【必読】パンを食べながらでも太らない方法！

【必読】パンを食べながらでも太らない方法！

こんにちは
くろべめぐみです^^



今朝はやっと晴れました。

すごい風ではありますが
晴れるとやっぱり気分は
上がりますよね〜^^♪




突然ですが、
あなたは

パン＝太る

イメージがありますか？

わたしは元々パン好きでも
なかったので

パンを食べないといられない
とか

パンを切らさないように
買っておく

ということもないのですが

万年ダイエッターの方や
リバウンドを繰り返している
方から

「毎朝食べてます。
これのせいで太ってる
って分かってるんです！」

「毎日食べても飽きません！
でも太るから我慢して
回数を減らしています！」

という相談はよく受けます。

パンは太るというイメージが
あるようなのですね。

そういうイメージを持って
いるとどうしてもパンを
食べることを我慢しがちに
なると思います。

たしかに、パンは小麦製品で
バターや砂糖を使うものが
多いため太りやすいかも
しれません。

でも、パンを食べながらでも
太ってない人がいるのは
なぜでしょう？！

全員が我慢して食べないで
いるのでしょうか？！





実際に昨日私は、パンを
大量買いしてきました。

こちらのオーナーも
パンが大好きらしいのですが
痩せ型です^^

私が安心してオススメ
できるパンはこちらの
パンです♡
↓↓↓
＜＜天然酵母ゆらりパン教室＞＞

頭の中はキレッキレなのに
おっとりしてて
めちゃくちゃ
優しいオーナーが丁寧に
教えてくれますよん^^♪

パンの写真もキレイなので
ぜひのぞいて見てね^^

ゆらりのホームページ
➡️こちらから


わたしが買った大量パン（笑）

まず、パンを食べて
太ってしまう方の共通点を
あげてみますね。

★パン大好き♡

★食べるときは
３つも４つも食べる！

★食べるときは菓子パンや
調理パンが多い！

★朝もパン！
おやつにもパン！

★食べ出すと
止まらない！

何か気がつきましたか？！




実は
パンを食べて太るのは

食べ方と選び方に問題が
あっただけなのです＞＜

バランスよく
他のものと一緒に取るように
さえ出来たら

パンを食べながらでも
太ることってないのです^^

こちらは実際にパン食を
しながらダイエットに
チャレンジしていたお客様
からのメッセージです^^

「この二日、朝は
菓子パンを
食べちゃったし、昨日の
お昼はランチに誘われて
ラーメン食べちゃったし
（笑泣き）

せっかくエステに
行ったのにやばーいと
思っていたら！

エステ当日より今日のが
余計サイズダウンが
分かって！

あと、
たくさん運動して下さい！
きちんと食事制限して
下さい！って
言われなかったのが
びっくりで、笑
（以下省略）」

だそうです





ゆらりさんのパンがオススメ
なのは天然酵母のところと
シナモンが多いところです。

わたしは食べたら
「胃があったまる」感覚が
あります。

シナモンはスパイスであり
温め食材の一つなんですよね^^

シナモンは消化の悪い
小麦の消化を助けてくれる
重要品なんですよ♪

子供は辛いと嫌煙しがちですが
４０歳過ぎたら必須です（笑）

パンは食べたら太るものでは
ありません！

食べるときの注意点さえ
しっかり知っておくと

パンや粉物を食べながらでも
ちゃんと痩せる
事は出来ます！

太ってしまう方は
消化を助ける食べ物を知ると

食べるのが怖くなくなり
罪悪感なく食べられるように
なりますよ♪



４月１７日(金)のメルマガで

パンを食べながらでも
ぐんぐん痩せる食べ方と選び方♪

についてもう少し詳しく
お伝えします。

聞いてみると「な〜んだ」
と簡単なことばかり。

ご興味があるという方は
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お待ちくださいね^^♪

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朝起きたらしっとりぷるぷる肌に！！！

【朝起きたらしっとりぷりぷり肌に！！！】

こんにちは
くろべめぐみです^^




先日、、、

恵「どんなこと記事に
したら嬉しいですか？」
とお客様に聞いて
みました。

ら、お客様
「今日は投稿
あるかな〜って楽しみに
開くんですよ！

どんな記事でも良いんです
けど読みたい！

待ってる人って
いると思いますよ！

最近は文章読んでると
恵さんの声まで聞こえて
きます（笑）」

とおっしゃって下さいました！

最近は投稿も減って
しまっていたのですが

２年間も読み続けてくだり
重い腰を上げ、リソウに
いらしてくださったお客様

そんな方のお言葉なので
胸にじ〜んとしてしまい
ました♪♪♪




ということで今日はちょっと
体のことから離れ「お肌」の
ことについて書いていきますよ。
※お顔も体の一部なので一緒なんですけど^^;

