こんばんは～
昨日はさんざん最近の運動習慣について書いていましたが、
今日は早速さぼっています（笑）
私に感化されて運動を始めた方、ごめんなさい！
バセドウ病も橋本病もストレスのコントロールはとても大切です。
そんな時、日常のルーティンを守った方がストレスが溜まりにくいと考えることは良くあります。
例えば、朝起きて日光を浴び、軽くストレッチ＆白湯を飲み、フルーツを食べる・・・といった感じに。
私は毎朝、同じ朝食を食べていますが、これがとても落ち着くなあと思っています。
忙しい朝でもリラックス出ます。
ただ、時々はルーティンを破ってみることも大切なのかなと思います。
【ルーティンは時々破ってみる】ストレスを溜めないために
ルーティン化していることがもしできない時が来たら、
何となく居心地の悪いような、場合によっては凄くストレスになってしまいますよね。
そんなリスクを避けるために、時には自分でルーティーンを破っています。
というわけで、最近ルーティン化している2回目のゆるランをさぼりました。
その代わりに、お掃除タイムにしたいと思います。
朝食のルーティンを破るのなら、美味しいパン屋さんに、
朝から焼きたてのクロワッサンを買いに行きたいです！
皆さまは日々のルーティンはありますか？
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