こん^^
早速浜松シティマラソンの報告を。
朝食パスタはこちら。最終準備をして６時４０分過ぎに車で出発。１０分少々で市営グランド近くの特設駐車場に到着。６分ぐらい遅れてきたバスに乗車、マラソン参加者の比率が高そうだった。
浜松城公園駐車場の集合場所に到着。曇り空で日差しはまだなかったけど寒くはない。程なくごっちゃんに捕獲される。とりあえず孤独から解放。おなじみハンタースタイルで準備万端の様子だった。しばし話した後トイレタイム。家で絞り出してきたはずだけど再びもよおしたため。まだ並んでる人は少なく、空きができると係のお姉さんが「何番どうぞ」と案内してくれた。初めて味わう方式。無事絞り出して次の行動へ。
レース前の栄養補給。荷物預けてアップ開始。時折日が差すようになった。寒いよりはマシだけど、暑くなり過ぎは困る。
ごっちゃんスポーツ撮影。結局グローブはつけず。そして整列。太鼓たたいたりジョイマン出たりのセレモニー後、９時に号砲が鳴りスタート。
スタートロスは１６秒。最初ちょっと下った後は比較的フラットが続くコース。
入りの１キロは４分４７秒くらいだったけど、その後は１区間を除いて５分オーバーだった。本格的に日差しが出てきたので、上島小付近の第１給水も利用。通過後しばらく行くと第１上り坂、いったん下って第２上り坂。このレースのヤマ場。この辺は５分１ケタ台でいけてた。好天の割に風がさほど吹かず、暑さを感じた。ノースリでもよかったかなぁ…
８キロ過ぎに２回目の給水。そしてナースマンから声援を受ける。その後ちょっとした事件が。ここまで５分１ケタから１０秒台で刻んでいたラップが８～９で４分３１秒、９～１０で５分２１秒と乱高下。しかも８～９は補水でスピード緩めてる。数年前のレポ見たら同じこと書いてたけど、９キロポストの位置おかしくないかなぁ…
１０キロ過ぎると折り返してきた先頭とすれ違う。早いねぇ…その後よいこさんは５分１ケタをキープしながら進む。往路のセブンイレブン給水所はスルーし折り返し。間もなく１時間５０分の集団とすれ違う。抜かされないようにしないと…復路のセブンイレブン給水所で補水。給食もあると書いてあったが、ちょっと過ぎた後に気づいたので戻って頂く。三ヶ日みかんのぜりーだった。ウマウマ♪
その後基地の西側のダウンアップ中にのりのりさんとすれ違う。今回レース中友人知人とのスライドはこれだけだった。人探しは結構得意なんだけど(^-^;終盤は補給した区間で５分２０秒オーバー、その後は５分１０秒台で推移。ホンダ給水所で最後の補水後ナースマンから再び声援を受ける。そしてラストの坂を下ってフィニッシュ。
タイムは１時間４８分２４秒。昨日立てた目標はクリア。一昨年には及ばなかったけど、３年前とほぼ同じだった(グロスで＋２秒、ネットは－１秒)。
レース後の配布物。今回りんごの引換券が入ってなかったけど、ここで配るようになったのね。フィニッシュエリアでストレッチ済ませてしばし人探しタイム。ゴールデンボーヤさんを発見。ちょっとお話。その後荷物を回収してお着替えし、自由広場をウロウロしてるとごっちゃんに遭遇。レース中見かけなかったので心配したけど無事で何より。
レース後の補給食。その後も誰かいないかと探してみたけどなかなか見つからず、撤収しようとしてたところでのりのりさんとまろはなさんに遭遇。さらにお仕事終えて戻ってきたナースマンさんも発見。
お話して記念撮影。聞いた話ではコップが足りなくて終盤のほうの方は補給ができなかったとのこと。暑さで前半にたくさん取った人が多かったのかなぁ。よいこさんは各所コップ１つだけ。以前新東名マラソンで似たようなことがあったような…そして解散し撤収。
コロナ禍で２回中止があり、レースとしては２０回目の浜松シティマラソン。この時期としては高温の中、現状ではまぁ満足できる結果が出た。年齢を重ねたうえ生活環境などが変化し、現状維持も難しくなってきてるけど、少しでもよい結果を出せるようこの先もできる範囲でやっていこうと思う。次はシーズン最終戦になる焼津みなとマラソン。
以上、浜松シティマラソンの反省文でしたん。
おしまい。
帰路マクドでランチ購入。
ＮＹバーガーシリーズから前回食べなかったシュリンプ。そしてビーフ。食後元気堂へ。歩いて向かう往路は下半身がだいぶヤバい感じで、施術でも腰がガチガチで指が入らないと指摘された。指圧プラス低周波とハイボルトでたぶん緩和。復路は楽になってた。
スッキリしたところで昼の解禁ショー。コーラがいつになく美味かった。暑かったからだろうか？浜松の最高気温は２０．２℃と２ヶ月先の陽気。またこの先の反動が怖い…
ディナーはヨシケイの単品を使ったチキン南蛮定食風。今日もらったりんごも新鮮なうちに食べといた。食べながらのサザエさんじゃんけんは勝利＼(^o^)／
よく家に置いてるお菓子は？
色々…
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Facebookによると、２０１５と２０１６年の今日は静岡でエログの著者と２年連続で合トレしてたらしい。最近リアクションないけど生きてますか～？
夜の解禁ショーはレース日恒例２本立て。
最後にToday's music。
そば焼酎雲海のＣＭで耳なじみ。今夜のお酒は美味しかった♪
