王子のインコをお迎えにいきつつ、イタリアンＡＫＫＯをいただいてきました。

こんにちは、くろべめぐみです。

昨日は、こども二人を連れてあぱるとめんとへお邪魔してきました。

すごい汗で髪がぐっしゃり＞＜

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【ぺ王子のインコをお迎えに行きつつ

イタリアンＡＫＫＯをいただいてきました＾＾】

ぺ王子？とは誰ぞやの方はこちら。



インコはこんな風にしあがっていました。


※写真撮影：娘

鮮やかで可愛いかった～！！！

ギザギザピン＆安全ピン（名前がわからない＞＜）がついていて。

髪にとめたり、バックにとめたり、スカーフにも使えたりととってもアレンジ可能❤

嬉しい仕上がりになっておりましたよ！

知り合いはイヤーカフスでお願いしたんですって。

耳にこんなかわぇぇインコがいたら、目を引くこと間違いなし！ですよね＾＾



今日はポークをいただきました。



相変わらずのボリューミ―で。

スープはなんともこく～でくり～み～で。

パンのひとつは噂のくるみぱんで。

とにかく幸せなひと時でした。

娘は、キッズ用のパスタをぺろりと平らげておりました＾＾



そしてこちらは、レモンのジンジャー酵素ジュース＾＾

（そんな感じの名前でした・・・；）



辛くって甘くって魅惑のお味でした❤

冷え冷えを避けている人には氷の量も調節してくれますので、

ちょーどいい感じで美味しくいただけました♪

わたしのおススメは氷２つ。

毎週違うメニューをいただけますので、イタリアンＡＫＫＯが気になる方はぜひ、チェックしてくださいね～♪

素敵な作品をつくる素敵なぺ王子にも会えますよ♪


※写真撮り忘れましたので５月アパルトメントより。


イタリアンも。

特にパスタは太りそーーーーー！！！

とか思うでしょ。

でも、大丈夫です。

美ボディには秘訣があります＾＾

お気軽にご相談くださいね～♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ボディケアルームriso（リソウ）　恵

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講座に参加するため横浜まで行ってきま〜す！

こんにちは、くろべめぐみです。

お久しぶりの投稿になりました。

皆さま、お盆はいかがお過ごしでしたか？！

わたしは。。。

食べて、食べて、食べましたよ〜笑

そして今日で３日経ちましたね。

ぽっこりお腹もこの通り凹みました。

アレ？！

お腹はうまく撮れてないです💦

実は１０年ぶりにお気に入りワンピを引っ張りだして着てみました。

ラインというか、シルエットが大好きなんです💕

古い感じしますか？！

着れました！！

かんど〜！！

脱げるかな。

笑

笑

汗

今日は久しぶりに電車に乗ってとある講座に参加します。

お日にちをずらしてくれたAさまには本当に感謝です^ ^

うちにはちびっ子が３人もいまして。

子守どうする。。。

で行くのをためらっていましたら、

わたしの勉強には１００%賛成してくれる主人が一言

「行くしかないでしょ！俺に任せろ！」と。

心強いお言葉をいただきましてこうして電車に揺られております。

昨晩は休むと言い切っていましたが、

朝から作業着に着替えていましたので、どうなることやら内心心配です。

あの眠らない。

ずーっと抱っこの赤ちゃんの子守。

お願いするのも胸が痛みます。

が。

も〜出てきてしまいましたからね。

大変だとは思いますがど〜ぞよろしくお願いします！！！

わぁ〜い！やっほ〜！

お客さま

また新しい情報をお伝えしますのでお楽しみに🎶

「7キロ痩せた～！リバウンドなし！」お客様からの報告

こんにちは、

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【「7キロ痩せた～！リバウンドなし！」お客様からの報告】

