やっぱり…

こん^^

今日は朝から昼くらいまで雨が降ったけど、その後回復した。浜松の気温は１８．０／９．３(２２時２０分時点)。昼のうちはさほど寒くなかったけど、次第に風が冷たくなり、最低気温は夜に観測。トレーニングはお休みで休足。連休明けの仕事は予想通りいろいろたまってたが、様々な横やりが入って片付かず。そして今日も安定の遅帰り。やっぱり無理かなと感じる今日この頃。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。やまと豚のチャーシュー丼にじゃが芋とベーコンのオニオンソース、ほうれん草のナムル。

健康のために断ったことは？

特になし。

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前回のビンゴ５は２列そろって６００円ゲッツ。実に４ヶ月半ぶりとなる数字選択式くじの当選。ちょうど４月１日の出来事で、幸先良いなあと思ったが、その後ニアピン３つ(T_T)転職活動を本格化させないといけないので早いとこ大枚ゲットしたい…

ではToday’s music。

イッショウケンメイといえば…

木村拓也さんが亡くなって今日で１６年。現役引退してコーチ業をスタートさせた直後の急逝。当時３７歳、同い年ということでかなり衝撃的だった。

シーズンアウト…

こん^^

今日は後半雲が広がったものの、まずまずよい天気だった。浜松の気温は２４．４／１２．０と引き続き高く、日中は昨日に続いて今年一番を更新した。５月下旬並みの陽気♪ただ明日は天気が崩れ、予想最高気温は１７℃。寒暖差疲労に注意。

４連休最終日。昨日の疲労を引きずりながらトレーニング。

桜がきれいな花川運動公園を基点に約８．６キロ。ノースリランパンマンで結構汗かいた。

終了後元気堂へ。どうやら昨日は患部をかばうような走りになってたらしく、いつもと違うところにハリや固さがあるとのことだった。その辺を中心に治療。あとは自然回復かな。

ランチはマクドでイートイン。てりたまのこく旨カルビ焼肉風とチーズカットのダブルチーズバーガー。昔はダブルバーガーとっして商品化されてたんだけどねぇ…

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。紙包みのおろしハンバーグにオムレツ、そしていかと野菜のマリネ。今日は珍しく湯せんなし。

あると便利なおすすめ缶詰は？

ツナ缶。ただ好きなだけ(^-^;

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昨日の焼津みなとマラソンで２０２５～２６のシーズンアウト。前シーズン比ではクラメロと松阪を１２月のフル繋がりで同じものとして扱うとすれば３勝３敗。最初と最後がよくなかったぬ。来シーズンはもうちょっと勝ち星を増やしたい。とはいえ前のように若くはないので、無理のない範囲でガンバルンバして、それが結果につながれば…

そしてシーズンアウトしたことにより、人とのふれあいの機会がさらに減少する気が。この４日間は床屋に元気堂２回、そして昨日と連日仕事外で会話のある生活をしていたが、この先はどうだろう。数年前のように月１くらいでイベントとかあればいいんだけど…食事やお酒でもいいので、ふれあいや楽しいことのある生活がしたい。

今夜のカンパイドリンクは初モノ。

続いてToday's music。

これも春の定番。

今朝花川公園でみかけたタンポポ。草原ってほどではないけど。

明日から社会復帰、今週も元気に！

第４１回焼津みなとマラソンレポ　など…

こん^^

早速焼津みなとマラソンの報告を。

朝食は期間限定のメガメンチトルコライス。その後チェックアウト。滞在時間11時間５７分、１２時間パックをほぼフル活用。昨夜は中にいてもわかるくらいの激しい雨が降ったけど、外に出るとノーレイン。暑くなりそうだ。

六合駅から電車に乗って

焼津駅で下車。

日付と回数を変えつつずっと使われているであろう看板。約１５分歩いて会場へ。

まずは参加賞を受け取る。

その後状態をウロウロ。着用していた駿府マラソンの青いロンＴに懐かしさを感じた方々に話しかけられた。そしてフィニッシュの計測にいるヒデさんにご挨拶。毎年ご苦労様です。

