旅したい…

こん^^

今日もアツかった。浜松の気温は３３．５／２６．０と引き続き最も暑い時期を上回る数値。特に熱帯夜はしんどい。今週の火曜から３日間は起きた時布団がほとんど濡れてなかったけど、昨日今日は再び寝汗が…トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。本来はランオフの土曜日だけど、この先のスケジュールの都合で代走(謎)仕事はやっぱりバタバタで安定の激疲れモード。またしても夕食後に寝落ち。



ディナーはタイムリー。牛そぼろの２色丼にけんちん汁、キャベツと昆布のお浸し。

好きなチャーハンの具材は？

なんだろう…

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こちら今日のおやつに食べた白桃パン。白桃のジャム入りでウマウマ♪

ではToday’s music。



今日は長良川で花火大会が行われたとのことで。長良川といえば鵜飼いも有名。鵜飼といえば広島の三次も。久々に三次・庄原方面へ旅したい…

立秋…

こん^^

今日は二十四節気の「立秋」。暦の上ではディセンバー秋の始まり。ただ浜松の気温は３４．２／２６．９と引き続き最も暑い時期を上回る数値で、秋の気配はほぼ感じられなかった。

金曜定休日。朝からトレーニング。



台風の影響で海は結構荒れてたため





防潮堤ラン。ここは上裸でも大丈夫、たぶん。実際今日も上裸ランしてる人とすれ違った。スタート直後にペットボトルを忘れたことに気づき車に引き返し、持ってからリスタート。東風で前半はほとんど冷えず。ボトル取りに帰ってよかった(^-^;向かい風の後半はそれなりに冷やされたけど、海岸ほどではなかったかと。約１６キロの往来走。



終了後は冷水シャワーでアイシング。



さらにアクスパ缶で内部をアイシング。



ランチはローソンでおにぎり２個調達。お茶プレにつられた。常温だったので一緒には服用せず、鉄骨飲料でミネラルと水分を補給。そして夕方から元気堂でいつものコース。



ディナーは短角牛と刻みうなぎでオリジナルうな牛。立秋を迎えて夏の土用期間は終わったけど、今日は丑の日。まさにうな牛日和(？)

バナナの保存は冷蔵派？常温派？

この時期は冷蔵。昨年Ⅹのフォロワーさんに教えてもらったんだけど、ラップ巻いて野菜室に入れとくとよいんだと。冷える季節になったら常温に戻す予定。

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今夜のカンパイドリンク。２日ぶりのW勝利＼(^o^)／祝杯だ～

続いてToday's music。



立秋の日恒例。秋のindication(気配)は微塵も感じられなかったけど(^-^;

ではよい週末、そして連休を！

hiroshima…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は２６．３／３５．５と再び熱帯夜から猛暑日に。ただ朝はそれほど暑さを感じることなく、起床後はお出かけまで扇風機なしでも過ごせた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．８キロ。風を受けるか日差しが当たらないところではまぁ大丈夫だったけど、最後は追い風＆陽あたり良好でアツアツだった。



てなわけでトレ後仕事までに時間に秘密兵器を注入。仕事は相変わらずバタバタ。出勤日によく休む人がまたしても来ず欠員発生で忙しさに拍車がかかる。もういらない…この３日間は今シーズン最強に激疲れモード。夕食後入浴までの時間に長い寝落ちが続いた。そろそろ空からの招待状が届くかな、片道切符で…



ディナーはヨシケイの定番単品、チャンピオンカレー監修のドライカレーにセブンイレブンのからあげ棒とコロッケ。

ハムの美味しい食べ方教えて！

そのままがいいかな…

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昨日開幕した甲子園。今日登場した地元の聖隷クリストファー高校は僅差で敗退(T_T)残念…

ではToday’s music。



今日８１回目の平和の日を迎えた広島。８時１５分にはテレビに合わせて黙とう。４年間広島県で暮らしていたよいこさん。忘れてはいけない出来事。

ヤゴ…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は３５．２／２３．６。朝は久々に熱帯夜から解放され、平年も下回った。起きた後はしばらく扇風機いらずだったけど、日中は猛暑日復活。ひぃ…トレーニングは早朝に近所を６キロ。仕事は引き続きバタバタ。連日の激疲れモード。



今夜のディナーはタイムリー。回鍋肉と餃子、オクラと芽かぶの山芋あえ。

最近ハンコを使ったのはいつ？

今日仕事中に。シャチハタだけど。

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８月に入ってから４戦連続のW勝利＼(^o^)／ホークスには優勝マジック３７が点灯。ベイスターズは３位スワローズにゲーム差なしまで迫った。この先もこの調子で。

ではToday’s music。



毎年恒例。今日はヤゴの日でもある、たぶん。ヤゴといえばトンボの幼虫、てなわけでトンボに関係する曲。

はし…

こん^^

今日は前半雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は３２．７／２５．１と引き続きあり得ない数値。ふぅ…トレーニングはおお休みで休足。仕事は相変わらずのバタバタで、安定の激疲れモード。



今夜のディナーのメインはハンバーグカレー、

何歳でお箸使えるようになった？

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先週水曜日のこと。ナンバーズ４のセットボックス(ストレート)が当選し、３８１００円ゲッツ。そして３戦連続のW勝利＼(^o^)／

ではToday’s music。



毎年恒例、１９８２年発売。

はちみつ…

こん^^

今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しの出た時間はあった。浜松の気温は３３．４／２６．７。６日ぶりに猛暑日からは解放されたけど、最も暑い時期を上回る数値＆熱帯夜は継続。湿気ムラムラ状態も続いた。

