ソフトクリーム…

こん^^

今日は変わりやすい天気の１日だった。明け方は晴れてたけどその後雲が広がり、昼前には一時雨が降った。その後は曇りがちながら晴れ間もあった。浜松の気温は２５．６／２２．２と朝は平年比プラス、日中はマイナスで、昨日より５℃近く下がった。体調管理に注意。

７月最初の休日。朝からトレーニング。

どん曇りだったけどビーチラン。明け方の晴れ間がまた出るのではと期待してやってきたけど、ずっと雲に覆われたままで、霧雨を感じたこともあった。湿気ムラムラ感が強い中、ほぼ２時間半、約２５キロの往来走。

日差しはなかったけど汗だくになったので冷水シャワーでリフレッシュ。

終了後車で帰路についてる途中に雨が降り出した。しばらく続いたこの雨、ビーチラン中だったらヤバいと感じるレベルだった。アブナイアブナイ…一方昨日のランで濡れてるランシューを干して出かけたんだけど濡れが酷くなった(>_<)

今日のホリデーランチ。走ってる途中から無性におむすびが食べたくなったので、１個９８円＋税で買えるウェルシアへ。２個買うつもりだったけど、パンコーナーをのぞいたら美味しそうなランチパックを見つけたので乗り換え。

ドリンクはアクスパじゃなくて以前ローソンで仕込んどいたミックスジュース。普通に美味かった♪

ディナーはヨシケイの単品かつおくん。静岡県産の藁焼きらしい。

また食べたいソフトクリーム教えて！

毎度おなじみ天竜区の道の駅、花桃の里で売ってたはなももソフト。ほんのりイチゴ味。まだあるんかなぁ…

▼本日限定！ブログスタンプ

ナンバーズ４がボックスニアピン(T_T)ホントナンバーズはなかなかこない(>_<)

今夜のカンパイドリンク。久々にW勝利＼(^o^)／

続いてToday's music。

今日は波の日でもある、たぶん。

ではよい週末を！

生活改善…

こん^^

今日は朝のうちまで雨が残ったけど、後半は晴れ間が広がった。浜松の気温は３０．４／２０．７。午後４時過ぎに最高気温が観測されたみたい。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．７キロ。終始小雨が降り続き湿度１００％の中だったけど、極端な走りにくさは感じなかった。終わりごろに青信号の交差点を横断しようとしたら対向から右折車が突っ込んできて急停止。アブナイアブナイ(^-^;その車がちょっと進んだところで待ち伏せしてて、何か文句言ってくるのかと思ったら「すいません」と一言。スリルは味わったけど、接触はなかったのでこっちも「大丈夫ですよ」と言って走り去った。そんなハプニング(？)があった朝ラン報告は以上。

仕事は引き続き低空飛行だったけど、時折小型爆弾が炸裂して日割りはクリア。車検の引き取りが２件が閉店間際に相次ぎ、連日の帰宅遅れで激疲れモード。そういえば昨日途中で帰った人が今日も早退した。もういらん…

ディナーはヨシケイの単品焼き鳥セット(塩)を定食風で。

うどんの好きなトッピングは？

天ぷら、キツネ、肉…定番が多いかな。

ちなみに今日のサラメシはこんなうどんを食べた。

▼本日限定！ブログスタンプ

前々から言ってる生活改善について。最近連日激疲れモードなのが原因か、意図しない寝落ちが続き本寝時間が短くなりがち。基本夜のルーティンはメシ～風呂～寝るが基本パターンで、仕事日はそれぞれの間を大体１時間とってるんだけど、その時間に落ちちゃうことが多い。順番は変えたくないし、間隔も必要だと思うので、寝落ちしない状況に持っていけるよう努力が必要かと。走って仕事して簡単とはいえ家事もして激疲れモードな日が続いてるけど、ボチボチガンバルンバ。

ではToday’s music。

１年ど真ん中の日恒例。

７月のはじめに…

こん^^

今日は朝のうち多少日が出てたけど、次第に雲が厚みを増し、夕方くらいから雨となった。浜松の気温は２７．２／２１．２といずれも平年を下回ったが、湿気ムラムラ感が強かった。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。出足は涼しさを感じたけど、終わるころには汗だくに。この時間帯のトレーニング終了後では今シーズン初めて冷水シャワーを使用。サッパリしてから朝メッシ。

仕事は相変わらず停滞ムード。そんな中、色んな事情により途中で３人離脱し超バタバタ。昨日ほどではないけど終業と帰宅が遅くなった。安定の激疲れモード。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。豚肉の生姜焼きに鶏そぼろと五目豆の煮もの、キャベツと昆布のお浸し。

貯まった貯金の使い道は？

貯まってない(T_T)

