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この先の予定。

10/25　しまだ大井川マラソン

11/22　ジュビロ磐田メモリアルマラソン

５４…

こん^^

今日は昨日のような雨はなく、安定したよい天気だった。浜松の気温は２５．１／１５．５といずれも平年を上回った。

４連休２日目の土曜休日。朝からトレーニング。

基点は佐鳴湖公園。そこから下りて園路を約３分の２くらいたどってから外へ。土曜日で園内が結構混んでたんで。前半は信号にかかると曲がるを繰り返して停止を回避。途中からは気の向くままに進んで約２４キロの循環ロング走。信号待ちは１回で済んだ。新幹線をまたぐなど結構坂道のあるコースになった。

ランチは杏林堂のかつ重。￥３９８＋税と表示の通りお得♪

ディナーはヨシケイの単品、生七味醤油炙りかつお。

旅に出るならどこへ行きたい？

国内のどこか…

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本日レベル５４に到達。昨年から様々な不幸やトラブルに見舞われてるけど、アラフィフラストイヤーはその分平穏に幸せに過ごしたいものだ。

３時のおやつにケーキ代わりのオムレット。クラメロ風味が美味し♪

特別な日なのでカンパイは２本。大好きな桃モノ♪

続いてToday's music。

１９８５年。芳恵さんはオイラが一番初めに好きになったアイドル♪

では新年齢も元気に！

ヨーグルト…

こん^^

今日も晴れてる時間が長かったけど、夕方から夜のはじめ頃にかけて一時雨が降った。浜松の気温は２４．６／１５．８。朝は微妙に寝汗かいてた(^-^;ここ数日湯上がりタイムには扇風機回すようになったばかりだが、早くも一晩回しっぱなしにせざるを得ないかなぁ…

４連休初日の金曜定休日。朝からトレーニング。

基点は久々の染地台野鳥公園。約２４キロの循環ロング走。最初は下って上って下り。その後しばらくは比較的フラットで、最後は上りからうっすら下って終了。信号待ちは数回、途中で躓いたけど転倒には至らず一安心。そんな感じで２時間オーバーのランデブー♪

ランチはかつやの期間限定品、揚げオムカレー。卵のっけ飯の画像はなし(^-^;チキンカツ、からあげ、ハンバーグ、エビフライ、ウィンナーとまさにパワー系。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。カレイの野菜あんかけに具だくさん肉団子汁、ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ。

ヨーグルトに合うフルーツは？

わりかしなんでもあうんじゃない？

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４年前の今日は猿グロで合トレしてた。懐かしき思い出。また走りに行きたい…

今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

毎年恒例。沖縄の本土復帰から今日で５４年。てなわけで無事１年乗り切った。

ではよい週末を！

３５年…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は２５．３／１５．１で昨日比いずれも＋０．１℃。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．５キロ。仕事は一人休みで超バタバタ。明日からの休暇に備えて引き継ぎ事項書いたらＢ５のノート１ページ使った(^-^;久々に定時で終わったけど激疲れモード。

２日ぶりのディナー紹介。ヨシケイのタイムリーミールで、お品書きは豆腐チャンプルーと雪室コロッケ、ひじきのサラダ。

暑いのと寒いの、どっちが好き？

暑いの。とにかく寒いのはイヤ(>_<)

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ではToday’s music。

１９９１年の明日リリースされた１３枚目のシングル。この年の今日は信楽高原鉄道の事故に横綱千代の富士が引退表明と大きなニュースが相次いだ。あれから３５年、時の流れは近年特に早い…

恩師発見…

こん^^

今日の日中は晴れ間が広がった。浜松の気温は２５．２／１５．０。夏日を観測したけど、極端な暑さは感じなかった。トレーニングは早朝に近所を６キロ。仕事は今日もイマイチ盛り上がりに欠けてたけど、帰りが結構遅くなって激疲れモード。何かがおかしい。今に始まったことじゃないけど…

ディナーの写真は撮影してカメラには表示されてたけど、フォトにあがってこない。どういうこと？やっぱ機種変更せにゃいかんかなぁ…ちなみに今日はヨシケイのシンプルミールでメインはハニーマスタードチキン。

わんちゃんの好きなところは？

犬は苦手…

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磐越道でのバス事故から１週間。それに伴う地元の高校の対応が夕方のローカルニュースで紹介されてた。その学校はわが母校で、当時３年間担任としてお世話になった先生が出てた。今は副校長という立場らしい。画面を通してお元気な姿を拝見できて何よりだった。

最後にToday's music。

１９８７年。ドラマ「毎度おさわがせします」挿入歌。

看護の日…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２３．７／１５．２といずれも平年を少し上回る数値。この時期らしい陽気といえるだろう。トレーニングはお休みで休足。仕事は平日モードに戻りなかなか数字が伸びない。ただ激疲れモードは変わらず。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。海老のチリソースに春雨サラダ、そして大学芋。