肌といえば私にとって
長年の悩みで、、、

今も
・開いてしまった毛穴
・ニキビ跡
・赤みが引いたら出てきたシミ

最近は
・たるみ
・しわ
も加わってきたので
頭を抱えていました。

ですが、ですが、
そんな中でも、起きたての肌が
もっちりなので
うっとりしちゃいました♡

寝ている間に細胞は新しく
生まれ変わっていますから

本来であれば朝は調子良いのが
普通なのです。

が、なんとなく最近は朝から
「乾燥しているな、、、」
と感じていたんですよね。

化粧品を変えて３ヶ月
一時は良かったはずなのに
なぜ、、、

と思っていたのでこれは
これはテンション上がり
まくりの出来事でした！



わたしがやってみたことを
webで調べてみると

わんさか出てきました。

美容家さんにとっては
当たり前のことだった
ようです（汗）

何をしたのかというと

寝る前に一杯の水を飲んだ！
だけです。

寝ている間も人は
代謝をしますので
（コップ１杯くらい汗を
かいている）

水分が必要になるのです。

水を飲まずに寝たら
脱水しているらしいのです。

脱水になることで
●ドロドロ血
●疲れやすい
●熟睡しない

そうなので病気予防にも
なりますよね^^

朝目覚めが悪い方は
もしかしたら「脱水？！」
なのかもしれません。

まだ、行ったことがない
という方は、ぜひお試し
くださいね♪

血液循環がよくなる
ということは

もちろん！！！
＜ダイエットにも
効果有りです♪♪♪＞

代謝アップのお手伝いを
してくれますね。

また、たくさん飲めば良いか
というと、それで効果の
上がるものではありません。

適量をお召し上がりくだ
さいね^^♪





２年越しでリソウに来て
くださったお客様の

ビフォーアフターはこちら
↓↓↓


たくましい背中が美しく代わり
口数の少ない旦那様からも
褒められたそうです♡

あなたも１０歳若返る美しい
背中を目指しませんか？！

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コロナ太り対策ーおやつで太ってしまった時の対処法！

【コロナ太り対策はコレ！
おやつ編】

こんにちは
くろべめぐみです^^


↑↑↑↑
あなたはこんな生活
してませんか？！

世間はコロナ離婚から
一転、コロナ太り（肥満）
ネタが取り上げられて
いました＞＜

生活スタイルが変わって
少し続いているのでいろんな
ところにひずみが出てきて
いますよね。

お客様の中にも自分の思う
ようには動けずストレスが
たまり

今までイライラしなかった
ことで子供に八つ当たりして
しまったり

やけ食いをしてしまった
なんて話も聞いています。

みんなが同じ状況です。

本当に大変なことだと
思います。

でも、そんな中でもなるべく
ガマンだけではなく
工夫を楽しむことで

なんとか体調不良や
肥満から抜け出して
家族との時間を共有
したいものですね♪





太ってしまった原因は
色々あるかと思います。

が、今日はついつい
「増えているおやつ」に
着目して行きたいと
思います。

増えてしまったおやつを
減らす方法をタイプ別に
まとめてみました。

＜どんな食べ方してる？＞

◆タイプ１
家にいるため
ちょこちょこ喰いが増えた

◆タイプ２
子供と一緒のおやつが
増えた

◆タイプ３
旦那や子供、ストレスから
食べることが増えた

１が多い方は
口さみしさから食べている
ことが多いです。



まずは、すぐ見える
ところに置いておかない
こと！

そしてあたりめや煮干しが
オススメ！

あとを引く甘いものを
食べている可能性が高いの
で甘いものを避けることも
ポイントですよ♪

２が多い方はすぐ手に
入って日持ちのする
スナック系を食べている
ことが多いのではないで
しょうか。



焼き芋やりんごの薄切り、
ナッツ、今の季節なら
夏みかんの冷凍も
オススメ！です。

子供たちはまだまだ
育ち盛り、多少カロリーが
高くても栄養価が
高いものの方が
良いのです^^

さらにお伝えしたものは
歯ごたえがあり、味付け
されたスナックのように
たくさんの量を一気に
食べることができません。

時間をかけてゆっくり
