人権…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は１４．８／４．２。朝は平年を下回ったけど日中は逆に上回り、日差しの暖かさは感じられた。トレーニングは早朝に近所を５．９キロ。仕事は安定の少人数体制で激疲れモード。

１００円ビッグでニアピン(T_T)今月はここまでまだゼロ行進。そろそろあたりが欲しい。それとも年末ジャンボで爆発するか？

自分の好きなところは？

とくになし…

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ではToday’s music。

１９８９年。

地震は怖い…

こん^^

今日もいい天気だった。浜松の気温は１５．４／７．３と引き続き平年を上回ったけど、日中はここ２日と比べて若干肌寒さを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらずのバタバタで激疲れモード。

昨夜遅くに発生した地震。ブログ書き終わって寝る目前のことで、こちらでは揺れを感じなかったけど、ニュース見てたら怖くてなかなか眠れなかった。続く微妙な不眠にWパンチ(>_<)そんな中父の急逝から今日で１０ヶ月。そろそろそっち行っていいかな？

地球へ感謝のメッセージを伝えよう！

いつもありがとう。

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ではToday’s music。

１９８８年。シングルとしては昭和最後の作品。

増量期？…

こん^^

今日も暖かめの１日だった。浜松の気温は１７．８／６．２で朝はちょっぴり、日中は３℃以上平年を上回った。ただ最高気温の平年値が１５℃以下ってのがちょっとビックリ。そういう時期なのか…寒いのキライ(>_<)

休出の可能性もあった月曜定休日。家族がインフルになった方が本人ももらっちゃったらしい(T_T)お大事に…この１ヶ月少々の間に体調不良で一時離脱するのが４人目。全従業員の４分の１にあたる、オイラも不調が続いてるので気をつけないと。ここだけの話じゃないけど(？)土曜日の夜結構ヤバタニエンな状態だったんだよね。それはさておき休出は免れたので朝からトレーニング。

花川運動公園を基点に約１７．７キロの循環走。もうちょっと走るつもりだったけどなんか短くなっちゃった(^-^;半袖ハーフタイツマンスタイルでちょうどよき感じだった♪

ランチはケンタッキーで調達。

こちら初登場。ケンタの鶏竜田バーガー。タツタモノにハズレなし♪

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。今回はミートスパにクラムチャウダー。サニーレタスとリンゴは自身でプラス。ともに一昨日杏林堂で安かった♪

お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？

ほぼしない…そういえばようやく喪中はがきのあて名書きを完了。明日投函予定。

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今夜のカンパイドリンク。家でのひとり酒生活も１年半以上経過。たまには人と外呑みしたい。食事だけでもいいかな…

続いてToday's music。

毎年恒例。ジョン・レノンが凶弾に倒れて今日で４５年。そして真珠湾攻撃から８４年。これらはいずれも今日と同じ月曜の出来事。

では今週も元気に！

本日の測定値：５１．２ｋｇ／９．４％。１２月に入ってから増量期に入ったようで、連日５０キロ台を記録。

クリスマスツリー…

こん^^

今日は二十四節気の「大雪」。雪が激しく降り始めるころ（Wikipediaより）。なかなか雪に縁がないよいこ地方は晴天に恵まれた。浜松の気温は１６．４／６．０で、朝は引き続き平年を下回ったけど、日中は久々に上回り、暖かさを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．６キロ。半袖ハーフタイツマンスタイルで走ったけど、軽く汗かいていい感じだった。仕事は相変わらず人手不足感ＭＡＸで安定の激疲れモード。

クリスマスツリーもう飾った？

家にはない。職場には飾ってあったかな…

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ではToday’s music。

１９９０年。

１年経った…

こん^^

今日は多少寒さが緩んだ。浜松の気温は１３．８／１．５。日中は平年を少し下回るレベルまで回復し、昨日までよりは暖かさを感じた。一方で最低気温は最も寒い時期を下回る数値で今シーズン一番を更新。引き続き日ごと＆１日の中での寒暖差に注意。トレーニングはお休みで休足。仕事は少人数体制で色々バタバタ。安定の激疲れモード。

姉にしたい有名人は？

誰だろう…

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満月後夜。今宵も月はきれいに見えてた。

ではToday’s music。

突然の旅立ちから今日で１年。

コールドムーン…

こん^^

今日も冷えた。浜松の気温は１１．４／２．９と昨日よりは高かったけど引き続き平年を下回り、風も冷たかった。

金曜定休日。寒さで始動が遅れた。今日トレは…

佐鳴湖の東岸を基点に約２０キロの循環走。休日ランでは今シーズン初めて上下とも長いのを着用。前回はノースリランパンマンで無問題だったが、今日は長いのでも若干冷えた。特に後半日差しが雲に隠れる時間があって、その間は結構寒さを感じた。前半は比較的順調だったけど、１回信号にかかるとその後は頻繁に停められた(>_<)

