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よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は雨が降ったりやんだりのすっきりしない天気だった。浜松の気温は15.5/12.8と引き続き高めで、天気のわりに寒さはなかった。

みえ松阪マラソン前日の土曜日。朝8時前から近所で11.2キロの最終調整ラン。起床後いつの間にか降り出した雨は上がってたけど、路面は濡れてて走りにくかった。転ばなくてなにより。終わってからまた降り出した。アブナイアブナイ(^-^;その後杏林堂で買い物してから元気堂へ。久々にやってもらう先生で楽しく会話しながらほぐしてもらった。気になってたことも聞けたし何より♪



ランチは杏林堂で買ったのり弁。食後旅の準備を始めたが、雨対策であれもこれも入れたら結構荷物パンパンに。大井川時のように使わずに済むものがあるといいけど…2時半ごろのバスに乗って浜松駅へ。安定の低速運転で予定より遅延して到着。



今回はなんと新幹線を利用。一番の理由は乗り換えが面倒。今年3月のダイヤ改悪で浜松から西に向かう東海道線は早朝の1便を除いて全部豊橋止まりに。こまったもんだい…



浜松から新幹線に乗るのはたぶん最後の加古川遠征以来6年ぶり。しかもこだまとなると最後に乗ったのいつだっけ…



車輛はN700S。こだまにもなるんだ…



豊橋と三河安城で各4分の停車を経て無事名古屋に到着。静岡県から出たの昨年3月のウィメンズマラソンの観戦応援以来。この間ホントいろいろあったなぁ…



続いtr前回の松阪以来2年ぶりの近鉄電車。



急行宇治山田行き。運よくクロスシートの車両がきた。





伊勢中川駅で鳥羽行きの普通列車に乗り換え。NEWタイプの車両だった。



松阪の1つ前、松ヶ崎駅で下車。



無事快活クラブにチェックイン。



フラットブースを確保。



ディナーは駅近くのミニストップで事前に調達したチキンカツ弁当とコールスローサラダ。


デパートでよく行く売り場は?


長いこと行ってないなぁ…

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てなわけで明日はみえ松阪マラソン。2年ぶりの参戦。クラメロと加古川がいずれも会場の工事で本年は中止になったため、12月唯一のフルマラソン。どうやら雨は免れそうもないっぽいけど、今のベストは尽くす予定。おなじみ(?)松竹梅は…

松:サブ4
竹:サブオレよいこ(4時間15分)
梅:サブ4.5

今の状態を考えるとこんな感じ。この3つがクリアできなくても大井川には勝ちたい。



コスチュームは安定のこちら。天候次第でアームカバーやゲイター、グローブも追加予定。元々松阪走るきっかけといえば前身ともいえる松阪シティマラソンに森脇さんがゲストで来たこと。再登場してほしいなぁ…

続いてToday's music。



走る走る~オレ~た~ち~♪

では明日、松阪で!他を走られる方もお互いガンバルンバ。


こん^^

今日は雲の広がった時間があったけど、比較的よい天気だった。浜松の気温は17.5/6.3といずれも平年を上回り、特に日中は暖かさを感じた。

みえ松阪マラソン休暇ともいえる(としかいえない)4連休初日。まずはこれから。



車にごはん。冷え込んでくると燃費が悪化するよいこ車。3週間もたなかった(>_<)距離も400に届かず。こういうとこからも寒いのはキライ。相場は148円/Lといつぶりかの140円台。補助金の拡充で暫定税率廃止後の水準になってるとのこと。まだまだ下がってほしいものだ。

次はトレーニング。





スタンドから近くの堀出前中央公園に移動し約8.7キロのショートラン。半袖ハーフタイツマンスタイルで無問題だった。ランの調子は相変わらず…
次の予定に合わせてショートランに。

次はドコモショップへ。最近電池の持ちが著しく悪化したスマホのバッテリー交換を依頼。1時間半くらいかかるとのことだったので預けて床屋へ。3ヶ月ぶりの散髪。いつも通りバッサリカットしスッキリ。

