今日は朝のうち曇ってたけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は３２．２／２５．５と相変わらず最も暑い時期を上回る数値。ふぅ…
８月最終日。朝からトレーニング。
１週間ぶりのビーチラン。これを撮った終了後はご覧のように晴れてたけど、走ってる間はどん曇で日差しが出たのは終了間際。てなわけで湿気ムラムラの上、緩やかな東風で前半はほぼ冷やされず。危険を感じ早めに折り返し。いつもの約１６キロコース。予報から判断するともうちょっと早く晴れ間が出ると思ってただけどねぇ…
終了後は冷水シャワーでアイシング。
ランチはウェルシアで調達したおにぎり２個。おとものペプシが美味かった♪
ディナーは久々ヨシケイの冷凍弁当シンプルミール。鶏肉のハニーマスタードにひじきとおから。
一番好きな野菜を教えて！
レタス。外食時以外はほぼ昼夜の食事とともに摂取。
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今月の振り返り。
ＧＳＫは２７５．１ｋｍ。データ調べたらここ１０年で８月としては一番。結構ガンバった？くじはビンゴ５が３列そろった１回だけ(ジャンボの参加賞のみは当選に含めず)。生活改善は一進一退といったところ。夕食後や風呂後の寝落ちがたまにある(^-^;
今夜のカンパイドリンクは本搾り。
続いてToday's music
.毎年恒例今日の歌。夏の終わりシリーズ最終回。発売から３５年経つけど全く色褪せない名曲。
では今週も元気に！