▼本日限定！ブログスタンプ

月が変わったので今月の目標は２８０で。そろそろ暑くなってくるかなということでセーブモード。ただ休日の数は先月と変わらないので、天候に恵まれれば同じくらいを目指したい。あとはいつも言ってる生活の改善。これについての詳細はまた後日。そして金運も上がってほしいけど、初日早々ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)

今日７月１日はわが浜松市の市制記念日。今年で１１５歳。小学校くらいまではこの日が休みだった記憶がある。そして平成の大合併によって現在の市域になったのが２００５年の今日。さらにオイラのアメブロスタート記念日。２００９年の今日、ワンショットダイアリーから始めた。それから１７年、途中で以前やってたさるさる日記から正式に引っ越し現在に至る。最近はシンプルログになることが多いけど、できる限り継続していくと思うので引き続きよろしくなのだ。

ではToday’s music。

７月のスタートから早速雨になったのでこの曲の出番。

６月の終わりに…

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は２８．２／２１．３。朝は平年を下回り、日中は逆に上回ったけど、いずれもその差は０．５以下とほぼこの時期らしい陽気だった。トレーニングはお休みで休足。仕事は連休明けで予想通りいろいろたまってた。そしてこちらも予想通り遅い終了で安定の激疲れモード。

てなわけでディナーはセブンに立ち寄りおにぎり２個とドリンクを購入。

ストロベリームーンは若干かすんでたように見えたけど無事拝めた。

天才だと思う人に出会ったことある？

どうだろう…

▼本日限定！ブログスタンプ

サクッと今月の振り返り。

ＧＳＫは３１１．１キロと上方修正した目標もクリア。天候により影響を受けた日も多少あったけど、他はコンスタントに走れたかな。くじの当たりは先週あげた１２００円。先月末に中型爆弾がさく裂したけど、これがあるとその後低迷期に入ることが多い。数少ない爆弾炸裂歴からの推察。そして寝落ちが多く生活改善も進まず。

そんな中、発売初日に早速サマージャンボを３種類購入。とりあえず脱参加賞のみは果たしたい。

ではToday’s music。

１９９１年発売のサードシングル。フジテレビで朝の情報番組のお天気コーナーで流れてた。

２連休終わり…

こん^^

今日も前半は雲の多い天気だったけど、午後からは晴れ間が出た。浜松の気温は２８．６／２１．７と日中は久々に平年を上回った。

２連休最終日は６月最後の休日。朝からトレーニング。

天気はイマイチだったけどビーチラン。湿気ムラムラの中、ロードでシャツ着て走るのがなんかイヤだったので(^-^;多少風が吹いてて冷却効果は感じられたけど、曇り空ではやっぱ蒸し暑かった。２時間半、約２５キロの往来ロング走。前後半の差は１分少々とほぼイーブンだった。いつもなら冷水シャワーの出番だけど、家にタオルを忘れてきたので汗拭きシートでケア。水浴びは帰宅後に済ませた。

ランチはウェルシアで買ったコロッケ弁当。

食べながらアクスパでクールダウン。昼くらいから青空が広がった。朝からこうなってくれればかなりスッキリ効果は高かったと思われるが…夕方から元気堂へ。いつもと違うところに何かいたみたいでそこを中心にメンテナンス。

ディナーは色々詰め合わせ。きのこのクリームスープパスタにさつまいもの天ぷら、ハンバーグ、冷奴。炭水化物とタンパク質はある程度摂取できたはず。

あなたが今夢中になっているアーティストは？

今はいない…

▼本日限定！ブログスタンプ

明日の明け方に満月を迎えるので、夜としては今月一番丸いであろう今宵の月。久々の合トレを含めてランニング三昧だった同じく久々の２連休はあっという間に終了。次の連休は世間の３連休時の２連休(日月)。それまでガンバルンバ♪

今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

一番好きなビートルズソング。

では今週も元気に！

心のうるおい…

こん^^

今日は不安定な天気で、時折雨が降った。浜松の気温は２３．８／２１．２と朝からほぼ横ばいレベル。ただ湿度１００％の時間が長く、かなりムラムラしてた。

６週間ぶりの日曜休日。レイクハマナトライスロンの観戦応援に行く予定だったけど、先日書いたようにタイフーンの影響で数日前に中止が決定(T_T)穴埋めイベントが急遽開催された。

会場はレイクサナル。ビールさん主催の走ろう会。

他の参加者はいもあめさんとのりのりさん。今年初のぼっちじゃないラン。

こんな感じで往来しようということに。オイラが到着する前は雨がやや強く降ったようだけど、走り出すとたまにぱらつく程度で上記のように湿気ムラムラ。

いもあめさん撮影の走行シーン。べしゃりランから周回して女子２人は終了。ビールさんと北ルートを往来した後、ぼっちで南ルートへ。東岸の駐車場で折り返し帰還してフィニッシュ。推定約２２キロ。終わってストレッチしてたらやや強い雨が降り出した。最後周回していたら喰ってた(^-^;アブナイアブナイ…何はともあれ久々のふれあい合トレで心は潤った。また何かしましょう♪

