慰霊…

こん^^

今日はどん曇りの１日だった。浜松の気温は２５．１／２０．５。日中は平年を下回ったけど、湿度がずっと７０％以上とかなり湿気ムラムラしてた。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず。やること多過ぎるのに人が足りない。てなわけで安定の激疲れモード。



お仕事前に給油。１５９円／Ｌ。最近この数字で安定中。もっと安くな～れ。

最近お墓参りした？

してない。そろそろ両親の納骨しないと…

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今夜のディナーはハウスのとけうまカレーとイシイのミートボール。

ではToday’s music.



本日お誕生日＆歌手デビュー記念日の南野さん。

ボウリング…

こん^^

今日は午前中ある程度日差しがあったけど、次第に雲が多くなった。浜松の気温は２８．７／２２．５と昨日よりは低かったけど平年を上回った。

月曜定休日。朝からトレーニング。





朝は日差しがあったので海へ。西風が結構強く、前半は押されっぱなし。折り返して後半は風に乗って快調。登山みたいな感じで約２時間半、ほぼ２５キロのビーチラン。海で山トレした感じ(謎)



終了後は冷水シャワーでクールダウン。



中からのクールダウンはアクスパ。ペットボトルは初めてかも。これはウェルシアで税抜９８円。一方普段飲んでる缶は自販機で１５０円。コスパが…



ランチはウェルシアのボリューム満載のり弁当。前回買って高評価だったのでリピート。



ディナーはヨシケイの単品、お好み焼きと焼き鳥。気づいたらフリーザーの中身がアイスだけになってた(^-^;

ボウリングの思い出教えて！

高３の時にデビュー。大学１年のころ、毎週土曜の午後に友達と４ゲームやるのが定番だった時期があった。そのボウリング場は当時コンピュータ化されておらず、手書きでスコアつけてた。最後にやったのは２０１０年。ベストは覚えてない。３ケタいったりいかなかったりって感じ。今やったらどのくらいできるだろうか？最近はＢＳ日テレでやってる女子プロたちの熱き闘いＰリーグを見るのが楽しみ。

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またしてもナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)そろそろ当たるかなぁ…



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９９３年。「アクエリアスネオ」ＣＭソング。

では今週も元気に！



月曜チェック：50.8kg/10.1%。

夏至…

こん^^

今日は天気が回復し、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は３２．０／２３．３といずれも今シーズン一番高い数値。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９キロ。雨上がりの湿気ムラムラ感がハンパなく、終了時には汗だく(^-^;仕事は昼過ぎの時間帯が諸事情でヒマだったけど、それ以外は相変わらずバタバタで激疲れモード。

サッカーワールドカップ、日本はチュニジアに快勝し今大会初勝利♪途中から昼休みに入った前半はⅩで経過をチェックし、後半は職場のテレビでチラ見(笑)次戦もこの調子で。



ディナーはファミマのじゅわっと唐揚げ弁当。ｄバリューパスの抽選で当たったジャンボフランクの引換に立ち寄ったついでにゲット。相変わらず当選確率が高いこのくじ。みずほ系やサッカーくじもこんな感じでバンバン当たらないかなぁ…昨日はミニトトＡがニアピン(T_T)

父の日、感謝の気持ち伝えた？

空に向かって…

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今日は一年で一番昼間の長さが長い「夏至」。今日は暑かったもののまだまだ本格的な夏は先と思われるが、昼間の時間は冬至に向かって徐々に短くなってく。毎年感じてるけど不思議だ…そんな中、よいこさんの夏ボディ化は着実に進んでる。





時計焼けとすね毛ソックス焼け。ランパン焼けもあるけどまたの機会に…

ではToday’s music。



１９８５年の今日発売の歌手デビュー曲。この世にいないことが信じられない…

スケジュール内定…

こん^^

今日は雨の時間が長かった。浜松の気温は２４．４／２０．７。日中は昨日より５℃下がり平年も下回った。最低気温は夜に観測、ただ終日冷たさはさほど感じなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず停滞ムード。にもかかわらず激疲れモード。