今朝はとっても嬉しい報告をお客様からいただきました＾＾

先日出した残暑見舞いのお礼と一緒に

「７キロ痩せた～！」の報告をいただきました。

上下が切れてますが＾＾；




１年前置き換えにどはまりし痩せてはリバウンドしていたお客様からのメッセージです。

置き換えると痩せるのは当たり前。

「脂肪がちゃんと燃えるからだを作る！」

これでリバウンドしないからだを手に入れました。

もう、リバウンドは怖くないそうです＾＾




食べ過ぎても大丈夫！

甘いものが欲しくなっても大丈夫！

だそうですよ＾＾



なかなかぐるぐるから抜け出せない人には

嘘のような言葉ですよね。




習慣を変えることは最初は難しいかもしれません。

でも、習慣になってしまえば、

太ることはありません。

からだがよくなることをしたら

美しくなるしかありませんよね＾＾




わたしも新たな習慣をつけようと取り組んでいます。

時間がない中での隙間時間。

と～っても大切ですね＾＾




隙間時間をどう使うか。

毎日をどう過ごすか。

やらなければいけないことに、いかに流されないか。

今日は以上です＾＾




帰郷する人も多いかと思います。

先祖を大切に。

ゆっくりしてきてくださいね～♪




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”三日坊主にならずに、三日後差がつくダイエットの秘訣”

を日々のつれづれと共に更新していきます。

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お客様に作ってみた♪#グルテンフリー#グラノーラ#手作り

くろべめぐみさん(@kurobee3)がシェアした投稿 - 2017 Aug 11 7:16pm PDT

「痩せる人」と「痩せられない人」のほんのちょっとが運命の分かれ道！】

こんにちは、

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【「痩せる人」と「痩せられない人」のほんのちょっとが運命の分かれ道！】




