づつうが続く…

こん^^

今日は雨が降ったりやんだりの１日だった。浜松の気温は２５．０／２１．９といずれも平年を下回り、特に日中は５℃以上低かった。昨夜は久々に氷枕も扇風機もなしで床についたけど、特に問題なかった。ただ今夜は再び熱帯夜の予報。調整が難しい…

月曜定休日。朝からトレーニング。





基点は久々の泉ソフトボール場。スタート前から小雨が降り出し、終盤まで降り続くビミョーなコンディションの中を約１３．８キロ。前回の休日ラン時に履いてまだ乾いていないシューズで走った。雨続きだとシューズが濡れてもなかなか乾かないのおなやみの１つ。





ランチは再び杏林堂の日替わりまんぷく弁当。今日はチキン南蛮。美味し♪



ディナーはタイムリー。トマトソースハンバーグにベーコンと野菜のポトフ。

雨続きでづつうが継続、ちょっとヤバタニエン。天気が回復すれば治ると思われるので、それまで辛抱。ただ予報を見ると雨の終わりが結構先になりそう(>_<)病院や薬には頼りたくないので、早いとこ晴天になってほしい。



先週のビンゴ５が１列そろって末等２００円。高額はなかなかこない…



今夜の消毒液。ざくろは物自体食べたことない…

頭から離れないCMソングはある？

ここでToday's music。



ホンダ「シティ」CMソング。

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では今週も元気に！

くろ…

こん^^

今日は雲の多い天気で、昼前から雨となった。浜松の気温は２７．２／２２．４といずれも平年を下回り、昼間はヒンヤリとしてた。トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。６時半少し前から３０分少々走ったけど、ランナーの方５人とすれ違った。結構珍しいこと。仕事は人が少な過ぎて超バタバタ。安定の激疲れモード。



ディナーはシンプルミール。豚肉のオイスターソースにキャロットスクランブルエッグ、そしてナムル。

黒いものと聞いて思い浮かぶのは何？

オイラの腹の中…(爆)

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ではToday’s music。



９月の雨の日に。この先降り方に警戒。

づつう…

こん^^

今日は日差しがほとんどなく、雲の多い天気だった。浜松の気温は２６．７／２０．９と引き続き平年を下回り、やや涼しさを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は諸事情で欠員２名。完全に激疲れモード。気象条件からくるづつうもあってＫＯ寸前(>_<)



ディナーはタイムリー。鶏肉の薬味じょうゆに切干大根とひじきの煮物、小松菜のごまあえ。

エコバッグ持ち歩いてる？

買い物行くときは常に。

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今月初のＷ勝利＼(^o^)／ちょっと気分回復。

ではToday’s music。



最近ようつべのおすすめに登場してきた曲。

走る男…

こん^^

今日は雨が降ったりやんだりの１日だった。浜松の気温は２６．２／２２．８。最高気温は未明に、最低気温は夜に観測。湿度は高かったようだけど日中は涼しさを感じた。

９月最初の休日。今日のトレーニングは…





基点は佐鳴湖公園。今朝一番に見た予報では朝９時ごろから雨となっていたため、それまでに終わらせようと近場へきてみたが、到着する前の７時半頃にはポツポツきてた。気にならないレベルだったのでそのまま走り出して約１３．４キロの循環走。で、走り終わったら雨が上がった。なんてこったい…





ランチは杏林堂で調達した日替わり弁当。金曜はとり天らしい。美味し♪その後は引きこもり。雨が本格化してくるとづつうが出始めた(T_T)



ディナーは８日ぶりのカツオくん、今回はミニ豆腐をプラス。

好きな串ネタを教えて！

ねぎま…

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今夜のカンパイドリンクは初モノＧＩＮＯＮ。

続いてToday's music。



走る男Ⅱのロケで森脇さんと御殿場の街を走ったのは１７年前の今日。



当時の画像。

ではよい週末を！

グミ…

こん^^

今日は雲の多い天気で、一時雨の時間があった。浜松の気温は２９．３／２５．９と日中は久々に３０℃を下回ったけど湿気ムラムラで、涼しさは微塵も感じられなかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．６キロ。気象条件がよくなく、短距離だけど結構なお疲れモード。



てなわけで終了後からゾーンで水分と栄養をじわじわ補給。仕事はイマイチ盛り上がらず、事務職が進んだけど、夕方またしても忙しくなり激疲れモード(>_<)



ディナーはカレービーフンとコロッケ。

柔らかいグミと硬いグミどっちが好き？

とくにこだわりはない。味次第だけど。

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ナンバーズがボックスニアピン(T_T)ここはなかなか当たらない。。。

ではToday’s music。



今日は王さんが７５６号を放ったことに由来するホームラン記念日。さらにドラえもんのお誕生日でもある。


ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)運気はなかなかあがらない(^-^;

くつ…

こん^^

今日もまずまずよ天気で暑かった。浜松の気温は３２．６／２６．０とまたまたWで最も暑い時期を上回る数値。もう９月に入ったんですけど…トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。仕事は相変わらずやることだらけで激疲れモード。