ディナーは焼きそばと一口チキン南蛮(タルタルプラス)。この２つは今回でおしまい。またの機会があるかな…



まだまだ続くおやつのユーワク。今回はクラウンメロンを使ったパン。クラウンメロンといえばフルマラソンが亡くなったクラメロは１０キロの出走する方向で調整中。例年１０キロを走ってた浜名湖マラソンがジュビロとかぶったんで。近場のレースを同日開催にするのはやめてほしいんだけど。かつてはしまだとクラメロも２回あったし、今はなき掛川と焼津も長いこと同日に行われてた。てなわけで年内は４戦の見込み。松阪まであと６ヶ月…

身近にできる難民支援を考えよう

募金…

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ではToday’s music。



雨の日に…１９８９年。ＴＢＳ系で放送された「源義経」主題歌。

夏を先取り…

こん^^

今日はやや雲が多かったけど、晴れ間も出た。浜松の気温は２９．４／２０．７と平年を上回った。

金曜定休日。朝からトレーニング。





１週間ぶりのビーチラン。雲が多かったけど影は見えていたので、光合成効果はそれなりにあったかと思われる。ただ雲が多かった分非常に湿気ムラムラで、昨日を上回る不快感だった。ここ１ヶ月少々で防潮堤を含めて８回きてるけど、パフォーマンスはワースト。約２６キロ。２時間４０分少々。



終了後の冷水シャワーで汗と砂、潮も流して気分スッキリ。



ランチは久々にゼッテリア。昨日からプロテインが欠品中につきゼリー飲料で代用。





バーガーは日向夏タルタルのチキンとえび。期間限定品。美味し♪



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。チキンのじゃがバターにミネストローネ、白身魚フライ。

朗読してほしい人物は？

誰だろう…

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またまた４年前のお話。昨日に続いてお友達と遊んでいたらしい。この年はホント楽しかったなぁ…

夕方浜松駅付近で発生した新幹線の人身事故。夜のニュースで情報が色々入ってくる中、ブロ友さんも影響を受けたとのこと。お見舞い申し上げます。気になったのは山陽新幹線上りの見合わせ区間が広島から岡山に縮小した後博多までに拡大した件。



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９８３年。夏を先取り。明日からしばらく梅雨空予想。次はいつ光合成できるかなぁ…

ではよい週末を！



久々に金曜チェック：51.1kg/10.1%。

ふれあいたい…

こん^^

昨夜遅くに降り出した雨は朝までにあがり、次第に青空が広がった。浜松の気温は。日中は久々に真夏日となった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．８キロ。雨上がりから日が射しかなり湿気ムラムラで、今シーズン一番の汗だった。

仕事は車検業務が諸事情によりお休みで、月に一度の早上がり。普段より２時間ほど早く帰宅。その時間を利用してブログ訪問。ブロ友さんも以前書いてたけど、最近巡回中ホント広告がうっとうしい。さらにアメーバに限ったことじゃないけど、ＰＣやスマホでポイ活しててもどこに閉じるボタンがあるかわからないものが非常に多い。何とかならんもんかねぇ…





ディナーはローソンの合わせ過ぎチェレンジシリーズのカツカレーとフランクフルトのコラボ商品。

好きなおにぎりの具材は？

ツナマヨ、鮭、おかか…

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４年前の今日は大勢で遊んでたみたい。懐かしき思い出。人とのふれあいに飢えてる昨今、集まる機会がほしい…