そして学生の待機テント近くに拠点を構え一息。学生たちや監督さんの姿も発見。写真撮らなかったけど青学の原さんがいた。

レース前の補給食を注入後トイレへ。待ち時間少なく絞り出せた感じ。そしてごっちゃんと合流し撮影タイム。

両膝にバンソーコー。こっちはさほど痛くないけど、左の手のひらは結構痛い。そんな中、バンソーコーがはがれかけてきたので完全にとっちゃった。これが後になって…軽くアップした後スタートの集合場所へ。そこではハッチさんとドラゴンさんにお会いできてご挨拶。ヤバそうな暑さの中、１０時６分に号砲が鳴りスタート。

後ほど掲載の記録証によるとスタートロスは８秒。前半のラップは５分１ケタから１０秒台で推移。日差しは控えめだった気がしたけど暑い(^-^;

第１給水所で水を注入。木屋川沿いの桜はきれいだった。第２給水では水とスポドリをWで。水しかないと思って入れたら奥にスポドリもあったんで。８キロまでは先述のペースでいけてたけど、９キロまでの１キロは５分３７秒と急降下。その後１６キロまでは５分１０台から３０台と上げ下げの激しい展開に。再び木屋川沿いの桜を堪能しつつ、間に２回スポドリタイム。

で、途中からケガした左手が痛くなった。走りの衝撃が手に伝わってるのを感じ、ペースは５分４０台に降下。手だから関係ないと思いバンソーコーを外したのは失敗だった。暑さも加わり苦しい展開。最後はへっぽこさんの声援を受け、５分３０台にあげてフィニッシュ。

タイムは１時間５４分０１秒。昨日掲げた目標には全然届かず。たぶんハーフのワースト３タイムかと。負傷と暑さを甘く見てたぬ(^-^;

お疲れドリンク。フィニッシュ後ヒデさんとごっちゃんに挨拶して、へっぽこさんと合流。一昨年のクラメロ以来１年４ヶ月ぶりの再会。

まずは差し入れのコーラでのどを潤す。想定外の解禁ショー第１部。さらに…

サブレをつまみに解禁ショー第２部。気遣いで大好きな桃モノ♪ほぼ２年ぶりの一人じゃない酒。その勢いに任せて結構いろいろ愚痴っちゃった(^-^;こういう時間が何よりほしい昨今…

レース後の補給食も忘れずに。

ハッチさんにごっちゃんも交えて記念撮影。片付けが進む会場の片隅で楽しい時間を過ごした。

そして撤収。焼津駅でお別れ。ありがとね。

３１３系８０００番台の車両で帰路につく。昨日今日とすべてクロス車両で移動は快適だった。

磐田駅にこんなのが止まってた。乗ってみたい…浜松駅到着後バスに揺られ４時過ぎに帰宅。

最後にレースの反省。上でも書いたけど暑さと負傷を甘く見てた。ここ最近はそこそこ走りこんできてたのでなんとかいけるかと考えてたけど…終われよければすべてよしとはいかなかったね。

以上、焼津みなとマラソンの反省文はここまで。

おしまい。

カット中は美容師さんと話す？

一昨日の記事参照(^-^;

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ディナーはチャンピオンカレー監修のトライカレーとチキンナゲット。いずれもヨシケイの単品をレンチン。疲労かタイムリーを作る気になれなかったんで。

先述通りコーラは解禁済だけど、アイスもディナー後に解禁。

改めてひとりお疲れちゃん会。杏林堂で安売りしてた未来のレモンサワー。サザエさんじゃんけんは負け(^-^;さらに１００円ビッグとミニトトＡがＷニアピン(T_T)

最後にToday's music。

焼津みなとといえばこれ。

大会前夜…

こん^^

今日は雲の多い天気で、昼前から時折雨が降り、夜に入ると本降りになった。浜松の気温は１７．４／１１．７で、朝は平年を上回った一方日中は下回り、ややヒンヤリと感じた。

焼津みなとマラソン前日の土曜休日。昼前から雨の予報だったので早めにトレーニング。

起点は堀出前中央公園。中央公園だからセントラルパークか…約１３キロの循環走。ノースリランパンマンで順調に進んでいたが、終了間際に躓いて転んであちこち擦りむいた(>_<)特に左の手のひらの傷が大きく痛い。他合わせて５ヶ所から出血。足にもあるけど幸い痛みは控えめ。数年前のしまだ大井川の前日にやらかした記憶がフラッシュバックしてきた。