毎週お客様のお話を伺っていると、

気分って大事だな～っと思います。

気分がのっている時は、からだが軽いと感じ。

気分が下がっている時は、からだが重いと感じています。




からだが重ければ、体重が減ってたとしても

「太った～」と感じてしまうことがあるんです。




からだが軽いと感じたら、

鼻歌でも歌いながら、お料理もするでしょう＾＾

体に良いものを考えたり、美味しく食べれることを考える。

いつもはしないけれど、

運動もしちゃおうかな～なんて思ったことがある人もいるでしょう＾＾





一方体が重いと感じたら、

お料理さえ面倒くさいと感じ、

外食をしたり

丼ものや一品ものになってしまったり。

いろんなことが面倒くさくなったりしますよね。




もう、お分かりですか。




「痩せる」人と「痩せない人の」の大きな違いは、

気分が関係しています♪




（注）本当に疲れている時は、何も考えずに

さっさと寝てくださいね＾＾；



もしあなたが

痩せてキレイになりたいのなら、

運動や食事のことを一番に考える必要はありません。

自分の「気分」を上げるだけでイイんです。





◎楽しいことに着目し、
◎好きなこと、
◎なりたい自分だったらどんなことが出来るかを考えましょう。

これは、現実逃避ではありません。

気分を上げることが「痩せ脳」への近道なんですよ＾＾




もしあなたが、なかなか痩せないな～と感じている時は

自分の気分を最悪にしているかもしれませんね＞＜




◎仕事でしてしまった失敗を反省し、
◎嫌いな人のことを考え、
◎他に何かしなくちゃと新しいことを始めようとしていませんか。

はっっ

と気づけたあなたはラッキー❤




時に落ち込むことも大切です＾＾

いくところまで落ちれば、上がるしかありません。

落ち込む出来事があるからこそ

幸せや、気分が上がっている実感ができますからね。




能天気だと思われているわたしも

時々落ちることもあります（笑）

そんな時は、コーチを頼っています。

落ち込む期間を短くしたいからです。

自分で上がれない時は、人頼りにつきますね～（笑）




繰り返します＾＾

気分を上げれば＝それだけで「痩せスイッチ」が入りますよ～♪





今日はせっかくこちらのブログを読んでいただいているあなただけに

特別に気分を変えてくれる方法に公開しちゃいましょう！

★体を動かすこと

★同じ場所にいないこと

★気分を上げてくれる人と話をすること

めっちゃ簡単っ♪



それが出来てはじめて

何に取り組むかを考えて行きましょう♪

気分が落ちている時に取り組むダイエットこそ

悲惨なことはありません。

「こんなに頑張っているのに」と

言いたくなるのは

まさにそんな時でしょう。




もし、うまく気分を上げることができないというのであれば、

当サロンなら★３つがいっぺんにできますよ（笑）

ちょっと強引でしたか。




その他、実際にどんなことを行ったら

気分を上げることができるのか。

三日坊主のダイエットにならずに「痩せ脳」になれるのか。

そんなことを順序に沿ってこちらで書いています。

良かったら一度読んでみてくださいね～♪




あ。

今日は１１日ですね。

スタートにぴったりの「１１」

お盆に太りたくない方は、

今日からダイエットをスタートすると良いかもしれませんね＾＾





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【なりたい自分になれていますか。】

昨日は娘を学童にお迎えに行ったときに、姪っ子も連れて帰って来ちゃいました。

誘拐って思われることもあるのかな～？？？




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【なりたい自分になれていますか。】




もし、あなたがなりたい自分ではなかったとしたら。

または、なりたい自分に近づいていると感じていないとしたら。

なぜか考えたことはありますか？

なぜでしょう？？？




それは、

なりたい自分（目標）がない

か

なりたい自分（目標）を

後回しにしているからではありませんか。




痩せたいけれど

「こういう風に！」

とはっきりした自分がない時

実はなかなか

「痩せない」ことが分かっています。




そんな時は、

●誰かのようになりたい。

●こんな服が着たい。

どんなでも良いので、

まずは、なりたい自分を見つけることから

はじめましょうね～♪

目標の決め方については

別の日にも書いています。





なりたい自分を後回しにしている時は

こんな理由が考えられます。

〇家族を優先してしまう

〇仕事を優先してしまう

〇他人を優先してしまう

どうしてもなりたい自分を

優先できないときもあるでしょう。




赤ちゃんが居たり、

介護しないとならない人が居たり、

あなたの手を借りなければならない

人がたくさんいるとき

それはあなたがなりたい自分を

優先するタイミングではないのかもしれません。




ただ、もしそれが思い込みであったとしたら

どうでしょう。

もったいない時間を過ごしているだけに

すぎませんね。




出来ない理由

〇忙しいから

〇ストレスが多いから

〇時間がないから

と今の自分を肯定するのはやめ、

今の生活の中でなりたいあなたになるために出来ることを

一つでも増やすことをしましょうね＾＾

諦めさえしなければ、

必ずなりたいあなたは手に入ります♪







昨日からわたしはなりたい自分を再設定し、