食べられるおやつなら
たくさん食べずに済み
そうですね^^

３が多い方は
知らず知らずに
我慢していることが
多いのかもしれません。


そんなあなたは
「まずいっぱいの飲み物」
がオススメです。

ストレスで食べちゃうの
って一気に怒りを
ぶつけちゃうからなので

飲み物でホッと一息
つけると意外と食べなくて
いられることも
増えますよ^^

またデーツやクコの実など
女性ホルモンアップする
漢方食材やガムも
オススメ！

アゴも強くなりますし
噛んでいるうちに
ほんのり心地良い甘みで
忘れられます^^

また、タイプ別に
書きましたが、他の方に
オススメのおやつは

もしかして逆に量が増えて
しまうことがあります。

体に良いとされているもの
だったとしても食べ過ぎは
禁物。

逆に太ってしまう事も
ありますので
お気をつけくださいね♪



いつまでこの生活が
続くかわかりません。

どんな環境になっても
少しでもあなたが快適に
生活ができますよう
願っています^^♪

ぜひ、あなたの体を
大切にしてください♪



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【万年ダイエット】諦めなければ、必ず結果は出る！

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こんにちは
くろべめぐみです^^





昨日、とある動画が
送られて来ました。


鷹の一生

めちゃくちゃ感動したので
今日はブログにシェアして
しまいました。
曲も「you　raise　me　up」だし。笑

鷹を飼っている人からすると、
全くもって根拠もない「嘘」
らしいのですが

現在も自己啓発セミナーなどで
活用されているそうです。

その動画は作り物かも
しれない。

でも、、、、

人は
「選択を自分でしていく力が
あるからこそ

試練も乗り越えられる！」
んだと思うのです。

これは昭和のど根性論を
私が好きだからって話ではない
と思います。

現実を試練として
ただ耐えるのか

過去の笑い話になる日が
来ることを信じて
受け入れるのか

今こそ毎瞬が選択です。






昨日はスーパームーンでした。

本当に大きく輝いていました。

今朝の５時でも、しっかり色が
見えるくらい光っていました。

＜スーパームーン＞
満月が一番満たされている時
だとすれば、ここからは
少しずつ欠けていきます。

新型コロナウイルスもここが
一番大きい状態であって
欲しいと

願った人も少なくない
のではないでしょうか。

今回の天秤座のキーワードは
「美、バランス、平和
パートナーシップ、、調和」
ということです。

コロナ騒ぎで家族との
あり方を見直すことに
なっている人。

自分の内側と対峙する
ことになっている人。

たくさん見ました。

美そしてバランスですから
ダイエットにもぴったりの
キーワードだと言えますね。

数ヶ月前からデトックスが
続いている人は多いです。が

あなたはいかがでしょうか。

「いらないものを捨てる」

とちゃんと

「必要なものが入ってくる」

そうです^^

私からダイエッターに
お願いしたいことがあります。

それは今までいれてきた
「ダイエットの知識を
信じ込まない」
ということです。

頭でっかちになっているが
あまりに動けない人を
たくさん見てきました。

時代は５Gになろうと
しています。

とにかく早いです。

結果もちゃんとついて
きてくれます。

自分を整え始めたお客様が
−１０キロになろうと
しています。

自分を見失わず
今まで以上に地に足をつける
ことが必要な気がします。

ダイエットは自分を整える
ことにピッタリです^^

時間がある方はしっかり
そのために時間を使う
ようにしましょうね♪





「ダイエットなんて
どうせ無理」
と諦めてきたあなたのために
お手紙を書きました。

５日のレッスンになっています。

無料ですのでぜひ１日１日
進めて見てください^^♪
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こんにちは、
くろべめぐみです^^

