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よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日は多少日の射した時間はあったものの、曇りがちな天気の1日だった。浜松の気温は17.0/11.3と引き続き高め。日差しが少なかった割に寒くなかった。そして昨日からヒーターをつけていないことに気づいた。

2月最後の休日。朝からトレーニング。







早咲きの桜がきれいな佐鳴湖漕艇場を基点に約25.5キロの循環ロング走。ノースリランパンマンスタイルだったけど無問題。暖かいのはありがたい反面暖かすぎてヤバさを感じる(^-^;そんな中時に坂を上ったり下ったり、今や数を減らしつつある地下道や歩道橋も通過。地下道や歩道橋は信号待ちを回避するのに便利なのでもっとあってほしいけど、バリアフリーの観点からすると難しそう。ランの調子はいつも通り。







ランチはモス。テレビ番組「まるごと」とコラボしたまるごとエビフライバーガーをライスとパンで。大変美味しく頂きました♪発売から1週間ほどだけど、今日行ったお店では「まもなく終了」との文言が。早めに食っといてよかった。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。秋鮭の雪見おろしに雪室コロッケ、ブロッコリーのごま辛子しょうゆあえ。フィッシュフライデー。まだまだ続く。


新撰組で好きな隊士はいる?


いない…

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トトゴール3でニアピン(T_T)金運の低迷が継続中(>_<)



今夜のカンパイドリンク。さっきやってたNHKの「ドキュメント72時間」。屋台で呑む方々の様子見てたら外呑みしたくなった。最後に行ったのは一昨年の5月、その後はアルコールを伴わない会食もしてない。心のすき間が広がるばかり…最近はゲームしたりおやつ食ったりで多少埋めてはいるけど、楽しい会話しながら飲み食いしたり走ったりしたい。

続いてToday's music。



1986年2月のヒット曲。もう40年前か…昭和は遠くなりにけり。

ではよい週末を!


こん^^

今日は天気が回復し、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は18.4/8.7と引き続き平年を大きく上回った。トレーニングは仕事前に職場の周辺を11.2キロ。日差しはなかったけど薄手のロング上下着用してたら結構汗かいた。またこの時間帯でのランとしてはやや長めになり、バタバタ状態で仕事に突入(^-^;仕事も相変わらずやることだらけで激疲れモード。




今夜のディナーは昨日遠鉄ストアで特売してたまぐろのたたきと切り落とし。ねぎはなくともまぐろは美味し(謎)



抜け出したくなる瞬間は?


そろそろ今の会社から抜け出したい…

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ではToday’s むしc.



1986年。ハウス食品「好きやねん」CMソング。
こん^^

今日は雨の時間が長かった。浜松の気温は15.9/11.7と引き続き高めだったけど、天気のせいか若干肌寒さを感じた。寒暖差アレルギーの発動に注意。トレーニングは早朝に近所を5.5キロ。雨が降り続く中、やほーのレーダーでこの時間帯は雨雲がかかってなかったので突撃。無事走れた。
仕事は相変わらず。




今日のサラメシディナーはヨシケイのタイムリーミール。チキンのクリーム煮と8種の野菜のコンソメスープ、レタスミックスサラダ。晩飯記録、いつまで続くか…



今年気になるニュースは?


なんだろう…

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ではToday’s music。



久々の雨を祝って(?)
こん^^

今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は18.4/6.3といずれも昨日よりは低かったけど、引き続き平年よりは上回った。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず。




サラメシディナーはヨシケイのハンバーグカレーをメインに色々プラス。


雪遊びといえば?


雪合戦…

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ではToday’s music。



昨日訃報が届いたLUNA SEAの真矢さん。56歳は早すぎる。合掌…そしてわが母親の他界から今日で11ヶ月。
こん^^

今日は寝ている間に雨が降ったみたいだけど、起きた時には上がってて、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は23.0/12.5と平年を大きく上回り、朝は4月下旬、日中は5月上旬と2ヶ月ほど先の陽気となった。この先極端な寒の戻りがないことを祈る。

天皇誕生日と重なった月曜定休日。陛下は今年で66歳。まだまだ先を心配する齢ではないかな。そんな中、ふと頭をよぎったのは、上皇様のようにある程度齢を重ねたら退位するのかなと。元号が変わるんなら明るい雰囲気の下であってほしいんで。それはさておき世間的3連休中唯一の私的休日。朝からトレーニング。





花川運動公園を基点に約25キロの循環ロング走。結構長い坂を幾度か通る濃い口コース。予定より長くなっちゃった。最初は曇ってたけど次第に青空が広がっていい感じ。昨日の半袖ハーフタイツマンから今日はノースリランパンマンで。それでも汗かいた。





ランチはからやまの期間限定品、にんにくからあげと肉野菜炒め弁当。野菜炒めの量が想定より多かったけど、ガッツリ走った後だったのでペロリとたいらげた。



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。海老入り麻婆豆腐とザーサイ入り中華スープ、そしてキャベツと昆布のお浸し。


富士山登ったことある?





