記事内容に言及のないコメントはスルーします。

この先の予定。

10/25　しまだ大井川マラソン

11/22　ジュビロ磐田メモリアルマラソン

12/13　クラウンメロンマラソン

12/20　みえ松阪マラソン

山の日…

こん^^

今日の前半は不安定な天気だったけど、後半は晴れ間が広がった。浜松の気温は３３．５／２３．７。最低気温は９時ごろ、最高気温は３時半頃に観測。ちょっとおかしな１日だった。

２連休最終日は山の日で今年初の火曜休日。朝からトレーニング、その前に…

定番のパンで朝メッシ。昨日杏林堂で日替特価９９円＋税。以前は常時このプライスだった記憶があるけど、最近は通常価格１３８円くらいだったかと(>_<)物価上昇はホントどうにかならぬものか(^-^;気を取り直してトレーニングレポ。

山っぽく見えるけど…

花川運動公園。山の日が理由ではなく微妙な天気だったので海は回避。走り出して少し経つとポツポツ雨が降り出し、次第に本格的な雨に。時間雨量１０ミリと結構な量で、ビショ濡れに。強弱を繰り返しながら４０分くらい続いた。その後は一転日差しが出た時間もあって、湿気ムラムラ状態に。そんな中長い坂の上下を幾度か含む約２６．５キロの循環ロング走。久々に坂道のある休日ラン、ペースはさておき思いのほか走れた。

ランチはデイリーヤマザキでパンとおにぎりを購入。想定外に長く走ったのでしっかり補給。

おとものドリンク。マンゴーパッションフルーツとあるけど、オレンジと白ブドウの果汁入り。不思議だ…ま、美味しかったからいいや♪

そして今日からＮＥＷプロテインを導入。カフェオレ味だけど、思っていたほど甘くなかった。

ディナーはタイムリー。ハヤシライスに白身魚のフライ、ほうれん草とベーコンのソテー。

山に向かって叫びたいことある？

色々あるけどここでは言えないことが多い…

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てなわけで２連休はあっという間に終了。明日明後日と仕事したらメインの夏休み４連休。人とのふれあいに飢え過ぎてる昨今、土日に遊んでくれる人募集中。

今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

では明日も元気に！

ハイボール…

こん^^

今日も前半はいい天気だったけど、昼過ぎからは雲が多くなった。浜松の気温は３１．９／２５．２と熱帯夜からの真夏日は変わらなかったけど、最高気温は久々に平年を下回った。とはいえ湿気ムラムラは続いた(^-^;

２連休初日の月曜定休日。朝からトレーニング。

１週間ぶりのビーチカップ。暑さは控えめな感じだったけど、東寄りの風で前半は全く冷えず。危険を感じたので約１６キロで終了。週末の激務やこれまでの暑さによる疲労が蓄積しているのではと自己分析。

終了後は冷水シャワーでアイシング。

ランチはウェルシアで買ったおにぎり２個。その後は引きこもり。たまにはこんな日もありかな。

ディナーはチャンピオンカレーのカレーピラフと昼にウェルシアで買っといたコロッケ。前にも書いたと思うけど、よいこさんの住む町で食料品を売ってるのはウェルシアとセブンイレブンとミニストップしかない。記憶の限りでは昔は小さなスーパー的食料品店が８件くらいあったんだけどね。

お酒に合うお気に入りのおつまみ教えて！

よく外呑みしてたときはから揚げ、トマトスライス、冷奴、ポテトフライを食べてた。久々に人と呑みたい…

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今日はハットの日でもある。知ってる人は知ってると思うけど(？)、ハットの日といえばよいこさんに大いに関係がある。詳しいことは省略(^-^;

