今日は雲の多い天気で、午前中に一時薄日が射したけど、午後にはちょっぴり小雨が降ったりした。浜松の気温は１８．７／１３．０で、朝は平年より高く、日中は逆に低かった。それでも極端な暑さ寒さは感じなかった。
月曜定休日。朝からトレーニング。
基点はテニスの大会が終わった花川運動公園。のらりくらりと走り、気づけば浜北駅まで来てた。てことで帰還開始。時折信号につかまったり、長い坂のアップダウンがあったりの波乱万丈なコース。
グーグルフィットがいつも以上にまともじゃなかったので、GloryFitのリザルトのみ。体感は約２９キロ。坂と信号待ちの分前回よりパフォーマンスがよくなかったけど、まいっか。
昼メッシはローソン仕込みのおにぎりと手巻き寿司。シーチキンマヨネーズとねぎとろの鉄板コンビ。
晩メッシはシンプルミール。お品書きは牛肉と野菜のオニオンソースがけ、かにかまと春雨のサラダ、わかめと卵の生姜和え。
誰かを助けたor助けられたことある？
父親の急逝から１年９ヶ月の月命日。あの日帰宅後動かない父を見て１１９番に電話。駆け付けた見ず知らずの救急隊の方に色々聞いてもらってまさに助けられた気分だった。両親の件に関しては他にもいろいろな方に助けられた。
▼本日限定！ブログスタンプ
昨日未明、市内を震源とする地震が発生。よいこ地方では震度４とのこと。ここまで大きいのは随分久しぶり。睡眠中でもちろん気づいて覚醒したけどその後再び夢の中へ。南海トラフとは関連性がないみたいだけど、いろいろ気をつけていかないとね。備えとか家のかたづけとかして。
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
大橋純子さんが亡くなられて今日で３年。時の流れは速い…
では今週も元気に！
