Ｖ字回復＼(^o^)／…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は２９．３／２１．９。いずれも平年比＋２．５℃。最小湿度は６０%台とやや湿気ムラムラだった。

来週の月曜日は出勤するため事前代休の土曜日。朝からトレーニング。





基点は佐鳴湖公園。ここから下ってぐるりんロードを半周くらいしてから外へ。約２２．５キロの循環ロング走。日差しはたまに出る程度だったが上記のように湿気ムラムラで、終わる頃にはシャツがやや重になってた。



終了後給油。１６９円／Ｌ。相変わらず高い(>_<)



ホリデーランチは杏林堂で仕込んだチキン南蛮弁当。



ディナーは冷凍庫の整理で松屋のカレーとミニハンバーグ。

行きたい街の写真見せて！

２００９年撮影。

▼本日限定！ブログスタンプ

ホークスのパリーグ連覇が決定＼(^o^)／昨日も書いたけど最下位からのＶ字回復。ＣＳを勝ち抜いて日本シリーズへ、そして日本一奪回を。一方ベイスターズは逆転負けで２位確定お預け(T_T)



今月の呑み納め。ホークス優勝の祝杯とも言う♪

続いてToday's music。



１９８７年。ドラマ「やるっきゃないもん」エンディング曲。

明日から久々の５連勤。ボチボチガンバルンバ！



本日の測定値：４９．１ｋｇ／９，２％。

真夏日復活…

こん^^

今日は暑さが戻ってきた。浜松の気温は３３．６／２２．５。日中は５日ぶりの真夏日で最も暑い時期を上回る数値。ただ不快感はなかった。

心のオアシス(？)金曜定休日。朝からトレーニング。





敬老の日以来１１日ぶりの海トレ。その後の休日は朝のうち曇ってたのでロード走にしてた。やや強い西風で前半は冷やされ、後半もなんとかもった。約１６キロの往来走。



終了後は安定の冷水シャワーでアイシング。



ホリデーランチはロッテリア。



平日ランチ限定のチキンカツカレーバーガー。



テリヤキチキンカツバーガー。サイドメニューもからあげっとでチキンまみれ。セット＋単品１つで７９０円。お財布にやさしいプライス。



ディナーはとろサーモンの漬け丼にから揚げ、レタス、そして青りんご。

心が落ち着ける場所はどこ？

家…

▼本日限定！ブログスタンプ

久々のＷ勝利＼(^o^)／ホークスは自力でマジックを１つ減らして優勝に王手。ベイスターズも２位マジック１。どちらも明日決まるといいな♪



今夜のカンパイドリンクは２回目のこちら。

続いてToday's music。



１９８３年。火サスのエンディング曲。

ではよい週末を！

思い出…

こん^^

今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２９．３／２２．３といずれも平年を２℃以上上回ったけど、極端に暑いとは感じなかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．２キロ。仕事は相変わらずやることだらけで激疲れモード。

ホークスが明日にも優勝を決められる状況に。一時は最下位に低迷した時期もあった中、なんとかここまできた。早めに決まってほしい。

1日自由をもらえたら何をしたい？

特にない。

▼本日限定！ブログスタンプ

３年前の今日はこんなことして遊んでた。人とのふれあいに飢えてる昨今、こんな風に楽しいことがしたい。

ではToday's music。



昨日訃報が届いた菅原孝さん。歌手としての活躍だけでなく、当地方でローカル番組の司会を長年務められてた。合掌…

掃除…

こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は２８．３／１９．０。朝は今シーズン初めて２０℃を下回り、若干冷えを感じたけど、日中は過ごしやすかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は３連休明けで色々溜まってたが、バタバタではかどらず。

なかなか掃除できてない場所は？

▼本日限定！ブログスタンプ

ではToday's music。



１９８６年。今の時期に合うかと。

秋分の日…

こん^^

今日も晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の気温は２７．５／２０．５。どちらもほぼ平年並みで過ごしやすい陽気だった。秋分の日ということで秋の彼岸の中日、暑さ寒さも彼岸までとは言われるけど、ここ数日その言葉がピッタリ。

３連休の最終日は秋分の日で久々の火曜休日。通常モードではランオフの火曜日だけど休みなので朝からトレーニング。





基点は都田総合公園。約２４キロの循環ロング走。坂は長いのが各１回とおとなしめなコースだったけど、長い信号待ちは１回だけ。軽く汗かく程度で気分よく走れた。とりあえずＧＳＫが２００に到達。



終了後ハロウィンジャンボ宝くじを購入。今月は相変わらずゼロ行進。ここのところ月に１～２回程度あたってたドコモのスゴ得コンテンツでコンビニの商品引換券などが当たるくじも９月は不発とくじ運の不調が続く昨今、巻き返したいところだ。そんな中、トトゴール３がニアピン(T_T)







ホリデーランチはマクド。前回食べられなかったとろ旨すき焼き月見とスパチキ。ドライブスルーには車の列ができてて、駐車場も空きが少なかったけど店内に入ると待ち時間ゼロで注文できて商品の提供も早かった。

理想の間取りは？

よくわかんない…

▼本日限定！ブログスタンプ

今夜のカンパイは初モノ。

続いてToday's music。



１９８７年。この時期のヒット曲。

３連休が終わって明日から社会復帰。ボチボチいこう！



本日の測定値：４９．０ｋｇ／９．０％。

運転免許…

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの天気だった。浜松の気温は２８．５／２１．５６。比較的過ごしやすい陽気で、夕方以降は扇風機要らずだった。

