今日は天気が回復し、３日ぶりに青空が広がった。浜松の気温は２３．５／１６．１といずれも平年を上回り、西風がやや強く吹いてたけど、日中は寒さを感じることはなかった。県都静岡市や三島市では２５℃オーバーの夏日になったとのこと。ただ明日以降は冷えるらしい。寒暖差疲労に注意。
金曜定休日。朝からトレーニング。
基点は凧場公園。風がやや強く吹いてたのでロードへ。久々に天竜川を渡って鮫島までの循環ロング走。往路はスイスイだったけど復路は向かい風でけっこうしんどかった。後半は信号に止められる回数が増えたけど、疲れてたのでちょうどよかった。
GloryFitのリザルト。相変わらずペースがおかしい。
グーグルフィットによるリザルト。こちらもペースがおかしいし、４０キロは走ってない。よいこ法でのリザルトは約２９キロ。超久々に３時間に迫るロング走となった。やればできる！(？)
昼メッシはウェルシアのおにぎり２個。ヨーグルトとプロテインでタンパク質補給。その後夕方から元気堂でいつものコース。
晩メッシは第２回生七味醤油炙りかつおくん。昼のおにぎりがツナマヨと鮭ということで、今日はミートレスデー。
お部屋選びで譲れないことは？
特にない…
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今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
本田美奈子．さんが３８歳の若さで旅立ったのは２１年前の今日。
ではよい週末を！