2005年の富士登山競走が今のところ生涯唯一の富士登山。

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今夜のカンパイドリンクは期間限定品。

続いてToday's music。



今日は中島みゆきさんのお誕生日でもある。

では今週も元気に!


こん^^

今日は午後に日の射した時間があったものの、雲の多い天気だった。浜松の気温は19.7/5.6といずれも平年を上回り、日中は天気の割に全く寒くなかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を10.3キロ。仕事は相変わらず。色々なことがこっちに回ってくる。おかげで安定の激疲れモード。


ねこちゃん飼ったことある?


ない…

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ではToday’s music。



ミラノコルティナ五輪もあとわずかで閉幕。一足お先に関係者の皆様お疲れさまでした。
こん^^

今日はいい天気の1日だった。浜松の気温は16.7/2.1。朝は平年を下回ったが、日中はポカポカ陽気となった。その差実に14.6℃、寒暖差疲労に注意。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末バタバタモード。色々問題が発生し激疲れモード。そろそろかな…


夏目漱石の作品読んだことある?


ない…

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ではToday’s music。



1982年。心の疲労が激しいオイラに愛をください。
こん^^

今日は晴れたり曇ったりの1日だった。浜松の気温は12.5/0.5。朝は昨日に続いて最も寒い時期を下回る数値だったけど、日中は平年を少し上回り、風も穏やかで、日の出てた時間は暖かさを感じた。1日の温度差が12℃、危険過ぎ(>_<)

金曜定休日。昨日通常より早く寝たのが功を奏したか、再再発には至らなかったので朝からトレーニング。





和地山公園を基点に約21.6キロの循環ロング走。そこそこ長い坂を数回下って上る濃い口コースで焼津に向けて本格的に再始動。なかなか前の状態には戻せないけど、無理なくボチボチガンバルンバ。







ランチはゼッテリア。オレンジチキンバーガーとえびカレーバーガー。どちらも初モノ。美味し♪



ディナーはヨシケイのタイムリーミール。赤魚の柚庵焼きに鶏肉とカラフル野菜の塩炒め、オクラと芽かぶの山芋和え。たまたまのめぐりあわせだけど、最近毎週金曜日が魚の日になってる。最低週1は何らかの形で魚を食べたいものだ。あとはファーマーズマーケットで買ってきたいちごとりんごもプラス。いちご系のチョコレートやパンなどはよく食べてるけど、リアルいちご食べたのっていつ以来だろう…


お芝居を生で観たことある?


子供のころに子供向けのお芝居を生観賞した記憶がある…

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今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。



ではよい3連休を!





こん^^

今日は二十四節気の「雨水」。降るものが雪から雨に変わるころ。浜松の気温は11.8/1.5。朝は最も寒い時期を下回り、日中も平年比ではちょっと低い程度だったが、冷たい風が体感温度を下げ、暦とは裏腹な1日となった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を9.5キロ。仕事は引き続きバタバタ。休憩時間は確保されてるけど、それ以外ではのんびりしてる間がない。ふぅ…

てなわけで激疲れモードの中、寒さ復活も加わり、不調の再再発の気配が。早く寝て復活を試みよう。


プロレスの試合見たことある?


ない…

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ではToday’s music。



1984年。先日ラジオから流れて懐かしさを感じた。そして今日は雨が雪に変わりそうな寒さだった。
こん^^

今日は晴れてる時間が長かった。浜松の気温は13.7/3.0といずれも平年を上回ったけど、後半は冷たい風が強く吹いて寒さを感じた。トレーニングは早朝に近所を5.5キロ。定番のバナナを食べ忘れて走ったせいかパワーが出ず(^-^;仕事はとにかくやることが多過ぎてバタバタ。コピーロボットが欲しい…


リラックスして眠る方法は?


アルコール摂取。世間的には正しくないようだけど、オイラにとっては重要。休日しかできないけど…安らかに眠りたい(←意味が違う?)

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ではToday’s music。



1989年。東海テレビ系昼ドラ「華の別れ」主題歌。ちょっと歌詞が違うアルバムバージョン。当時高1、収録して見てた。