ランチは杏林堂で仕込んだチャーハンと牛肉コロッケ。食後元気堂へ。いつも通りのメンテナンス。帰宅後準備して出発。なぜか７分も遅れてきたバスに乗って浜松駅へ。

今年初めての電車。最近はレース以外で電車に乗ってない気がする。鉄旅もまたやってみたいけど、１８きっぷが使いにくくなっちゃったんでなかなか…

六合駅で下車後

駅そばの快活クラブにチェックイン。

安定のフラットブースを確保。

期間限定のミニトルコライスでディナー。

選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？

こしあんかな。あまり食べないけど(^-^;

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明日は焼津みなとマラソン。今シーズンの最終戦。幸い天気は回復の方向。今日負ったケガの具合が気になるけど、とりあえずベストを尽くしてガンバルンバ。とりあえず昨年超えを最低ラインの梅に、竹はサブ１１０分、ハーフのシーズンベストを松目標に。

暑さも予想されてるのでシンプルなコスチュームで。

赤坂マラソンでの森脇さんの激走から勝手にパワーをもらおうっと。５位はお見事♪

続いてToday's music。

久々に春プラス３文字の３部作をピックアップした３日間。締めはこれ。

では明日、焼津で！

あと２日…

こん^^

今日はほぼ終日よい天気だった。浜松の気温は２１．１／７．８と朝は平年を下回ったけど、日中は暖かかった。その差実に１３℃以上、寒暖差疲労に注意。そうでなくても激疲れモード炸裂中なので(^-^;

６連勤明けの金曜定休日。その分というわけでもないが焼津に向けて今日から４連休。朝からトレーニング。

桜が咲き誇る佐鳴湖公園を基点に約１２．８キロの循環走。ノースリランパンマンで無問題だった。ランに関してはしばらくこのスタイルでよきかな。信号待ちは少なめ、坂はそこそこ長いのが２回ずつ、最後は佐鳴湖の西岸から基点に戻る上りで締め。レースまであと２日、幸い当日の朝までには雨が上がる予報、お友達は応援に来てくれるのだろうか…

終了後ヘアカットへ。前回がみえ松阪の直前だったので３ヶ月半ぶり。商売繁盛してて到着から開始まで４０分ほど待ち。その間にご無沙汰している先代が顔を出した。一応覚えていてはくれたけど、以前の威勢のよさがすっかり消えて弱ってる様子だった。カット中の話題はそういった親のことや親戚関連のこと。昔話も絡めての会話が繰り広げられた。

ランチはローソンの高岡大仏コロッケ＆から揚げ弁当。地域限定品らしい。

先日から服用しているプロテイン。グロングのソイのチョコレート風味。

食後一息ついてからスマホのストレージ問題を解決するためドコモの遠隔サポートに相談。撮影した写真はＳＤ保存になっているらしく、本体にはほぼ残ってないはずだけど、内部ストレージにはしっかり載ってる。

内部ストレージにはデータが見当たらないんだけど、ＳＤの分も合わせて出るんかなぁ…ということでＳＤを外してみたら…

システムの利用ストレージ量が増えた。どういうこと？詳しい方おせ～て(かなり切実)アプリのアップデートが容量不足でできないので早急に改善したい。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。ロースかつとけんちん汁。ホントは単品カツオくんの予定だったけど、昨日調理できなかったため方針転換。

いつもマメにしていることは？

何かあるかな…

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呑まない休日の簡易消毒液。

続いてToday's music。

春なので。

ではよい週末を！

ピンクムーン…

こん^^

今日は明け方まで雨だったけど、その後晴れ間が広がった。浜松の気温は１９．３／１２．３。日中は暖かかったけど、最低気温は夜に入ってこの数値より低くなった。仕事は安定の超バタバタ。休暇前の最低ラインの業務を処理して８時ころ退社。やっと６連勤が終わった。

遅くなったのでディナーはセブンイレブンでおにぎりとバーガーを買って済ませた。

こどもの頃、夢中になった本は？

ぐりとぐら…

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ピンクムーンは無事拝めた。

ではToday’s music.

