オリーブ…

こん^^

今日は雲の広がった時間はあったものの、まずまずよい天気だった。浜松の気温は１６．３／５．０と朝は平年を下回ったものの日中は逆に上回り、日差しが出てると暖かさを感じた。１日の中での寒暖差に注意。

ほぼ定休の第３日曜日。先月は浜松シティマラソンだったので、フリーな日曜休日は２ヶ月ぶり。朝からトレーニング。







久々のぽんちゃん。国民宿舎奥浜名湖から





奥浜名オレンジロードへ。いきなりこの下り坂。その後は上ったり下ったりラジバンダリ。最後に細江神社から国民宿舎への上りでノックアウト(>_<)約２２キロ、２時間ちょっとのランデブー。半袖ハーフタイツマンスタイルでいけた。また途中で知り合いが通ったみたいで車のホーンであいさつされた。





ランチはかつやの期間限定品、ウルトラエッグカツ丼。チャーシューとベーコン、ボロニアソーセージ入り。美味し。食後アッコにおまかせタイム。３月で４０年続いた番組が終了するとのことで個人的には今日で見納め。社会人になってからは見る機会がたまにしかなかったけど、見れるときは大体見てた。アッコさん、お疲れさまでした。



最近営業運転を始めた遠鉄の電気バスが近所にやってきたので初乗車。静かで乗り心地は悪くなかった。



新しいバスの導入で行く末が気になる古参車。２００１年デビューのこの子、今年１月には元気に走ってたけど、２５歳を迎えてどうなることやら。１年後輩の２００番台車両は今日普通に運用についてた。



ディナーはたたきと漬けのWまぐろ丼。ねぎやや多めで。

料理にオリーブオイルよく使う？

使わない。てか料理らしきことはしてない(^-^;レンチン、湯せん、流水解凍のみ…

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日本のＷＢＣが終わったみたい。リードしているという情報を得ていたので安心していたが…とりあえず選手の皆様お疲れさまでした。



今夜のカンパイドリンクは初モノ。サザエさんじゃんけんは負け(T_T)

続いてToday's music。



オリーブの日恒例ソング。

では明日も元気で！

死ぬかと思った…

こん^^

今日は天気が回復し、晴れてる時間が長かった。浜松の気温は１５．５／５．１。朝はほぼ平年並み、日中はやや上回ったけど、途中から冷たい風がやや強く吹き、暖かさが相殺された。

トレーニングはお休みで休足。てなわけで朝食を済ませた後のんびりしていたら突然激しい腹痛に襲われた。とりあえずトイレに行って１０分間ほどこもってたら痛みはほぼ収まったけど、マジで死ぬかと思ったレベル(>_<)

仕事は安定の人手不足でバタバタ。やらないかんことが多過ぎるのに客の相手でなかなか進まない。てなわけでちょっと延長して最低限のことを処理。昨年４月の新体制発足後一人退社しもう一人が週４から週１勤務に変わった。その穴埋めはない。同じ持ち場からの離脱者なので色々こっちに回ってきてる。はっきり言って無理。何度も言ってるけど増員希望。無理なら賃上げを。



遅くなったのでお手抜きディナーはレンチンのワンプレート、五目ごはんと鶏肉の黒酢あん。

ホワイトデーに欲しいものは？

もらっていいならお金お菓子。洋物希望♪

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ではToday’s music。



ホワイトデーの定番ソング。２００８年公開の映画「銀色のシーズン」主題歌。観に行った。もう１５年以上映画館行ってないけど、この当時は年複数回行ってた。

フルーツサンド…

こん^^

今日は曇りがちの１日だった。浜松の気温は１０．７／４．６と引き続き平年を下回り、特に日中は底冷えする感じだった。

先月に続いて１３日の金曜定休日。朝からトレーニング。





和地山公園を基点に約１７．５キロの循環走。ここ数日心身、特に心の疲労がヤバい状態で、さらに曇り空でテンションが上がらなかったのでショート。浜松シティマラソンが終わってからほぼずっと休日は２０キロ以上走ってきたのでたまには小休止もよきかなと。とりあえず薄手のロング上下着用で何とかなった。日差しはなかったけど風もほぼなかったのが幸いしたかも。