３連休中日の月曜日。朝からトレーニング。





基点は泉運動広場。昨日同様朝は曇ってたので海は回避。途中で日差しが出るとちょっと後悔。約２２．５キロの循環ロング走。ハーフ超えはいつぶりだろう…坂道は長いのと短いのが各１回ずつと控えめ。信号待ちは数回、軽く汗かきいい感じだった。







ホリデーランチはケンタのとろ～り月見シリーズから和カツとツイスター。さほど多くない量のはずだけど、食後の満腹感がすごかったので、胃を休めた後に用事済ませがてら近所をお散歩。



そしてディナーはマグロのたたき丼をメインに。

車の免許持ってる？

大学１年で取得。時々授業を自主休講して自動車学校に行ったことも。

▼本日限定！ブログスタンプ

ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)前回のストレートに続き悲劇。運気低迷は続く…



今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



１９８６年。

ではまた明日！

平和…

こん^^

今日は朝晩は雲が多かったけど、日中は晴れ間が出た。浜松の気温は３２．７／２２．５。日中は３日ぶりに最も暑い時期を上回る数値となり、やや暑さを感じた。ここ２日間は２７℃台だったのでその差５℃、体調管理が難しい…

５週間ぶりの日曜休日は３連休の初日。朝からトレーニング。







久々に国民宿舎奥浜名湖。家を出るときは雲の多い空だったので海はやめた。珍しく細江神社のほうから下界へ。途中から次第に青空が出たのでちょっと後悔したけど、長い坂道を含む約１７キロの循環走。しまだ大井川マラソンまであと５週間、ボチボチロング走しないと。一人だとなかなかテンションが上がらないんで誰か付き合って(^-^;ただ次の日曜休みは本番の１週間前なので難しいか。あ、祝日が２回あるなぁ…



今日のディナーはチキン南蛮定食。昼に近所のおねいさんから赤飯の差し入れを頂いたのでそれを添えて。ちなみにランチは遠鉄ストアで仕込んだ温玉のっけの鶏丼を食べたんだけど、画像が消えちゃった(T_T)

あなたが思う理想の世界は？

戦争もミサイルもない、穏やかな世界。争いはスポーツだけで…

▼本日限定！ブログスタンプ

世界陸上が閉幕。日本勢の活躍などで盛り上がった思うけど、競技の時間がなんでこんなに遅いんだろう…夜１０時過ぎまで普通にやってたし。ついつい見ちゃって風呂タイムが遅くなり、その分就寝時間も後ろ倒し。地元開催の世界大会で寝不足になるとはね(>_<)



今夜のカンパイドリンク。サザエさんとの勝負は負け(T_T)

続いてToday's music。



世界陸上のキャスターお疲れ様でしたん。

ではまた明日！

空の日…

こん^^

今日は雲の多い天気で、一時的に雨も降った。浜松の気温は２７．０／２２．７。日中は昨日よりさらに低くなった。朝は平年を上回ってたけど、窓を開けてたら起床後は扇風機要らずだった。トレーニングはお休みで休足。仕事はビミョーな感じの週末。キライな人と一緒だったので気分はモヤモヤ。家と違って電化製品が稼働しまくってるからか、室内は結構湿気ムラムラしてた。

青空と夕空、どちらに惹かれる？

難しいけど青空の勝ち。

▼本日限定！ブログスタンプ

ではToday's music。



空にちなんで。

上下…

こん^^

今日は一気に暑さが緩んだ。浜松の気温は２７．７／２４．６。最低気温は昼前に観測というわけで熱帯夜にはなってたようだけど寝汗はほぼゼロだった。日中は昨日より５℃以上下がり平年を下回った。急激な温度変化で体調崩さないようにしないと。ただでさえ疲れてるんで。

金曜定休日。朝からトレーニング。





基点は花川運動公園。曇りの予報だったので海は回避。走り出すと多少日の射した時間はあったけどさほど長くなく、汗はかいたけど不快感は少なかった。約２０キロの循環走。２０やったのいつぶりだろう…久々に坂道の多いルート。７月後半から休みは防潮堤１回とバッカスさんとの佐鳴湖ぐるぐる以外は海トレで坂を走る機会がほぼなかった。今月に入ってからは金曜日の天気が微妙でロード回帰。徐々に戻していかないと。



ホリデーランチはモスの月見。



月見フォカッチャと



メンチカツバーガー。チーズはカットで。前にも言ったかもだけど一人になって卵を食べる機会がほぼないので、これで補填。そして夕方から元気堂へ。

つい長電話しちゃう相手は？

最近はしてない…

▼本日限定！ブログスタンプ

ナンバーズ３がストレートニアピン(T_T)今月は未だに当たりなし。他にも今日の午後はモヤモヤすることが多かった。そして最近これまでに増して気分の上下が激しい。合トレや会食など、楽しいことがしたい。私的には明後日から３連休、誰かどう？



今夜のカンパイドリンク。外呑みも昨年５月が最後…

続いてToday's music。



先日休養を発表した美川さん。元気に復活してくれることを願う。

ではよい週末を！

ラストスパート…

こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は３３．１／２６．１と相変わらず熱帯夜からの真夏日。ただ夜に入るとやや強い風が吹いて涼しさを感じた。そろそろ暑さは終わりかなぁ♪トレーニングは仕事前に職場の周辺を７．８キロ。仕事はイマイチ停滞ムードだったけど雑務に追われ息つくヒマはなし。またまた激疲れモード。

かいわれ大根の美味しい食べ方は？

最近食べてない…

▼本日限定！ブログスタンプ

またまたＷ勝利＼(^o^)／それぞれ目標に向けてラストスパート。

ではToday's music。



１９８６年の昨日発売。

本日の測定値：５０．０ｋｇ／７．８％。３週間ぶりに体重が５０キロ台。