あなたは
「食べるのをガマン出来ない！」

「すぐ飽きてしまって
ダイエットが続かない！」

そんな風に自分を
責めてしまっていませんか？！





わたしもダイエット中
ずっと、そう思ってきました。

出来ない自分に腹が立ったし
続かない自分は意志が弱いと
思っていました。

サロンのお客様の中には
「食べないでここまで
痩せたのですが、

これ以上は自力では
どうにもなりません！』
とおっしゃっていた方も
いらっしゃいます。

そんなわたしも今では
特に我慢することもなく

時に食べ過ぎたりもしますが
太らない体を手に入れました^^


（美容室にて〜　末子撮影）笑い過ぎっっっ！





ダイエットしたい人の
「あるある」をまとめて
みました^^

わたしのブログと出会った
あなたは、近いうちに

気がついたら続いている！
ぐんぐん痩せていく！

なんてことになって
しまうかもしれませんので
お楽しみに^^

「ダイエットあるある」

◆甘いものは別腹！

◆ちょっと落ちると
ご褒美にガマンして
いたものを解禁

◆「明日からダイエット」
と言いながら明日はこない

◆知識はものすごいある
でも、実行したことはない

◆ダイエットの情報収集が
まるで趣味

◆器具を買って
痩せた気になってしまう

◆ダイエットのことを
内緒にしているため
誘いは断れない

◆「あなたはまだ
大丈夫よ」
「全然太ってないじゃん」
の言葉を鵜呑みにする

◆「ビッフェやバイキング
は特別」と思っている

◆空腹とお腹減ったの
区別はつかない

◆サプリを飲めば食べ過ぎ
ても良いことになっている

◆良質なナッツなら
たくさん食べても良いと
思っている

◆太っているのは
年齢、子供、遺伝、時間
何かのせいにしている

◆作りながら食べ過ぎて
いることに気付いていない

◆外食が多いと太ると
決めつけている

◆毎年、夏前にのみ
気合が入る

◆体重計に乗っては
一喜一憂してやる気が
続かない

◆米を抜けば甘いものを
代わりに食べても良い
ことにしている

いかがでしょうか？！

ウンウンといくつ頷いて
しまったでしょうか^^;

笑ってる場合じゃないです
よ（笑）







食べるのをガマン出来ない
というのは、あるあるの最初

「甘いものは別腹」の状態と
よく似ていますよね。

「別腹」はどういう時
かというと、、、

お腹いっぱいだけど
食べれてしまう時です。

苦しいのに食べたくなる
って

ちょっと不思議だと感じた
ことはありませんか？！

そうなんです！

実は、
満腹を感じるのは
「お腹」ではないのです＞＜

えぇ？！

というこえも聞こえて
きそうですね。

詳しくは知識として

「どうしたら満腹を感じる
ことが出来て、ガマン
なしで食べ過ぎないか」

カウンセリングの時にお伝え
しますが

今日はせっかくなので
簡単解決法をお伝え
しますね^^

Q、あなたはどんなものを
食べた時「もっと食べたい」と
思いますか？

Q、デザートも欲しいと思って
しまいますか？

Q、●内容
●環境（場所）
●メンバー
の何か共通点はありませんか？

これを出すことでガマンなしで
食事を終えられるように
なりますよ！

今までのあなたは
もしかしたら

食べても食べても
食べたくなっちゃったり

別腹が止まらなかった
かもしれません。

でも、実は、それも仕方の
ないことだったんですね！

もう、これ以上！

自分を責めたり！

負い目を感じたりなんて
必要ないですからね！！！





食べながら痩せるコツ
を掴んだお客様が
メッセージを下さいました！



我慢して痩せるなんて
正直、古いです（笑）

ガマンしないでおやつを
やめるコツを明日ブログに
書きますね^^

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ダイエット中、気持ちが焦って何も手につかなくなった時は？