ではToday’s music。



１９８４年。カラオケもご無沙汰な昨今。歌いに行きたい…

おやつのユーワク…

こん^^

今日は昼前まで日差しがあったけど、次第に雲が多くなり、夜遅くには雨が降り出した。浜松の気温は２７．３／２０．０といずれも平年より高かったけど、極端に暑さは感じなかった。トレーニングは早朝に近所を５．６キロ。この時間は晴天に恵まれてた上風があって、短距離だったけど気分よく走れた。仕事はそこそこ大きなものが売れ、日次目標をクリアして終了。ただ安定の激疲れモード(^-^;



今日のディナーはヨシケイのタイムリーミール。チキン南蛮にちくわと大根のおかか煮、ブロッコリーのごま辛子しょうゆあえ。

最近ストレス解消の手段としておやつが止まらない。その一部をご紹介。









桃モノとカルピスモノがほとんど。どれも美味しだった♪

おまわりさんに助けられたことある？

たぶんない…

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ナンバーズ３がまたしてもボックスニアピン(T_T)一昨日に続いて今週２回目の悲劇(>_<)

ではToday’s music。



１９９１年の今日発売。３５年前。昭和だけでなく平成も遠くなりにけり…

参加賞…

こん^^

今日も多少日の射した時間があったけど、曇りベースの１日だった。浜松の気温は２５．１／１９．４で朝は平年並み、日中は１℃くらい下回った。

今朝は約２０分寝過ごし。アラームが聞こえなかった(>_<)故障かもしれないので、明日からはしばらく予備の目覚ましをセットしておこう。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず低空飛行。そんな中、他店からの電話に出たら「声が疲れてますね」と言われた。朝の寝過ごしも慢性疲労が原因かなぁ…終わるころにはやっぱり激疲れモード。



ディナーは焼きそばと焼き鳥。いずれもヨシケイの単品。

夏に食べたい和菓子は？

特にない…

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ドリームジャンボは参加賞のみ(>_<)みずほ系のスランプは続く…

ではToday’s music。



１９９２年。カルビーポテトチップスのＣＭソング。

暑中見舞い…

こん^^

今日は曇りがちながら日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２６．１／１７．１で、いずれも平年を下回ったけど、冷えるというほどではなかった。

月曜定休日。朝からトレーニング。





基点は佐鳴湖の南岸。約２２キロの循環ロング走。予報と出発時の天気の具合がイマイチだったのでロードにしたけど、このくらいなら海でもよかったかなぁ…とおなじみの後悔。信号に引っかかったときは特にそう感じた。



終了後はアクスパでクールダウン。補給用のペットボトルを家に忘れてきたため２時間以上沼津食わずで走った(^-^;それだけに一層美味しく感じた。



ランチはかつやの期間限定品、モツ野菜炒めとチキンカツの合い盛り丼弁当。ちょっと辛かったけど美味し♪



ディナーはカツオくん。前回用に購入した刻みネギが消費しきれなかったので早めの再登場。昼が肉だったからちょうどよき。

サッカーワールドカップ。日本はオランダ相手に２度追いつきドロー発進。この先も楽しみ♪

もらってうれしかった暑中見舞いは？

社会人１年目に同期入社の方からいただいたもの。

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しれっとトップボード書き換えたけど、みえ松阪マラソンのエントリーを先日済ませた。やっぱ１２月にはフルを走りたいんで。クラメロと加古川がないとなるとオイラ的に選択肢は１つ。サブ４復活したい。



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９８２年。

では今週も元気に！

忘れ物…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は２６．１／２０．３で、昨日とは逆に朝は平年比プラス、日中はマイナスとなったけど、湿度が６０％以上の時間が多く、湿気ムラムラ感があった。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。走っている間はさほど湿気を感じなかった。仕事は今日もなんとなく停滞モード。でも心身の激疲れモードは継続。



そんな中でのサラメシはローソンの超ハッピーすぎチャレンジの商品。





ディナーはカリーやハヤシとミートボールにツナ缶。なんか１日ジャンキーな感じになっちゃった(^-^;

最近忘れ物をして困ったものは？

最近はない…

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ではToday’s music。



１９７８年。