そのための取り組みをはじめました。

内容は・・・。ムフフ。

秘密です。




ヒントは、一般的にダイエットにも効果がある

と言われていることです。

３カ月でどのくらい変化するのかなと思って試してみます。

１か月後くらいに変化がわかれば、

写真でも出していこうかと思っています。

お楽しみに♪♪♪




人生（ダイエットも）もっと楽しまないと～＾＾

「生真面目」だと言われ続けたわたしが

こんなにゆるゆるで

ワクワクすることだらけになれるとわ、

本当に笑えます。





最初に書いた姪っ子の事をちょっと書いても良いですか＾＾

今までのわたしだったら

「電話つながらないから、

ママに聞いて見ないと分からない」って

断ってたと思うんですよね。





でも、わたしは違う行動をしました。

（本当にただの友達を連れて帰ってきたら

問題だと思うんですけどね。

最近頻繁に遊んでいる姪っ子だと

理解したうえで連れて来たんですよ＞＜）




迎えに来たママ（義姉）が

「急な会議になっちゃったから

迎えに行くの遅くなるから困ったな～

って思ってたんだよね。

連れてってもらって、本当にちょうど

良かった。」って言われました。




流れってあるんだな～って思いました。

連れて帰ってって頼まれたのも

始めてでした。

わたしっぽくない行動に出たのも

始めてでした。

見える世界は、そのほんのちょっとの

違った行動。






たった一歩踏み出すだけで

変わります＾＾

”直観”もっと信じるべきだね～

今日は以上です。




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【ダイエットの邪魔をしているあなたの魔の●●！】

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「痩せたいのに痩せられない。」

「ダイエットが続かない。」

そう思っているあなたに、今日はとっておきのお話をしていきますね＾＾




今日のテーマはこちらです。

【ダイエットの邪魔をしているあなたの魔の●●！】




ダイエットの結果が出ない時には、やり方が間違っています。

続かない時にもまた続かない理由があります。

分かってるよーーー！！

だから困っているって声が聞こえて来そうです。




あなたとわたしが、もし会ったことがないとしたら。

わたしはあなたの生活を知りません。

ですから、もしあなたが下記を読んで

「ホントだ」と思ったら。

今日からあなたは

実践するだけで、

見違えるように変わってしまうかもしれませんよ♪




では、さっそくはじめましょう。

今日のタイトルはの「あなたの魔の●●」ですが。

あなたには●●が何かわかりましたか。

少し考えて見ましょう＾＾




ヒントは、

漢字で書くと二文字で

音にすると三文字です。

考えたことのないことを考えるのって楽しいですよね～♪

今ものすごく脳が活性していると思いますよ！




↓

↓

↓

↓



お時間になりました。

そろそろ発表します。

答えは

言葉（ことば）です。




あなたは生活の中で

・誰かとお話をする時

・独り言を言う時

・または頭の中で考え事をする時

どんなことをしていますか。

会話をしていると思います。

その時の会話で使う「言葉」こそが

あなたのダイエットの邪魔をしている可能性があるんですよ！！！




分かりやすくするために、今日は例を出してお話していきますね。

わたしはご来店のお客様に、簡単なおうちケアをしてもらっています。

お話の中で、お客様自身に決めていただくものなのですが。




例えば

●夜は１０分でも早く寝るようにする

●野菜を多く食べる

●ゆっくりお風呂に浸かる

というおうちケアだったとしましょう。

かんた～ん＾＾





二人のお客様がいたとしますね。

２回目の来店の時の二人はこんなに違ったんです！

Ａさん

「すみません。やろうとおもったんですけど、

今回はすごいからだが疲れていたので

１つしかできませんでした。

野菜を多く食べるようになっただけですね。」

Ｂさん

「前よりは野菜を食べるようになりました。

お風呂は5分は浸かれました。」

二人は同じ行動をしました。

でも、言葉にするとこんなに違います。

どちらが成功すると思いますか。

分かったあなたは勘がイイ！

今日からどんどんキレイになれそうですね♪




Ａさんは、反省癖があります。

出来なかった方に着目し、

出来なかったと言っています。

Ｂさんは、前向きです。

出来たことに着目し、

出来たと言っています。




たったこれだけの違いがダイエットの差を生み

痩せるか痩せないかを決めているなんて

あなたは知っていましたか。

知らなかったあなたは、今日はラッキー❤






今日から「できた」ことにフォーカスしてみましょうね＾＾

気分も上がって楽にダイエットが出来るようになりますよ！






その他にもあなたを変えるらく～なダイエットの

ポイントがつまった７つのステップを無料でお配りしています。

こちから登録して置いてくださいね～＾＾

数日後に届くようになっています。




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【苦手意識が「するり」と変わるダイエット！】

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昭和の民宿のような我が家です（笑）
姪っ子、甥っ子が遊びに来てゴロ寝してます。