【ダイエット中、気持ちが
焦って何も手につかなくなった
時は？】



こんにちは、
くろべめぐみです^^

昨日は子供たちを連れて
公園をお散歩してきました。

桜並木はほんとにキレイで
テンションが上がりまくり
ますね！！！

ホッと一息、コロナの
深刻さから離れられた
ような気がします。

皆さま、どんな日々を
過ごしていますか？！





毎日毎日増えるコロナ陽性の
ニュースにドキドキしながら
テレビを見ている人も多い
のではないかしら。

こんな時にダイエットなんて
「後回し」と思っている方も
いらっしゃるかもしれないの
だけれども。

ダイエットこそ
コロナ対策！！
になりますよ！
（その他病気予防にも）

免疫力アップ
のためには、、、

●深い睡眠
●適度な運動
●栄養バランス

そして
●笑うこと！
が必須ですから^^





スポーツ選手はお家で
できるトレーニングを
ユーチューブにアップ
していたり

渡辺直美さんの
「一緒にご飯食べようよ」や

高嶋ちさこさんの
「負けないで」

エガちゃんの動画も個人的には
大好きで

一般人の私たちもとっても
勇気がもらえましたよね^^

とにかく今は一人一人が
自分のできる最大限の
努力をする時なのだと
思うのです^^





とはいえ
「頭ではわかってるつもり」
でも焦ってしまうという方の
ために

あなたの焦りを少しでも
解消する方法をお伝えしたいと
思い

今日はブログを書いて
います。

とっても簡単なのですが
本気でやらないと
効果が出ませんので

「本気で落ち着きたい！」
という方だけお試し
ください^^

＜焦りを落ち着かせる方法＞

①白い紙を用意

②ネガティブを書き出す

③深呼吸３回

④あなたが今出来ることは何？

②がとっても重要で。

ネガティブってまとめ
ちゃったのですが

あなたの今の
「不安、不満、不信感、
怒り、恐れ」
などを一言にしてます。

思った事を全て書き出して
みましょう。





どんなことが上がり
ましたか？！

もしかしたら
行政やら身近な人など

誰かに対する文句になって
しまった人もいるのでは
ないでしょうか。

そういう方は
「自分を主語」にして
書き直してみて下さい^^

具体的に書ければ
書けるだけ素晴らしい
スッキリしてきます♡

●わたしは○◯が嫌い、苦手
●わたしはどうして欲しい
●わたしはどうしたい
という形。





文字にすると自分がどんな事を
考えていたのか。

それに対しての対策が
あるのかないのか。

すぐ改善できることなのか
できないことなのか。

全てハッキリしてきます。

今まであなたがしてきた行動は
無意識だったと思います。

それをこうして書くことで
無意識を意識化することが
できました。

あなたの行動はあなたを
不幸にも幸せにもして
しまいます。

先の見えないことに不安になる
のはある意味当然のこと。

ど〜せ
同じ時間を過ごすなら

「今をいかに過ごすか」
＝「今を楽しめるか」

しっかり地に足をつけて
進んでいきましょう^^







あなたが無意識的に
行っているその行動！

そのせいで痩せられないで
いるのならもったいない＞＜

あなたのいらない当たり前に
気づくだけで

もしかしたらあなたは
スルスル痩せられる
かもしれません^^

読むだけで痩せる
「メールレッスン」
はじめました。

痩せることを諦めてしまって
いるあなたにこそ読んで欲しい
内容になっています。

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最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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【定休日】 日曜日・祝日

