焦って何も手につかなくなった
時は？】
こんにちは、
くろべめぐみです^^
昨日は子供たちを連れて
公園をお散歩してきました。
桜並木はほんとにキレイで
テンションが上がりまくり
ますね！！！
ホッと一息、コロナの
深刻さから離れられた
ような気がします。
皆さま、どんな日々を
過ごしていますか？！
毎日毎日増えるコロナ陽性の
ニュースにドキドキしながら
テレビを見ている人も多い
のではないかしら。
こんな時にダイエットなんて
「後回し」と思っている方も
いらっしゃるかもしれないの
だけれども。
ダイエットこそ
コロナ対策！！
になりますよ！
（その他病気予防にも）
免疫力アップ
のためには、、、
●深い睡眠
●適度な運動
●栄養バランス
そして
●笑うこと！
が必須ですから^^
スポーツ選手はお家で
できるトレーニングを
ユーチューブにアップ
していたり
渡辺直美さんの
「一緒にご飯食べようよ」や
高嶋ちさこさんの
「負けないで」
エガちゃんの動画も個人的には
大好きで
一般人の私たちもとっても
勇気がもらえましたよね^^
とにかく今は一人一人が
自分のできる最大限の
努力をする時なのだと
思うのです^^
とはいえ
「頭ではわかってるつもり」
でも焦ってしまうという方の
ために
あなたの焦りを少しでも
解消する方法をお伝えしたいと
思い
今日はブログを書いて
います。
とっても簡単なのですが
本気でやらないと
効果が出ませんので
「本気で落ち着きたい！」
という方だけお試し
ください^^
＜焦りを落ち着かせる方法＞
①白い紙を用意
②ネガティブを書き出す
③深呼吸３回
④あなたが今出来ることは何？
②ネガティブを書き出す
③深呼吸３回
④あなたが今出来ることは何？
②がとっても重要で。
ネガティブってまとめ
ちゃったのですが
あなたの今の
「不安、不満、不信感、
怒り、恐れ」
などを一言にしてます。
思った事を全て書き出して
みましょう。
どんなことが上がり
ましたか？！
もしかしたら
行政やら身近な人など
誰かに対する文句になって
しまった人もいるのでは
ないでしょうか。
そういう方は
「自分を主語」にして
書き直してみて下さい^^
具体的に書ければ
書けるだけ素晴らしい
スッキリしてきます♡
●わたしは○◯が嫌い、苦手
●わたしはどうして欲しい
●わたしはどうしたい
という形。
文字にすると自分がどんな事を
考えていたのか。
それに対しての対策が
あるのかないのか。
すぐ改善できることなのか
できないことなのか。
全てハッキリしてきます。
今まであなたがしてきた行動は
無意識だったと思います。
それをこうして書くことで
無意識を意識化することが
できました。
あなたの行動はあなたを
不幸にも幸せにもして
しまいます。
先の見えないことに不安になる
のはある意味当然のこと。
ど〜せ
同じ時間を過ごすなら
「今をいかに過ごすか」
＝「今を楽しめるか」
しっかり地に足をつけて
進んでいきましょう^^
あなたが無意識的に
行っているその行動！
そのせいで痩せられないで
いるのならもったいない＞＜
あなたのいらない当たり前に
気づくだけで
もしかしたらあなたは
スルスル痩せられる
かもしれません^^
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
ボディケアルームriso
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