ランチはローソンのハンバーグと鶏からの合盛り弁当。１００円引きしあったので即決。



ディナーはヨシケイの単品から漬けまぐろ丼とかつおのたたき。安定のフィッシュフライデー。

サンドイッチに挟みたい具材は？

フルーツと生クリーム♪

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昨日Ｘでローソンのオリジナルお菓子引換券が当選。早速今日弁当購入のついでにゲット。一方今日はナンバーズ３でストレートニアピン(T_T)商品は当たるけどくじ運はなっか中あがってこない(>_<)あ、金運か(^-^;



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９９０年。ライオン「プレーン＆リッチ」ＣＭソング。

明日を乗り切れば日月と久々にフリーな２連休。よい週末を！



金曜チェック：５１．０ｋｇ／１０．１％。最近は５１～５２キロ台／９～１０％台で推移。

サイフ…

こん^^

今日もやや冷たい1日だった。浜松の気温は１４．０／２．１とどちらも平年以下。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．７キロ。半袖ハーフタイツマンスタイルで走ったところ、日陰ではやや冷えを感じたが、他は大丈夫だった。仕事は安定の激疲れモード。Ⅹデーが近いような気がする。

今夜のディナーはさんまの蒲焼き定食風。


ではToday’

財布を変えるタイミングはいつ？
そのときはきてるんだけど、なかなかいいのがない…

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ではToday’s music。



サイフの日ということで、お金にまつわる曲。

１５年…

こん^^

今日は後半日差しが出たけど、雲の多い天気だった。浜松の気温は１２．９／４．８といずれも平年を下回り、ややヒンヤリとしてた。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。ここのところ早朝ラン時は上下シャカシャカ着用だったけど、今朝は薄手の上下でいけた。明るさも増してきたし、足踏みしつつも徐々に季節は進んでる。

仕事はいつも通りバタバタ。連日疲労困憊の状況に限界を感じている。減った分の補充がなく増員の話も出てこないのに、当店より忙しくない店には新人が入っているらしい。どうなってんだ…人増やさないんだったら給料上げろっちゅうの。相変わらず値上げラッシュは継続してるけど、最後の昇給から３年半。ところどころから景気のいい話が聞こえてくる中、貧乏暇なしの状態。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。麦とハーブの三元豚の豚丼に彩り野菜の煮もの、ほうれん草の白あえ。最近の楽しみは他のところでのテーマにしてる「食う、呑む、走る」。それを維持するためには健康第一。走れなくなると食う呑むが楽しめないんで。


あなたの一番大切な人は？
両親亡きあともういない…

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ではToday’s music。



リメンバー３・１１。東日本大震災から１５年。当日は休日で、トレ後に街中を散歩しているときに揺れた。家に帰ってテレビ見たら信じられない光景が映ってた。

上昇…

こん^^

今日は晴天の時間が長かった。浜松の気温は１５．２／４．０。朝は平年を下回り、日中は逆に上回った。寒暖差疲労に注意。トレーニングはお休みで休足。仕事はやること多過ぎるのにお客が多く全然進まない。さらに終業＆帰宅が大幅に遅くなり激疲れモード。



仕事前に給油。割引後１５４円／Ｌと前回比４円上昇(>_<)３週間あいたので一気に上がったかジワジワ上がったかわからないけど、よくない傾向なり。



ディナーは冷食のペペロンチーノとトマトソースハンバーグをレンチン。遅くなり過ぎたのでコンビに寄ってこうかと考えたけど、何とか誘惑に勝った(謎)


最近食べた甘い物は？
毎日何かしら食べてる♪

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ではToday’s music。



毎年恒例のさとうさんの曲。

Thank you…

こん^^

今日もいい天気だったけど、後半は雲が広がった。浜松の気温は１３．３／１．８。朝は最も寒い時期を下回る数値、日中も平年をやや下回った。日差しがなくなって風が出てきてからは寒さを感じた。寒暖差疲労に注意。

激務の週末(最近は常時そうだけど)を乗り切った月曜定休日。寒さで指導がやや遅くなった今日のトレーニング報告。





凧場公園を基点に約２７キロの循環ロング走。薄手のロング上下着用でちょうどいい感じだった。久々に天竜川を超えたけど、この時間帯はまだ風が穏やかで、復路の西進は苦じゃなかった。一時停止は生理現象と信号待ちで各１回。比較的スムーズにいけた。たぶん今年最長距離。





