シンジラレナ～イ…

こん^^

今日はやや雲が多かったけど、日差しも結構あった。浜松の気温は２８．１／１８．９。昨日同様朝は平年以下、日中は平年を超えたけど、極端なものではなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事はここんとこ続く停滞モードが継続。ただ激疲れモードは変わらず。おかしいなぁ…

今日のディナーは焼きそばとハムカツ、そして冷奴。

一昨日はガッツ石松さん、昨日は中村玉緒さんと相次いで訃報が届いた。いずれもドラマやバラエティーで幅広く活躍、ガッツさんはボクサーとしても。まとめて合掌…

親切だなと感じたこと教えて！

なんかあったかな…

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久々のW勝利＼(^o^)／交流戦に入って明暗くっきり分かれてる両チーム。明日予定されている最終戦もこの調子でお願いしたい。ホークスには優勝が懸かってるし。

ではToday’s music。

本日５８歳のお誕生日を迎えた森口さん。シンジラレナ～イ…

ワイルドでいこう…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２７．３／１７．５。朝は平年を下回り、日中は逆に上回ったけど、極端に暑かったり冷えたりはなく、オイラ的には比較的過ごしやすい感じだった。

金曜定休日。朝からトレーニング。

１日以来のビーチラン。適度に風が吹く中、日差しを浴びて光合成しながら約２５キロの往来走。やっぱこれが一番のストレス解消法。ただ来週の休日は今のところ雨予報(T_T)しばしお預けかも。先月の後半から日差しがある休日は防潮堤や海岸でロング走やってるけど、今日同様極端に暑さを感じることがなく、暑熱対策にはまだ不十分な気がする。ってお友達が書いてた。とはいえ極端に暑くなっちゃうとロング走にはヤバタニエン(^-^;

それでも終了後の冷水シャワーは必要。汗と砂を流して気分スッキリ。

ランチは久々にモス。

期間限定の海老エビフライバーガーに

定番の海老カツバーガー。そして夕方から元気堂へ。ここのところ休日のたびに２時間オーバーのランが続いているからか、相変わらず腰のあたりに何かいる(ハリともいう)とのことで、しっかりほぐしてもらった。

ディナーはヨシケイの単品、香味うま塩炙りかつおくん。てなわけで今日はノーミートデー。

あなたは日記帳持ってる？

システム手帳的なものはあるけど、日記帳はない。

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

邦題は「ワイルドでいこう」。

ワイルドといえば、これもある方が書いてたことからだけど、最近ハーフパンツ論争的なものがあったような気がする中…

自称ワイルドな足を持つよいこさん。年の半分以上はハーフパンツでお出かけしてる。

そのある方の真似をしてみたけど、うまくできてるかな？

ではよい週末を！

傘…

こん^^

今日は日が射したけど雲の多い天気だった。浜松の気温は２５．９／１８．８といずれも平年をやや下回ったが、最小湿度が６０％台と結構ムラムラしてた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．８キロ。仕事はいつも通り。

今日のディナーはヨシケイのタイムリーミール。豚肉のさっぱりおろしソースにけんちん汁、オクラと芽かぶの山芋あえ。

あなたが傘を選ぶときのポイントは？

特にない…

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ではToday’s music。

１９８７年。

時…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２６．１／１８．０。日中は平年並みで暑くはなかった。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。仕事は相変わらずで安定の激疲れモード。

ディナーは焼きそばと一口チキン南蛮に大盛りレタス。

時間の大切さを感じた瞬間は？

いっぱいある…

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ではToday’s music。

時に関する曲。いいちこのＣＭソングで耳なじみ。日曜の夜によく聞いてた気がする。

ロック…

こん^^

今日は雲の多い天気で、雨の降った時間があった。浜松の気温は２３．８／１８．５で、朝はほぼ平年並みだったけど、日中は２℃以上下回った。昨日比ではー５℃以上、定番の寒暖差疲労に悩まされた。トレーニングはお休みで休足。仕事は安定の少人数体制で万事はかどらず。ホントモ～ムリ(>_<)

ディナー時はヨシケイのタイムリーミール。お品書きは麦とハーブの三元豚の豚丼、いわしの南蛮漬、椎茸入りおから。肉、魚、野菜とバランスよく食べれたかな。

好きなロックな曲教えて！

色々あるけど…

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先週書いたクラメロは予想通り１２月１３日に開催されるみたいだけど、フルがないことが判明(T_T)これで松阪行きが確定。早めにエントリーしないと。

