白歴史？…

こん^^

今日はさらにヒートアップした１日だった。浜松の気温は３８．２／２７．６と最高気温は今シーズン一番を更新。佐久間では４０．１℃と県内初の酷暑日を観測したとのこと。この災害級の暑さはまだ続くらしい。厳重警戒を。トレーニングは早朝に近所を５．７キロ。６時半頃だけどすでにアツアツだった。仕事は引き続きバタバタ。やることが多過ぎるけど人がいなくてはかどらない。安定の激疲れモード。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。牛肉の柳川風、豚肉のチンジャオロース風、オクラと長芋のなめ茸あえ。Wミートでガッツリ補給。

一番好きなナッツは？

特にない…

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歴史の時間。今のところ生涯唯一となっている富士登山の記録。２１年前の今日のこと。ランシャツランパンランシューで挑んだ。そして山頂で飲んだ５００円のペットボトルコーラは美味かった。よく黒歴史という言葉が使われるけど、これは真逆の白歴史かな？

ではToday’s music。



１９８３年。ここ最近はまさに太陽がいっぱい。

危険な暑さ…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３５．０／２７．４と熱帯夜からの猛暑日。愛知や岐阜では公式としては初めて酷暑日を観測した地点も。非公式ながら過去３回酷暑日となっている浜松市中心部。なってほしいようなならなくてもいいような感じ。トレーニングはお休みで休足。仕事は連休明けでいろいろたまってたけど、安定の少人数体制でほとんど片付かず。たまるストレス、たまらぬお金…



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。かき揚げ丼、鶏肉とがんもの炊き合わせ、ブロッコリーの辛子じょうゆあえ。連日激疲れモードなので、食える時はしっかり食べないと。

あなたが守り抜きたいものは？

今の生活。あと家。いつまでもつかな…

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ではToday’s music。



昨日梅雨が明けて本格的に夏モード。

海の日…

こん^^

今日もアツアツな１日だった。晴天に恵まれ、浜松の気温は３３．２／２６．５と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。わが東海と関東甲信地方が梅雨明けしたとみられるという発表があった。数日前から続く暑さで、今後梅雨明け時期の修正が入るような気がする…

２連休最終日の海の日。朝からトレーニング。





海の日の海。今年初となる２日連続のビーチラン。朝から晴天の下で海トレするのは結構久々な気がする…ここ２回と比べて湿気ムラムラ感は小さく、風も多少吹いてて危険度は低い感じだったけど、熱中症警戒アラートが出てたため約１６キロで終了。



今日のランともドリンクはブルーのアクエリアスザ・ゼロ。色が非トヨタ系のスーパーＬＬＣに似てる…



終了後のボディーアイシング。



ランチはウェルシアで買った冷凍食品、五目ごはんと鶏肉の黒酢あん。



食べながらアクスパ注入。



ディナーは中１日で焼うどん。明日新たなアイテムがフリーザーインするため場所の確保を兼ねて(謎)

よく食べるのは何バーガー？

期間限定モノが多い。最近はご無沙汰…

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サッカーワールドカップはスペインの優勝で閉幕。乱打戦となった昨日の３決から一転、最少スコアでの決着となった。関係者の皆様、お疲れ様でした。



今夜のカンパイドリンク。３日連続のW勝利＼(^o^)／お酒が美味い♪

続いてToday's music。



毎年恒例。今日は炎のストッパー津田恒美さんの命日。３３年前の今日、３２歳の若さで旅立った。当時広島で暮らしていたよいこさん、報道の大きさに衝撃を受けた。曲はその生涯を描き２０００年に放送されたドラマ「最後のストライク」主題歌。

では今週も元気に！

松阪牛…

こん^^

今日は前半やや雲が多かったけど、次第に青空が広がった。浜松の気温は３２．３／２５．８と再びあり得ないレベルに突入。でも梅雨明けの発表はなかった東海地方。もういいんじゃない？

７月唯一の２連休初日は日曜日。朝からトレーニング。





２日ぶりのビーチラン。上に書いたように前半は結構雲が多く、写真のような天気になったのは終盤に入ってから。曇ってる間は前回ほどではなかったけど湿気ムラムラ。多少風があったのが救い。雲が少なくなってくると湿気は多少緩和された。約２２キロ、ほぼ２時間半のランデブー。