ランチはローソンのサラダ巻。安くなってたんで。

ディナーはヨシケイの単品から焼きそばとサバ。フリーザーがパンパンになってきたので在庫整理。６切あったサバはこれで終了。また魚もの発注しないと。

アルバムを見返すタイミングはいつ？

最近はほとんど見てない…

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公私ともに抱えてる問題が多い昨今。微妙な不眠状態が続いている。寝つきの悪さは以前からあったんだけど、最近は早期覚醒が頻発。目が覚めて時計を見るとまだ時間じゃないってことが連日。アラームが鳴るまでは目を閉じて横になってるが、睡眠時間的には不十分かと。不安が解消すれば改善するかなぁ…大きく当たればすべてが解決する気が(爆)

今年最後の満月、コールドムーンは無事拝めた。

今夜のカンパイドリンクは限定モノ。

続いてToday's music。

１９９３年。これもカラオケでよく歌った。

ではよい週末を！

寒過ぎ…

こん^^

今日は一段と冷えた。浜松の気温は９．１／２．７。日中は最も寒い時期を下回る、よいこ地方ではありえない寒さ、朝も昨日の同じ時間比－１０℃以上ととにかく冷たい１日だった。最高気温は一昨日比－１２℃以上(>_<)寒暖差疲労に注意。県都静岡市では昨夜遅くに初雪を観測したとのこと。雪も寒さも早すぎ(>_<)トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．６キロ。仕事は相変わらずのバタバタで激疲れモード。

明日の満月を前に、月はきれいに輝いていた

不思議な体験したことある？

言葉では言い表せないけどある…

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ではToday’s music。

１９８４年。冬の定番曲。

挨拶状…

こん^^

今日は冷たい１日だった。浜松の気温は１４．６／１０．０。日中は久々に平年を下回り、風により体感はさらに低かった気がする。朝はまだ多少暖かさがあったけど、夜に入って最低気温が更新され５℃。ブルブル(>_<)トレーニングは早朝に近所を６キロ。仕事は引き続きバタバタ。同僚の家族がインフルに感染したとのこと。オイラも含めて皆様厳重警戒を。

美味しいみかん教えて！

わが浜松の三ヶ日ミカン。

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年賀状代わりの挨拶状が完成。色々あった２０２５年もあと４週間で終了。年賀状のみの交流になっている学生時代の友人や両親関係などに向けて配布予定。時期的にそろそろやらないと…

ではToday’s music。

１９９３年。サッポロビール「冬物語」ＣＭソング。この曲が流れまくった第７０回箱根駅伝は山梨学院大学が当時初の１０時間台に突入するタイムで優勝。

マイプロテインバー…

こん^^

今日も暖かさが続いた。浜松の気温は２１．３／９．１。日中は１０月下旬並みの陽気だった。この先予想されている寒波が怖い…トレーニングはお休みで休足。仕事は安定のバタバタ。たまっている雑務が片づかず。ついでにストレスもたまった。

もし宇宙に行けたら何したい？

何かない？

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最近職場でマイプロのプロテインバーをもらった。取引先が主催するキャンペーンで我が店が優秀な成績を収め、報酬を頂けることになった。関係した人で山分けすることになり、カタログからそれぞれ商品をチョイス。で、オイラが選んだのがこのプロテインバー。「よいこさんらしい。」と言われた♪おやつタイムに時々消費中。

ではToday´s music。

１９９３年。「オッペン化粧品」ＣＭソング。

１１月のまとめ＆１２月のはじめに…

こん^^

今日は曇りがちながら昼前から昼過ぎにかけて晴れ間が広がった。浜松の気温は２０．６／６．２。朝は平年を下回る冷え込みだったけど、日中は４℃以上上回り、かなり暖かさを感じた。このまま続いてほしいけど、明後日あたりから冷えるとのこと。体調管理に注意。

師走のスタート月曜定休日。朝からトレーニング。

泉ソフトボール場を基点に約１１．８キロの循環走。昨日の疲労は元気堂に置いてきたはずだけど、念のため控えめに。ランニング中はほぼ曇り空だったけど、ノースリランパンマンで平気だった。ウェアの選択が相変わらず難しい気象状況だけど、ノースリランパンマンは今度こそ今年最後になるだろう、たぶん。

ランチはグラコロ２種。冬の定番。どちらも美味し♪

今日からプロテインが新しいものに。

ディナーは浜名湖マラソンの参加賞ぼくめしとヨシケイの単品さんまの竜田揚げ。昨日の南蛮同様ねぎはオプションで追加。

一番好きな映画は？

今は見られないけど海猿シリーズ。２０１０年公開の作品が現時点でオイラが最後に映画館で見た映画。

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ここから先月の振り返り。

ＧＳＫは２６３キロほどで月初の目標はクリア。短めのレースが２本でさらに自由なオプション休暇がないという状況だったが、まぁそれなりに走れた。レースの記録は相変わらずだけど、体感的には悪くなかったのでよしとしよう。次戦みえ松阪マラソンまであと２０日…

こちらは最近恒例体組成の推移。たまに５０キロ台いくけど何日かすると戻っちゃう。体脂肪もほとんど１ケタをキープ。なかなか増えないせいか、体重５０キロ割れと体脂肪率１ケタはキープしないといかんと思うようになったとかならないとか…くじの当たりはロト６の末等が２回とたまにサッカー。ナンバーズのニアピンが続出(T_T)