機会がないので久々だった。



ディナーはタイムリー。ビーフシチューと白身魚フライ、そしてマカロニサラダ。



夕方までのポ数が３０３００だった。キリのいい数字(？)だったのでなんとなく収めてみた。

車の免許持ってる？

取得後３５年。

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昼過ぎにハロウィンジャンボを購入。いつもの店でいつもと同じ量。金運の低迷が続いているので１発ほしいところだ。ちなみに今日はナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)３のニアピンはストレートも含めて今月５回とイヤなハイペース(>_<)



今夜のカンパイドリンク。３日間ある程度走ったので久々の３日連チャンのアルコール。優勝決定後初のW勝利の祝杯も＼(^o^)／ベイスターズはＣＳ出場決定♪あとは貯金生活キープと１０ゲーム差以内で終わらせてもらわないと。

続いてToday's music。



３日後には中秋の名月を迎えるけど、雲行きが怪しい予報。拝めますように…

明日から社会復帰。元気でいこう！

平和…

こん^^

今日は台風が接近してきたけど、よいこ地方は幸い大きな影響を受けなかった。影響を受けた方々、お見舞い申し上げます。浜松の気温は２８．２／２２．７。最高気温は夕方５時前に観測。昨日同様湿気ムラムラ感が強かった。

３連休２日目は敬老の日。雨予報にめげず朝からトレーニング。





基点は花川運動公園。夕方くらいまで雨の予報だったけど、起きた後はほぼ降ってなく、日差しはなかったけど西方面の空には青い部分もあったので出撃。長い距離を走るつもりはなかったけど、気づけば約２４キロの循環ロング走。比較的長い坂が各２回と中口級のコース。終盤にミストや小雨を喰らったけど、たいしたことなく２時間オーバーのトレを完遂。終わったら結構汗だく。雨の影響はほぼなかったので相当湿気ムラムラだったようだ(^-^;





ランチはからやまのシルバーウィーク限定品、５種盛り弁当。「カリッともも」「とり天」「鶏トロからあげ」「手羽先」「味付きカリッとたまご」の５種類にポテサラとキャベツつき。美味し♪明後日までにつき興味ある方はお早めにど～ぞ。



ディナーはWソースのオムライスと天ぷら。明日の新規導入に向けてフリーザーの在庫整理。豆腐とりんごつけたら結構まんぷくに(^-^;

あなたが思う理想の世界は？

戦争なき世界。トランプもノーベル平和賞がほしいのなら、自らがかかわっている戦争を終結させろって。

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今日は敬老の日。両親が健在だったころは自治会からの粗品でうなぎパイをもらってきて、それのおすそ分けを受けてた。地元民でもうなぎパイはもらってうれしいものだった。



今夜も秋味でカンパイ。

続いてToday's music。



１９８９年。

ではまた明日！

不完全燃焼…

こん^^

今日は午後から雨の時間があった。浜松の気温は２８．２／２２．４といずれも平年を上回ったが、最低気温は夜に観測。雨が降り出すと涼しくなった。

３連休初日の日曜日。早めにトレーニング。





基点は佐鳴湖の南岸。朝のやほーレーダーで午前９時ごろから雨が降りだすと書いてあったので、その前に終わらせようと近場で。久々の新幹線跨ぎを含め結構坂の多いコースで約１５キロの循環走。なかなかの湿気ムラムラぶりで結構汗かいた(^-^;予定通り９時前に終了。ただなかなか雨にならず、降ってきたのは午後に入ってからだった。もうちょっと走れたなぁと不完全燃焼感満載。





ランチは杏林堂の日替わりまんぷく弁当。曜日ごとに決まっているみたいで、日曜日は甘酢メンチカツ。これまで食べてきたものを含め結構なボリュームがあって５００円＋税。コスパよき弁当。



ディナーはローソンの大きめなおにぎり２個。昨日に続いてまぐろづくし。

青空と夕空、どちらに惹かれる？

どちらもいいけどやっぱ青空…

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コロナ禍を乗り越えて行われた浜名湖マラニックから今日で６年。楽しい思い出が懐かしい。また大勢で走りたい…



今夜のカンパイドリンク。今日から秋のお彼岸。暑さ寒さも彼岸まで。ほんとにこうあってほしい。あとは天気か…日曜恒例サザエさんじゃんけんは負け(>_<)そして週末のサッカーくじでトトゴール３がニアピン(T_T)