８月最初の休日。朝からトレーニング。





定番のひとりビーチカップ。前半は追い風、空は雲に覆われいつも以上に湿気ムラムラで疲弊。折り返してからは風で冷やされ、後半は日差しが出て湿気は緩和されたけど、向かい風もあってペースが上がらず。約１６キロの往復走。



アフターの冷水シャワーは必須アイテム。ストレッチ後に水かけてる。



トレ後に給油。１６０円／Ｌで前回と変わらず。高値安定中(>_<)



ランチは吉野家のタルタル南蛮からあげ丼弁当。最近タルタルモノが多いけど、好きだからいいや。



ディナーはうなぎフェス第２弾。週末の仕事と今日のトレーニングで疲れた自分にごほうびを。

はちみつをかけると美味しいものは？

特にない…

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９８６年。

では今週も元気に！

おやつ…

こん^^

今日もアツアツだった。浜松の気温は３７．６／２７．７とまたまた熱帯夜から体温超え。ふぅ…トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．４キロ。アスファルトはやっぱ熱い(^-^;仕事は引き続きバタバタ。安定の激疲れモード。



今夜もタイムリーミールでディナー。えびカツ煮と小松菜のごまあえ、椎茸入りおから。朝昼を含めて久々にノーミートデイ。

よく食べるおやつは？

最近は菓子パンやアイス。チョコレートも食べたいけどすぐに溶けちゃう暑さにお休み中。アイスは買ってすぐ食べるか冷凍庫で保存後食べるので大丈夫(？)

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２日連続でW勝利＼(^o^)／天気もアツいが野球もアツい。

ではToday’s music。



１９９３年。ドラマ「悪魔のＫＩＳＳ」主題歌。学生時代は週に何本も連ドラ見てたなぁ…

８月のはじめに…

こん^^

今日もアツアツだった。浜松の気温は３７．９／２６．５と熱帯夜から体温超えの猛暑日。ふぅ…トレーニングはお休みで休足。仕事は前半おとなしかったけど、午後から一気にバタバタ。安定の激疲れモード。

久々にW勝利＼(^o^)／この先もこの調子で♪



今夜のディナーはヨシケイのタイムリーミール。ビビンバと小籠包、そしてたまごスープ。

賭けに勝ったことある？

どうかな…

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今月のＧＳＫ目標は２３０。昨年比少しアップくらいの想定。暑さが収まれば上方修正の予定。他はいつも通り。

ではToday’s music。



１９８５年夏のヒット曲。

７月の終わりに…

こん^^

今日もアツい１日だった。浜松の気温は３６．４／２７．５とまたまた熱帯夜からの猛暑日。最高気温は午後４時過ぎに観測、本来ならボチボチ気温が下がってくるはずのタイミングでピークを迎えた。天気はいいままで気温と湿度が下がってほしい…」

７月最終日は金曜定休日。朝からトレーニング。





今月７回目、今年１５回目のひとりビーチカップ。１２日連続となる熱中症警戒アラートが発令されていたけど、西風がやや強く吹き、極端な暑さは感じなかったのでちょっと遠くへ。折り返してからは追い風だったが、適度に風を感じて何とかもった。



GloryFitによる記録。



一方グーグルフィットだとこんな感じ。前者は短過ぎ、後者は長過ぎ。う～ん…



終了後は冷水シャワーでリフレッシュ＆アイシング。



ランチはかつやのねぎタルチキンカツ丼弁当。ヘビーかなと思ったが意外と普通に食べれた。



ディナーは第２回短角牛フェア。肉野菜炒め風で頂いた。

パラグライダーに乗った経験はある？

ない…

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今月の振り返り。



ＧＳＫは２８９．４キロ。月初の設定はクリア。途中から猛暑に襲われ上積みが厳しかったけど、無理は禁物なのでまぁよし。涼しいところを走ればいいのかもしれないが、ストレス解消効果を求めるとビーチカップになっちゃう。これは夏の宿命(？)くじの方は先日のビッグ１発と未公表分が１回。数日後に発表できるかと。生活改善は多少進んだ気がする。最近ブログのアップ時間がちょっとだけ早くなってる、たぶん(先月まで比)。



今月の呑み納め。相変わらずひとり酒生活が続く。外呑みしたい…

続いてToday's music。



夏の定番デュエット。

ではよい週末を！

格闘技…

こん^^

今日は明け方から朝にかけて雨の時間があったけど、その後天気は回復し、アツい１日となった。浜松の気温は３７．７／２６．１と熱帯夜から体温超えの猛暑日。何度も言ってるけどここまでの暑さは求めてない。平年並みレベルでいいのに…トレーニングは仕事前に職場の周辺を６．７キロ。仕事はここ数日に比べると落ち着いてた感じ。雑用を進めるチャンスだったけど、疲労が激しいうえ、、明日の休みを前に月末締め業務もある程度やっとかないといけなかったのでなかなかはかどらず。ふぅ…



今夜のタイムリーミールは牛バラカルビ焼肉にポテトサラダ、イカと野菜のマリネ。

格闘技を生で見たことある？

テレビでしかない…

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格闘技といえば先日終わった大相撲名古屋場所で熱海富士が３たび優勝決定戦で敗退し初優勝を逃した。ただ着実に力はついているはず。秋場所は大関挑戦になるとのこと。ふぁいとん。

ではToday’s music。



夏の定番。