病院での思い出ある？

特になし…

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朝のうちに給油。１５９円／Ｌで前回と変わらず。入った量２７．５リットルも前回と同じ。相変わらず高値安定中。出てくものが多い分、入ってくる方にも期待したいけど、ナンバーズ３がストレートニアピン(T_T)ゼロ行進継続中(>_<)

ではToday’s music。

１９８２年。看護の日に合うような気がする…

連休のはなし？…

こん^^

今日は比較的長い時間晴天に恵まれた。浜松の気温は２３．２／１５．５。日中はほぼ平年並みで過ごしやすかった。

週末の激務を乗り切って月曜定休日。朝からトレーニング。

泉運動広場を基点に約２３キロの循環ロング走。朝のうちは曇ってたんでロードにしたけど、途中から結構日が出てきたので海に行けばよかったとちょっぴり後悔。前半は信号に引っかかると曲がって停止回避。途中からはレストを兼ねて素直に立ち止まった。

ラン後は今シーズン初のアクスパ。

ランチはウェルシアで買ったボリューム満載海苔弁当。通常３５８円からクーポンで１５％オフ。

ディナーは先週に続いて焦がしガーリック醤油炙りがつお。

あなたの地元のご当地キャラは？

家康くん…

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昨日まで大型連休なんてとこもあったようだけど、おそらく今日からほぼほぼ通常営業ではないかと。世間的には次の祝日は海の日ってことで２ヶ月以上先。一方よいこさんは焼津みなとマラソン休暇以降連休がない。先月は焼津以外に１回日曜休みを入れたんだけど、諸事情(人手不足など)により出勤。ＧＷ中は平日なら休む昭和の日が水曜日で飛び石。５月の連休は例年基本的にはマイカレンダー通りなので月曜だけ。単発の休みだけが５週間続いている。最近ではないこと。ただでさえ心身の疲労が激しい昨今、単休ブレーブスだけでは完全回復は無理、きっと。その分ということでもないが、今週金曜日から４連休。遊んでくれる人募集中。

今夜のカンパイドリンク。沖縄行きたい…

続いてToday's music。

なにかのＣＭで使われてた。

では今週も元気に！

母の日…

こん^^

今日は好天に恵まれた。浜松の気温は２３．６／１０．５。朝は平年を４℃以上下回り、肌寒さを感じたけど、日中は逆に少し上回り、過ごしやすい陽気だった。その差１３℃以上、寒暖差疲労に注意。

トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．３キロ。久々にきれいな青空の下で走った気がする。仕事はなかなか数字が伸びず悪戦苦闘。激疲れモードは変わらず。

ディナーはねぎとろ丼にツナ缶そして冷奴。Wマグロではなくツナ缶はかつおフレーク。

感謝の気持ち、もう伝えた？

空に向かって…

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ビッグとミニビッグがＷニアピン(T_T)今月はまだノーヒット(>_<)

ではToday’s music。

１９８８年秋のヒット曲。

アイス…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２４．４／１４．３。朝は平年を下回ってヒンヤリしてたけど、日中は逆に上回り暖かかった。相変わらず朝から晴れるのは仕事日ばかり。そろそろ休日も晴れるようになってもらわないと困る。トレーニングはお休みで休足。仕事はこれまでより多少落ち着いたものの、相変わらずのバタバタで激疲れモード。

今夜のディナーはバーミヤンのカレービーフンときのこのクリームスープパスタ、そしてトマト味のミートボール。

>好きなアイスの味は？

チョコレート♪

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ではToday's music。

１９８２年。別件だけど父親の他界から今日で１年３ヶ月。

え

ゴーヤー…

こん^^

今日は日の射した時間があったけど、曇りがちの１日だった。浜松の気温は２５．４／１８．９と高め。最小湿度は６０％台と結構湿気ムラムラだった。

３日続けて定時終了と最近ではレアな３連勤を無事終えて金曜定休日。スマホのアラームを聞き逃したか鳴らなかったは不明だけど、久々に５分ほど寝過ごし。その後もなんとなくやる気スイッチが入らず、だいぶ遅れて行動開始。

基点は遠州灘海浜公園。凧場の駐車場がまだ封鎖されていたため。天気がよければ今年初の海トレを予定していたが、この空模様では…てなわけで約２２．５キロの循環ロング走。１回トイレタイムあった以外はノンストップ。前半は信号のない道だったという状況だったけど、２時間以上走って信号待ちゼロは快挙(？)何とかやる気スイッチ入った♪

ランチは楽天で買ったまかないスコーンをメインに。トレ後色々あって帰宅が予定より遅くなり、その後別の予定が入ってたので巻で済ませた。食後友人と会って保険に関する相談。続いて元気堂へ。腰からケツにかけてだいぶ固くなってるとのことでほぐしてもらった。最近たまにストレッチをさぼることがあるので気をつけよう。