ハイボールの日なので今夜はハイボールでカンパイ。その昔外呑みでハイボール注入したらぶっ飛んだ経験がある。今日は家なので大丈夫、たぶん。

続いてToday's music。

１９８６年のデビューシングル。今日はハートの日でもある、たぶん。

では今週も元気に！

ハグ…

こん^^

今日もまずまずよい天気だったけど、夜遅くに小雨が降った。浜松の気温は３３．１／２５．１と相変わらずの熱帯夜から真夏日。ひぃ…トレーニングはお休みで休足。仕事はいつも通り。安定の激疲れモード。夕食後の寝落ちが今日も長引いた。

今夜のディナーはタイムリー。海老のチリソースに大学芋、青梗菜と木耳のしそあえ。

今一番ハグしたい人は？

秘密…

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野球は今月６回目のW勝利＼(^o^)／一方シーズン開幕したサッカー。ミニトトＡがニアピンでスタート(T_T)

ではToday’s music。

１９９０年。同い年で長崎県出身。８１回目の平和の日を迎えた長崎。この先被爆が起きないことを切に願う。節目といえば父親の他界から今日で１年半。そろそろ限界かな、何かと…

旅したい…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３３．５／２６．０と引き続き最も暑い時期を上回る数値。特に熱帯夜はしんどい。今週の火曜から３日間は起きた時布団がほとんど濡れてなかったけど、昨日今日は再び寝汗が…トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。本来はランオフの土曜日だけど、この先のスケジュールの都合で代走(謎)仕事はやっぱりバタバタで安定の激疲れモード。またしても夕食後に寝落ち。

ディナーはタイムリー。牛そぼろの２色丼にけんちん汁、キャベツと昆布のお浸し。

好きなチャーハンの具材は？

なんだろう…

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こちら今日のおやつに食べた白桃パン。白桃のジャム入りでウマウマ♪

ではToday’s music。

今日は長良川で花火大会が行われたとのことで。長良川といえば鵜飼いも有名。鵜飼といえば広島の三次も。久々に三次・庄原方面へ旅したい…

立秋…

こん^^

今日は二十四節気の「立秋」。暦の上では~~ディセンバー~~秋の始まり。ただ浜松の気温は３４．２／２６．９と引き続き最も暑い時期を上回る数値で、秋の気配はほぼ感じられなかった。

金曜定休日。朝からトレーニング。

台風の影響で海は結構荒れてたため

防潮堤ラン。ここは上裸でも大丈夫、たぶん。実際今日も上裸ランしてる人とすれ違った。スタート直後にペットボトルを忘れたことに気づき車に引き返し、持ってからリスタート。東風で前半はほとんど冷えず。ボトル取りに帰ってよかった(^-^;向かい風の後半はそれなりに冷やされたけど、海岸ほどではなかったかと。約１６キロの往来走。

終了後は冷水シャワーでアイシング。

さらにアクスパ缶で内部をアイシング。

ランチはローソンでおにぎり２個調達。お茶プレにつられた。常温だったので一緒には服用せず、鉄骨飲料でミネラルと水分を補給。そして夕方から元気堂でいつものコース。

ディナーは短角牛と刻みうなぎでオリジナルうな牛。立秋を迎えて夏の土用期間は終わったけど、今日は丑の日。まさにうな牛日和(？)

バナナの保存は冷蔵派？常温派？

この時期は冷蔵。昨年Ⅹのフォロワーさんに教えてもらったんだけど、ラップ巻いて野菜室に入れとくとよいんだと。冷える季節になったら常温に戻す予定。

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今夜のカンパイドリンク。２日ぶりのW勝利＼(^o^)／祝杯だ～

続いてToday's music。

立秋の日恒例。秋のindication(気配)は微塵も感じられなかったけど(^-^;

ではよい週末、そして連休を！

hiroshima…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は２６．３／３５．５と再び熱帯夜から猛暑日に。ただ朝はそれほど暑さを感じることなく、起床後はお出かけまで扇風機なしでも過ごせた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．８キロ。風を受けるか日差しが当たらないところではまぁ大丈夫だったけど、最後は追い風＆陽あたり良好でアツアツだった。