【住所】　〒400-0314　南アルプス市下市之瀬120

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山梨、南アルプス市、甲府市、笛吹市、甲州市、甲斐市、韮崎市、中央市、昭和町、富士川町、竜王駅、塩崎駅、小井川駅、東花輪駅、甲斐上野駅、市川本町駅、八王子、新宿、厚木、多摩からもお越しいただいています。

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わたしが６０キロ代になれるなんて！

【わたしが６０キロ代になれるなんて！！】

こんにちは、くろべめぐみです^^



コロナの影響は大きく
外出自粛モードで

「今までと生活パターンが
変わってしまい、食事が
変わって太ってきました」

「子供とずーーーっと
一緒でストレスがたまって
ついつい食べ過ぎてます」

「運動や犬の散歩も控えて
いたら体がたるんできました」

というご相談をいただく
ようになりました

コロナはどこまで広がって
いつまでこの状況が続いて
しまうのでしょうね。

人は環境が変わると、生活
習慣も変わってきます。

これから私が怖いのは
外出が減ることで

日持ちのする食材の
影響からの便秘や肥満

●インスタント麺
●冷凍食品
●乾物
●缶詰

使い方によってはとっても
便利♡

でも、それゆえに消化の
こと、人の体のメカニズム
も知らないと大変なことに！

あなたの食事は
大丈夫ですか？！

そんな中、順調に
ダイエットを進められている
お客様が

なんと！！！
ー１０キロの
ダイエットに成功
しました！



正直、本気の方なら
●サプリなし
●ガマンなし

でも、６０キロオーバー
から１０キロ痩せるのは
当たり前ですね♪

「鎖骨が見えてきた！
背肉がスッキリ！」と
お客様もびっくりです^^

小さい頃から太いからと
諦めていた太ももだって

すでに
ー６センチです。

上記のお客様は

「食べながら痩せられる
なんて思ってなかった！」

とおっしゃっています。

サプリを使ったり
単品の食材で体重が
落ちたとしても

それは一時的であって
痩せたと言えないことが
多いです。

こちらで食べながら痩せられる
体験が出来ます^^

予約の空きをご確認
くださいね^^→→→

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新月に願いを乗せてダイエット♪

【新月に願いを乗せてダイエット♪】



こんにちは、くろべめぐみです^^

ダイエットは順調ですか？！

コロナの収束が見えず
「ダイエットどころじゃ
ないわよ！」
そんな声も聞こえて
きそうです。

が、サロンのお客様は
お休みされることもなく
相変わらずマイペースに
ダイエットを進めています^^

一見マイナス要因の多い
今回のコロナですが。

冷静に捉えてみると
意外と良い風にも
解釈できることも
ありませんか？！



「不要、不急の外出を
控えるように」と言われて
いますよね。

つまり
会う人を選び
行く場所を選び
本当に必要な物以外の
動きはしなくなるということ！

適当に付き合ってきた縁を
見直せたり

衝動買いをしてしまって
いたことに気がつく人も
出ていると思うのです。



薬やワクチンの開発は
進められているようですが
まだまだ途中段階。

今コロナから身を守れる
ものがあるとするなら
自分の免疫機能のみ
だと思うのです。



免疫力を上げるためには

笑うこと！
温めること！
楽観的に考えること！

そして食事や、運動など
生活習慣の見直しが大切！
なのです^^

まるで「ファイナルダイエット」
そのままのようです。

ですから、お客様の
キャンセルって少ない
のかもしれませんね。

あなたは自分の体を
守れる自信がありますか？！



また、今回の牡羊座の新月は

　実現しやすいキーワード　

◆新たな始まり
◆自分らしくあること
◆積極性
◆自立
◆純粋
◆正直
◆本物
◆熱意とエネルギー
◆革新的なアプローチ

と言われています。

満月から新月に向けてが
痩せやすいと聞いた事が
ある方もいるかもしれません。

が、私的には

今こそ！
ダイエット始めるべし！

です^^

ゆっくり考える時間も
あると思います。

今一度生活の見直しから
はじめてみてください♪



どんなことをやったら
良いのかと困ったら
こちらをのぞいてみて
ください^^

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で痩せることができますよ^^

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お願い！
「素直に実践できる方だけ
登録してお読みください」