終了後スマホを受け取りに。これまでより電池消費はゆっくりになった感じ。ただバッテリーの健康度は低下のまま。どういうことだろ?ちょっと様子を見てみよう。



ランチはクリスマスの前にモスバーガーのチキンテロ。チキンバーガーにてりやきチキンバーガー、そしてモスチキン。食後は保険会社の担当と第2回見直しの相談。決めるつもりだったけど諸事情で延期。以上でとりあえずいろいろ詰め込んだ予定はクリア。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。今日はハヤシライスとオムレツにポテトサラダ。


目元が好きな芸能人は?


特にない…

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今夜の簡易消毒液。

続いてToday'smusic。



お昼のバラエティー「ぽかぽか」テーマ曲。いいともからの流れでこの時間はフジ系を見てる。朝ドラの再放送タイムはNHKに浮気するけど(^-^;

ではよい週末を!


こん^^

今日もまずまずよい天気だった。浜松の気温は15.8/5.5といずれも平年を上回り、日中を中心に暖かさを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を8.2キロ。仕事は人少な過ぎて激疲れモード。さらに8時までの延長でもう無理…


うれしい東京土産といえば?


東京ばな奈。

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ではToday’s music。



1986年。C-C-Bの笠浩二さんの訃報が届いたのは3年前の今日。
こん^^

今日は前半晴れてたけど次第に雲が広がり、夜には一時的に雨が降った。浜松の気温は15.3/4.5。昨日に続いて朝は平年以下、日中は上回り、昼間は暖かさを感じた。朝晩の温度差が10℃を超えると結構ヤバい。トレーニングは早朝に近所を5.5キロ。仕事は相変わらずバタバタで激疲れモード。心身の状態がヤバい…


飛行機内での暇つぶし教えて!


乗ったことないからわからない…

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ではToday’s music。



1987年。ドラマ「プロゴルファー祈子」主題歌。
こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は13.3/3.8。昨日と逆で朝は平年以下、日中は上回った。相変わらず寒暖差の激しい気候、体調管理が難しい。トレーニングはお休みで休足。仕事は引き続きバタバタ。やることが多過ぎて激疲れモード。


固定電話、持ってる?


ある。たまにかかってくるけど、出ると大概セールス系の電話(>_<)

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ではToday’s music。



1982年。渡辺徹さんが旅立って3年過ぎた…関係ないけどカラオケ行きたい。
こん^^

今日は天気はよかったけど風が強かった。浜松の気温は12.5/6.2と朝は平年を上回ったけど、日中は逆に下回り、遠州のからっ風効果で結構冷たさを感じた。

月曜定休日。朝からトレーニング。





佐鳴湖の南岸を基点に約21.3キロの循環ロング走。街中で信号待ちしてたら本名で呼ばれた。誰かと思ったらかつての上司だった。ちょっとだけお話。久々にプライベートでの会話。仕事外で事務的以外の話をすることがない昨今、貴重な数分間だった。話すだけで心が癒されるので、会話できる方募集中。ランの調子は相変わらず。松阪前のロング走はおしまい。昨日は曇りだった当日の予報に傘マークがついた(T_T)しかもまとまった雨とのうわさも(>_<)カンベンして~

トレ中に些細なことが気になったのでちょっと。聖隷病院の駐車場待ちの車が朝から長蛇の列をなしていた。歩道を走っていたよいこさんには大きな影響はなかったけど、車で通過してく人はさぞかし大変だろうなぁと感じた。どうにかならんもんかねぇ…





ランチはかつやの期間限定品、豚ロース天とチキンカツ弁当。美味し♪



ウィルキンソンくんのオレンジで流し込んだ。



ディナーはヨシケイの単品を使ったチキン南蛮定食。


バスでお出かけしたい場所は?


特定の場所はないけど、久々に夜行バスに乗ってどこかへ行きたい…

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レースウィークに入ったので簡易消毒液でカンパイ。効くのがはやく(?)眠くなってきた…

続いてToday's music。



1984年。レコード持ってる。

では今週も元気に!