続いてToday's music。



雨の夜に…リアルでは知らないけど好き♪

ではまた明日！

トークしたい…

こん^^

今日は雲の多い天気だったけど、昼頃まで日差しの出た時間があった。浜松の気温は３０．３／２１．４。日中は１０日ぶりに真夏日となった。トレーニングはお休みで休足。仕事は何となくバタバタ。シルバーウィーク初日の効果があったかな…で安定の激疲れモード。



ディナーは杏林堂の特売品マグロのたたきと切り落とし。りんごも安かったので久々に♪

つい長電話しちゃう相手は？

最近はいない。電話よりもリアルに会ってトークしたい…

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最近仕事してて気になることが１つ。クレジットカードの暗証番号を知らない人が多い件。よいこショップ(？)では高額な買い物になるケースがよくあり、その場合タッチ決済では対応できないので暗証番号を入力してもらうんだけど、わからずに電話で問い合わせたり、はたまた支払方法を現金に変更し金を下ろしに行くお客が結構見受けられる。やることが多いこっちとしては正直時間のムダ遣い。クレジットカードの暗証番号はしっかり覚えておきましょう。

ではToday’s music。



１９８６年。この方たちを知るきっかけとなった曲。

寂しい…

こん^^

今日は後半雲が広がったけど、まずまずよい天気だった。浜松の気温は２９．７／２１．２。朝はほぼ平年並み、日中は平年を上回り、やや暑さを感じた。

金曜定休日。朝からトレーニング。





好天に誘われビーチラン。波浪注意報が発令されてたけど、さほど荒れてる様子はなかった。前回同様東風で前半は追い風だったけど、風を感じて冷やされた時間があって、汗は出てたけどしんどさは控えめだった。久々に２時間オーバー、約２２キロの往来ロング走。



終了後は冷水シャワーでアイシング。





ランチはかつやの期間限定品、チャーハンとテリたま混ぜご飯の欲張り飯。ソースカツ、赤ウィンナー、からあげとガッツリ系。そして夕方から元気堂でいつものコース。ここのところなかよくしていた先生が今月いっぱいで卒業するとのことで会うのは今日で最後とのこと。いろいろしゃべりながら施術してくれて、楽しい時間を過ごせてたので寂しい。マジで話し相手がほしい…



ディナーはヨシケイの単品天丼セットを利用。えび、ちくわ、さつまいも、そしてインゲン２本。

かいわれ大根の美味しい食べ方は？

長いこと食ってない…

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ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)ついでにロト７も本数字２個とボーナス１個までのニアピン(T_T)くじ運の低迷は続く。ベイスターズの連勝も止まっちゃったし、昼以降はいいことなしの１８日の金曜日。



今夜のカンパイドリンクは本搾りのライム。最近杏林堂やウェルシアのクーポンで割引券をゲットする機会が多い本搾り。

続いてToday's music。



静岡県民なら耳なじみかと思われる「くさデカ」のテーマ曲。歌っているYURIMARIの中村ゆりさんの訃報が今週頭に届いた。合掌…

ではよい連休を！オイラは明後日から３連休♪

３連覇…

こん^^

今日は久々に晴れの時間が長かった。浜松の気温は２８．７／２１．５で、平年との差はごくわずか。この時期らしい陽気となった。



職場の駐車場で撮影した青空。この空の下、トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．２キロ。湿度が８０％台と結構ムラムラしてて、終わるころには結構汗かいてた。



てなわけでオロナミンＣを注入してから仕事。数字が伸びにくい木曜日だけど、今日は比較的早い段階で目標突破。その後の処理も順調に片付いたので、急遽月に一度の早上がりチケットを行使し、普段より１時間少々早く帰宅。その時間でブログ巡回できた♪



ディナーはタイムリー。豆腐チャンプルーとけんちん汁、小松菜の塩にんにくあえ。

最近かわいいと思った瞬間は？

特にない…

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ホークスが怒涛の９連勝でリーグ３連覇＼(^o^)／優勝するかもしれない試合のテレビ中継がないのは不可解だったけど、優勝はめでたい。強すぎて面白くないという声があるかもだけど、弱い時期から４５シーズンサポってきたので、勝つ喜びはいつでも大きい。ベイスターズも８連勝でダブル♪最大借金１５から現在貯金２。一昨年の再戦なるか…

ではToday’s music。



三原綱木さんの訃報を受けて。合掌…