今日のテーマはこちら。

【ダイエット「苦手意識」から克服できる方法！】




今日は民宿のような写真からはじまりましたが、

ちゃんと意味があるので最後まで読んでくださいね～＾＾




わたしね。

無茶ぶりが大の苦手でした。

急な予定変更もてんぱるし。

お願いごとも、自分の予定を変えてまで

「なんでしなくちゃいけないの？？？」って思ってました。




ところがです。

そんなわたしが結婚したのは、工務店の自営業の家。

お客様からの依頼があったら

すぐ駆けつけないとならない環境で育ったからもあるのでしょう。

主人は、わたしに急なパスをするわ、するわ。




〇提出物の不足書類。

〇送迎。

〇お金の用意。




公務員の安定した家庭で育ったわたしには到底対処できませんでした。

行動より、気持ちが追い付けないんです。

毎回、毎回「急に言われたってわたしには無理だから！」

「自分の失敗は自分で責任とってよ！」とキレてしまう始末でした。





結婚から数年、子供が生まれました。

子供の行動は予測不能で思うとおりには行きません。

それでもわたしは完全にはなかなか

子供に合わせてあげることが出来ないでいました。



そんなわたしを神様は見のがしませんでした（笑）

変わるチャンスの到来です！

義姉が甥っ子の急に言い出すことに対して

合わせてあげているのを

頻回に見ることになったんです。

（甥っ子が言い出したら聞かないタイプだから仕方ないと言っていましたが。）

甥っ子が「今日泊まってって」というと

すぐその気になってしまううちの子を

仕事で疲れていても。

次の日が仕事でも泊めてくれました。

そんな義姉を見る度、わたしの気持ちは変わっていったんです。




最初は、すんごく負担で。

「何も材料もないしごはんなんて作れないから！」と

言い切っていましたが。

「いつも急に泊めてもらって悪いな～」と思いつつ

受け入れたのがきっかけとなり。




いつからか

わたしにも出来るじゃん！！

と思うようになっていました。




ココロの奥で

「よその子に適当なものを食べさせられない。」

「一人に一つの布団を用意してあげなくちゃ泊めれない。」

「ちゃんとしなくちゃ！！！」

って思って拒否が起きていたんですよね。




でも、子供にはそんなことは関係ありません。

ただ、遊べれば良いだけ。

汚くても。

布団なんかなくても。

たいしたご飯じゃなくても。

みんなでわーわーできたら、楽しいんです＾＾




その笑顔が見れたとき。

わたしの中の何かが壊れました。

こどもが楽しいならそっちの方が良いやって。

わたしがこだわっていたことってそんなに重要じゃないのかもって。

そして今では、

急な無茶ブリ対応も出来るようになったんです＾＾




前置きがながくなりましたね（汗）

まとめます。




苦手意識＝あなたの価値観は

過去の環境や

親の影響なことがあります。

もしかしたら、あなたの本当の意志でないことがあるんですよ～。




やってみると意識が変わったり。

違う側面が見えたり。

一気に状況が変わることもあります。




今まで苦手だと思っていたことも

ダイエットのためにしようと思っていたけどさけていることも

●「苦手だ」と決めつけないでいましょう。

●一度のチャレンジで諦めず、数回やってみましょう＾＾

●かる～くこなしている人を観察して見ましょう＾＾

以上です。




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【結果の出るダイエットの「目標の立て方」】

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昨日は、フェイスブックの記事と

やしろ優さんの事を例にして、

やる気スイッチが入る方法について書いて来ました。




今日のテーマはこちらです＾＾

【結果の出るダイエットの「目標の立て方」】




さて、あなたはどんな風に目標を立てていますか。

●マイナス５キロ

●お腹-８センチ

●１３号から１１号が着られるように

他にも立て方はたくさんあると思います。




では。

いつまでにというのも決めていますか。

●１か月後

●半年後

●１年後



「痩せない」「痩せない」と言っている方の多くは、

いがいと「いつまでに」というのをはっきり

決めていないことが多いんですよ＾＾




ダイエットに限らず、どんなことでも

