今日はやや雲が多かったけど、晴れ間も出た。浜松の気温は２９．４／２０．７と平年を上回った。
金曜定休日。朝からトレーニング。
１週間ぶりのビーチラン。雲が多かったけど影は見えていたので、光合成効果はそれなりにあったかと思われる。ただ雲が多かった分非常に湿気ムラムラで、昨日を上回る不快感だった。ここ１ヶ月少々で防潮堤を含めて８回きてるけど、パフォーマンスはワースト。約２６キロ。２時間４０分少々。
終了後の冷水シャワーで汗と砂、潮も流して気分スッキリ。
ランチは久々にゼッテリア。昨日からプロテインが欠品中につきゼリー飲料で代用。
バーガーは日向夏タルタルのチキンとえび。期間限定品。美味し♪
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。チキンのじゃがバターにミネストローネ、白身魚フライ。
朗読してほしい人物は？
誰だろう…
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またまた４年前のお話。昨日に続いてお友達と遊んでいたらしい。この年はホント楽しかったなぁ…
夕方浜松駅付近で発生した新幹線の人身事故。夜のニュースで情報が色々入ってくる中、ブロ友さんも影響を受けたとのこと。お見舞い申し上げます。気になったのは山陽新幹線上りの見合わせ区間が広島から岡山に縮小した後博多までに拡大した件。
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９８３年。夏を先取り。明日からしばらく梅雨空予想。次はいつ光合成できるかなぁ…
ではよい週末を！
久々に金曜チェック：51.1kg/10.1%。