終了後の冷水シャワーは必須ルーティン。



ランチはローソンで購入したおにぎり２個。ホントは別のものを食べる予定だったけど、おにぎり２個買うとドリンクプレゼントやっててそれにつられた。常温だったのでランチのおともにはせず。



おやつに桃ゼリー。今日はやまなし桃の日らしいので。



ディナーはおなじみチキン南蛮定食。２回分終了。再登場に期待。

高級お肉を食べた日のこと教えて！

２０１０年、松阪シティマラソンの抽選会でゲットした松阪牛。すき焼きで頂いたけど普段食べてるのとは全然違った♪毎回森脇さんが盛りあげてた抽選会、みえ松阪マラソンでもやらないかなぁ…抽選会じゃなくてしまだみたいにナンバー掲示方式でいいので何かやってほしい。

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またまた想い出の時間。６年前の今日はこんなことしてた。先月の佐鳴湖以降ぼっちランが続く日々。心の癒しにもつながる合トレがしたい…



今夜も前回に続いてマンゴーものでカンパイ。サザエさんじゃんけんに勝利♪そして昨日に続いてW勝利＼(^o^)／

続いてToday's music。



１９８１年。確かこの時期のヒット曲。ブルーコメッツのカバー。

ではまた明日！



４８．７ｋｇ／７．７％。休日にしては低い体脂肪率になぜか危機感を覚える。

ヤバい…

こん^^

今日は朝のうち雨が降ったけど、その後は晴れ間の出た時間もあった。浜松の気温は３１．９／２６．４。日中は久々に最も暑い時期を上回る数値にはならなかったけど、湿気は相変わらずだった。トレーニングはお休みで休足。仕事はチラシセールの週末で超バタバタ。その割に人が少ない。昼休みは久々に３時台後半から。安定の激疲れモード。そろそろヤバい、特に心が…

そんな中、４日ぶりのW勝利＼(^o^)／少し癒された。

好きな海鮮は？

今夜のディナー。ヨシケイの単品焼うどんに杏林堂のきはだまぐろ切り落とし。消費期限が本日のため特価１２８円(通常４２９円)。なかなかないけどあると高確率で購入しちゃう。好きなのはマグロやカツオ。

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ではToday’s music。



本日最後のテレビ出演とのこと。さっき配信で見たけど名曲は色褪せない。

２１年…

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は３４．２／２７．０と引き続き高値安定。ここまでの暑さは求めてない。平年並みにしといて。

金曜定休日。３日分のストレスを解消すべく朝からトレーニング。





２週間ぶりのビーチラン。東寄りの風で前半は全く冷やされず。今シーズン初めて命の危険を感じたので早めに折り返し。その後は風を受け多少復活。約１６キロの往復走。光合成効果は控えめだった。



終了後の冷水シャワーは気持ちよかった。



アクスパも注入しクールダウン。

終了後散髪へ。諸事情によりしばらく控えてたけど、ここ数日の暑さで鬱陶しさが急上昇したため観念(？)たぶん親族以外では一番付き合いの長い店主と色々お話しながらバッサリカットしてもらってスッキリ。



ランチはウェルシアのWハンバーグ弁当。さらに追いアクスパも。そして夕方から元気堂へ。ここでも色々お話しながら施術。人と話していると癒される昨今。もちろん相手にもよるけど。楽トレは久々にロングコースだった。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。海老入り麻婆豆腐とザーサイ入り中華スープ、ほうれん草のピーナツ和え。ここ最近ご無沙汰の方にやせたとよく言われるので、しっかり食べていかないと。

東京で1番好きな場所は？

どこだろう…



こちら現時点で最後の東京上陸を果たした際の画像。



お友達主催のイベントでの出来事。あれから２１年、東京は通過してるけど上陸してない。そういえば総勢１５名での浜名湖ぐるりんから今日で２１年。

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



３９年前の今日、５２歳で旅立った裕次郎さん。今年と同じ金曜日。当時中３、帰宅したら大きく報道されてたのを覚えてる。

ではよい３連休を！よいこさんは日月と２連休♪あそぼ～



金曜チェック：４８．８ｋｇ／８．７％。

体温超え…

こん^^

今日はさらにヒートアップした１日だった。浜松の気温は３７．４／２６．０と日中は体温超えの危険な暑さ。朝も熱帯夜４日目で寝苦しい感じ。とりあえず後者を何とかしてほしい…トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．３キロ。日差しがかなり強かったけど、風を受けられれば多少冷やされた。仕事は相変わらず。安定の激疲れモード。負担は増えても給料あがらず。