ではToday’s music。

近年ロックの日の定番ＳＨＯＷ－ＹＡ。今日はロックの日以外にも天皇陛下のご成婚記念日、サッカーワールドカップで日本の初勝利記念日、そして父親の他界から１年４ヶ月の月命日。

海…

こん^^

今日は雲の広がった時間があったけど、比較的晴れ間の多い１日だった。浜松の気温は２９．０／１８．４。日中は昨日より７℃以上アップ、この変化で体調崩さないようにしないと。

月曜定休日。週末の疲れをいやすべくトレーンイング、

今日は防潮堤ラン。海がやや荒れてるように見えたため。途中でエリアメールが鳴り、津波注意報の発令を知った。ビーチランやってなくてよかった…約２５キロの往来ロング走。

終了後は冷水シャワー。結構湿気ムラムラで発汗した分を流して気分スッキリ。

ランチはウェルシアで買ったおにぎり２個とハムカツ。

ディナーはお好み焼きとツナ缶と冷奴。最近手抜きが甚だしくなっている食生活。気をつけないと。

また行きたいと思う海は？

太平洋は普段から行ってるので日本海。学生時代に一度だけ泳ぎに行ったことある。

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

１９８７年。３枚目のシングル。アニメ「きまぐれオレンジ☆ロード」オープニング曲。

では今週も元気に！

梅雨入り…

こん^^

わが東海地方が梅雨入りしたとみられると発表があった今日。浜松の気温は２１．１／１８．４。日中は平年を４℃以上下回り、雨が本格化すると若干肌寒いレベルになった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０キロ。この段階で既に小雨がポツポツきてたけど、強まることはなく、寒さも感じなかった。仕事は日曜なのに人少な過ぎの中、昨日に続いて１人欠勤。その一方で相性の悪い人が休日出勤してきてよいこ的にはうつ状態に。出てきた人のことはさておき、２日続けて出てこない人はいらない…てなわけで心身ともに激疲れモード。

ディナーは再び丸大ハンバーグとミートボール。３日前との違いはもし知るプラスとレタスマシマシ、そしてミートボールのフレーバーがてりやきからトマトへ。

あなたのおふくろの味は？

なんだろう…

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ではToday’s music。

６月の雨の日に…

タルタル…

こん^^

今日は昼前に多少日が出たけど、曇りがちの１日だった。浜松の気温は２３．２／１７．９。朝はわずかに、日中は２℃以上平年を下回ったけど、結構湿気ムラムラで、冷えは感じなかった。ここ数日太陽が顔を出してる時間が短いせいか、徐々に気分が低下しているのを感じる。梅雨が近いからしょうがないか…

トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。通常ランオフの土曜日だけど、水曜日に台風接近の影響で休足した分の代走。仕事は相変わらず。１人休んじゃってさらにバタバタ。ふぅ…

サラメシはカレー系のパンを２つ。バタバタでのんびり食えないかと思って用意しといた。

ディナーは杏林堂で買ったどでかチキンカツを定食風で。

そのうち半分に乗っかってるのはこちらのタルタルソース。

雨の日の過ごし方を教えて！

いつもよりネットする時間が増える…

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現在期間限定で発売中のマスカット味のヤクルト４００ＬＴ。美味し♪

ではToday’s music。

１９８８年。２枚目のソロシングル。

ろうご…

こん^^

今日は多少日の射した時間があったけど、雲の多い天気だった。浜松の気温は２５．１／１８．３。日中は平年をやや下回ったものの、昨日のように冷えを感じることはなかった。

金曜定休日。朝からトレーニング。

基点は花川運動公園。家を出たときは曇ってたのでロードラン。ただ日の出た時間が結構あったので海でもよかったかなぁとちと後悔。それでも極端に湿気てたわけではなく、適度に風が吹いてて走りにくさは控えめだった。前半は信号にかかると曲がるセミあみだくじ走法(？)で、スタート直後以外はほぼノンストップ。フリー走行ならでは。後半は多少停止を余儀なくされたけど、休憩と考えてまぁよしとした。約２２キロの循環ロング走。