相変わらず距離と時間、歩数がバラバラな２つのアプリデータ。







ランチはゼッテリアで調達。大葉タルタルたまてりバーガーと同じくエビバーガー。美味しだけど、ロッテリア時代の半熟たまてりの方がよきかと。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。欧風ビーフカレーに鶏肉のアヒージョ、そしてさつま芋のレーズン煮。

今まで一番感謝していることは？

色々あるけど昨年父親が亡くなったとき、不安な気持ちを聞いてくれた救急隊の人かな。今日で１年１ヶ月…

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今夜のカンパイドリンクは定番の氷結。

続いてToday's music。



日頃の感謝を込めて…

では今週も元気に！

真実は…

こん^^

今日もいい天気だったけど、風が冷たかった。浜松の気温は１２．３／３．７といずれも平年を下回り、冬に戻ったかのような体感だった。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ、たぶん。



こちらは腕につけてるスマートウォッチの記録。



一方こちらはスマホのグーグルフィットの計測データ。前者は短過ぎ、後者は長過ぎな感じ、きっと。正しいのは自分の体感。

仕事は週末恒例バタバタモード。休憩時間は基本１時間確保され、終業も月末以外は極端に遅くなることは少ないんだけど、連日激疲れモード。人が足りないからだぬ、きっと。



ディナーはヨシケイの単品セレクトから焼きそばとムネチキタツタ。今週後半に予定されている新たなる食材の導入を前にフリーザーの在庫整理。そして消費期限が今日までの刻みネギの消費のためネギマシマシ。


もらって嬉しいおみやげは？
頂けるのなら何でも♪

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ではToday’s music。



１９９１年。この年の今日、オイラは高校を卒業した。その当時の卒業ソング。

サウナ…

こん^^

昨夜降った雨はおそらく短時間であがり、今日は好天に恵まれた。浜松の気温は１３．９／７．３で、日中はほぼ平年並みの陽気だったけど、風が冷たかった。最低気温は夜に入って更新、まだ下がってるかも(>_<)トレーニングはお休みで休足。仕事はいつも通り。安定の激疲れモード。



今日のディナーはヨシケイのタイムリーミール。豚の生姜焼きとほうれん草のごまあえ、そして筑前煮。昨日使いきれなかったねぎを肉にまぶして消費。

サウナ通ったことある？
入ったことはあるけど…

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ではToday’s music。



１９８８年。「皆さんお元気ですか～？」でおなじみ、日産セフィーロのＣＭソング。

ささやかな喜び…

こん^^

今日は前半日の射した時間があったけど、後半は雲の多い天気になった。浜松の気温は１７．０／６．５。昨日まで吹き荒れた冷たい風は収まり、日が出てない時間でも寒くはなかった。そして先程からカミナリゴロゴロ＆雨が降り出した。怖いので早く寝ないと(^-^;

金曜定休日。朝からトレーニング。





佐鳴湖の東岸を基点に約２２キロの循環ロング走。ノースリランパンマンスタイルだったけど無問題だった。歩道橋や地下道を通過したり、新幹線跨いだり奧山線の跡走ったりとなかなか濃いコース。長い信号待ちはなく、ペースはさておき比較的快適に走れた。



なにやら佐鳴湖の歴史が書いてある看板を発見。何度も来てるけど初めて知った(^-^;







ランチはマクドのてりたま。定番と復活の瀬戸内レモンタルタルベーコン。どちらも美味かった。



ディナーはヨシケイの単品組み合わせ、ミナミマグロのたたきと炙りガツオ。安定の(？)フィッシュフライデー。

かわいがってる年下はいる？

職場の若手(２５)

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昨夜家に帰ると荷物が届いてた。先日楽天で買ったやつかなと思ったがそれにしては重過ぎる。中身は…





フルーツゼリー。ＦＭハローのプレゼントに当選した模様。ラジオ関係は以前はちょこちょこ当たってたけど、最近はとんとご無沙汰だった。久々のささやかな喜び。



今夜のカンパイドリンクは久々のレベル９。

続いてToday's music。



３月６日なのでサブちゃんの曲。

ではよい週末を！