今日は曇りがちながら日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２６．１／１７．１で、いずれも平年を下回ったけど、冷えるというほどではなかった。
月曜定休日。朝からトレーニング。
基点は佐鳴湖の南岸。約２２キロの循環ロング走。予報と出発時の天気の具合がイマイチだったのでロードにしたけど、このくらいなら海でもよかったかなぁ…とおなじみの後悔。信号に引っかかったときは特にそう感じた。
終了後はアクスパでクールダウン。補給用のペットボトルを家に忘れてきたため２時間以上沼津食わずで走った(^-^;それだけに一層美味しく感じた。
ランチはかつやの期間限定品、モツ野菜炒めとチキンカツの合い盛り丼弁当。ちょっと辛かったけど美味し♪
ディナーはカツオくん。前回用に購入した刻みネギが消費しきれなかったので早めの再登場。昼が肉だったからちょうどよき。
サッカーワールドカップ。日本はオランダ相手に２度追いつきドロー発進。この先も楽しみ♪
もらってうれしかった暑中見舞いは？
社会人１年目に同期入社の方からいただいたもの。
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しれっとトップボード書き換えたけど、みえ松阪マラソンのエントリーを先日済ませた。やっぱ１２月にはフルを走りたいんで。クラメロと加古川がないとなるとオイラ的に選択肢は１つ。サブ４復活したい。
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９８２年。
では今週も元気に！
