こん^^
今日もアツかった。浜松の気温は３５．１／２７．５。最高気温は昨日より５℃も下がったけど猛暑日(^-^;熱帯夜は１０日以上継続中。ふぅ…
金曜定休日。朝からトレーニング。
休日恒例ビーチラン。走っとけばストレスは軽減される。とはいえ風向きがよくなく前半はほとんど冷やされず。引き続き熱中症警戒アラートが発令されていたため約１６キロの往来走。後半は多少風を受けて冷やされた。
終了後の冷水シャワーはマスト。
さらにアクスパでクールダウン。自販機から出たてほやほやを飲み干した♪
ランチはからやまのチキン南蛮弁当。今日から１週間、これを含む数種類が特価サービス。昨夜職場でからやまの話が出たので、サービスやってるの知らずに行ったら得した♪
食後は久々に家の敷地から一歩も出ず。窓開けとけば多少は風が入ってきて、扇風機回してたら何とかなった。
疲れもあったと思われるのでゾーンで水分補給。
ディナーは焼うどんと焼肉サラダもどき。tncのラッキーナンバーズが当たって岩手県産短角牛をゲット。焼いてレタスと豆腐でサラダ風に。１人暮らしになってから初めて油とフライパン使った(^-^;量的にあと２回分あるので、次はアレンジしてみようっと。そういえば今日は母親の月命日。１年４ヶ月、早いなぁ…
昔と今でだいぶ変わったと思うものは？
暑さの質。以前は真夏に３時間以上のビーチランが平気でやれてた。若さもあったとは思うけど、暑さの質が当時と今は違う気がする…
アナログ放送終了直後の画面。
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今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
本日お誕生日を迎えた奈保子さん。４０年前の今日バースデーリリースされたシングル曲。生歌が聞きたい…
ではよい週末を！