サラメシのメインは仙台牛タン塩焼そば。カップ麺のときは大体豆腐とレタスをつけて調整してる(？)



おやつは初めてのレモンスペシャル。美味し♪



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。豚の角煮丼となめ茸ｏｎ豆腐、青梗菜の煮浸し。

ちょっとした幸せを感じる瞬間は？

夜のバスタイム。基本的には毎日浴槽に浸かってる。続いてトレーニングした休日の夜、缶チューハイを吞むとき。

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低迷期に入ったくじ運。今日はビッグがニアピン(T_T)サマージャンボ高額当選への伏線か(？)

ではToday’s music。



１９７８年。先日うたコンで生歌唱。当時と変わらずキーで歌ってた♪

マンゴーの日…

こん^^

今日も暑かった。浜松の気温は３４．３／２５．５と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。ここ数日で急上昇したのでなかなか身体がついてこない。諸々で激疲れモードの中、さらに悪化しそう。ダウンしないように気をつけないと。トレーニングは早朝に近所を５．１キロ。仕事は相変わらず。人が足りなくて内職がはかどらず。困ったもんだい。



サラメシは遠鉄ストアでたまたま見つけたカレー牛丼。美味し♪



ディナーは最近おなじみの組み合わせ。スープパスタといも天のストックがなくなったので今回で一区切り。また入手したらやろうっと。

最近ハマってるゲームはある？

特にない。一時期ハマってたヤフーのすしゲームは難関ステージがクリアできなくて最近放置気味(^-^;

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ではToday’s music。



毎年恒例。今日はマンゴーの日。当ブログで毎年言ってるけど、なかなか普及してない気がする。



今夜はマンゴー入りドリンクでカンパイ。

猛暑日…

こん^^

今日は一段と暑かった。浜松の気温は３５．９／２５．２。日中は今年初の猛暑日を観測、朝は連日の熱帯夜。ここ３日ほど急激に暑くなって身体がついていってない気がする。疲労蓄積に注意。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずバタバタ。安定の激疲れモード。



仕事前に給油。１６０円／Ｌと前回比１円アップ。困ったもんだい(^-^;

カップ入りゼリーの好きな味は？

桃♪

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今夜のディナーは会社でもらったすき家のうな重をメインに色々組み合わせ。もらいものらしいけどありがたきこと。今日は土用前の丑の日なのでちょうどよい(？)ついでに久々のW勝利で夜はちょっといい気分＼(^o^)／大相撲でも熱海富士と翠富士がWで３連勝＼(^o^)／

ではToday’s music。



１９９２年。一気に暑くなったけど、まだ梅雨明けの発表がないよいこ地方…

何があった？…

こん^^

今日はどん曇の１日だった。浜松の気温は３２．５／２８．０と日中は日差しがなかった割に昨日同様最も暑い時期を上回り、さらに今シーズン初の熱帯夜を観測。急激な気温上昇で体調の変化に注意。ただでさえ連日激疲れモードなので。

月曜定休日。朝からトレーニング。





基点は花川運動公園の自由広場。約２２キロの循環ロング走。久しぶりに長い坂のアップダウンを体験。曇り空の中、６０％台の湿度でなかなかしんどかった。



ランチはローソンで買った「世界の山ちゃん監修スパイシー唐揚げ弁当」。ホントにスパイシーだった。山ちゃんは２０年ほど前に一度だけ行った。また行ってみたい。



ディナーはヨシケイの単品焼き鳥(タレ)を定食風で。昼も夜も鶏肉になったけど、気にしない(笑)

素敵だなと思った出来事は？

思いつかない。

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気づけば下がっていたものが２つ。まずは高市首相の支持率。さっきＮＨＫ見てたら６０％を下回ったとのこと。まだ過半数は上回っているけど、前はもっと高かったはず。そして日経平均株価も一時期７２０００円台までいったけど、今日の終値は６７０００円台。いずれも何があった？



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



本日６１歳を迎えた明菜さん。最近はメディアへの登場機会が増えてるが、個人的にはまだ見れてない(^-^;

では今週も元気に！



本日の測定値：４８．７ｋｇ／８．３％。