春本番に…

４月＆年度のはじめに…

こん^^

今日は朝のうち晴れ間が出たけど、午後には雨が降り出した。浜松の気温は１７．８／１３．１。最高気温は未明に、最低気温は朝５時台と変な１日で、日中は雨が降り出すと冷えを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は新年度がスタート。若干人の入れ替わりがあったけど、今日のところはこれまでいたメンバーばかり。相変わらずバタバタしてる中、ひょんなことから普段からあまりないやる気がさらに低レベルに。詳細は時間の都合で省略。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。お品書きは鶏のから揚げねぎソースと肉じゃが、そしてほうれん草のピーナツ和え。終業と帰宅が結構遅くなったけど、何とか料理(？)した。ベイスターズが５戦目にしてようやく圧白星を挙げ、５連勝のホークスと今シーズン初のW勝利＼(^o^)／この先もこんな感じを機能。

エイプリルフールで笑った嘘は？

とくにない。

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今月のＧＳＫ目標は３００で。２月３月と１０キロ／日をクリアできてるので、引き続き目指したい。あとは金運の向上だけど、初日早々ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)」

ではToday’s music。

エイプリルフール恒例の曲。そういえばウソいうの忘れてた(^-^;

３月＆年度の終わりに…

こん^^

今日は雨の時間が長かった。浜松の気温は１８．９／１３．４で、天気の割に寒くはなかった。トレーニングは早朝に近所を５．１キロ。火曜は通常ランオフだけど、今日は仕事中にポ数を稼げない可能性が高かったので、小雨の中スタートしたが最後に本降り(>_<)結構濡れて終わった後は冷えを感じた。焼津まであと５日、体調管理に注意。当日も雨予報。アフターの楽しみが…(T_T)仕事は年度末の棚卸。色々あったけど何とか終わって５時に終了。

ランチは会社のおごりで吉野家。から牛を美味しく頂いた。

仕事後給油。クーポン使って１５４円／Ｌ。前回入れた２日後に例の暴騰があったけど、今日は前回と全く同じ水準まで戻ってた。

ディナーはオリジナル。てりやききのことデミグラスのＷハンバーグ定食。

パリといえばどんなイメージ？

よくわからん…

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今月の振り返り。

ＧＳＫは３１５キロ。先月に続いて１０キロ／デイを突破。コンスタントにロングできた。くじは久々にジャンボで３０００円きたけど、あとはビッグの末等１回のみ(>_<)数字選択系は引き続きサッパリ。昨日はナンバーズ３で今月３回目のストレートニアピン(T_T)そろそろヤバい(謎)

そして２０２５年度も今日でおしまい。こっちは仕事のほうが中心になるとは思うけど、公私とも連日激疲れモードの中、何とか乗り切ったはずだったが、最後に私のほうで不幸な出来事が。もう上の世界に行っていいかな…

ではToday's music。

これも毎年恒例。明日からの新しい日々に向けて。

もつかな…

こん^^

今日は朝と夜に雨の時間があったけど、日中は日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２１．７／１４．１とこの時期にしてはかなり高かった。トレーニングは早朝に近所を５．６キロ。雨音で目が覚めたけど、スタート時には上がってて一安心。

月曜定休日だけど、明日が棚卸のため出勤。通常業務が忙しく、棚卸モードになかなか入れず。８時まで働いて終了。安定の激疲れモード。６連勤の３日目にしてこの状態。あと３日もつかな…

遅くなったのでディナーは超簡単に。

悪役が魅力的な作品は？

わからない…

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ではToday’s music。

１９９３年。ドラマ「ジェラシー」主題歌。

安らぎ…

こん^^

今日も暖かくよい天気だった。浜松の気温は２２．０／１０．２といずれも平年を上回った。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．５キロ。ノースリランパンマンスタイルで汗かくほどだった。途中で新幹線や在来線の車両を幾度か見かけた。久々に遠征ではない電車の旅をしたい…仕事は相変わらずバタバタ。安定の激疲れモード。