なぜなら、５日間でお届けする
内容は、今までダイエットに
何度も挫折してきた方や

キツイことをしたくない方でも、
本当に簡単にできてしまう
内容だからです。

素直に実践していただくと
「あれ、気がついたら痩せ
始めている」

「三日坊主の私が続いてる」
と確実に成果が出るメール
レッスンです。

メールレッスン内容

◆特典：テレビを見ながら続けられ
血流・代謝アップで痩せやすい体質に変わる！
「耳つぼマッサージダイエット」動画プレゼント♪

１日目　万年ダイエットから抜け出せずにいるあなたへ。

２日目　嫌なことがあって暴食してしまった後の対処法！

３日目　イラっとして食べてしまうのを止める方法！　

４日目　生活は何も変わらっていないのに太ってしまう人の解決法！

５日目　ゴロゴロだらだら生活からいつの間にか抜け出してしまう方法！

今までダイエットに何度も
トライしてきたけれど
リバウンドしてきた方や、

年齢的に無理だと諦めている
６０キロオーバーのあなたでも
自然と行動が変わりやる気が
わいてくる！

気がついたら痩せて初めて
しまう！

【無料】
メールレッスンに参加する♪

初めましてこんにちは^^

６０キロオーバーダイエット
専門家のくろべめぐみです。

わたしは小さい頃からデブで
ニキビで出っ歯、だんご鼻で
足の短い自分のことが大嫌い
でした。

とにかく外見から変えようと
あらゆるダイエットに挑戦
しました。

怪しいサプリもたくさん
飲みましたし、ジムやエステ
にも通い本当にたくさん
お金を使いました。

でも、やりたくないことを
続けようとすることほど、
辛く、キツイことはありま
せん;＞＜;

