今日もアツい１日だった。浜松の気温は３６．４／２７．５とまたまた熱帯夜からの猛暑日。最高気温は午後４時過ぎに観測、本来ならボチボチ気温が下がってくるはずのタイミングでピークを迎えた。天気はいいままで気温と湿度が下がってほしい…」
７月最終日は金曜定休日。朝からトレーニング。
今月７回目、今年１５回目のひとりビーチカップ。１２日連続となる熱中症警戒アラートが発令されていたけど、西風がやや強く吹き、極端な暑さは感じなかったのでちょっと遠くへ。折り返してからは追い風だったが、適度に風を感じて何とかもった。
GloryFitによる記録。
一方グーグルフィットだとこんな感じ。前者は短過ぎ、後者は長過ぎ。う～ん…
終了後は冷水シャワーでリフレッシュ＆アイシング。
ランチはかつやのねぎタルチキンカツ丼弁当。ヘビーかなと思ったが意外と普通に食べれた。
ディナーは第２回短角牛フェア。肉野菜炒め風で頂いた。
パラグライダーに乗った経験はある？
ない…
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今月の振り返り。
ＧＳＫは２８９．４キロ。月初の設定はクリア。途中から猛暑に襲われ上積みが厳しかったけど、無理は禁物なのでまぁよし。涼しいところを走ればいいのかもしれないが、ストレス解消効果を求めるとビーチカップになっちゃう。これは夏の宿命(？)くじの方は先日のビッグ１発と未公表分が１回。数日後に発表できるかと。生活改善は多少進んだ気がする。最近ブログのアップ時間がちょっとだけ早くなってる、たぶん(先月まで比)。
今月の呑み納め。相変わらずひとり酒生活が続く。外呑みしたい…
続いてToday's music。
夏の定番デュエット。
ではよい週末を！