ディナーはタイムリー。今夜のお品書きは牛めし、肉じゃが、厚焼き卵。そしてサニーレタス。セットモノでの食事には生野菜が欠かせないと感じるよいこさん。

お気に入りのくつ教えて！

ライトレーサー。この色が好き♪ランシューには多少こだわりがあるけど、プライベート用の靴には全くこだわりがない。１年の半分以上はクロックス履いて出かけてるし。

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big1000がニアピン(T_T)サッカー業界はここのところ低迷中。

ではToday’s music。



昨日うたコンで生披露。これ以外でも８０年代の名曲がいっぱい歌われ、一緒になって口ずさんでた。

９月のはじめに…

こん^^

今日は朝のうち雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は３１．８／２５．３と相変わらず平年を上回ったけど、日中の暑さは少し緩んだ気がした。トレーニングはお休みで休足。仕事は超少人数体制でバタバタ。休憩時間はちゃんとあったけど、それ以外は息つくヒマなくあれこれ処理。安定の激疲れモード(>_<)



サラメシはデイリーヤマザキのおにぎり２個。Wマグロで短時間ランチ。休憩時間ははきっちり守りとったけどね。



ディナーはタイムリー。ドライカレーとミネストローネ、貝柱風味フライの３品。この先タイムリーや単品など、夕食のメニューは確保されているので、夜はきっちり食べていこう。

もしもの時の防災対策してる？

できてない…(^-^;

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今月のＧＳＫ目標は２８０。先月比ちょいアップ。この先１週間雨予報がたくさん出ているので控えめに。ここを乗り切れれば上方修正かけるかも。あとはいつも通り。

ではToday’s music。



おわら風の盆、無事開幕。

８月の終わりに…

こん^^

今日は朝のうち曇ってたけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は３２．２／２５．５と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。ふぅ…

８月最終日。朝からトレーニング。





１週間ぶりのビーチラン。これを撮った終了後はご覧のように晴れてたけど、走ってる間はどん曇で日差しが出たのは終了間際。てなわけで湿気ムラムラの上、緩やかな東風で前半はほぼ冷やされず。危険を感じ早めに折り返し。いつもの約１６キロコース。予報から判断するともうちょっと早く晴れ間が出ると思ってただけどねぇ…



終了後は冷水シャワーでアイシング。



ランチはウェルシアで調達したおにぎり２個。おとものペプシが美味かった♪



ディナーは久々ヨシケイの冷凍弁当シンプルミール。鶏肉のハニーマスタードにひじきとおから。

一番好きな野菜を教えて！

レタス。外食時以外はほぼ昼夜の食事とともに摂取。

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今月の振り返り。



ＧＳＫは２７５．１ｋｍ。データ調べたらここ１０年で８月としては一番。結構ガンバった？くじはビンゴ５が３列そろった１回だけ(ジャンボの参加賞のみは当選に含めず)。生活改善は一進一退といったところ。夕食後や風呂後の寝落ちがたまにある(^-^;



今夜のカンパイドリンクは本搾り。

続いてToday's music



.毎年恒例今日の歌。夏の終わりシリーズ最終回。発売から３５年経つけど全く色褪せない名曲。

では今週も元気に！

秘密…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３３．３／２５．８と再びWで最も暑い時期を上回る数値。もう８月が終わらんとしているのに…トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．７キロ。終わった後シャツ絞ったら水たまりができた(^-^;



てなわけで職場にストックしてあったアクスパを緊急注入してから仕事開始。朝からバタバタで息つくヒマなし。さらによく休む人が今月８回目の欠勤で人手不足に拍車がかかる。明日が定休日なので月末の締め業務もある程度やらんといかん状況で完全に激疲れモード。ふぅ…



ディナーは帰りにファミマで調達した大きめのおにぎり２個。完全に何もやる気がなかった(>_<)

一度でいいから冒険してみたいことある？

冒険というか挑戦かな。内容は秘密…

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２日ぶりのW勝利＼(^o^)／ベイスターズは劇的な逆転サヨナラ勝利。貯金生活にしてＣＳ進出を果たしてほしいものだ。

ではToday’s music。



２４時間テレビと北海道マラソンが終了。いよいよ夏も終わりの気分。ただ暑さは続きそう…

焼肉…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は３１．８／２５．９といずれも昨日や平年を上回り、かなり湿気ムラムラ状態だった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず。色々溜まってるもの(業務やストレス)が多く、そろそろ爆発しそう。安定の激疲れモード。



ディナーはセブンイレブンの冷食、ねぎ塩炒飯とねぎ塩直火焼き牛カルビ。気力喪失が甚だしかったので帰りに立ち寄り。

よく焼く派？ちょっと生派？

よく焼きたい派。久々に大勢で焼肉食べに行きたい…

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ミニトトＢがニアピン(T_T)今月はサッカー界からの吉報がなかった(>_<)

ではToday’s music。



コクリコ坂から夏の終わりに。