先の見えないダイエットに
挑戦しては失敗し、２キロ
落としては、３キロ太る
ようなことをずっと繰り
返していました。

ある時体調を崩しどんどん
体重が落ちてしまいました。

食べれないという日が続くと
食べないで痩せることへの
恐怖が湧いてきました。

痩せるだけでは自分のことを
好きになれる訳でも自信が
つく訳でもないということを
体感しました。

このままではいけないと思い
体のことだけにとどまらず
栄養、心のこと、脳科学など
いろんなことを学びました。

そして、まだまだ改善点は
あるものの

今が人生で一番楽しいし
自分のことが大好きだと
思えるようになりました。

ここまで来ることは決して
平坦な道のりではありません
でした。

ダイエットの迷路に迷い込んで
しまうと本当に先は長いです。

もし、あの頃のわたしが
この方法を知っていたら

できもしないことを必死に
頑張ったり、自分のことを
責め続けることもなかった
のではないかと思います。

だから今、万年ダイエットに
苦しんでいるあなたには
わたしと同じ思いはこれ以上
して欲しくありません。

＜無駄な出費や時間は
本当にもったいない！＞

もし、わたしの経験が少しでも
あなたのお役に立つならと思い
こうしてお手紙を書いています。

全てが役に立つかどうかは
わかりませんが、ぜひ
最後までお付き合いください。

もしかしてあなたは万年ダイエットを卒業したいと思いながら、、、

間違った健康情報を鵜呑みにして
　ダイエットのハードルを自分であげていませんか？

サプリをのんで気休めで自分を納得させていませんか？

年齢のせいで太るのは当たり前だからと
　やけ食いを受け入れてしまっていませんか？

やる気がなくなることばを無意識に自分に使っていませんか？

ダイエットは、がむしゃらに運動することでも
食べたいものを必死に我慢することでもありません！

もっと楽しんで良いんです^^

本気で痩せたいなら、、、

１、今後一切「わかってる
けどできない」と思うのは
やめましょう！

２、あなたの生活パターンで
体ができていることを知り
ましょう！

３、あなたにぴったりの
ダイエットを取り入れ
ましょう！








世の中にはお酒を飲みながら
おやつを食べながらでも
太っていない方もいますね。

それは遺伝や体質だけでは
ないんです。

「我慢しないと痩せない」という
思い込みがあるから行動に制限が
かかってしまい、

結果
「痩せられない」というのが
真実なのです。

私の元を訪ねられる方の多くは
「こんなで痩せるんですか？」
とおっしゃいます。

なかには他のダイエットコーチ
の元で食事を変えることに
挫折した方もいらっしゃいます。

体はあなたが口にするもので
出来ています。

だから栄養のお勉強をして、
きっちり守れたらそれは
それで素晴らしい！

でも出来ないから困って
いるんだと思うんですね。

わたしはきっちりできない方
でも

「痩せる！」という本気の
気持ちさえあれば痩せられる
と思っています。

こちらのメールレッスンには
今まで頑張れないから痩せる
ことを諦めようと思っていた方

明日から始めようと先延ばし
しながら、毎日過ごしている方
でも

変化ができるような仕組みに
なっています。

お読みいただくだけで
５日後には、、、

１、ダイエットへの
　　思いが変わり
２、心の状態が変わり
３、新しい習慣が
　　勝手に身について
４、痩せ始めてしまうので
５、毎日が楽しくなる！

内容になっています！





すでにファイナルダイエット
方法を手に入れた方から

こんなメッセージが届いて
います♪

（桜＝結婚前からの私のあだ名です）















次はあなたの番です♪

【メールレッスンの内容】

１日目：万年ダイエットから抜け出せずにいるあなたへ！

２日目：嫌なことがあって暴食してしまった後の対処法！

３日目：イラっとして食べてしまうのを止める方法！

４日目：生活は何も変わらっていないのに太ってしまう人の解決法！

５日目：ゴロゴロだらだら生活からいつの間にか抜け出してしまう方法！

知識を学んでも行動できないで
終わらない！！！

今からすぐ始められる簡単な
方法ばかりです。

一つ一つ進むことで出来る
自分に変わります。

もっと出来るあなたに
気がついてください！

ダイエットは数字だけを
追いがちになりますが

続けることで理想の体型は
必ず手に入ります！




このメールレッスンがあなたの
万年ダイエット人生に終止符を
打つきっかけになりますように♪

今すぐ始める→

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コロナウイルスにも負けない！ダイエットは付加価値！！！

【コロナウイルスにも負けない！ダイエットは付加価値！！！】

こんにちは、くろべめぐみです^^


ーー３人でスパーダーマンになって来ました笑

ご無沙汰しておりますが、
皆さまいかがお過ごしですか。

今日は末子が楽しみにしていた
遠足がなくなりました。

授業参観（園唯一の親子参加
行事）もなくなりました。

末子があと数週間でこちらの
園ともお別れということを
分かっているのかどうかは
わかりませんが、、、

なんだか寂しいですね




マスクに続き、トイレット
ペーパーやティッシュ、冷凍
食品の多くが店頭からは姿を
消しました。

どこへ行っても新型コロナの
影響が出ていて逃げられそうに
ありません。

あなたは不安にならずに
生活が送れているでしょうか？

初めてのこと、知らないことに
対して不安になったり焦ったり
してしまうのは当然のこと。

でも、周りの人がわさわさして
いるからといって必要以上に
困ることはありません。

焦りや不安は高血圧や動脈硬化に
繋がったり、免疫力も下げます。

コロナウイルスに感染しない
までも病気になりやすい
体を作ってしまうんですよ＞＜

どんな時もあなたが落ち着いて
行動出来るようになると

物の見え方というのは変わって
来ます♪

ハンカチマスクの作り方


↑こうやってこんな時だから
こそと出来ることを伝えて
いる人たちはたくさんいます。

ニュースやワイドショーを見て
気持ちが落ち着かないなら

クラッシックでも聞いて
のんびり過ごす方が良さそう
ですね♪





美しく痩せる栄養の知識と
情報に振り回されない心の
持ち方が身に付くダイエット
メソッドを近日公開します^^

ご興味の方は先にご案内を
送らせていただきますので
こちらからお申し込みを
お願いします♪

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