はぁ…

こん^^

今日は久々に晴れてる時間が結構あった。浜松の気温は２６．９／１７．８。日中は５日ぶりの夏日となった。トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。出足は曇ってたけど途中から日が出て気分スッキリ。終了後朝メッシ食ってお出かけ。

毎年恒例佐鳴湖国際駅伝。例年休みとって覗きに行ってて、今年も休みいれといたんだけど、諸事情により休日出勤となったためちょっとだけ。バッカスさんと会えたのでご挨拶して仕事へ。来年はゆっくりしたいものだ。

仕事は人少な過ぎ。そのせいで休出せざるを得なくなったんだけど(>_<)色々あるので本気で身を引くことを検討中。安定の激疲れオードで終業も遅くなった。はぁ…

てなわけでディナーは帰りに立ち寄ったファミマで調達。にんにくから揚げとふんわり肉団子弁当。ｄバリューパスの抽選で当たったクリスピーチキンの引き換え期限が迫ってきたのでそれも合わせて。

スポーツ観戦は好き？

わりかし好き♪

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久々にW勝利＼(^o^)／気持ちよく交流戦へＧＯ！

ではToday’s music。

１９８６年。

ふぅ…

こん^^

今日はほとんど日差しがない１日だった。浜松の気温は２１．８／１６．３と朝は平年を上回り、日中は逆に下回り、昼間はヒンヤリとしてた気がした。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末の割にイマイチ盛り上がらず。そんな中、限界を感じる出来事が発生。ふぅ…

今朝からニュープロテインの摂取開始。久々のＷＨＥＹ＆フルーツ系。

好きな恋愛映画は？

よくわからない。

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ディナーは杏林堂で買った焼きそばと白身魚のフライ。

ではToday’s music。

１９８６年。３枚目のシングル。

自転車…

こん^^

昨日からの雨は朝までには上がったけど、今日は雲の多い天気だった。浜松の気温は２４．１／１７．４。日中は平年をやや下回ったけど、寒さは感じなかった。

金曜定休日。天気の影響か気分が乗らず、ちょっと遅れて行動開始。

基点は花川運動公園。坂道の多いコースで約２３．５キロの循環ロング走。気分が乗らなかった割に距離はまぁまぁ稼げた。信号待ちは終盤に１回だけ。信号にかかると交差点を曲がって難を逃れたってのもあるけど、一般のロードを２時間以上走ってのことなので結構レアじゃない？

ランチは久々にマック。

ご当地モノのジューシーチキンに

シャカシャカも。ポテトとカレーはベストマッチ。

久々のマックポークもペロリ。

ディナーはかつおくん。

自転車に乗れたのは何歳？

小２のころだから７～８歳。

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一昨日のビンゴ５で１列そろって末等２００円。ようやく今月初勝利。といっても２００円で買ってるからチャラだけどね(^-^;

勢いに乗っかるべくドリームジャンボを購入。大口がほしいところだ。

今夜のカンパイドリンク。

続いてToday's music。

大内義昭さんが５５歳で旅立ったのは１１年前の今日。

ではよい週末を！

小学生…

こん^^

今日は雨が降ったりやんだりしてた。浜松の気温は２４．３／２１．７で、日中の暑さは一休み。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．５キロ。雨の止み間にスタートし、途中から小雨を喰らうようになったけど、大事には至らず。ただ湿気がムラムラしてた。仕事は相変わらず。

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。鶏肉のカシューナッツ炒めにザーサイ入りスープ、ほうれん草のナムル。

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？

なんだろう…

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ではToday’s music。

オイラが小５のころのヒット曲。

旅行…

こん^^

今日もそこそこいい天気だった。浜松の気温は２９．０／１９．７といずれも平年を大きく上回った。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。６時半の段階で既に２０℃オーバー、結構暑かった(^-^;仕事は相変わらずバタバタ、比較的早めに終わったけど寝落ちで時間を浪費、

ディナーはヨシケイのシンプルミール。メインは一口ヒレカツ。

旅行の思い出は？

色々あるけど長くなるのでまたの機会に…

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ではToday’s music。

成田空港といえばこれ。

タマリマクン…

こん^^

今日も晴れベースのいい天気だった。浜松の気温は２８．３／１６．７と相変わらず高め。トレーニングはお休みで休足。仕事は休み明けで予想通りいろいろたまってた。そして不在中結構大変だったという声も。オイラのありがたみをわかってもらえればそれでいい(爆)

今夜のディナー。バーミヤンのカレービーフンとマルシンハンバーグ、しそして豆腐にレタス。いつぶりか覚えてないマルシンハンバーグ、最近はレンチンでもいけるようになってた。