海外土産でうれしかったものは？

海外の土産ってほとんどもらったことないけど、唯一覚えてるのは３０年前に職場の後輩からもらったトランプ。すごいデザインだった…

▼本日限定！ブログスタンプ

家に帰ってランチは完全メシの焼きそばＵＦＯ。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。鶏のから揚げねぎソースにたまごスープ、豆腐干の中華あえ。

今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

ローソンで復刻発売中の鉄骨飲料。ランチのおともに頂いた。たぶんこんな味だったかなという印象。

ではまた明日！

ダブルタイフーン…

こん^^

今日はダブルタイフーンの影響で雨の時間が長かったけど、大きな被害は出なかったようで一安心。浜松の気温は２３．９／２０．０と引き続き平年を下回った。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず盛り上がりに欠けてたけど、閉店間際に厄介な案件が入って帰りが遅くなった(>_<)

ディナーは杏林堂で買ったマグロの切り落としと白身魚のフライ。

ちらし寿司の好きな具材は？

なんだろう…

▼本日限定！ブログスタンプ

夜には月が見えるほど天気が回復した。そろそろ満月、その日も見えますように。

ではToday’s music。

１９８５年。このユニットでのラストシングル。

カミナリ…

こん^^

今日は止み間もあったけど雨の時間が長かった。浜松の気温は２４．５／２０．６。日中は４日連続で平年を下回ったけど、湿気ムラムラだった。

金曜定休日。サッカータイムは雨の止み間だったので、状況を見にしつつもトレーニング。

花川運動公園を基点に約１５キロの循環走。雨降ってると思って出発が遅くなったうえ、その後の降り出し時間の予想を考慮して短めに。終わって程なく降り出したので判断は正解だった。でも外見て状況確認してたら早めに走り出せたかも。ま、しょうがない。５月８日からずっと休日は２時間オーバーのロング走続いてたんで、ひそかに疲労が蓄積してる気がするし、天気にかこつけてプチブレイク。

そしてサッカーは引き分けで一次リーグ突破。次戦は火曜未明にブラジル戦。ワールドカップでは２０年ぶりの再戦。どうなるかねぇ…

ランチはからやまの期間限定品、塩にんにくからあげと豚しゃぶ盛り定食。美味し♪

一昨日からプロテイン再開。サイジルシのソイプロテイン、ロイヤルミルクティー味。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。ミートソーススパゲティにエビカツ、ほうれん草とベーコンのソテー。

落雷の瞬間を見たことある？

幾度か…昨日もピカッとしたの見た。カミナリ怖い…(^-^;

▼本日限定！ブログスタンプ

今月初の当選報告(ジャンボの参加賞のみはオイラ的に当選に含めてない)。火曜のミニロトと水曜のビンゴ５でいずれも末等がヒットし計１２００円。

昨日は朝東北で震度６強、今日の昼には関東で震度４と相次ぐ地震。いつか当地方にもくるじゃないかと心配でならない。さらなる心配事はダブルタイフーンの影響。たいしたことなく過ぎ去ってくれるのを願う…先程の地震でよいこ地方は震度２を観測したらしい。

今夜もー１９６のレベル７を服用。

続いてToday's music。

１９８７年６月発売の２枚目シングル。

明日を乗り切れば久々の連休。台風や地震に気をつけてよい週末を！

残念…

こん^^

今日は雨が降り続いた。浜松の気温は２１．６／１９．３といずれも平年を下回った。トレーニングは早朝に近所を５．７キロ。終日雨予報だったので、どうせシャワーランするなら家の方が後処理が楽ということで。実際雨は降り続いてたけど小雨で済み、通常仕事前ランの時間帯はやや強くなってたのでこの判断は吉と出た。ただ途中から便意が生じ、結構危険な状態に陥った。レース前だけでなく、トレーニング前もその１ｍｇを絞り出さないといかんねと感じた。仕事は引き続き停滞ムード。天気も影響していたかと。それでも激疲れモードは変わらず。慢性疲労か…リアルに両親が迎えに来るかも。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。サーモンのたたき丼にさつま芋と昆布の煮物、大葉入りつくね。

我が家のお気に入りの場所は？

どこだろう…

▼本日限定！ブログスタンプ

日曜に予定されていたレイクハマナトライスロンが台風の影響で中止になったとのこと。自然相手なのでやむを得ないね。応援がてら久々にお友達と会うことを楽しみにしてたので残念(T_T)当日の予報は曇りだったのでその分ランを楽しもうかねぇ。誰か一緒にどう？天気次第だけど。

ではToday’s music。

雨の日に…１９８０年。ギリギリリアルで覚えてる。