こん^^

今日は天気と気温がコロコロ変わる1日だった。午前中は雨が降ったりやんだりで、午後からは比較的晴れ間が多くなった。浜松の気温は14.5/8.7といずれも平年を上回ったが途中から風が強まり、最低気温は夜に入るとこの数字より下がった。

トレーニングは仕事前に職場の周辺を9キロ。小雨の中スタートしたけど次第に空がやや明るくなり、いったんは完全に上がった感じだった。ただ終盤再び降り出し、強くはならなかったけど向かい風が強まり、結構冷えた。

仕事は引き続きバタバタ。昼休みタイムで人が減ってた時間に集客が重なり、マルチタスクで対応。安定の激疲れモード。そろそろ身体が悲鳴を上げそう。心はすでに崩壊寸前…


寒い日の過ごし方を教えて!


普段とさほど変わらない…

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例年12月の第2日曜日はクラメロデー。今年はご存じのようにエコパの改修工事により中止(T_T)気分はまさにクラメロス。ただ西風が強く吹いた今日の天気を考えるとなしでよかったとか思ったりした(^-^;来週は松阪、予報は曇り。雨さえ降らねば…

ではToday’s music。



毎年恒例今日の歌。1985年。日本テレビ系年末大型時代劇「忠臣蔵」主題歌。今日は赤穂浪士討ち入りの日。
こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は13.0/5.4。平年との差はごくわずかで、この時期らしい陽気だったけど、日差しが少なかったせいか日中は肌寒さを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は安定のバタバタで激疲れモード。


ビタミン不足を感じた時に食べるものは?


みかん…

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ではToday’s music。



1987年。冬の定番。
こん^^

今日は寒さが復活。浜松の最高気温12.2℃は午前1時過ぎに観測。日中は11℃くらいまでしか上がらなかった。最低気温は5℃台で夜になってから朝より下がってる。冷たい風が強く吹き、体感はもっと寒かった。

金曜定休日。連日の激務による疲労で行動開始が遅れた。





基点は凧場公園。約21.3キロの循環ロング走。前半は向かい風、後半は追い風。ノースリランパンマンで平気だった昨日から一転、ロンスリロンタイでも遠州のからっ風は堪えた。長い信号待ちはなかったけど、トイレに二度駆け込んだ。出発前にタンクからにしたのに…





ランチはファミマの3色そぼろ&チキン南蛮弁当。これ結構好き♪



お供はファンタのゴールデンアップル。美味し^^



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。今日は肉団子の酢豚風に牛すじスープ、そして野菜焼売。コンセプトは中華系らしい。


今年1年を漢字で表すと?


「辛」つらい。両親亡くなって事故って病気発覚して仕事も人手不足に拍車かかるし。

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センバツ高校野球の21世紀枠の候補校が発表され、母校は東海地区の代表ならず(T_T)そして先日発表された箱根駅伝の各大学のエントリー選手にも母校出身者の名前はなかった(T_T)箱根を見る楽しさが早くも半減。あとは山梨学院の活躍を願う。



みえ松阪マラソンを前に恒例の封印ショー昼の部。とあるブロガーさんのお言葉を借りると儀式。



そして夜の部。

続いてToday's music。



1980年の今日発売のデビューシングル。45周年記念日。

ではよい週末を!



本日の測定値:51.0kg/9.9%。
こん^^

今日も比較的良い天気だったけど、昨日より曇りの時間が長かった。浜松の気温は15.4/5.5。朝はほぼ平年並み、日中は上回り、それなりに暖かさはあった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を8.7キロ。ノースリランパンマンでいけちゃった。今度こそ今年最後だと思ふ。仕事はいつも通り。インフルで休んでいた方が復帰、それでもベースが少ないので人手不足感は継続。


ワンコインで満足できる食事は?


なんだろう…

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ではToday’s music。



1980年。なんとなくリアルで覚えてる曲。