バセドウ病や橋本病、橋本病経過観察の方は
体重の増加に悩まされることが多いため、
ダイエットをしたいと考えている方は多いと思います。
身体に自己免疫疾患という大きなストレスを抱えているので、
無理なダイエットはまずNGです。病状の悪化につながる恐れがあります。
ダイエットは、体重を減らすために身体にストレスをかけることになります。
そのストレスが小さいほど、ダイエットは上手く行きやすいと考えられます。
ストレスを小さくするための方法は、
まずは、しっかりと食べることです。
↑得意料理！？の目力が強めの目玉焼きハンバーグです！
【ダイエットの前の準備食】リラックスして減量に取り組むために
もしも、ダイエット前に栄養の過不足が起こっている場合、
やみくもに食事量を減らせば身体に大きなストレスがかかってしまいます。
あせる気持ちはよく分かりますが、栄養の過不足を整えてからの方が
身体へのストレスが小さくなります。
ダイエットを成功させたい方は
まずは不足している栄養素を意識して食事をしっかりと食べましょう！
↓こちらのキョリ測というサイトは個人的に気に入って活用しています。歩数や消費カロリーが分かって便利です。
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