シュークリームはカスタード派？生クリーム派？

好きなのは生クリーム♪

今日のサラメシタイムに頂いたのはこのシュークリーム♪

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ではToday’s music。

１９８３年。トヨタカローラのＣＭソング。

連休の終わりに…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は２９．３／１６．２。日中は今年一番を再び更新。市内山間部では真夏日を、全国的には猛暑日となった地点があり、季節外れの暑さとなった。

４連休最終日。朝からトレーニング。

昨日の防潮堤に続いて今日は海トレ。日差しは強かったけど適度に風があって、暑苦しさは感じなかった。２時間半少々、約２５キロくらいかな。

アフターは今シーズン初の利水シャワー。気分スッキリ♪

ランチは昨日ベイシアで買っといた合盛唐揚げ弁当。中津風と生姜竜田。どちらも美味しだった♪

ディナーはヨシケイのタイムリーミール。メニューは牛プルコギとたまごスープ、オクラとモロヘイヤのめかぶあえ。

あなたの好きな言葉は？

なにかあるかな…

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てなわけでバースデー休暇的４連休はあっという間に終了。久々にガッツリ走った。この後は５週連続日曜出勤で連休なし。今回の連休前と同じ(^-^;適度に抜きながらやってかないとこわれそうなので気をつけないと。定休日に遊んでくれる方引き続き募集中。

連休の締めくくりは久々のストゼロ。

おつまみにゼリー飲料。近頃高アルコール商品を服用する際はたいていゼリー飲料を一緒に入れてる。

続いてToday's music。

１９８４年。

では今週も元気に！

今年初…

こん^^

今日もいい天気で暑くなった。浜松の気温は２８．４／１５．７。日中は今シーズン最高で６月下旬の陽気となった。

４連休３日目は日曜日。フリーな日曜休日は３月以来。好天に誘われ朝からトレーニング。

久々に防潮堤ラン。

諸事情により発着点は表浜東駐車場。前半が東進、後半は西進と通常とは異なる道のり。

随時海を視界に入れながら約２６キロの往来ロング走。ずっと日を浴びっぱなしだったけど、適度に風が吹いてて極端な暑さは感じなかった。光合成効果はバツグン♪♪♪

ランチはベイシアで仕込んだ海老バーガーセット。ポテトとチキンがついて￥５００＋税。ドリンクはついてないけど、一般的なＦＦより安いかも…

ディナーは先週日曜と同じ。ツナ缶がマグロなのと汁が異なる。

健康のために意識してることは？

とくにない…

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１１年前の今日はへっぽこさんと浜名湖界隈で合トレしてた。最近こういった時間を楽しむ機会がない。誰か遊んで～しばらく日曜休みはないけど(^-^;

今夜のカンパイは初モノのレベル７。

続いてToday's music。

亡くなられて８年。命日は昨日で、訃報が報道されたのは今日。今夜のまるちゃんのエンディング曲はこれが流れた。サザエさんには勝利＼(^o^)／

では明日も元気に！

防潮堤は今年初の上裸ランだったので下地ができた(？)

５４…

こん^^

今日は昨日のような雨はなく、安定したよい天気だった。浜松の気温は２５．１／１５．５といずれも平年を上回った。

４連休２日目の土曜休日。朝からトレーニング。

基点は佐鳴湖公園。そこから下りて園路を約３分の２くらいたどってから外へ。土曜日で園内が結構混んでたんで。前半は信号にかかると曲がるを繰り返して停止を回避。途中からは気の向くままに進んで約２４キロの循環ロング走。信号待ちは１回で済んだ。新幹線をまたぐなど結構坂道のあるコースになった。

ランチは杏林堂のかつ重。￥３９８＋税と表示の通りお得♪

ディナーはヨシケイの単品、生七味醤油炙りかつお。

旅に出るならどこへ行きたい？

国内のどこか…

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本日レベル５４に到達。昨年から様々な不幸やトラブルに見舞われてるけど、アラフィフラストイヤーはその分平穏に幸せに過ごしたいものだ。

３時のおやつにケーキ代わりのオムレット。クラメロ風味が美味し♪

特別な日なのでカンパイは２本。大好きな桃モノ♪

続いてToday's music。

１９８５年。芳恵さんはオイラが一番初めに好きになったアイドル♪

では新年齢も元気に！

ヨーグルト…

こん^^

今日も晴れてる時間が長かったけど、夕方から夜のはじめ頃にかけて一時雨が降った。浜松の気温は２４．６／１５．８。朝は微妙に寝汗かいてた(^-^;ここ数日湯上がりタイムには扇風機回すようになったばかりだが、早くも一晩回しっぱなしにせざるを得ないかなぁ…

４連休初日の金曜定休日。朝からトレーニング。