今日も前半は雲の多い天気だったけど、午後からは晴れ間が出た。浜松の気温は２８．６／２１．７と日中は久々に平年を上回った。
２連休最終日は６月最後の休日。朝からトレーニング。
天気はイマイチだったけどビーチラン。湿気ムラムラの中、ロードでシャツ着て走るのがなんかイヤだったので(^-^;多少風が吹いてて冷却効果は感じられたけど、曇り空ではやっぱ蒸し暑かった。２時間半、約２５キロの往来ロング走。前後半の差は１分少々とほぼイーブンだった。いつもなら冷水シャワーの出番だけど、家にタオルを忘れてきたので汗拭きシートでケア。水浴びは帰宅後に済ませた。
ランチはウェルシアで買ったコロッケ弁当。
食べながらアクスパでクールダウン。昼くらいから青空が広がった。朝からこうなってくれればかなりスッキリ効果は高かったと思われるが…夕方から元気堂へ。いつもと違うところに何かいたみたいでそこを中心にメンテナンス。
ディナーは色々詰め合わせ。きのこのクリームスープパスタにさつまいもの天ぷら、ハンバーグ、冷奴。炭水化物とタンパク質はある程度摂取できたはず。
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明日の明け方に満月を迎えるので、夜としては今月一番丸いであろう今宵の月。久々の合トレを含めてランニング三昧だった同じく久々の２連休はあっという間に終了。次の連休は世間の３連休時の２連休(日月)。それまでガンバルンバ♪
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
一番好きなビートルズソング。
では今週も元気に！