いつまでを明確にすると

目標がリアルになり、

俄然やる気が増すんですよ～＾＾




例えば、

●友達の結婚式までに５キロ

●同窓会までにこのドレス

など細かく決めるようにしましょうね～＾＾




また、あなたは、

なりたい自分をイメージをしたことはありますか。







実は。。。

イメージが出来ると

自分があたかもそうなったような気がして

むちゃくちゃテンションが上がるんですよ～＾＾

その「テンションが上がる」という

感覚がとっても大切なので

ぜひ一度、イメージしてみてくださいね！




ダイエットは、

痩せなければならない！

頑張らなければいけない！

と思って取り組むと

肩に力が入り、スムーズに結果がついてきてくれません。




あなたのテンションが上がる方法で

楽しみながらダイエットに

取り組みたいものですね＾＾





もし、いつまでにどのくらいと決めてはいたけれど

目標がクリア出来ていない＞＜

と言う残念な方は、

もしかして何かが間違っている可能性があります。




そんな方のために目標設定の仕方も

こちらでわかりやすくお伝えをしています。

よろしければこちらもブログと

一緒にご覧くださいね～♪

↓↓↓↓

「あなたを変える魔法の７ステップ」



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【ダイエットのやる気スイッチの入れ方】

こんにちは、

痩せるだけじゃない！

「ココロとカラダをつなぐ

リバウンドしないエステ」

くろべめぐみです＾＾

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今日のテーマはこちらです。

【ダイエットのやる気スイッチの入れ方】



先日ぼけ～っとフェイスブックを見ていましたらね。

こんなものを見つけました。

「目標：－５キロ
　残り１０日」
甘いものは絶対食べない！！




率直な感想。

＜本当に？それできるの？＞

どのくらいの時期から始めて、

どのくらいのサイズや体重が落ちたのか。

その上で残りが５キロかはわかりません。

でも、１０日で５キロですからね。

キっツイですよね～。




生まれたての赤ちゃんだって３キロ前後。

３キロまで大きくするのに１０カ月もお腹の中にいるのにね。

５キロって言ったら、おっきいスイカですからね。

それをたった１０日じゃ・・・。



今まで頑張れなかったのか。

最初から目標が高かったのか。。。




お笑いタレントの「やしろ優」さんのダイエットが

話題になっていましたね＾＾

「結婚式までに痩せる～！！」

って本当に痩せたから凄いよね♪

ブログはこちら。

アフターめっちゃＣＵＴＥです❤



それを見てあなたはどう思いましたか。

わたしにも出来そう？

ダイエットはあそこまでしないと成功しないんだ？

元がすごい食べてたから落ちるんでしょ？




見方は様々だと思いますが。

ブログでアップして、

テレビでも取り上げられて、

頑張れー♪ガンバレー♪って

みんなに見られる芸能人だからこそ

出来たダイエット内容かなって思いました。




途中イライラして

喧嘩もしたそうですよ。

わたしは、わーーー普通の人なら挫折しちゃいそぉ。

って思いながら見てました＾＾；




あなたは、どんな風にダイエット

に取り組んでいますか。






やったり、やらなかったり。

やる気になったり、やる気がなくなったり。

そんなだとなかなか結果はついてきては

くれませんよね。




そんなあなたに朗報です！

ダイエットのやる気スイッチが入る秘訣は。。。




目標の立て方に有り！！



なんですよ～。

知ってましたか？！




やしろ優さんがイライラしながらも

頑張れているのは、結婚式のためでしたね＾＾

そして芸能人なのでとりあげられると言う

ポジンション確保のためもあるでしょうね。




知らなかったあなたには

知ってると全然違う！！！

「目標の立て方」

について明日は書いて行きますね～♪







こちらのブログは

”三日坊主にならずに、三日後差が付くダイエットの秘訣”

を日々のつれづれと共に更新していきます。

最後までお読みいただきありがとうございました＾＾

またのご訪問お待ちしています♪

くろべめぐみでした

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